32834 ответов в этой теме

[Виктор С]

Виктор С, не понял к чему ты привёл в пример токарей. Расшифрую мысль: 

Если посмотреть на ТОП-билдеров примерно до середины 80-х, там нету сухости ниже 8-10%. А сушились и тренировались они отнюдь не на одних на грудкогречках.

А в 21 веке "натуралов" с сухостью ниже 6-8% развелось вдруг. Просто мы в натурашечку по-научному, бро...

Ага! 

Просю пардону. Был невнимателен. Ты сомневался в натуральной сухости упомянутых персонажей(я тоже сомневаюсь), а я подумал что ты про какие-то сухари из меню как источники углеводов.

Дежурная отмазка - геронтологически обусловенное и осознаваемое торможение ЦНС. При стабильных пока показателях КРС.))

[Emirdy]

Не могу выбрать нормальные напольные весы. Купил одни не дорогие - показывают разный вес, каждый раз когда на них становишься, а в промежутках взвешиваешь что-то другое. Думаю, ну ладно, возьму подороже. Консультант Розетки сказал, что точные Tefal. Почитал за них, пишут, что точные, даже входят в ТОП весов 2018 на каком-то сайте. Проверяю - точно та же история! Погрешность может быть грамм 300. При чем на разных весах - разный вес. пздц. Какие весы купить?

Могу tanita порекомендовать. Достаточно точное совпадение с биомпендансом.

[Виктор С]

Не могу выбрать нормальные напольные весы. Купил одни не дорогие - показывают разный вес, каждый раз когда на них становишься, а в промежутках взвешиваешь что-то другое. Думаю, ну ладно, возьму подороже. Консультант Розетки сказал, что точные Tefal. Почитал за них, пишут, что точные, даже входят в ТОП весов 2018 на каком-то сайте. Проверяю - точно та же история! Погрешность может быть грамм 300. При чем на разных весах - разный вес. пздц. Какие весы купить?

Тефаль нормальные, но как и все критичны к поверхности опоры.

Взвешиваться в одном и том же месте, а если возникают ошибки, взвешиваться в двух местах, определившись в каком месте точнее.

Могу tanita порекомендовать. Достаточно точное совпадение с биомпендансом.

С Танитой незнаком, но  биоимпедансы врут не только с жиром, но и с весом - занижают. Сравнивал Тефаль и Бюрер.

[Arik]

Не могу выбрать нормальные напольные весы. Купил одни не дорогие - показывают разный вес, каждый раз когда на них становишься, а в промежутках взвешиваешь что-то другое. Думаю, ну ладно, возьму подороже. Консультант Розетки сказал, что точные Tefal. Почитал за них, пишут, что точные, даже входят в ТОП весов 2018 на каком-то сайте. Проверяю - точно та же история! Погрешность может быть грамм 300. При чем на разных весах - разный вес. пздц. Какие весы купить?

бюджетный лидер с хорошим рейтингом на amazon - renpho
В комплекте апликашка для телефона , удобно

[renepjd]

так Гугл же... чуть ли не по первой ссылке... " Если коротко, то разброс может быть довольно большой. Например анализ известного Миннесотского эксперимента показывает, что соотношение меняется, так например вначале диеты потери жир/вода/белок были 25/70/5, а на 21-24 день — 85/0/15. Исследование Вебстера и прочих от 1984 года показало, что среднее соотношение потери жира к сухой массе 75/25.

Это я видел. Там не понятно, тренились ли люди вообще, кроме последнего. Думал, может че посолиднее есть

Или вопрос подразумевал что-то иное? Свести тренировками потери мышц к 0%?

Именно. Поспорил с одним челом: он грит - можно, типа у него опыт хренадцать лет, сертификаты, работа инструктором. Хотел его ссылками умными закидать

[Very Fat Boy]

Так это...  пусть он тебя ссылками закидывает, подтверждающими его точку зрения. А то опыт, работа инструктором, сертификаты... просто слова )). Пусть доказывает опираясь на данные тсследований. Но он! )))

[renepjd]

Так это...  пусть он тебя ссылками закидывает, подтверждающими его точку зрения. А то опыт, работа инструктором, сертификаты... просто слова )). Пусть доказывает опираясь на данные тсследований. Но он! )))

Я у него спросил, как он вообще определил, что он или его клиенты потеряли только жир и ни грамма мышц.

Но, хотелось закрепить слова ссылками. Да и самому интересно стало. Вроде где-то слышал, где-то читал, что такое не возможно.

[BleedingMind]

Я у него спросил, как он вообще определил, что он или его клиенты потеряли только жир и ни грамма мышц.

Но, хотелось закрепить слова ссылками. Да и самому интересно стало. Вроде где-то слышал, где-то читал, что такое не возможно.

Такое и не возможно. 50 на 50- самое лучшее. Ссылки не найду.

[phaze]

Я у него спросил, как он вообще определил, что он или его клиенты потеряли только жир и ни грамма мышц.
Но, хотелось закрепить слова ссылками. Да и самому интересно стало. Вроде где-то слышал, где-то читал, что такое не возможно.

А он что ответил?)
Самое обидное, что ты ему эти ссылки же не распечатаешь, или вместе с ним за компом не сядешь...
В таких разговорах ссылки не помогут, нужен талант словоблуда. У инструктора он точно прокачан))

Сообщение изменено: phaze (10 марта 2019 - 11:42)

[phaze]

Такое и не возможно. 50 на 50- самое лучшее. Ссылки не найду.

Это если по тупому диетить)

[renepjd]

А он что ответил?)
Самое обидное, что ты ему эти ссылки же не распечатаешь, или вместе с ним за компом не сядешь...
В таких разговорах ссылки не помогут, нужен талант словоблуда. У инструктора он точно прокачан))

Пока ничего не ответил. Мы на другом форуме трындим. Так что ссылки прокатят

А насчет словоблудия - это в точку: там не спортивный форум, но есть тема про диету. Одному нормальному челу, типа спортсменка, скинувшая кил 20 после родов, начала втирать, что перловку можно, а макароны нельзя и все в том же духе. Я пытался ему объяснить, что это фигня, а он мне - типа ты теоретик, а она вон сколько скинула

[sergkomisar]

50 на 50

Выше приведён пример.
Даже в крайней степени 15% это белок

[sergkomisar]

Одному нормальному челу

Он верующий, по этому рациональное объяснение не для него

[Grillmaster]

Нашёл ещё прикольнее коньячёк) Того не было, который всегда беру, взял этот. Не пожалел) Пару капель на сон грядущий :-)

[phaze]

Вчерашний макрос сильно вышел из под контроля по жирам.
3760 ккал + пиццета.

О, в сумме 99%. Зашибись.

Миниатюры

• 

[aid]

Это я видел. Там не понятно, тренились ли люди вообще, кроме последнего. Думал, может че посолиднее есть

 

Именно. Поспорил с одним челом: он грит - можно, типа у него опыт хренадцать лет, сертификаты, работа инструктором. Хотел его ссылками умными закидать

https://www.research...ess_Competitors

 

Что интересно, погрешность раздичных методов так велика, что по одному методу они прибавили мышц, по другому - убавили. Но если считать DXA самым точным, то прибавили.

Сообщение изменено: aid (11 марта 2019 - 09:32)

[aid]

Самое обидное, что ты ему эти ссылки же не распечатаешь, или вместе с ним за компом не сядешь...

 

Если мотивация достаточная, то почему нет?

[phaze]

 
Если мотивация достаточная, то почему нет?

Они оказывается в онлайне спорят. Я думал, что в зале. И представил себе ситуацию, когда он подходит к тренеру и говорит «вот исследования с пабмеда, посмотри». Забавно, потому что вряд ли они произведут впечатления. А если там чувак просто твердолобый, то просто скажет «я их даже читать не буду, покажи мне этих учёных, а я тебе реальных людей приведу, которые у меня худели» а дальше будет соревнование харизм и красноречия.

[Виктор С]

Если мотивация достаточная, то почему нет?

Мотивация для спора или поиска истины?

В первом случае - несерьезно, а во втором - ради кого?

[Grillmaster]

Тэкс. За прошедшую неделю обхваты торса остались неизменны, равно, как и вес, который стоит на месте с начала похудения :-)))

На сегодня:
Вес 91,3 кг "полных" против 91,3 кг "пустых" 4 недели назад.

ПузоБокаУши :-))) :-))) :-))) 101 см против 105-ти 4 недели назад
Талия 91см. Ее не мерил на старте.

Сообщение изменено: Grillmaster (11 марта 2019 - 10:04)

[phaze]

Grillmaster, вес за 4 недели не изменился??

[Grillmaster]

Grillmaster, вес за 4 недели не изменился??

Неа. Сейчас только на весы вставал. Просто месяц назад взвешивался "пустой" после кето. А сегодня "полный" с водой, глико и т.д.

[Виктор С]

Тэкс......

Интересно, 8 марта всего лишь 1522 кк, а 10 марта налупился на 3002 кк.

8 марта не отмечал, а работал?

Сообщение изменено: Виктор С (11 марта 2019 - 10:14)

[Grillmaster]

Интересно, 8 марта всего лишь 1522 кк, а 10 марта налупился на 3002 кк.
8 марта не отмечал, а работал?

Наоборот 8-го марта работал) Почти все калории съедены вечером во время/после тренировки.
А со вчерашнего дня начинаю питаться в поддержку ближайшие пару недель. Т.е. в районе 2700к. примерно.

[BleedingMind]

Это если по тупому диетить)

Нет, это не связано с тупостью. Это натуральные показатели изначально не очень жирного человека, который сохнет далее. Очень много переменных..сколько мм, сколько жира, какое партиционирование. Это ключевое.

 

Выше приведён пример.
Даже в крайней степени 15% это белок

Где приведен? Листала, не нашла 

Это очень индивидуально. 

[BleedingMind]

Мотивация для спора или поиска истины?

В первом случае - несерьезно, а во втором - ради кого?

Я б вообще не стала спорить с кем то незнакомым об этом. Они же тупорылые в край. Еще силы тратить. Ладно если близкий кто и помочь надо.

[phaze]

BleedingMind, 50/50 это просто крайне неудачный сценарий, просто пиздец какой. Тут надо подход менять полностью, а не сваливать не нюанс индивидуальные особенности. Человек диетпитаний, у него нюпадает вес, летят силовые и не меняется телосложение и он продолжает? Это как раз тупой подход.

[BleedingMind]

BleedingMind, 50/50 это просто крайне неудачный сценарий, просто пиздец какой. Тут надо подход менять полностью, а не сваливать не нюанс индивидуальные особенности. Человек диетпитаний, у него нюпадает вес, летят силовые и не меняется телосложение и он продолжает? Это как раз тупой подход.

Неее, зачем. Силовые летят в последнюю очередь. Все там поменяется.

Но у Лайла указано было так и еще в источниках,  точно помню. Это- нормальный темп. В плане того что внешне порядок, сохнет.

[phaze]

BleedingMind, на 10 кг веса -5кг мышц это ненормальный темп. Потеряв 5 килопаскаль человек безвозвратно в краткосрочной перспективе потеряет силовые в достаточной степени. Лайл писал про 1/3 при сушке ниже 10%.

[BleedingMind]

BleedingMind, на 10 кг веса -5кг мышц это ненормальный темп. Потеряв 5 килопаскаль человек безвозвратно в краткосрочной перспективе потеряет силовые в достаточной степени. Лайл писал про 1/3 при сушке ниже 10%.

Так мы говорили вообще не о сушке а о похудении середнячка- жиробаса. Там 50 на 50. Я не беру специальные схемы.

Речь была о жирнячках которых тренирует какой то там балабол инструктор. Он сам долбоеб, они тоже. Какая сушка)))