64419 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

Силовые: 60 кг жим лёжа. Становую и приседания не делаю, хочу остаться здоровым. Видуха на аватарке. Прочее это наличие диплома тренера по бодибилдингу и фитнесу и 26 лет занятий спортом, в том числе плаванием, мини футболом, волейболом и бодибилдингом. Поэтому, я свою физиологию знаю как свои пять пальцев). Как лучше делать каждое упражнение, как максимально точно прорабатывать каждую мышцу и как правильно выполнять анатомически верное движение. Тот же гребок должен быть идеальным, чтобы ты мог плыть хорошо. Поэтому, каждый выбирает идеальную технику и упражнение для себя и занимается. Жим лёжа таковым упражнением для меня не является, ибо:
1. Штанга это четкий вектор движения, малая амплитуда и невозможность опустить штангу так же низко как гантели. Штангу я делаю только жим гильотиной на скамье 30-45 градусов в рамках лёгкой тренировки.
2. Жим лёжа базовое упражнение для верха тела, а не для грудных мышц.
3. Жим лёжа на горизонтальной скамье практически не включает в работу "верх" грудных мышц, которые как раз отстают у 95 процентов натуральных атлетов.
4. Высокие веса в жиме лёжа размывают нагрузку на переднюю дельту, трицепс, грудные, даже широчайшие. Поэтому это и базовое упражнение на верх. Мне это не нужно. Мне нужна прицельная работа на "верх" грудных.

Коллега, видухи от бодибилдинга на аватарке не рассмотрел.

Бодибилдинг предполагает видуху без майки.

[Игорь Новиков]

А как вы отключаете низ грудных?

Углом скамьи.

[Игорь Новиков]

Коллега, видухи от бодибилдинга на аватарке не рассмотрел.
Бодибилдинг предполагает видуху без майки.

БОДИБИ́ЛДИНГ (bodybuilding, букв. – строительство тела), 1) система физических упражнений, направленная на всестороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путём развития мышц. Во Франции, Италии, Испании, России и др. странах ранее были распространены термины культуризм (франц. сulturisme) и атлетизм.

Про майку в словаре ни слова.

[Валерочка]

Углом скамьи.

Логично

[George2487]

А как вы отключаете низ грудных?

Физиологически, наверняка. Этот бодибилдер пишет же - знаю "свою" физиологию. Гигант, блин, физиологического ББ. С глубокими знаниями в области личной физиологии. Ни хухры-мухры; креативно, самобытно, самозабвенно, я бы сказал. Подвижник, так его.... Глыба, можно сказать. В переносном смысле.)))

[George2487]

БОДИБИ́ЛДИНГ (bodybuilding, букв. – строительство тела), 1) система физических упражнений, направленная на всестороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путём развития мышц. Во Франции, Италии, Испании, России и др. странах ранее были распространены термины культуризм (франц. сulturisme) и атлетизм.

Про майку в словаре ни слова.

Еще и человек инциклопидических знаний. Гений, чтоли? Глубоко копает...

[Анаболий Метанович]

Еще и человек инциклопидических знаний. Гений, чтоли? Глубоко копает...

Мракобес обыкновенный.

А ежели не покажет, как он пишет, "развитие мышц" (система физических упражнений, направленная на всестороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путём развития мышц), значит ещё и пиZдаболом будет.

[Игорь Новиков]

Еще и человек инциклопидических знаний. Гений, чтоли? Глубоко копает...

Верно. Так оно и есть.

[Игорь Новиков]

Мракобес обыкновенный.
А ежели не покажет, как он пишет, "развитие мышц" (система физических упражнений, направленная на всестороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путём развития мышц)[/size], значит ещё и пиZдаболом будет.

Развитие мышц может быть отрицательным, например,как и рост цен. Я был 140, стал 104. По сравнению с самим собой годичной давности это колоссальный прогресс, а остальное меня не интересует.

[George2487]

Мракобес обыкновенный.
А ежели не покажет, как он пишет, "развитие мышц" (система физических упражнений, направленная на всестороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путём развития мышц)[/size], значит ещё и пиZдаболом будет.

Думаю, у фигуранта прекрасное мышечное развитие. Идеальной формы, жесткие, проработанные мускулы. Сплошь покрывающие это невероятно сильное и выносливое тело с дипломом тренера. Просто их не видно под 30 кг жира, покрывающими эту античную красоту, достойную резца Праксителя.
Просто физиология такая, личная.

[Семён]

Развитие мышц может быть отрицательным, например,как и рост цен

то есть они усыхают?

[ROM256]

Жим лёжа таковым упражнением для меня не является

Так ты же говоришь сначала за всех, а потом подчеркиваешь, что для меня.

Ты уже определись?

[Arik]

Мы тут когда-то угорали , когда я рассказал, что видел, как китайские старики ходили задом наперед... Теперь я знаю, почему ! Оказывается, это одна из самых пиздатых вещей для укрепления / восстановления коленей . Спортсменам (настоящим , типа амфут , спринтеры и тд) даже прописывают тягу санок назад
У кого инста работает , вот Бен Патрик показывает
https://www.instagra...id=YmMyMTA2M2Y=

Сообщение изменено: Arik (12 июля 2022 - 08:01)

[oscid]

Игорь могуч. Прям второй Мутаген.

Миша крутой!

[oscid]

Игорь могуч. Прям второй Мутаген.

Миша крутой! Частички жима 200 только чего стоят

[Валерочка]

Мы тут когда-то угорали , когда я рассказал, что видел, как китайские старики ходили задом наперед... Теперь я знаю, почему ! Оказывается, это одна из самых пиздатых вещей для укрепления / восстановления коленей . Спортсменам (настоящим , типа амфут , спринтеры и тд) даже прописывают тягу санок назад
]

Кто-то хочет в пожизненный игнор, как я понимаю?

[Игорь Новиков]

то есть они усыхают?

Дефляция мышц. Вообще, люди очень радуются, когда происходит отрицательный рост цен. Может и с мышцами так. Естественно, мышцы у натуральных атлетов без тренировок и с перееданием имеют возможность усохнуть. Ну,а после 30 жировая масса начинает давить и мышц всё меньше и меньше, никакой бодибилдинг не спасет. Арнольд сейчас уже никогда не станет Арнольдом версии 72-74 года. В этом и суть бодибилдинга. Не быть лучше всех, а быть лучше себя самого.

[Arik]

Кто-то хочет в пожизненный игнор, как я понимаю?

не восьмерками ! А спиной вперед )

[George2487]

Развитие мышц может быть отрицательным, например,как и рост цен. Я был 140, стал 104. По сравнению с самим собой годичной давности это колоссальный прогресс, а остальное меня не интересует.

Эх... Если-бы вы были 160, и не год а полгода назад, отрицательное развитие мышц было бы еще отрицательнее. Вы в следующий раз уш постарайтесь!

[Валерочка]

Развитие мышц может быть отрицательным, например,как и рост цен. Я был 140, стал 104. По сравнению с самим собой годичной давности это колоссальный прогресс, а остальное меня не интересует.

В похудении - безусловно. А в накачке?

[Игорь Новиков]

Думаю, у фигуранта прекрасное мышечное развитие. Идеальной формы, жесткие, проработанные мускулы. Сплошь покрывающие это невероятно сильное и выносливое тело с дипломом тренера. Просто их не видно под 30 кг жира, покрывающими эту античную красоту, достойную резца Праксителя.
Просто физиология такая, личная.

Именно! Прекрасное определение. Поэтому, мы и худеем со 140 кг.

[Игорь Новиков]

В похудении - безусловно. А в накачке?

Это покажет время. Нельзя за год из 140 кг жирдяя превратиться в лучшую версию себя. Это пахота,а не взмах волшебной палочки

[Игорь Новиков]

Эх... Если-бы вы были 160, и не год а полгода назад, отрицательное развитие мышц было бы еще отрицательнее. Вы в следующий раз уш постарайтесь!

Объёмное питание мне в помощь!

[Arik]

Игорь Новиков,ты прям приторный какой-то

[Анаболий Метанович]

Развитие мышц может быть отрицательным, например,как и рост цен. Я был 140, стал 104. По сравнению с самим собой годичной давности это колоссальный прогресс, а остальное меня не интересует.

Так я ж не против, коллега.

Всегда можно подтвердить фотками.

Вот примеры:

Миниатюры

• 
• 
• 

[Игорь Новиков]

Так я ж не против, коллега.
Всегда можно подтвердить фотками.
Вот примеры:

Молодцы. Наверняка тренировались объёмно без стероидов и углеводов.

[George2487]

Дефляция мышц. Вообще, люди очень радуются, когда происходит отрицательный рост цен. Может и с мышцами так. Естественно, мышцы у натуральных атлетов без тренировок и с перееданием имеют возможность усохнуть. Ну,а после 30 жировая масса начинает давить и мышц всё меньше и меньше, никакой бодибилдинг не спасет. Арнольд сейчас уже никогда не станет Арнольдом версии 72-74 года. В этом и суть бодибилдинга. Не быть лучше всех, а быть лучше себя самого.

Вот эта фраза, последняя в этом посте, позвольте её немного улучшить, в отрицательную сторону вектора, естественно. Надо так: "Не быть лучше всех, а быть лучше себя самого внутри себя в отрицательную сторону динамики". Так понятнее.

[Анаболий Метанович]

Игорь Новиков,ты прям приторный какой-то

Миниатюры

• 

[Игорь Новиков]

Так ты же говоришь сначала за всех, а потом подчеркиваешь, что для меня.
Ты уже определись?

Я никогда не говорю за всех. Я считаю упражнения бесполезным для себя, а что считают все, мне дела нет.

[oscid]

Так я ж не против, коллега.
Всегда можно подтвердить фотками.
Вот примеры:

В каждом жировике спрятан атлет. С худыми так не прокатывает