58902 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Олег К:

Фото слева- это после тяжелой болезни?

так выглядят все люди, которые мало жрут и не тренируются

[Dimik]

Как сильно за полгода лицо поменялось

[MrCherdak]

Dimik:

Как сильно за полгода лицо поменялось

казаков подменил спортсмена?

[sandwolf77]

Олег К писал 24 Нов 2019 - 08:49:

Фото слева- это после тяжелой болезни?

алкокетоз

[aid]

а мне визуально не кажется, что он стал на столько суше.

[Grillmaster]

sandwolf77 писал 24 Нов 2019 - 09:00:

алкокетоз

Не нужно наговаривать. Кетоалкоголики весёлые и жизнерадостные. Их лица светятся счастьем. А тут на фото слева какой-то ЗОЖник задроченый.

[AnatolyR]

Brad Schoenfeld - An updated view on the mechanisms of muscle hypertrophy

[MikeKazakov]

Олег К писал 24 Нов 2019 - 08:49:

Фото слева- это после тяжелой болезни?

Работа по ночам в охране. График работы не менялся. Через год был 88 кг. 

[Михалы4]

MikeKazakov:

aid писал 24 Нов 2019 - 09:26:

А мне визуально не кажется, что он стал настолько суше.

 
Согласен. Очередной пиздёж интернетный. Справа он "незаметно" оттягивает жир на животе вниз. Понятно при этом, что он стал не суше, а ЖИРНЕЕ.

П.С. Вообще, довольно наивная попытка наебать экспертов, сидящих в ветке. Такое постить надо в разделе "Для новичков" – и то не факт, что проканает. 2019-й год на дворе, ау, дядя!

Сообщение изменено: Михалы4 (25 ноября 2019 - 02:01)

[oscid]

+17 кило мяса минус 7 кило жира за год? Жег по полкило жира и набирал больше кило мяса в месяц?

 

Quote

- Ну, как, товарищи солдаты, кормят вас хорошо, вам пищи хватает?
- Хватает, товарищ генерал! Даже ещё и остаётся!
- Остаётся?! А что же вы с остатком делаете?
- Доедаем, товарищ генерал! Даже ещё и не хватает!

[MikeKazakov]

Михалы4:

П.С. Вообще, довольно наивная попытка наебать экспертов, сидящих в ветке. Такое постить надо в разделе "Для новичков" – и то не факт, что проканает. 2019-й год на дворе, ау, дядя!

Антон, ты опять хуйню какую то пишешь.

Нахуя мне тебя наябывать?!

Поэтому я здесь больше и не пишу, а просто работаю в свое удовольствие. А здешние "спецы" все мечтают накачаца. 

[aid]

MikeKazakov, а процент жира каким методом определялся?

[merQ]

Фото с разницей в минуту. Ракурс, освещение и т.д.

[Sasho]

[AnatolyR]

зачем так орать?

его и так прекрасно слышно

[Sasho]

Реальные прибавки по мм грамотного тренинга
1 год - 8-12 фунтов
2 год - 4-6
3-5 годы - 2-4
6-10 - 1-3

Это самые лучшие сценарии.

Я за 8лет (5 лет ебаш тренинга и 3 года грамотного тренинга) набрал 20 фунтов максимум. Большинство этой мм я набрал за последние 3 года.

[AnatolyR]

это всего навсего еще одно мнение

[sandwolf77]

Реал подтверждается

[oscid]

Sasho писал 26 Нов 2019 - 11:21:

Реальные прибавки по мм грамотного тренинга
1 год - 8-12 фунтов
2 год - 4-6
3-5 годы - 2-4
6-10 - 1-3

Это самые лучшие сценарии.

Я за 8лет (5 лет ебаш тренинга и 3 года грамотного тренинга) набрал 20 фунтов максимум. Большинство этой мм я набрал за последние 3 года.

 

Сформулируй тезисно принципы САШО тренинга.

 

1. Выбор упражнений и техники

2. Режимы работы (подходы повторы темп паузы интенсивность)

3. Распределение упражнений и режимов рабюоты внутри микроцикла.

4. Управление нагрузкой

5. Прочее

[Михалы4]

oscid писал 26 Нов 2019 - 11:45:

Сформулируй тезисно принципы САШО тренинга.
 
1. Выбор упражнений и техники
2. Режимы работы (подходы повторы темп паузы интенсивность)
3. Распределение упражнений и режимов рабюоты внутри микроцикла.
4. Управление нагрузкой
5. Прочее

В идеале, конечно, было бы оформить это в отдельной теме.

[AnatolyR]

oscid:

Сформулируй тезисно принципы САШО тренинга.

Зачем делать бесплатно то, за что платят деньги?

[Gjkmpjdfntkm]

Дорого по скайпу))

[oscid]

AnatolyR писал 26 Нов 2019 - 12:58:

Зачем делать бесплатно то, за что платят деньги?

 

По разным причинам. Творческий зуд, желание оставить свое имя в истории, желание доказать, что ты правее всех, желание осчастливить. Тысячи их у воспитанного и интеллигентного человека. Што деньги? Деньги - мусор. С собой в могилу не заберешь.

 

[AnatolyR]

oscid:

С собой в могилу не заберешь.

Так то оно так но до могилы ещё надо дожить

[oscid]

AnatolyR писал 26 Нов 2019 - 13:17:

Так то оно так но до могилы ещё надо дожить

 

Дожить по силам каждому, но по разному. У кого грудь в крестах, а у кого голова в кустах. Ну или жил грешно и умер смешно.

Сообщение изменено: oscid (26 ноября 2019 - 04:32)

[Sasho]

Что такое майнд масл конекшн?

[oscid]

Sasho писал 26 Нов 2019 - 13:52:

Что такое майнд масл конекшн?

 

Это любимое Саши Качка "связь мозг-мышца".

[aid]

Sasho писал 26 Нов 2019 - 13:52:

Что такое майнд масл конекшн?

связь мозг-мышца - чувствовать мышцу, поднимать вес нужными мышцами. То, о чем топит Пасько.

[Sasho]

Хорошо, но работа на силу подразумевает поднятие весов любыми способами и любыми мышцами. Значит там слабый конекшн. Но мышцы растут в любом диапазоне, значит конекшн не нужен.

[Gjkmpjdfntkm]

Там конекшн значительно выше, поэтому там мухачи поднимают безумные веса, а вот у качков конекшин ниже поэтому они при большей массе понимают меньше, а порой значительно меньше

 

Sasho:

работа на силу подразумевает поднятие весов любыми способами и любыми мышцами.

Только в вашей голове

Sasho:

Но мышцы растут в любом диапазоне

Это чушь коллега))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (26 ноября 2019 - 05:40)