5747 ответов в этой теме

[aid]

отличность

 

 

"Эксперт-ученый" скатился до саморекламы в форме диалогов в приблатненном стиле . 

 

Он прямо второй Маккалум!

[ctjan]

Опять виртуальные взбунтовались! Один прям так и назвался

[Death Star]

Хорошо сегодня тренировочка прошла, с напарником не один!
 
Я: "У нас с тобой браток, нет лишнего движения, всё продуманно. Ты не заметил почему мы именно так делали упражнение?"
Корешок: "Я братан, как ты говоришь, так и делаю потому что знаю, что ты тему секёшь, поэтому не задумываюсь!"
Я: "Ну и правильно! Это моя работа, мой интерес поэтому и секу)"
 
Начали качать шею, вторую тренировку провели. Без напарника шею лучше не качайте!
 
Корешок: "просыпаюсь, не пойму, голову повернуть не могу, продуло что-ли? Потом вспоминаю, мы же шею бомбили!)"
Я: отличность!))) Шейку надо бомбить, чтобы её не оторвали)
nfl_02.jpg

Пидоры что ли?

[merQ]

Прочитал диалог. 

Цтян - больной человек...

[Dimik]

Хорошо сегодня тренировочка прошла, с напарником не один!

Я: "У нас с тобой браток, нет лишнего движения, всё продуманно. Ты не заметил почему мы именно так делали упражнение?"
Корешок: "Я братан, как ты говоришь, так и делаю потому что знаю, что ты тему секёшь, поэтому не задумываюсь!"
Я: "Ну и правильно! Это моя работа, мой интерес поэтому и секу)"

Начали качать шею, вторую тренировку провели. Без напарника шею лучше не качайте!

Корешок: "просыпаюсь, не пойму, голову повернуть не могу, продуло что-ли? Потом вспоминаю, мы же шею бомбили!)"
Я: отличность!))) Шейку надо бомбить, чтобы её не оторвали)
nfl_02.jpg

Отличность!
Я: "Ктян красава, скажи же, братишка?! Подача материала - на 5!"
Корешок: "да, согласен, братан, Ктян шарит, я ему доверяю."

[sandwolf77]

Большинство того, что пишется в различных журналах не достойно чтения относительно гипертрофии. Поэтому не Waterbury и другие не способны дать читателю истинное представление т.к. не являются экспертами в области гипертрофии. Поэтому в таких статьях часто правильные вещи перемешиваются с неправильными. Как например у Waterbury с его длительностью подхода не более 15 сек. Только эксперт может составить программу тренировок на основе научных знаний. Хочешь понять как качаться, изучай науку!

Если без гуров.ком и без кокетства - кто эксперт по гипертрофии? Я про имя и фамилию

[Честер]

Отличность!

Так держать, корешок!

[AnatolyR]

Стюарт Филлипс, Матиас Верборм

[AnatolyR]

Топ 100

Миниатюры

• 

[merQ]

Вижу Верхошанского и Зациорского. 

Отличность! Почему бы не трениться по соотечественникам?

[razlomov]

Хорошо. Ни одного мр.О нету. Камушек в огород апологетов аргументов типа "Бицепс покаж"!

 

Топ 100

[ryabuji]

Хорошо. Ни одного мр.О нету. Камушек в огород апологетов аргументов типа "Бицепс покаж"!

 

Ну, всегда можно попросить показать бицепс того, кто этот список составлял 

[AnatolyR]

Вижу Верхошанского и Зациорского

Там еще и Бондарчук

[razlomov]

Это да. Просто до хера гуру развелось мощных и сухих, но все познания которых, увы, сводятся к "50 ГР и 5 теста и нииппётт".

 

Ну, всегда можно попросить показать бицепс того, кто этот список составлял 

[ryabuji]

Это да. Просто до хера гуру развелось мощных и сухих, но все познания которых, увы, сводятся к "50 ГР и 5 теста и нииппётт".

 

Если это так, то радоваться надо - наконец-то найден Священный Грааль....

[ctjan]

.

Сообщение изменено: ctjan (14 июля 2016 - 02:20)

[ctjan]

Наконец то я прочитал эту статью: Neither load nor hormones determine resistance training-mediated hypertrophy or strength in resistance-trained men и я просто взбешён от такого подстраивания измеряемых переменных под желаемый результат!!!

 

Измеряли ППС волокна всего для 100 МВ так ещё у них хватило наглости объединить типы 2а и 2х (т.е. по 50 на тип)!

 

тренировочный протокол специально сделан так чтобы вызывать больше метаболический стресс и приблизить между собой два протокола. Используется суперсеты и отдых между подходами в 1 мин. Смотрим на гипертрофию - тип1 +12%, тип2 +16%. Где явное преимущество типа2 после силового тренинга, которое хорошо задокументировано! Нет и не будет! Ибо метабол! Поэтому если будет стандартный протокол 8-12 до отказа с отдыхом 3-5 мин, то и гипертрофия будет больше в типах 2 в этом протоколе по сравнению с 20-25 репсов!

 

за три месяца +31кг к 1ПМ в ИЗОЛИРОВАННОМ ДВИЖЕНИИ (разгибании ног) это лихо! Это опытные лифтёры!?

 

По гормонам:

1. протокол, по которому измерялись гормоны не соответствует хроническому протоколу

2. если ты хочешь измерить влияние гормонов, то блеать не до и после, а после тренировки в 1,4,8,12 недели как минимум!

 

До сих пор нет нормального исследования на томографе по этой теме, задолбали нищеброды со своим ультразвуком! Хорошее исследовании на биопсии опровергает данные Phillips, смотрите у меня два видео на эту тему https://www.youtube....mJ-_IYWL1l8ypkg

 

Короче не удивительно, что такой результат получен! Западной профессуре я уже закинул все недостатки, пускай шею на мылят кому надо!

 

Кто сказал, что здесь не обсуждают научные статьи, я один и обсуждаю! Хватит отлёживаться, подъём блеать!!!

Сообщение изменено: ctjan (14 июля 2016 - 02:20)

[ctjan]

Вот придрались к моему рассказу, да я так забавы ради, разворошить вас немного)))

[ctjan]

После второй тренировки шеи пост боли не меньше, аж шею повернуть невозможно)

[Михалы4]

Там еще и Бондарчук

Бондарчук отдыхает.

Арматурный Прорыв - вот где талантище!

[Честер]

После второй тренировки шеи пост боли не меньше, аж шею повернуть невозможно)

Отличность! Болит - значит растет!

[aid]

Поэтому если будет стандартный протокол 8-12 до отказа с отдыхом 3-5 мин, то и гипертрофия будет больше в типах 2

 

Ну, отдых 3-5 минут при 8-12 повторах - это не совсем стандартный протокол, вроде.

[ctjan]

Отличность! Болит - значит растет!

Куда она денеться))

[Arik]

Куда она денеться))

хочешь создавать когнитивный диссонанс у прохожих? Большая шея - дебил. А ты такой куясь!как завернул им про сракоплазменную гипертрофию ,они и упали

[Dimik]

Куда она денеться))

[DimaSem]

хочешь создавать когнитивный диссонанс у прохожих? Большая шея - дебил. А ты такой куясь!как завернул им про сракоплазменную гипертрофию ,они и упали

Жил-был мальчик. С большой головой (сантиметpов 80 в диаметpе).
И однажды ему мама сказала:
- Шел бы ты, сынок, деньги заpабатывать, головой, напpимеp...
Hу мальчик и пошел. Вечеpом пpиходит с двумя чемоданами денег...
Мама:
- ??
Сынок:
- Да вот иду, смотpю, забоp, а за забоpом мужики в каpты на деньги
игpают. Я голову в дыpу пpосунул и говоpю: "Деньги на бочку, а то
весь вылезу"...

[AnatolyR]

После второй тренировки шеи пост боли не меньше, аж шею повернуть невозможно)

а что в этом хорошего?

[ctjan]

а что в этом хорошего?

Теперь точно гиперплазия будет))

[d-rago-n]

Теперь точно гиперплазия будет))

А замещение соединительной тканью получить не боишься?

[ctjan]

А замещение соединительной тканью получить не боишься?

 

в моём возрасте еще сателлиты активны)