103732 ответов в этой теме

[greg777]

25%. Нет... 24.6%

тоесть 25.5 кг жира?

[Nikonor]

чищу чакры..

икру в чащу

[Олег К]

тоесть 25.5 кг жира?

Ты померял?

по моему, ты ебёшь нам мозги.

[Gjkmpjdfntkm]

тоесть 25.5 кг жира?

Я же не сказал 50%)))

[greg777]

Я же не сказал 50%)))

процент считается с костями?

[Gjkmpjdfntkm]

процент считается с костями?

На взгляд нельзя точно определить. Оцените сами

 

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (05 января 2015 - 09:32)

[Олег К]

процент считается с костями?

Процент считается мозгами)))

У тебя верно, заметил Апостол, близко к 20, я бэ даже сказал 17-18%. Калькулятор (если передавливать не будешь) выдаст тебе %% 15-16, но он немного занижает.

[Железякин]

Ну вы блин даете..... тут же даже не начистишся....открыли тут филиал По разоблачению всех тайн на основе научностей....))))

[greg777]

все понятно всем спасибо!

[Nikonor]

вот у меня 85 рост 185 и какой жир у меня?

процентов 20 максимум скорее даже 17-18.

 

Сообщение изменено: Nikonor (05 января 2015 - 09:39)

[puffi88]

Сколько во мне жира? 

примерно 20.

[Mr_El_96]

Парни скажите мне четко последний раз и внятно. Что бы я понял.
Можно ли на диете/сушке итд, сохранить свой рабочий вес и сохранить мышцы (именно сохранить рабочий вес и мышцы ,НЕ увеличивать а сохранить)?

[puffi88]

Парни скажите мне четко последний раз и внятно. Что бы я понял.
Можно ли на диете/сушке итд, сохранить свой рабочий вес и сохранить мышцы (именно сохранить рабочий вес и мышцы ,НЕ увеличивать а сохранить)?

No.

[Domus]

В идеале - да.
На практике при сушке на 3 кг жира у меня уходило 1 кг мышечной массы. Считаю это хорошим результатом.
Силовые всё равно откатываются хотя и незначительно. Главное не впадать в крайности с диетой и методами реализации дефицита. Вот тогда посыпишься. Тоже из опыта

[absolut]

начинать всегда тяжело %)

[Олег К]

В идеале - да. На практике при сушке на 3 кг жира у меня уходило 1 кг мышечной массы. Считаю это хорошим результатом. Силовые всё равно откатываются хотя и незначительно. Главное не впадать в крайности с диетой и методами реализации дефицита. Вот тогда посыпишься. Тоже из опыта

Дима, это между какими процентами в жировой?

[Domus]

Олег, изначально делал калипометрию в фитнес клубе. 23% - 11% Но судя по результатам они безбожно льстят клиентам занижая % жира.
Те 11% смотрелись как 14-15%
То есть я думаю было 25-26% и 14-15%
В любом случае отслеживал по динамике.
Опять таки большую часть потерь мм отношу на последние 2-3 недели сушки когда ушел на безуглеводку
Спасибо Старичку - отговорил

Для сравнения - форма в профиле при биоимпендансе 13%
Я думаю зто больше соответсвует истине

[Mr_El_96]

В идеале - да.
На практике при сушке на 3 кг жира у меня уходило 1 кг мышечной массы. Считаю это хорошим результатом.
Силовые всё равно откатываются хотя и незначительно. Главное не впадать в крайности с диетой и методами реализации дефицита. Вот тогда посыпишься. Тоже из опыта

Это же сколько калорий надо считать что бы такого идеала добиться ,а еще и знать свой организм.

 

 

У меня сейчас процент жира 24-25% (  18 лишних кг) ,а мне надо снизить минимум до 12-13 % ,почти вдвое  Это же сколько мне надо худеть/сидеть на диете/сушиться пока не достигну этой цифры? При этом худеть не более чем на 1-2 кг в неделю.Если исходить из таких подсчетов ,то это чуть больше 8 месяцев. У меня мышц так не останется. Ничего себе ,я очень надеюсь что я сейчас ошибаюсь 

Худеть я планирую на БУЧ ,само безопасное на мой взгляд для мышц. Видел примерное меню. Оно очень расходное если честно. Это получается почти каждый день мне нужна будет одна куриная грудка (или просто куриное мясо) и это минимум. Я так точно разорюсь ,но чего не поделаешь ради здорового крепкого и надеюсь будущего тела

[Олег К]

Mr_El_96,

Когда жиру много- можно сбрасывать темпом примерно 1 кило в неделю. 8 недель -6- 8 килограмм, %% к 16-18 упадёшь.

[puffi88]

Только это будет не один жир . 

[Виталий646]

 Это получается почти каждый день мне нужна будет одна куриная грудка (или просто куриное мясо) и это минимум. Я так точно разорюсь 

Я не сразу разглядел на аватаре Скруджа Макдака, но теперь все встало на свои места

Килограмм куриного филе стоит 200 рублей, в месяц это 6000, походу ради таких растрат тебе придется продать почку, а там уже будет не до сушки(

[puffi88]

Я не сразу разглядел на аватаре Скруджа Макдака, 

Это Омская Птица. Кажется.

[SerjVK]

Это Омская Птица. Кажется.

?

[puffi88]

?

Она заведует наркотиками. 

[SerjVK]

Она заведует наркотиками.

Не слышал, как так...

[puffi88]

Не слышал, как так...

.

Миниатюры

• 

[zeroq]

Она заведует наркотиками. 

то то у него посты какие-то наркоманские

[Виктор С]

....у ради таких растрат тебе придется продать почку,

Но чью почку?)))

[Виталий646]

Но чью почку?)))

Омской птицы)

[Domus]

Это же сколько калорий надо считать что бы такого идеала добиться ,а еще и знать свой организм.


У меня сейчас процент жира 24-25% ( 18 лишних кг) ,а мне надо снизить минимум до 12-13 % ,почти вдвое Это же сколько мне надо худеть/сидеть на диете/сушиться пока не достигну этой цифры? При этом худеть не более чем на 1-2 кг в неделю.Если исходить из таких подсчетов ,то это чуть больше 8 месяцев. У меня мышц так не останется. Ничего себе ,я очень надеюсь что я сейчас ошибаюсь

Худеть я планирую на БУЧ ,само безопасное на мой взгляд для мышц. Видел примерное меню. Оно очень расходное если честно. Это получается почти каждый день мне нужна будет одна куриная грудка (или просто куриное мясо) и это минимум. Я так точно разорюсь ,но чего не поделаешь ради здорового крепкого и надеюсь будущего тела

1. До 12-13% не надо. Довели до 15-16. Темпы Олег написал
2. ММ всё равно будет тоже гореть. Это данность.