57731 ответов в этой теме

[Hosen44]

да, concentric это позитив

А когда вниз ,значится ,негатив. И как же он получается длиннее позитива?

Сообщение изменено: Hosen44 (30 ноября 2019 - 07:33)

[Arik]

А когда вниз ,значится ,негатив. И как же он получается длиннее позитива?

когда у тебя пиздоватая техника, все возможно ))

[Sasho]

А когда вниз ,значится ,негатив. И как же он получается длиннее позитива?

я поражаюсь, как люди этого не понимают.  позитив и негатив всегда одинаковы по длине, а чтобы увеличить амплитуду, можно увеличить негатив (за счет растяжения мышц).

[Hosen44]

когда у тебя пиздоватая техника, все возможно ))

Это очень продвинутая техника..что то из Шаолиня , видимо..

[Arik]

Это очень продвинутая техника..что то из Шаолиня , видимо..

можно постоянно прогрессировать ! Начинаешь со стадодинамики и потом по сантиметру туда сюда наращивать амплитуду

[Hosen44]

я поражаюсь, как люди этого не понимают.  позитив и негатив всегда одинаковы по длине, а чтобы увеличить амплитуду, можно увеличить негатив (за счет растяжения мышц).

Так и мы про то- одинаковы. И увеличивая негатив ты точно так же увеличиваешь позитив. А если ты хочешь сказать, что увеличил амплитуду там, где мышца максимально растягивается ( в данном случае внизу), и возможно уменьшил там , где растяжки почти нет ( то есть вверху) , то так и говори. Только внизу у тебя позитивная фаза точно так же увеличилась. Я то все понимаю, ты пишешь некорректно.

[Sasho]

Так и мы про то- одинаковы. И увеличивая негатив ты точно так же увеличиваешь позитив. А если ты хочешь сказать, что увеличил амплитуду там, где мышца максимально растягивается ( в данном случае внизу), и возможно уменьшил там , где растяжки почти нет ( то есть вверху) , то так и говори. Только внизу у тебя позитивная фаза точно так же увеличилась. Я то все понимаю, ты пишешь некорректно.

ну возможно пишу некорректно, но дело не в этом.  дело в том, что силовые в жиме сразу упадут, если груди дать больше растяжения. 

[Hosen44]

ну возможно пишу некорректно, но дело не в этом.  дело в том, что силовые в жиме сразу упадут, если груди дать больше растяжения. 

Ну ёпт..естественно..это то же самое как приседать- ЖВП снизу или сверху в четверть амплитуды..

[Arik]

ну возможно пишу некорректно, но дело не в этом. дело в том, что силовые в жиме сразу упадут, если груди дать больше растяжения.

ты меняешь параметр нагрузки , как бы логично, что стало тяжелее
Опускай медленнее ,опять станет тяжелее , сделай паузу внизу ,снова станет тяжелее
Чурка американская , учи русский уже

[AnatolyR]

А чё офигенно так писать очевидные вещи с надеждой на бурные и продолжительные овации

[sandwolf77]

Это очень продвинутая техника..что то из Шаолиня , видимо..

просто на пути вверх часть амплитуды штанга телепортируется. и позитив уменьшается.

[oscid]

Если считать позитив и негатив в секундах, а не метрах то все ок. Режем позитив (в секундах), удлинняем негатив (а секундах).
Получается мощный подъем и плавное опускание. Все то вас учить надо, неучи болибилдорские ))))

[AnatolyR]

Все что вам предстоит узнать, я уже забыл.
©Я

[Sasho]

Если считать позитив и негатив в секундах, а не метрах то все ок. Режем позитив (в секундах), удлинняем негатив (а секундах).
Получается мощный подъем и плавное опускание. Все то вас учить надо, неучи болибилдорские ))))

ну да, это классическая билдерская техника - акцентированный, внимательный, более медленный негатив и взрыв в позитиве. 

[sandwolf77]

Если считать позитив и негатив в секундах, а не метрах то все ок. Режем позитив (в секундах), удлинняем негатив (а секундах). Получается мощный подъем и плавное опускание. Все то вас учить надо, неучи болибилдорские ))))

заходить с заявлением,что опускать штангу можно медленнее чем поднимать   -это уровень ниже плинтуса и на такое даже сашок не способен.

полагаю, что в его сознани вся траектория как будто поделена на отрезки, вне зависимости от направления снаряда. так вот, по оригинальности мышления, та часть траектории,которая внизу, в фазе расстягивания -для него негатив. а та,которая в фазе сокращения,вверху - позитив. ни время, ни направление движения к этому отношнеия не имеет. такое вот альтернативное мышление.

п.с. все хуже чем выглядело. сашок и впрямь подарил нам замедленный негатив. ебаный стыд. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (30 ноября 2019 - 08:18)

[DimaSem]

сашок

https://vk.com/cptra...3895394_591/all

[Arik]

Надо отдать Саше должное, продаван от Бога ! Заворачивает старье в новую обёртку и нагло врет! Капиталист проклятый

[DimaSem]

Надо отдать Саше должное, продаван от Бога ! Заворачивает старье в новую обёртку и нагло врет! Капиталист проклятый

хохол,что еще сказать)

[sandwolf77]

https://vk.com/cptra...3895394_591/all

и?

[DimaSem]

и?

да.

[aid]

ну да, это классическая билдерская техника - акцентированный, внимательный, более медленный негатив и взрыв в позитиве. 

Судя по видео, Кай Грин и другие не особо негатив затягивают. Неужели в жизни не так?

[AnatolyR]

Evidence of a Ceiling Effect for Training Volume in Muscle Hypertrophy and Strength in Trained Men - Less is More?

https://www.ncbi.nlm...pubmed/31188644

[aid]

Evidence of a Ceiling Effect for Training Volume in Muscle Hypertrophy and Strength in Trained Men - Less is More?

https://www.ncbi.nlm...pubmed/31188644

Это то исследование, где опытные за полгода, делая в неделю два подхода жима лежа, 2 - под углом и 1 стоя, подняли жим с 95 на 10 до 120 на 10?

Я Замятину указывал на подозрительность таких прибавок, но он считает, что это вполне нормально, мол занимались до этого несколько лет спустя рукава. Мол он может, если захочет, тоже на 30% силовые увеличить. Правда, сейчас они у него гораздо ниже его лучших химических. Я предложил привести исследования с аналогичными прибавками, на что он привел такое: https://vk.com/doc13...5fc47ff5b444839

Но оно еще более подозрительное.

[Олег К]

aid,

да тут и обсуждать нечего. Представь, опытный по какой-нибудь программе от Шейко за 12-16 недель поднимает результат в жиме всего на 2.5-5 кг, а тут по прогам с абсолютно дебильным дизайном  такие прибавки, причём у всех и всегда.

[AnatolyR]

Это у меня старческий маразм.
Я это исследование уже выкладывал и мы даже его обсуждали

[crossfitmen]

aid, у Головинского на канале стрим с Замятиным выше давича. Там про гипертрофию и программы периодизации. Про объём тренировок интересно

[crossfitmen]

aid,
да тут и обсуждать нечего. Представь, опытный по какой-нибудь программе от Шейко за 12-16 недель поднимает результат в жиме всего на 2.5-5 кг, а тут по прогам с абсолютно дебильным дизайном  такие прибавки, причём у всех и всегда.

Олег, а вдруг это то, что надо и работает?))
Я правда не читал, но если объяснишь вкратце от чём там речь, буду благодарен

[sachados]

Про объём тренировок интересно

если объяснишь вкратце от чём там речь, буду благодарен

[crossfitmen]

sachados, про объём, всмысле то, что в разгрузочный период один подход на мг 2 раза в неделю позволяет поддерживать наработанную гипертрофию, а у молодых даже продолжается небольшой прогресс

[aid]

sachados, про объём, всмысле то, что в разгрузочный период один подход на мг 2 раза в неделю позволяет поддерживать наработанную гипертрофию, а у молодых даже продолжается небольшой прогресс

Это в каком исследовании? Бикеля? На шестой минуте?