349875 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Да ничё не дрыщ! Одеть обтягивающую футболку, и будет супер! 

 Футболки надо по размеру одевать!)))И с короткими рукавами...И стренч...И что бы шов шёл от подмышки к шее...)))

[Руст]

 Футболки надо по размеру одевать!)))И с короткими рукавами...И стренч...И что бы шов шёл от подмышки к шее...)))

Состав 95% хлопок, 5% - эластан, и тело дышит, и футболка не висит. 

Сообщение изменено: Руст (26 января 2014 - 07:19)

[Честер]

а зимой - пальто стрейч в обтяжку )

[STATHAM.72]

а зимой - пальто стрейч в обтяжку )

Хватит оффтопить!!!!!!!!!!!!!!(((Где фото с лицом Рихада!Мне на рабочий стол и в гараж фотки нужны!!!!!!!!Есть спецы фотошопа?...Рихад!Сам сделай!Ты можешь...(Я не могу...)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (26 января 2014 - 07:34)

[Алексей Юрьевич]

Кстати про бицепсы. Вот когда руки сами по себе тонкие — это ведь дело в брахиалисе? Просто бицепсы и трицепсы у таких ребят(у меня такая же проблема), вроде, вполне адекватно выглядят сами по себе, но рука в целом со стороны смотрится больно уж тщедушно. Будто она изнутри спущена или хз как.

[STATHAM.72]

Качать банку нужно с трёх углов положения кистей...Ладони вверх.Ладони молотом...Ладони вниз...И сетов-много!

[Алексей Юрьевич]

, то есть для бицепса многоповтор и памп?

[STATHAM.72]

Я вот вчерась 5 сетов блок нижний ладони вверх в наклонеХ20 репсов(повторы на 1/3 амплитуды-Джейсон Ха)...5 сетов-канат блок "молотом"Х20репсов...5 сетов блок-ладони вниз узк-хв.Х20...5 сетов ладони вверх стоя к блоку спиной между ног тросХ20...5 сетов V-рукоять блок-статика(угол 45 гр.)Х20 сек....25 сетов...Перекур между сетами=30-35 сек...После растяжка+скакалка...И всё это на морозе при минус 13!...Задача к маю сделать в том же режиме уже по 35 сетов на каждую МГ!...Сделаю легко...При +20 тем паче!)))Дальше пойдут либо отдых в 20 сек.либо суперсеты...Больше работы во времени!Д.Борисов "V3"...Цель ББ!...Ни шагу назад!Иначе-не интересно и нет нового стресса-требования к фибриллам и ЭОС!...ББ это-не ПЛ!...

 

 

то есть для бицепса многоповтор и памп?

 Одна сессия памп и обьемка...Другая силовой натяг и снова обьемка...Контраст и рост всех составляющих мяса...Есть белки фибрилл.А есть белки-саркоплазмы(энзимы)...Вторых даже больше!...Плюс капилляры+рост депо КрФт...ББ

Сообщение изменено: PRIEST.72 (26 января 2014 - 07:58)

[Алексей Юрьевич]

rihad, кстати, в каком состоянии талию измеряете(вдох\выдох)? Просто интересно.

[rihad]

Алексей Юрьевич, не думал над этим, стою ровно, дышу как обычно.

[Nikonor]

друзья,ну что вы в самом деле. кому лучше от того,что вы лаетесь как собаки?

больше конструктива. обсуждения тренировок ,советов и помощи ближнему

Сообщение изменено: Nikonor (26 января 2014 - 10:06)

[Alan]

умный  стал бы такой бред разводить (поспал,посрал талия уменьшилась-УРА !!!! ) на 200 страниц.

Да не переубедишь ты его. Страниц 100 пытались уже, а правил форума он не нарушает, так что тема пока жива. Посему придется жить скучно без оскорблений)

[Алексей Юрьевич]

rihad, то есть каждое измерение проходит в случайный момент вдоха\выдоха?

[rihad]

Алексей Юрьевич, я не замечал, что талия как-то гуляет от вдоха или выдоха. Может дышу мелко в моменты замера, может вдыхаю и задерживаю, т.к. выдохнуть и задержать довольно проблематично Не замечал, чтобы гуляло, а опыт большой, 10 месяцев без пропусков

[Ron']

Кто нибудь сможет сфотошопить для ОБЩЕЙ мотивации данное фото с ликом Рихада?...

Рихаду идёт 

 

 

Сообщение изменено: Ron' (26 января 2014 - 11:35)

[aid]

Эээ, РихАд брат на видео 195 на штанге Специально ж для тебя выложил, к тому же этот сингл был JS  по 5-3-1 Вендлера, то есть я сначала 150х13 раз потянул, отдохнул 5 минуток и начал сингловать с шагом 15 кг. Но реально я очень слаб особенно в жиме по меркам ПЛФ вообще чахлан...Но дык мну токма начинает )

Э, я не понял - человек с весом 86 и тягой 200 зарубается с человеком с весом 65 и тягой 140?

[rihad]

Сегодня парнишка в зале подошел и робко спросил, качаюсь ли я на массу или на объем. Я завис.

[merQ]

Дилемма

[rihad]

aid - 27 Янв 2014 - 13:12:
Э, я не понял - человек с весом 86 и тягой 200 зарубается с человеком с весом 65 и тягой 140?

Кажется mrmuscular только сравнение сухости и видухи интересовало

[Samuel Wimes]

массу или на объем

Скажи, на плотность.   

[rihad]

Надо не родителей оскорблять, а пустить злость в русло тренинга, например, отжаться 1001 раз в течение дня

Я извинился, ну эмоция, что поделать, сам не рад. Родители ни при чем.

А насчет отжиманий, в субботу планирую делать 1001 за 7 часов 36 минут.

[Sportius]

А насчет отжиманий, в субботу планирую делать 1001 за 7 часов 36 минут.

 

 

http://www.novostimi...news_49436.html

[Борзый]

А насчет отжиманий, в субботу планирую делать 1001 за 7 часов 36 минут.

[AlexAnis]

Скажи, на плотность.

 

Как вариант еще можно сказать на вязкость.....;-))

[Samuel Wimes]

Как вариант еще можно сказать на вязкость.....;-))

Вариантов много

[mrmuscular]

Э, я не понял - человек с весом 86 и тягой 200 зарубается с человеком с весом 65 и тягой 140?

Будем считать, ты действительно не понял... Франко с весом 84.5 "зарубался" с Арни с 107 кг, а вот пока Арнольд задумчиво курил за портьерами, Коломбо тянул 340...Тока не надо плз никакой хни про сравнение себя с "небожителями".

[M. Kvakin]

Вариантов много

На деревянность...

[aid]

Будем считать, ты действительно не понял... Франко с весом 84.5 "зарубался" с Арни с 107 кг, а вот пока Арнольд задумчиво курил за портьерами, Коломбо тянул 340...Тока не надо плз никакой хни про сравнение себя с "небожителями".

Нет, я про другое напишу - заметь - не Арнольд зарубался с Франко, а наоборот. Почувствуй разницу и ищи достойных соперников

[rihad]

Пиццу неплохую приготовил.


Состав:
1 пиццевый лист покупной
Растер поверх листа томатную пасту
Разрезал на мелкие ломтики 4 шампиньона, 1 сосиску ганноверскую, 1 ломтик куриной колбасы, 150 грамм курятины, половину луковицы и разложил
Сверху всего протертый белый сыр

10 минут в духовку на 180 градусов

Вкусно, половину уже умял.

Сообщение изменено: rihad (27 января 2014 - 04:58)

[Честер]

Блиннн....пицца на 500 отжиманий )