6 голосов
Интересующийся
Надо смотреть не инструкцию, а количество БЖУ сколько чего получится.
А то один приятель рассказывал, говорит гейнер пил и с болью в животе скорей в туалет потом. Я инструкцию посмотрел, а там получалось 300 грамм углеводов и еще дофига белка за раз. Конечно ни один желудок не выдержит столько за раз.
Надо смотреть каких элементов в дневном рационе не хватает, а не просто от балды закидывать в себя стакан белка или гейнера...
Новичок
Ребята, у меня такой вопрос!
Пил значит я гейнер (Serious mass от ON), в течении 3 месяцев. За это время, масса тела выросла с 69кг до 78кг. Все хорошо, но есть два минуса:
1) Выходит довольно накладно, т.к. мешок 5450 кг, улетает за две недели.
2) Очень здорово с него пузо растет.
Решил перейти на протеин (Сывороточный Whey gold standart), только толку от него не особо много. Масса тела перестала расти. Я так предпологаю, что употребляю его не правильно (1 порция между завтраком и обедом, вторая порция между обедом и ужином и третья после тренировки).
Простите за долгое вступление, теперь непосредственно к вопросу =)
В интернете много всего начитался, бытует мнение, что сыворотку пить между приемами пищи бесполезно, деньги на ветер... Так ли это?
И правильно ли я понимаю, что сывороточный Gold standart нужно принимать только утром и сразу после тренировки. А в перерывах между приемами пищи, нужно пить комплексный протеин, например Matrix 5.0?
Старичок-паучок
Пил значит я гейнер (Serious mass от ON), в течении 3 месяцев. За это время, масса тела выросла с 69кг до 78кг. Все хорошо, но есть два минуса: 2) Очень здорово с него пузо растет.
Так чего же ты набирал, ММ или жир? 
Новичок
Интересующийся
Еще бы фото до)
Ну а в прочем..за 3 месяца...10 кг...ну это 1кг мышц и 9 жира.
Почему какие-то чудо-свойства гейнеру любят приписать? Гейнер зачастую это какая-нибудль булочка/кусок сахара/и т.д. Если нормальный, там конечно мальто уже.
А потом посты в стиле ой вот пил гейнер(читай=кушал сникерсы), но чето жир на боках появился.
Новичок
Видел уже. Питание у тебя страдает, если проще сказать ...... любой спортспит встраивается в диету, а не на оборот.
Мое примерное меню:
8:00 Завтрак (овсянка, банан, кусочек батона, творожный сырок 100гр.)
12:30 Обед (Суп, гарнир (рис, гречка, макароны, картофель), мясо, 2-3 кусочка хлеба)
17:00 Ужин (гарнир, мясо, кусочек хлеба)
20:00 Второй ужин (тоже самое)
22:00 Творог 250 гр.
Интересующийся
Да ребят, как вы тут всё это терпите))) Я вот уже второй раз за пол-дня вижу рацион в стиле: макарошка-картошка-мяско-хлебушек-супчик, и уже видеть больше такое не хочется)))) терпение тут наверное железное надо иметь в этой ветке))))
Новичок
Да ребят, как вы тут всё это терпите))) Я вот уже второй раз за пол-дня вижу рацион в стиле: макарошка-картошка-мяско-хлебушек-супчик, и уже видеть больше такое не хочется)))) терпение тут наверное железное надо иметь в этой ветке))))
Никто терпеть никого не заставляет, здесь все на добровольных началах.
Я вобще то здесь не жаловался и никого не заставлял рассматривать мой рацион) Я написал конкретный вопрос по приему протеина.
Напомню:
В интернете много всего начитался, бытует мнение, что сыворотку пить между приемами пищи бесполезно, деньги на ветер... Так ли это?
И правильно ли я понимаю, что сывороточный Gold standart нужно принимать только утром и сразу после тренировки. А в перерывах между приемами пищи, нужно пить комплексный протеин, например Matrix 5.0?
Всего навсего два вопроса =)
беганутый )))
Никто терпеть никого не заставляет, здесь все на добровольных началах.
Я вобще то здесь не жаловался и никого не заставлял рассматривать мой рацион) Я написал конкретный вопрос по приему протеина.
Напомню:В интернете много всего начитался, бытует мнение, что сыворотку пить между приемами пищи бесполезно, деньги на ветер... Так ли это?
И правильно ли я понимаю, что сывороточный Gold standart нужно принимать только утром и сразу после тренировки. А в перерывах между приемами пищи, нужно пить комплексный протеин, например Matrix 5.0?
Всего навсего два вопроса =)
На самом деле протеин (он же белок) лучше получать из пищи. С опытом придет и необходимость (возможно) приема протеина в виде порошка, таблеток и т.п.
Новичок
Это понятно) Я же не спрашиваю, сколько мне нужно белка добирать из порошка))
Меня интересует есть ли смысл потреблять быстрый протеин между приемами пищи или все же комплексный будет актуальнее?
На самом деле протеин (он же белок) лучше получать из пищи. С опытом придет и необходимость (возможно) приема протеина в виде порошка, таблеток и т.п.
Для меня из еды проблематично добирать нужное количество белка, собственно поэтому и прибегаю к порошку.
беганутый )))
Это понятно) Я же не спрашиваю, сколько мне нужно белка добирать из порошка))
Меня интересует есть ли смысл потреблять быстрый протеин между приемами пищи или все же комплексный будет актуальнее?
Для меня из еды проблематично добирать нужное количество белка, собственно поэтому и прибегаю к порошку.
Если у Вас большие мышцы и Вы их не можете прокормить это понятно. Сколько весите?
Старичок-паучок
то понятно) Я же не спрашиваю, сколько мне нужно белка добирать из порошка)) Меня интересует есть ли смысл потреблять быстрый протеин между приемами пищи или все же комплексный будет актуальнее?
Хоть изолят принимай в любое время, но это всё пустое. Поймёшь смысл всего сказанного позже ...... наверно.
Новичок
Если у Вас большие мышцы и Вы их не можете прокормить это понятно. Сколько весите?
78 кг.
Хоть изолят принимай в любое время, но это всё пустое. Поймёшь смысл всего сказанного позже ...... наверно.
Ну, может быть)
беганутый )))
78 кг.
это Вам надо 160-240 г белка в сутки, думаю не проблема из еды набрать. А вес не увеличивается скорее всего изза углеводов. Если Вы будете кушать больше белка чем нужно организму, он пойдет в качестве "топлива". Посчитайте БЖУ, выясните сколько Вам нужно калорий потреблять.
Сообщение изменено: Twan (15 октября 2013 - 09:09)
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
