103732 ответов в этой теме

[Пуня]

Апостол, ух как много ты НОВОГО сказал.

...А кто здесь о росте силы на кругах пиздел?..

[Апостол]

.А кто здесь о росте силы на кругах пиздел?.

не о росте, а о сохранении мистер сарказм! на круговых пм упадёт в любом случае, если топишь сало и сидишь на дефиците, он упадёт на любой схеме тренинга, если ты на дефиците! а вот Виктор утверждает что сохраняет и мало того у десятков других даже растёт)))... чудо! чудо! встань и иди!)))... да можно было пройти мимо, но синдром Михалыча не дал это сделать)

[Виктор С]

. Берешь филлбади и делаешь по кругу . 

ФБТ по кругу?  6-8 упров?

Для мутантов или самоубийц.

мы вообще о круговых говорим или о смт?..

Я достиг неипического уровня и прохожу 4 мкц СМТ1 в режиме круговой. С пульсометром, способностью к краткому общению на ходу, с посылкой нахер тупых под ногами, без штырева и тошнилова.

.. определись с термином круговая тренировка (

Круговая: по 1 подходу в упражнении где "отдых" во время перехода к следующему снаряду.

Интервальная (СМТ): последовательно выполнение всех подходов в каждом упражнении, где отдых между подходами на 2-3 вздоха.

 

У нас в зале молодые ,в основном,круги гоняют,но цель иная,и все относятся с пониманием..хотя и бубнят

[Пуня]

не о росте, а о сохранении мистер сарказм! на круговых пм упадёт в любом случае, если топишь сало и сидишь на дефиците, он упадёт на любой схеме тренинга, если ты на дефиците! а вот Виктор утверждает что сохраняет и мало того у десятков других даже растёт)))... чудо! чудо! встань и иди!)))... да можно было пройти мимо, но синдром Михалыча не дал это сделать)

В таком случае - не о "сохранении", а о "сохранении по максимуму", мистер привередливость.))

...А если "сохраняет" и даже "растёт"... то, может, там не особо и много, чтоб падать?

[Виктор С]

Апостол, все разговоры в тырнете имеет смысл при наличии доверия к оппоненту.

Я тебе доверяю, но не понимаю почему ты считаешь меня пиздоболом?

 

ПМ после СМТ1 подрос только у Рената и Андрея (если они не врут) у остальных перечисленных не упалО.

У меня дважды не подрос , но и не упал (если я не вру) В питании старался держаться на 0, не уходя в минус.

 

Сообщение изменено: Виктор С (04 января 2015 - 10:13)

[Апостол]

я по себе знаю что смтшнику что либо доказать, это как пытаться облизнуть локоть))... Виктор хуярим дальше, в смысле мутируем!)))

 

В таком случае - не о "сохранении", а о "сохранении по максимуму", мистер привередливость.)) ...А если "сохраняет" и даже "растёт"... то, может, там не особо и много, чтоб падать?

так я о чём речь то вёл, с самого начала, мистер очевидность? но вы изволили доепаться...))

 

 

но не понимаю почему ты считаешь меня пиздоболом?

не пори горячку! я всего лишь поправил тебя, потому что ты не прав в определении, а завелись на целую страницу))...

 

ПМ после СМТ1 подрос только у Рената и Андрея (если они не врут) у остальных перечисленных не упалО. У меня дважды не подрос , но и не упал (если я не вру)

напомнико на каком уровне там, у них, силовые?)

[Domus]

Господа, закусывайте
Не знаю как у новичка, но у меня мозг уже взорвался )))

Вообщем идите в бывалые

[Пуня]

но вы изволили доепаться...))

И до чего/кого же мы доепались?))

 

 

 

а завелись на целую страницу))...

Да уже все успокоились было, но тут Михаил изволили явиться.))))

 

 

 

Вообщем идите в бывалые

Перетащи это всё туда. 

Чем плох этот спор? Нормально трём, азартно и без личностей. Не надо удалять.))

Сообщение изменено: Пуня (04 января 2015 - 10:21)

[AnatolyR]

силовую выносливость да, но не силу

зависит от уровня выполняющего

[Апостол]

зависит от уровня выполняющего

так я и написал, если ток не начальный уровень, так там от перетаскиваний железа из одного угла в другой уже растёт)

[Domus]

Да трите сколько угодно
Только не здесь
Новички от Азов в ступор входят а вы здесь всякой софистикой окончательно их запутаете

[Олег К]

ФБТ по кругу?  6-8 упров? Для мутантов или самоубийц.

Почему?

Круговая-это когда упражнения выполняются друг за другом. Есть вариант с отдыхом между ними, есть вариант в виде гигантского сета. Ты сейчас говоришь про 2й.

А с первого варианта я сам начинал, 25 лет назад 

[Апостол]

Новички от Азов в ступор входят а вы здесь всякой софистикой окончательно их запутаете

это проблема людей с мозгом плейофф! (поколение горбылей компьютерных и планшетных) но не наша, из 20 чел приходящих в зал, остаются в итоге 1-2, смысл распинаться перед остальными? а новички с мозгами плейон, вынесут зерно пользы от прочтения "софистики")

[Domus]

Фу какие вы все гадкие!

Зерно пользы они вынесут следующее - когда собираются двое бывалых - рождаются как минимум три мнения )))

А плейоф или -он: Миша, несколько по снобистки звучит.

[Апостол]

Фу какие вы все гадкие!

какие вы нежные))... сквозняк из европы не иначе))

 

А плейоф или -он: Миша, несколько по снобистки звучит.

да пофиг как он звучит, это реальность)

 

ладно замолкаю... сам будучи розовым, давноб прикрыл эту лавочку)

[Domus]

Как говориться - у кого что болит. Какой раз уже упоминаешь

Я тебе напомню. В 94 году мы тоже пришли толпой в 14 человек. В зале осталось 3. Сейчас один я. Мы тоже плейон/офф поколение.

Так что это не реальность а все таки снобизм

[Апостол]

а все таки снобизм

да я не против)

[Mr_El_96]

Не знаю слишком рано или нет. Но я в феврале или марте планирую соблюдать Белково-углеводное чередование.

1) Хочу так рано потому что мой лишний вес превышает все допустимые границы 25% жира .Да и это моя основная ненавистная проблема весь вид общий портит. Но я все еще думаю может перенести любые виды диет на 2016 год и перетерпеть? Как будет правильно?

2) На БУЧ будут сгорать мышцы ? Особенно это касается рук. Даже если уходит один сантиметр ,потом это не одной тренировкой восстанавливать ,а столько сил и времени вложено в эти маленькие мышцы которые уже есть . Но я имею в виду не только руки вообще мышцы будут уходить?

3) Сейчас у меня идет очень успешная прогрессия в весе рабочем и мне так не хочется терять это? На БУЧ будет или надо будет понижать рабочий вес?


И не очень по теме  вопрос,но сейчас я просто соблюдай калорийность и правильное питание . Жареное вообще надо исключить (даже  яица )?
На до ли  колбасное мясо (колбасу) тоже исключить из рациона?

[laminar]

колбасное мясо

[puffi88]

1) Хочу так рано потому что мой лишний вес превышает все допустимые границы 25% жира . 

 

При жирности 25% надо выкинуть половину всей еды . Уменьшить порции на половину . 

[Апостол]

Mr_El_96, надо что то одно или набирать массу или худеть, при жире 25% яб предпочел похудеть до дрыщугана и пох на силовые, при твоём весе, твои силовые всё равно ни о чём. выбирай что то одно и не мечись.

[StaRblu]

Весил я за 125,ни плечей, ничего, когда тут похудел с тренировками до 90, плечи появились, руки появились, мне кажется, у вас сейчас просто кроме жира толком ничего нет и при нормальном правильном питании за год в можете приобрести намного лучшую форму, чем сейчас, питайтесь правильно без всяких диет, херней не занимайтесь.

[JoeBerry]

Подскажите с моментом по прессу плз.

На данный момент сушусь, соответственно низкоуглеводная, вес падает. Есть ли какой-то смысл качать сейчас пресс (с целью его хоть сколько-нибудь нарастить)?

За полтора года тренировок его не качал ни разу, он как бы есть, но его вроде и нет.

Качаю 2 недели, понятно, что прогресс только силовой- скручиваюсь уже чуть больше, как вариант к массонабору (запланировал метанокурс) пресс будет более стрессоустойчивым.

Или лучше уже досушиться (2-3 недели осталось) и тренировать его на массе?

[puffi88]

Или лучше уже досушиться (2-3 недели осталось) и тренировать его на массе?

Набирать массу и сбрасывать нельзя одновременно . Досушивайтесь , сфоткайтесь для памяти , посмотрите где отстающие места , составьте комплекс с учетом этой инфы  и на массу ))

[greg777]

Как мерить жир?

[puffi88]

Как мерить жир?

.

Миниатюры

• 
• 

[Виктор С]

greg777, калипер, защипы.

Но нужен навык. Я за два года не научился да и не достиг уровня когда можно позволить себе сравнивать миллиметры.

Вариант puffi88 нагляднее и удобнее.

[Draigo]

Набирать массу и сбрасывать нельзя одновременно . Досушивайтесь , сфоткайтесь для памяти , посмотрите где отстающие места , составьте комплекс с учетом этой инфы  и на массу ))

А как же пресловутая рекомпозиция? Ну или на курсе фармы, когда жир таки да горит, а мышечная масса растет.

[puffi88]

А как же пресловутая рекомпозиция? 

    

 

А фарму в теме для новичков нет смысла обсуждать , имхо , им это не надо. 

[Domus]

А фарму в теме для новичков нет смысла обсуждать , имхо , им это не надо.

И какбэ в разделе для новичков эта тема - табу