27867 ответов в этой теме

[ssg-70]

hvac14400:

жэсть, чё-ж тада с табой будит при лифтёрскам приседе (што я делаю)?

А я вот решил поприседать тут(после лет 3-х отдыха от этого), типа подсушиться - интенсивность увеличить. Взял детский вес, и раз от 20-и и больше. В чера был 3-й раз, присел 35 раз в конце треньки. Везде паузы между подх до 1мин, и поэтому после приседа - трупом был. Где-то через полчаса, неприятно как-то в прессе стало, какие-то ощущ. пошли, вроде как потянулд что ли... Никогда в жизни такого не было. Мож устал, дыхание сбилось и от этого на послед разах?? В смысле, вдохнул-выдохнул невпопад и пр...
А ты говоришь - "чё буит?"!!

Сообщение изменено: ssg-70 (12 марта 2010 - 02:05)

[d!m0n]

тем более странно - при обычном приседе нагрузка на поясницу гораздо больше, т.к. угол между нею и вертикалью больше. как-то ты хитражоппо приседаеш, милчилавег

вот зацени, как ета делаю йа:




в зале жарко было, футболку пришлос снят, головной мозг автоматом отпозиционировал гриф на трапеции, вместо задних дэльт - штобэ не соскользнул. я этот мамент нипрасёк и начал приседать, баран, типерь викк будит бить миня тапкам па жоппе, затошта йа абищал паказат какой силный наклон корпуса при длиннам бидре, а ничо накуй нивышла...
sorry vikk

ща мну Вождь апять писты даст за тапочге

[d!m0n]

ssg-70:

Где-то через полчаса, неприятно как-то в прессе стало, какие-то ощущ. пошли, вроде как потянулд что ли...

да пох на пресс ваще - ну вылизит грыжо, ну зашьют тя да и всо, а если меж позвонкаме грыжа вылизит - этапистец

[Вождь]

hvac14400

Quote

ща мну Вождь апять писты даст за тапочге

Сцк..
Я тебе только в репут такую тираду откатал про тапки, а ты опередил.
Снес все.
Одень обувь! Тапки тока для бани!

[d!m0n]

кстате мож Михалы4 падскажыт, пачиму виса на приседе не ростут? делаю ето упражнению каждую ниделю, по 4 подхода в месяц!!! чистый ВИТ, а чё-та прагресса-та нету пачти савсем - каг таг?

[d!m0n]

Вождь:

Снес все.

эх...

Вождь:

Одень обувь! Тапки тока для бани!

пилять, нимагу, чесна - в обуви для ног баня палучаица
а так-то я-ж не протев, я тока ЗА карошую ЖОСКУЮ обуфь, но нивидел ниде аткрытай, токма у буржуив, а оне сцуке в рашу не шлють

[Терзатель плоти]

vikk:

но это не жим. швунг.

Да похер. Что это за фитнес такой если всякая девочка будет 90 швунковать. Пусть на мячиках идут прыгать

hvac14400:

как ета делаю йа

Дима, да ты воен! Молодца.

Тока не понял что ты там пританцовывал вначале со штангом - джагу?

[Вождь]

hvac14400
Открытых "специальных" не бывает.
Баня пох, безопасность важнее.

[d!m0n]

Терзатель плоти:

Что это за фитнес такой если всякая девочка будет 90 швунковать.

ни всякая - ана ни первый гот навирна гриф падкидыват ужо

Терзатель плоти:

ты воен! Молодца.

да ну на? я чо-та абасралсо нимнога наверна шта пирид камирай и карочи вместо 8 рас 10 присел
сам нипонил чо за куйня, ибо на прошлай нидели 80 присидал тяжиловата таг (ну посли балезни), а фчира 85 павесил сразу.
мну тока вот прогиб балшой между паясничным и грудным атделам валнуит - как убрать-та г@вно ета? ано и в тяге вылазит, щас запосчу

Терзатель плоти:

что ты там пританцовывал вначале

да швунгануть хател папробават, а патом спомнил, што из-за галавы вредна жать - тока с груди! ну и не стал.


Вождь

я такие пестатые мокасины на улице дажы ни нашу, а ты в зал придлагаиш
кокое растачителство!

[ssg-70]

hvac14400:

абищал паказат какой силный наклон корпуса при длиннам бидре, а ничо накуй нивышла...

Да, себя вспоминаю - спина сильно вертикальнее, тяжко тебе, сочувствую.
Просьба огроменная, пиши по-русски, а то уж от языка нормального отвыкну.

[d!m0n]

ssg-70:

Просьба огроменная, пиши по-русски

это можно

[Вождь]

hvac14400
Удобно
Я на улице и на веранде в тактических приседаю.
Да и вообще занимаюсь когда на воздухе всегда в них.

[d!m0n]

Вождь

как насчёт таких?





вот ещё вариант прикольный:

Сообщение изменено: hvac14400 (12 марта 2010 - 03:07)

[Вождь]

Эка друг ты хватанул...
Те что резиновые.
Это не для ног. Это для рук, чтобы кораллы под водой тырить.

Сообщение изменено: Вождь (12 марта 2010 - 03:07)

[d!m0n]

блин, в своё время не сохранил фотку, а сейчас хрен найдёшь - вот у этих ребят было что-то открытое, на липучках, я ещё тогда удивился, мол липучки для тяги? но там на фото дядя какой-то здоровый в них приседал и вроде был доволен

[Вождь]

hvac14400
Ну как открытое на липучках? Типа сандалии?
Вообще если действительно надо про обувь для приседа, то я так разумею что если спросить ОлдБоя,
то можно получить 100% профессиональный ответ.

[T0r]

hvac14400:

вот зацени, как ета делаю йа:

Я так раз присел, у меня трусы лопнули...больше не присидаю...

[d!m0n]

Вождь:

Ну как открытое на липучках?

верх открытый - где шнурки шнуруются всё вырезано, в боковушках тоже прорези были.

Вождь:

что если спросить ОлдБоя

а что спрашивать - я все его видео смотрел - кеды в которых у меня ноги сгорят за 15 минут.

T0r:

Я так раз присел, у меня трусы лопнули...

я семейные ношу - свободные ну и шорты тоже видишь какие - по той же причине, да и задница сволочь отросла уже

-----------


народ - это вот что - румынка, болгарка, или украинка?

[Hamsterson]

hvac14400:

народ - это вот что - румынка, болгарка, или украинка?

Это на прямых тяга. Только штанга немного близковато к ногам идёт. Если делать так, чтобы на грани перевешивания вперёд, то будет самое то для бицепсов. Этого легче добиться, когда с лямками делаешь, без лямок рефлекторно к себе подтягиваешь штангу.

А так ты довольно гибок, но тазик у тебя на приседе тоже гуляет. И ещё ты пофигист ещё тот. Я мля лямки боялся из кармана достать, стеснялсо. А ты с голым торсом и Васька не карябайся. Силён.

Сообщение изменено: Hamsterson (12 марта 2010 - 03:59)

[ssg-70]

Hamsterson:

народ - это вот что - румынка, болгарка, или украинка?

Это на прямых тяга

Читал где-то давно отличие румынки от ..на прямых от Качка. Ни фига не понял. К тому же разглядывал его технику исполнения.
Мож кто ещё пояснит?

[Hamsterson]

ssg-70:

Читал где-то давно отличие румынки от ..на прямых от Качка. Ни фига не понял. К тому же разглядывал его технику исполнения.
Мож кто ещё пояснит?

Как Димыч делает, только ноги сгибать градусов на 20-30 и будет румынка.

[ssg-70]

Hamsterson:

Как Димыч делает, только ноги сгибать градусов на 20-30 и будет румынка.

О, так гораздо лучше, и понятнее!! Значит, у меня ближе к румынке - побаиваюсь с сильно прямыми делать, чтоб не потянуть 2-хглавую/полусухожильную. Скорее последнюю больше.

[d!m0n]

Hamsterson:

Это на прямых тяга.

у тяги на прямых исходное положение штанги то же, что и у мёртвой - на полу

Hamsterson:

Только штанга немного близковато к ногам идёт.

это потому, что я румынку делать пытаюсь, но как-то не очень удачно.

Hamsterson:

без лямок рефлекторно к себе подтягиваешь штангу.

я её специально в ноги трицепсами вжимаю, они кстати (трицепсы) болят потом бывает нехило - сильнее чем от блока. а так вобще гриф имеет тенденцию вперёд улетать.

Hamsterson:

А так ты довольно гибок, но тазик у тебя на приседе тоже гуляет.

если бы я был гибок - он бы не гулял просто сижу на работе весь день на бицах, они и деревенеют - известная проблема.

Hamsterson:

Я мля лямки боялся из кармана достать, стеснялсо.

кого стеснялся - чуваков что 300кг без лямок держут? когда я занимаюсь вобще никто не приседает и не тянет, так что мне стесняться реально некого а вобще в прошлом зале я шорты перед приседом снимал - другие, поменьше которые, дабы не порвались

Hamsterson:

Как Димыч делает, только ноги сгибать градусов на 20-30 и будет румынка.

я когда пробую так делать - колени всегда начинают вперёд уходить, а это категорически делать нельзя - нагрузка с бицов уходит на квадры
так что вот так пока извращаюсь, как на видео.

[vikk]

hvac14400:

при фронтальных должен верх спины балеть - между лапаткаме, там плечо силы балшое палучаица, патаму шта вес далико от пазваночнего находицо.

ничё там болеть не должно. квадры да пресс нагружаются. штангу клади лучше, штоб "далико от пазваночнего" не было.

[vikk]

hvac14400:

типерь викк будит бить миня тапкам па жоппе, затошта йа абищал паказат какой силный наклон корпуса при длиннам бидре, а ничо накуй нивышла...

не переживай , фсё у тя вышло..и наклон сильный, и встаёшь жопой и танцы со штангой и голову, походу, наклонил вниз при отходе -
вообщем, нинада так мну не понравилос.

[vikk]

Терзатель плоти:

Что это за фитнес такой если всякая девочка будет 90 швунковать. Пусть на мячиках идут прыгать

пускай идут. мну не препятсцвует. можешь ещё лифтёрш ( не от слова "лифчик") выложить -
где оне тянут-потянут-присядут за двести - и спросить меня - чозакуй??

[d!m0n]

vikk:

штангу клади лучше, штоб "далико от пазваночнего" не было.

это как - вдавить кадык в позвоночник чтоли? : )

vikk:

и встаёшь жопой

это называется hip drive, ну то есть я пытаюсь его изображать

vikk:

и голову, походу, наклонил вниз при отходе

и не раз, но потом ведь вернул на место - в чём проблема? : )

[vikk]

hvac14400:

это как - вдавить кадык в позвоночник чтоли?

типа того. чем ближе штанга - тем лучше.

hvac14400:

это называется hip drive, ну то есть я пытаюсь его изображать

эта называеццо куйня. а хип - бедро, а не жопа. ass drive.

hvac14400:

и не раз, но потом ведь вернул на место - в чём проблема?

в том, что ты наклоняешь голову. держи её прямо. и при тяге тоже.
т.е. вес большой, техника нарушается.

[d!m0n]

Hamsterson:

И ещё ты пофигист ещё тот. Я мля лямки боялся из кармана достать, стеснялсо. А ты с голым торсом и Васька не карябайся. Силён.

а заметил что видео подрезано по ширине? это потому что там перец один справа занимался, в зеркале перед гантелями в самом начале его видно - отрезал чтобы фейс не светить. после приседов он испугался и сбежал, так что тянул я уже в гордом одиночестве, можно было вобще хоть без трусов

[Hamsterson]

hvac14400:

у тяги на прямых исходное положение штанги то же, что и у мёртвой - на полу

Вовсе не обязательно. Мы, гончаровцы, всё делаем с виса, даже становую.

hvac14400:

это потому, что я румынку делать пытаюсь, но как-то не очень удачно.

hvac14400:

я её специально в ноги трицепсами вжимаю, они кстати (трицепсы) болят потом бывает нехило - сильнее чем от блока. а так вобще гриф имеет тенденцию вперёд улетать.

В румынке ноги сгибаться хорошо должны и тянуть штангу руками, тем более чтоб потом в них крепатура была, не надо. Ты делай или тягу на прямых или румынку, а не симбиоз.

hvac14400:

кого стеснялся - чуваков что 300кг без лямок держут? когда я занимаюсь вобще никто не приседает и не тянет, так что мне стесняться реально некого smile.gif а вобще в прошлом зале я шорты перед приседом снимал - другие, поменьше которые, дабы не порвались

Да сейчас как-то привык, а раньше нудобно было что ли. Комплексовал хер знает из-за чего. Должно быть скромный до ужаса.

hvac14400:

я когда пробую так делать - колени всегда начинают вперёд уходить, а это категорически делать нельзя - нагрузка с бицов уходит на квадры dry.gif
так что вот так пока извращаюсь, как на видео.

Ну так тяга на прямых для развития бицепсов задумана, а румынка больше для квадров. Ну ты юморист.

hvac14400:

а заметил что видео подрезано по ширине? это потому что там перец один справа занимался, в зеркале перед гантелями в самом начале его видно - отрезал чтобы фейс не светить. после приседов он испугался и сбежал, так что тянул я уже в гордом одиночестве, можно было вобще хоть без трусов

Да, кстати, а ихде деффки. Чо за зал такой странный без деффок.