349875 ответов в этой теме

[rihad]

<strong>zinid</strong>, запасом энергетики, такая адаптация к повторам субъективно существует (это как вы чувствуете когда вам холодно или когда жарко), как ее научнеги обозвали я не в курсах. 3 сета точно такая же адаптация, в большем объеме. Преднакоп - чтобы выжать максимум из одного сета работая без отказа 3 раза в неделю.

[Пуня]

Отказа или RPE10 кроме последней трени не бывает, близость просто к нему может быть. 55х1 не спад, т.к. новый вес.

Слушай, ты уже которую неделю чешешь всем про "55*1 - новый вес! Проресс" типа. (хотя гляжу - ставки понижаются. уже "не спад".)

...Не пора бы чего-нибудь вроде... ну 55*2, или 55*1,5 хотя бы?

Или ты свой преднакоп не преднакопил ещё? ))

[rihad]

Пуня, дык 2 недельные циклы, вторую неделю об этом поем У меня лично проблем с 55х1 нет, это новый вес. Проблемы будут если больше раз в пятницу сделать не получится Пока ничего это не предвещает, т-т-т. И пока улучшения с 40-47кг. Посмотрим пойдет ли завтра 50х7, и в пятницу 55х2+.

[Кандид]

Кит Ричардс из группы The Rolling Stones

Это вообще смешно, у РС гитарные партии на одной струне (утрирую, конечно, но примитивизм полный).

Да и Кобейн, при всем моем интересе к его творчеству и гранжу в целом, в том списке явно лишний - соляки так вообще высший пилотаж ))))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....Преднакоп - преднапкопу рознь ! 

....Сколько пережорщика не кори , а он на холодильник смотрит !.....

.....Ласковый рефидщик у двух маток преднакопляет .....

.....Кому вес мал , а кому рычаг не дал ....

......Дружба дружбой - а рефид врозь !............

......Семь раз поешь - один раз потрень !.......

......Наш пострел совсем  окуел .......

Rolling Stones

...никогда не слушал , также как Пинк Флойд .

[merQ]

Ехал преднакоп через реку,
Видит преднакоп в речке преднакоп,
Сунул преднакоп в преднакоп преднакоп,
Преднакоп преднакоп преднакоп преднакоп!

Сообщение изменено: merQ (03 марта 2015 - 10:39)

[zinid]

3 сета точно такая же адаптация, в большем объеме

На чём основано это утверждение? О том, что адаптация будет и при одном и при трёх сетах?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...." О сколько нам открытий чудных готовит преднакопа мощь , рефид - от пережоров плотных , и рекомпоза вечный дрочь !" 

[Кандид]

также как Пинк Флойд .

А вот зря, очень классная музыка - для души. Не все, конечно. Особый интерес у меня вызывает раннее творчество еще в бытность Сида Баррета, по сути он и задал тот нереальный психоделический темп группе - они ведь начинали как озвучка визуального ряда, который подавался на экран - абстракции всякие, чтоб башню сносило о ЛСД. 

 

А РС я тоже не слушал никогда, разве что Сатисфекшн и Джампин Джек в фильмах про Вьетнам  

[rihad]

zinid, да. Для того чтобы была адаптация (рост) к стимулу, стимула должно быть больше... или новый вес, или больше объема с прежним весом, или больше частота. 3 сета с новым весом вызывают адаптацию. 1 сет с новым весом или +1кпш с прежним - тоже вызывают адаптацию. Ключевое здесь возможность вызывать адаптацию существующим стимулом. Если от одного сета наблюдается прогресс в тренинге, значит все необходимое делается.

[Кандид]

по уровню игры на гитаре. Никто что-то не пишет о Carcass, а там Майк Эммот и Билл Стир пилят, что прокаженные,жаль сейчас видео не могу выложить.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

о Carcass,

.....самобытная группа ! очень талантливо ...!

[AnatolyR]

Если от одного сета наблюдается прогресс в тренинге

Е

Ес

Есл

Если

[zinid]

Если от одного сета наблюдается прогресс в тренинге, значит все необходимое делается.

У тебя не наблюдается. Единственное что происходит - варьирование RPE.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

также как Пинк Флойд . А вот зря, очень классная музыка - для души

....это я также про LZ ВСЕМ РАССКАЗЫваю ))....

[Call me a beast]

[Руст]

Преднакоп Рефидович Горохов. 

[rihad]

У тебя не наблюдается.

Да ну.

[AnatolyR]

55x1 не есть прогресс при сделанном 50x5

[Михалы4]

Рекомпоз рефидом не испортишь.
Ласковый преднакопщик в гостях рефидит, а быдливого и дома не кормят

Рекомп рефидом не испортишь.

Ласковый преднакопщик в двух гостях рефидит, а быдливого и дома не кормят.

/чуть поправил/

== Гороховый пирожок всему голова ==
== Мал калипер да дорог ==

Пресс всему голова.

Мал преднакоп да дорог.

Глаза боятся - а калипер меряет.
На эхо надейся, а сам не плошай.

Идеально!

Сообщение изменено: Михалы4 (03 марта 2015 - 12:11)

[rihad]

Е
Ес
Есл
Если

Намек на 4 сета?
 

55x1 не есть прогресс при сделанном 50x5

77х1 при 72х6 было бы спадом, как aid сказал. Но этого не произошло.
А о том сколько раз можно было бы сделать новый вес 55 можно много предполагать.

[Dimik]

Любишь дрочить- люби и за порно платить.
Всяк быдляк- покажь свой прессак.

Каждый хейкок свои графики хвалит

[Михалы4]

Дружба дружбой, а в игнор иди!
Любишь преднакоплять - люби и частичку делать!

+

...." О сколько нам открытий чудных готовит преднакопа мощь , рефид - от пережоров плотных , и рекомпоза вечный дрочь !" 

О сколько нам открытий чудных готовит преднакопа дух, и читинг - сын частичек трудных, и пережор - рефидов друг!

[Call me a beast]

1001 раз в наклонке отожмись, а один раз отъешь.

 

Не всё то первосорт, что два раза смотрит.

 

По худому еблищу встречают, по прессу провожают.

 

Всяк быдляк свои 20% хвалит.

 

С кем поведёшься, у того и рефид устроишь.

[rihad]

А как худ Рихад - так и на рефид.
Частичка короче - Рихаду легче.

Талия уже 72.6см, вес 64.5, пока выношу тренинг! Рекомпоз-с.

[Михалы4]

Ехал преднакоп через реку,
Видит преднакоп в речке преднакоп,
Сунул преднакоп в преднакоп преднакоп,
Преднакоп преднакоп преднакоп преднакоп!

Выхи = Выхино, быдлорайон в Москве.

Стих о пользе разумного избегания опасных мест.

----------------
Ехал Рихи через Выхи,
Видит Рихи - в Выхах мрак,
Вылез Рихи в эти Выхи -
Получил по сраке так!

Сообщение изменено: Михалы4 (03 марта 2015 - 12:29)

[rihad]

3 дня отъешь, 4 дня недоешь.
С сета по повтору - штанге килограммы.

[AnatolyR]

Намек на 4 сета?

намёк на то что ты НЕ прогрессируешь

сколько раз можно было бы сделать новый вес 55 можно много предполагать.

это пиздец

50кг и 100г тоже новый вес

сделать его на раз при сделанном 50x5 тоже прогресс?