370 ответов в этой теме

[sergei-777]

[sergei-777]

[sergei-777]

[sergei-777]

Ну что ж, продублируем сюда:

 

«Ну вот и стало всё предельно ясно, что из себя новый/старый модер представляет...)))

По гонору и визуалу - брутал, успешный менеджер, а на поверку обычный мелочно-мстительный аватар.  

Трите быстрее, "тов." модер, пока другие не прочитали...)

(Кого-то мне напомнило...).»

 

Ну и восстановим пост здесь:

 

 

[Семён]

Так а зачем это тереть ? Что тут криминального ?

[sergei-777]

Так а зачем это тереть ? Что тут криминального ?

А кто его знает... модерская душа - потёмки.)

Просто в созданной мною когда-то теме убрал пост с табличкой (характеристика поступка появилась позже в ответ на немотивированный произвол).

Ну ОК, что тут скажешь... чую, раздел ОФП под его модерацией будет таким же интересным, как чтение какой-нибудь юридической оферты.)))

[sergei-777]

«Физические упражнения — эффективный немедикаментозный метод улучшения либидо и эрекции у мужчин. Исследования с 2017 по 2025 год выявили пять типов тренировок:

1. Силовые тренировки повышают тестостерон и улучшают сексуальную функцию. Рекомендация: 3–4 тренировки в неделю по 45–60 минут с многосуставными упражнениями.

2. Спринтерские интервальные тренировки (SIT) увеличивают уровень анаболических гормонов. Рекомендация: 3 тренировки в неделю, 5–6 интервалов по 10–30 секунд с полным восстановлением.

3. Аэробные упражнения улучшают эрекцию за счёт оксида азота. Рекомендация: 160 минут в неделю (4–6 занятий по 40–50 минут). Избегать длительных интенсивных тренировок.

4. Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, улучшая эрекцию и контроль эякуляции. Рекомендация: 5–10 минут в день.

5. Комбинированные тренировки (силовые + аэробные) дают максимальный эффект. Рекомендация: 3–4 занятия в неделю: аэробные 30–45 минут и силовые 30–40 минут.

Перетренированность снижает либидо из-за повышенного кортизола и низкого тестостерона.

Заключение: Регулярные физические упражнения улучшают либидо и эрекцию. Оптимальная программа включает силовые, аэробные, спринтерские тренировки и упражнения Кегеля. Важно избегать чрезмерных нагрузок.»

 

Так что, граждане, не забываем про аэробику... Сила + Аэробика = Активное Долголетие!

 

И по старой модерской традиции обязательно должны быть ссылки (наверное, чтобы модер каждую проверил и утвердил):

1. https://www.advrehab...25/pdf-46368-10
2. https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC4870831/
3. https://academic.oup...12/1369/7301709
4. https://www.numan.co...ectile-function
5. https://maleexcel.co...w-testosterone/
6. https://tctmed.com/d...t-testosterone/
7. https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC9312330/
8. https://elevatemenam...rmones-for-men/
9. https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC3328507/
10. https://pure.johnsho...ications-for-4/
11. https://paulogentil....xual Libido.pdf
12. https://www.scirp.or...?paperid=130029
13. https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC1324914/
14. https://academic.oup...161.214/7916903
15. https://www.physio-p...xercise_:_Males
16. https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC4003840/
17. https://www.byramhea...ile-dysfunction
18. https://pmc.ncbi.nlm...es/PMC11904736/
19. https://www.termedia...reh.2022.113350
20. https://www.journalo...download/108/93
21. https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC9442612/
22. https://pmc.ncbi.nlm...es/PMC12604835/
23. https://jamanetwork....article/2831323
24. https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC5960035/
25. https://www.frontier...25.1493827/full
26. https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC8289951/
27. https://journals.lww...mr.ijnmr_460_21
28. https://journals.lww...000000000001967
29. https://www.ijfs.ir/...cle_253976.html
30. https://www.tandfonl...87.2023.2186763
31. https://publish.kne-...icle/view/13537
32. https://www.nature.c...598-025-98985-y
33. https://journals.lww...000000000044324
34. https://www.mdpi.com...9032/12/13/1240
35. https://linkinghub.e...301211525003598
36. https://publish.kne-...ticle/view/9726
37. https://pmc.ncbi.nlm...es/PMC10823211/
38. https://assets.cureu...1205-bxlije.pdf
39. https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC3040039/
40. https://pmc.ncbi.nlm...es/PMC11788418/
41. https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC5963213/
42. https://pmc.ncbi.nlm...es/PMC11718503/
43. https://www.psychiat...ction-rct-data/
44. https://www.nature.c...cles/pcan201252
45. https://pubmed.ncbi....h.gov/40684267/
46. https://www.medicaln...ile-dysfunction
47. https://ro.ecu.edu.a...uworks2022-2026
48. https://ciss-journal...icle/view/11516
49. https://journals.lww...000000000004490
50. https://www.semantic...537d73c3ee116c6
51. https://www.semantic...b58d780c3622565
52. https://journals.lww...201907001-00002
53. https://journals.hum...article-pS1.xml
54. https://journals.lww...200908005-00001
55. https://www.acpjourn...0.7326/M17-0577
56. https://www.acpjourn...0.7326/M15-1993
57. https://www.semantic...2d6e23de05065bf
58. https://pmc.ncbi.nlm...es/PMC10136069/
59. https://www.youtube....ch?v=aYq10V7YMl
60. https://www.ijsr.net...23325095524.pdf
61. https://www.mdpi.com...0383/13/23/7060
62. https://ph04.tci-tha...ticle/view/8158
63. https://www.semantic...e5828ee6380cc97
64. https://www.tandfonl...11.2022.2155288
65. https://academic.oup...054.039/7694107
66. http://www.magonline...005.14.19.19944
67. https://www.revistas...cle/view/114510
68. https://pmc.ncbi.nlm...es/PMC10903622/
69. https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC8743604/
70. https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC5675201/
71. https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC9178777/
72. https://www.frontier...24.1378494/full
73. https://pmc.ncbi.nlm...es/PMC11669690/
74. https://rsdjournal.o...32/28371/376325
75. https://pubmed.ncbi....h.gov/16104916/
76. https://academic.oup...2/5/677/8101328
77. https://journals.lww...000000000004146
78. https://academic.oup...320.390/8375245
79. https://www.mdpi.com...6694/16/24/4286
80. https://www.semantic...d1b5b5682f600e4
81. https://www.journals...uk/hta/JRYT3981
82. https://academic.oup...qfaf067/8258667
83. https://elifescience.../articles/65031
84. https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC3956632/
85. https://scindeks-cla...8281302157S.pdf
86. https://www.frontier....2018.01878/pdf
87. https://pubmed.ncbi....h.gov/28195945/
88. https://drkumardisco...-meta-analysis/
89. https://www.training...-and-sex-drive/
90. https://menshealthcl...ealth-benefits/
91. https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC6509982/
92. https://royalsociety...en-testosterone

 

[DEN99]

А лимбидо и люмбаго - это не одно и то же?

Сообщение изменено: DEN99 (Вчера, 16:02)

[DEN99]

В коллекцию разнообразных подъемов.

Первый вариант , на мой взгляд, что-то типа подъема Зерчера?

Второй - рывок (протяжка?) с колена.

Сейчас очень много всякой всячины... Иногда это просто трюкачество, на мой взгляд

 VID_20251221_155624_471.mp4    3,45Мб

[DEN99]

Я против сноса адекватных постов, но поддержу позицию, что ссылка на первоисточник необходима.

 

Если бы это был личный канал, то тут проблема зашедших на этот канал: автор творит что хочет., как хочет и его право в подаче информации.

 

А так, для адекватного диспута, нужно понимать о чем мы спорим, что подразумевалось и тп. И здесь необходимо обращение к оригиналу.

[renepjd]

но поддержу позицию, что ссылка на первоисточник необходима.

это ты зря
Сергей777 не согласных с его мнением потом может заколебать во всех темах форума