40311 ответов в этой теме

[Domus]

Спину тоже мона

Поясните,что подразумеваете под этой фразой)

4+ куба
Всего то

[Don VOVCHIK]

Бывалые, вот как у вас?!
вчера была треня-тяжелая, вот сегодня (в обед) есть два варианта: поспать или потренить лайтом другую группу мышц? вот чо выбирать?

[Oblako]

4+ куба

 

Уж сколько раз твердили миру©   ...зачем мне кубы???мы и без кубов неплохо выглядим   никогда к ним не стремилась и не собираюсь...

Кубов нет,пуза  тоже нет)

[Domus]

Вот именно поэтому
Покажь пресс

Бывалые, вот как у вас?!
вчера была треня-тяжелая, вот сегодня (в обед) есть два варианта: поспать или потренить лайтом другую группу мышц? вот чо выбирать?

Спать конечно

[Железякин]

поспать

Покажь пресс

вот как ты все время из далека начинаешь ... сначала пресс. а потом что ??? да вы , батенька, извращенец однако ))))

[Don VOVCHIK]

Вздремнул)))

[Oblako]

вот как ты все время из далека начинаешь ... сначала пресс. а потом что ??? да вы , батенька, извращенец однако ))))

 

потом начнет....Железякин,икры покажь!!

[Domus]

Как он могет показать то чего нет )))

[Oblako]

Как он могет показать то чего нет )))

 

 

а за троллинг у нас банют

[Domus]

а за троллинг у нас банют

Это признание / завуалированная просьба о помощи?)))

[Oblako]

Это признание / завуалированная просьба о помощи?

 

[Железякин]

Как он могет показать то чего нет )))

ты откуда знаешь, я тебе не пресс , ни голень ни чего другого не показывал. 

оставь свои фантазии , бро )

[Domus]

ты откуда знаешь, я тебе не пресс , ни голень ни чего другого не показывал.
оставь свои фантазии , бро )

Нельзя показать то чего нет

[Железякин]

Нельзя показать то чего нет

это спорный момент.

[Domus]

Видишь пресс?
Нет?
А он есть!

Ну как то так

[Oblako]

Видишь пресс? Нет? А он есть!

 

Хомяка видишь?

Нет!

А он есть!

 

[Domus]

Че ты там за троллинг говорила?

[zeroq]

Так что там Алексей за динамическая работа?))

[Железякин]

Видишь пресс?
Нет?
А он есть!

Ну как то так

кстати это только один из примеров.

мы воообще живем в мире иллюзий .

ты как экономист должен это прекрасно понимать....

[Железякин]

Так что там Алексей за динамическая работа?))

нормальная такая динамическая работа ).  ты с плинтов на прямых ногах тянешь ?  думаю что нет.  значит происходит разгибание в коленных и тазобедренном суставах. вот это и есть она , димнамическая работа ))) .

 

другой пример.  берем становую. вешаем 100 кг 10 кг блинами  и 25 с 15 ....

ииииииии.  правильно, по твоей логике, мы с 25 начинаем адски халтурить ))) .

[zeroq]

нормальная такая динамическая работа ).  ты с плинтов на прямых ногах тянешь ?  думаю что нет.  значит происходит разгибание в коленных и тазобедренном суставах. вот это и есть она , димнамическая работа ))) .

 

другой пример.  берем становую. вешаем 100 кг 10 кг блинами  и 25 с 15 ....

ииииииии.  правильно, по твоей логике, мы с 25 начинаем адски халтурить ))) .

Ну сначала надо определить высоту плинтов, о которой говорим. А так если это выходит, фактически, "румынка", то там хоть и не с прямых, а нагрузка идет в ББ, в большинстве своем. И высоты блина 25 кг хватает, чтобы ноги получали нагрузку, по моей логике) Можно и с 10 кг блинами, но это как рассуждать о приседе: в пол или до параллели?!

Сообщение изменено: zeroq (15 января 2015 - 02:22)

[Железякин]

zeroq,вот вот , все как всегда в нюансах.

и в  высоте блинов. и в высоте " подставки"  и в техническом исполнение.

даже с плинтов можно срывать ногами, а можно спиной.

 

ну давай рассмотрим " самый худший" вариант.  тянем гриф от уровня колен.  больше будет работотать ББ ?  ну да.  квадр не будет работать  ?  нет, будет.   забьется ?  нет конечно.   ноги получат свою нагрузку ?  получат.  верх туловища получит нагрузку ( причем скорее всего даже большую . ибо вес с плинтов можно чуток больше делать ). 

страдает у нас срыв с пола ?  страдает .  а он нам нужен , если мы не ПЛ ?   нет.     но ноги же остались не проработаны ?  а мы же на них приседаем,  нам этого не достаточно ???

 

 

вот такой минифак вышел..

[zeroq]

zeroq,вот вот , все как всегда в нюансах.

и в  высоте блинов. и в высоте " подставки"  и в техническом исполнение.

даже с плинтов можно срывать ногами, а можно спиной.

 

ну давай рассмотрим " самый худший" вариант.  тянем гриф от уровня колен.  больше будет работотать ББ ?  ну да.  квадр не будет работать  ?  нет, будет.   забьется ?  нет конечно.   ноги получат свою нагрузку ?  получат.  верх туловища получит нагрузку ( причем скорее всего даже большую . ибо вес с плинтов можно чуток больше делать ). 

страдает у нас срыв с пола ?  страдает .  а он нам нужен , если мы не ПЛ ?   нет.     но ноги же остались не проработаны ?  а мы же на них приседаем,  нам этого не достаточно ???

 

 

вот такой минифак вышел..

все так, Леш, только вот фраза "своя нагрузка" вроде бы все и ничего одновременно

[Железякин]

все так, Леш, только вот фраза "своя нагрузка" вроде бы все и ничего одновременно

хорошо давай это детальнее разберем.  я становую рассматриваю все же как дающую осн. нагрузку на верх часть туловища.  ноги мы и так прилично грузим приседом в др. день.  в день становой ноги получают " легкую тренировку" .. 

[zeroq]

хорошо давай это детальнее разберем.  я становую рассматриваю все же как дающую осн. нагрузку на верх часть туловища.  ноги мы и так прилично грузим приседом в др. день.  в день становой ноги получают " легкую тренировку" .. 

Я бы сказал "среднюю" как минимум. И те, кто сплитует и ставит становую в день спины - ой как не прав

[Железякин]

zeroq, ну пусть так.  распределение нагрузки дело довольно индивидуальное, хотя и попадает под известные принципы )

[Domus]

Котэ ну ты загнул. Нашел легкую тренировку ног. Прям Г.Остер

[Пуня]

те, кто сплитует и ставит становую в день спины - ой как не прав

Требую аргументов! 8)

[Железякин]

Котэ ну ты загнул. Нашел легкую тренировку ног. Прям Г.Остер.  мне тут писали , что они при работе с плинтов вообще почти не работают )))). Так что это вписывается в ту концепцию )

[Domus]

Концептологи блин )