337 голосов
nutritionist
- но "на пике"( 
) фоток не могу найти, а так 3 года как занимаюсь, вот тока наверное недавно 4ый начался - в них входит и похудание до 65 примерно - до состояния полный дрищ с жиром, остатками пуза и т.пт.е. мышц не оставалось вообще - жир остался, и последующее до сегодняшнего дня время
МС СССР
Можно чередовать, перерыв обычный, несколько дней-неделя. В СМТ есть подобие ударного.Как долгосрочный план тренировок можно применять сочетание СМТ и "Ударного цикла"? И сколько делать перерыв между ними,если надо?
Можно.поднятие штанги на бицепс необходимо выполнять стоя или можно на скамье Скотта
220-возраст=максимум, от него берёшь проценты.Как определить этот максимум?
Играет, меньше углей (только сложные), больше белков.На данной системе диета я так понял не играет ключевой роли.
Наоборот, поможет быстрее востанавливаться.так это будет опять задействование резервов организма по всему телу
nutritionist
Новичок
мож черканешь действующее или там скайп, асю можно в подниковое, просто чтоб тему не засорятьто мыло уже не мое
Сообщение изменено: ilay888 (17 октября 2010 - 08:52)
Новичок
Бой и метаболика разные веСЧи)))так этож пестец будет а не метаболика, никакой разницы между трешей.....рукам просто пестец будет...и так пока раскидаюсь в бою уже молочки хоть ведрами пей в трицах и плечах,а тут еще такие отжимания...я думал взять гантельку кил на 10-15....
Puncher
тут же ж и в психике дело еще.....одно дело через день руки подрочил,другое дело еще по сету на другие МГ.....и так 3 спорта совмещаю...уже чуствую психически неприятно будет...Наоборот, поможет быстрее востанавливаться.
МС СССР
Метаболика на всё тело занимает 4-5 минут всего. Это как интенсивная разминка, ЦНС не страдает вообще.одно дело через день руки подрочил,другое дело еще по сету на другие МГ
Puncher
301 Spartan
Где колобок - это еще не 108-110 - там где -то сотка - т.е. можешь к фотке еще 8-10 кг накинуть
- но "на пике"( ) фоток не могу найти, а так 3 года как занимаюсь, вот тока наверное недавно 4ый начался - в них входит и похудание до 65 примерно - до состояния полный дрищ с жиром, остатками пуза и т.пт.е. мышц не оставалось вообще - жир остался, и последующее до сегодняшнего дня время
Скади а метаболику можно делать с блином (железным ))))) Тоесть спина - тяга блина к поясу, плечи - жим блина стоя, ну а грудь и трицепс отжиманиями - локти перпендикулярно и продольно корпусу соответственно, присед со штангой?
Толстый физкультурник в позитиве. 134 кг на фото :).
. Я свои штаны 2009 года когда одеваю, впечатление что еще половина меня влезет, все таки пузо в 100 см, и в 118 отличаются не хило
Amat victoria curam
nutritionist
Ром, у тя такой лоб большой или так фото получилось?
Да не Артем, вроде такой - среднестатистический , просто мож голову вперед наклонил - и так получилось, тут вроде норм был:Сообщение изменено: Romk (18 октября 2010 - 06:21)
МС СССР
Можно.Майк, пойдет так метаб. с блином делать? :
Вот и хорошо, органьизьм своего не упустит.даже появились мысли завтра топать на треню
Не, статистика поскромнее буит.вроде такой - среднестатистический
Новичок
Да просто, в бою постепенно падает pH постепенно,Андрюх, а можно тут по подробней?!
Новичок
Новичок
24.09 замерял и только что, ну мож я в прошлый раз плохо напряг его )) хз.. но вот так вот записал себе. в любом случае погрешность есть.За три недели? Гигант.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
за флуд
