25748 ответов в этой теме

[Валерочка]

Может, у Мастера просто жена ревнивая и не выпускает такого жеребца

[oscid]

oscid, перечитай предыдущий пост на который я ответил вместо фигурного катания.

Я не буду читать никакие твои посты, а будут говорить свое в рамках формата темы. Тренинг и питание Рихада. Рихаду 40 лет, т.е. он уже не сопливая малолетка, которой организм прощает любые издевательства над ним и моя задача, как ответственного пользователя Стилфактора - уберечь тебя от ошибочного ощущения себя юнцом, так как твой возраст, хочешь ты этого или нет, накладывает дополнительные ограничения на тренинг.

 

Вот например что пишут для возрастных. Деградация система начинается с 20!!! лет. Поэтому стоит прислушаться к советам товарищей, а не строить из себя молодого.

 

Если принять интеллект 20-летних за 100%, то в 30 лет он составит
96%, в 40 лет – 87%, в 50 лет – 80% и в 60 лет – 75%
• Снижение интеллектуальных функций сопровождается
ухудшением находчивости, воображения и изобретательности,
снижением абстрактного анализа, сложных мыслительных
операций и сенсорных восприятий

Вследствие снижения эластичности сосудов возрастает
периферическое сопротивление кровотоку, уменьшается его
скорость и повышается артериальное давление
• Частота сердечных сокращений после 40-50 лет увеличивается
• Вследствие снижения сократительной способности миокарда
уменьшается УО, а в организме должен поддерживаться на
достаточном уровне МОК, что в какой-то мере и достигается
увеличением ЧСС
• Уровень артериального давления растет, при этом в большей
степени диастолическое, что обусловлено повышением тонуса
сосудов; пульсовое давление, естественно, снижается

функциональные возможности сердечно-сосудистой системы
с возрастом понижаются - это обусловлено:
o уменьшением сократительной способности миокарда
o ухудшением его кровоснабжения
o увеличением дилатации предсердий и желудочков
o ослаблением роли нервных механизмов регуляции и повышением
– гуморальных 22

• Велика вероятность коронарной (ишемической) болезни сердца
• Уменьшается васкуляризация всех органов и тканей, т. к.
понижается эластичность сосудов и повышается их тонус,
вследствие снижения в стенках сосудов эластина и
увеличения коллагена и солей натрия и кальция

Выделительная система:
• После 20-25 лет отмечается постепенное снижение почечного
кровотока (на 50%), уменьшение почечного кровоснабжения
(капилляров)
• Снижение клубочковой фильтрации, реабсорбции и экскреторной
функции канальцев
• Позднее наблюдается инволюция нефронов (на 40%)
• Масса 2-х почек снижается на треть
• Уменьшение диуреза, при увеличении его частоты, вследствие
повышения порога раздражения рецепторов мочевого пузыря
• Отмечается задержка выведения мочевины, мочевой кислоты,
креатинина, солей
• Учащаются заболевания почек и других органов ВС

 

После 35-40 лет в стенках сосудов обнаруживается холестерин, а
максимум его отмечается в 60-70 лет, что приводит к развитию
атеросклероза, чему способствуют несбалансированное питание,
малоподвижный образ жизни, стресс

 

Иммунная система:
• С 20 до 40 лет уровень иммунных реакций стабилизируется
• После 40 лет иммунитет начинает постепенно снижаться
• Люди становятся восприимчивы к инфекциям и злокачественным
образованиям
• Снижается ответ на вакцинацию 

 

Обмен веществ:
• Все виды обмена веществ с возрастом снижаются
• Снижение метаболизма обусловлено ухудшением доставки
кислорода и питательных веществ к тканям
• Названные сдвиги приводят к уменьшению энергообмена и
падению физической работоспособности
• Пониженный уровень метаболизма сопровождается некоторым
снижением температуры тела и кожной температуры, нарушением
терморегуляции, особенно химической

• Снижается активность Т-клеток, ухудшается реагирование В-
клеток
• Уменьшается количество аутоантител

[rihad]

oscid, погугли чем колено отличается от коленей, чем сустав отличается от суставов.

[Andy_Two]

oscid, постепенное снижение интеллекта с 20 лет компенсируется нарастающим богатым жизненным опытом, поэтому это к Мастеру не относится.

[Валерочка]

Дело не в возрасте, просто Рихад топовый натуральный видухер форума, а его пытаются учить тренингу какие-то хардгейнеры, жировики-стронги да зачастую ещё и химики. Даже у меня бомбит.

[sandwolf77]

Если принять интеллект 20-летних за 100%, то в 30 лет он составит 96%, в 40 лет – 87%, в 50 лет – 80% и в 60 лет – 75%

но в 20 лет рихад еще не открыл не преднакоп, ни другие свои  концепции. так то беда получается, 87% от практически ничего...

[oscid]

oscid, погугли чем колено отличается от коленей, чем сустав отличается от суставов.

Погугли чем суставы в 40 отличаются от суставов в 20 и чем отличается разминка в 20 перед тренировкой от разминки в 35+. 35+ считается возрастной спортсмен. Не возрастной человек по ВОЗ, а возрастной спортсмен.

[Валерочка]

oscid, постепенное снижение интеллекта с 20 лет компенсируется нарастающим богатым жизненным опытом, поэтому это к Мастеру не относится.

Вот это вы очень верно заметили. Мастер никогда не разменивался на всякие сомнительные мероприятия и опытен именно в том, что нужно

[Валерочка]

Погугли чем суставы в 40 отличаются от суставов в 20 и чем отличается разминка в 20 перед тренировкой от разминки в 35+. 35+ считается возрастной спортсмен. Не возрастной человек по ВОЗ, а возрастной спортсмен.

Рихад видухер, а не спортсмен

[oscid]

Рихаду отвечает зам. директора НИИ ревматологии, д.м.н., профессор Дмитрий КАРАТЕЕВ.

 

 

артрозы — это в первую очередь страдания суставного хряща. Наиболее значимы артрозы коленного и тазобедренного суставов. Они возникают обычно в возрасте после 40 лет в результате большой нагрузки на ноги, после травм суставов. Если человек работает больше стоя, у него риск артроза выше. И с возрастом риск артроза существенно повышается. Это самое распространенное ревматическое заболевание, в России официально зарегистрировано более 4 млн больных артрозами.

А ревматоидный артрит — самое частое воспалительное заболевание: в нашей стране, по официальной статистике, страдают порядка 286 тыс. человек (по данным эпидемиологического исследования, распространенность почти в 3 раза больше). Основная причина — сбой в иммунной системе, который вызывает аутоагрессию против собственных тканей. Поэтому, как правило, поражается много суставов. И если это воспаление не снять, эффекта в лечении не будет. К сожалению, из-за недостаточной доступности ревматологической помощи эта патология либо диагностируется поздно, либо проходит под названием других заболеваний.

А что касается лечения... При артрозах на ранних стадиях можно ограничиться контролем массы тела, дозированными упражнениями и нормализацией питания — обойтись без лекарств, считает наш эксперт. Другое дело, если заболевание запущено. Например, при 4-й стадии артроза суставной хрящ фактически отсутствует: он уже сносился. При ходьбе это вызывает резкую боль и дальнейшую его деформацию. В данном случае и лекарствами проблему не решить. Даже если локально в сустав вводить стероидные гормональные препараты, кардинально они не повлияют на течение болезни.

 

Поэтому при артрозах изначально важны нормализация образа жизни, веса, дозированная лечебная физкультура. Они помогут сохранить суставы и снять боль. А при признаках прогрессирования назначаются препараты, которые помогут сохранить хрящ. Это дело сложное, т.к. с возрастом хрящ теряет влагу, истончается, становится более хрупким. Так называемые хондропротекторы (буквально — защитники хряща) призваны улучшить состояние тканей сустава, но на самом деле это медленно действующие симптоматические препараты. Принимать их надо в течение нескольких месяцев.

Кроме того, есть препараты для внутрисуставного введения, которые улучшают состав суставной жидкости. В первую очередь — это препараты гиалуроновой кислоты, которая собственно входит в состав нормальной суставной жидкости. В результате улучшаются смазывающие свойства этой жидкости, уменьшается внутрисуставное давление на хрящевые костные структуры и тем самым уменьшаются болевые ощущения, улучшается подвижность в суставе.

И на третьем месте — противовоспалительные средства либо обезболивающие. Например, вполне доступный недорогой парацетамол: он и температуру снимет, и обезболит. Но все равно врачебный контроль обязателен. Следующий этап — нестероидные противовоспалительные препараты. Они более серьезные и небезопасные, т.к. могут вмешиваться в другие воспалительные процессы в организме и вызывать нежелательные реакции. В частности, влиять на желудок, повышать артериальное давление, отрицательно сказываться на работе печени (парацетамол в этом отношении также не безгрешен). Поэтому их надо принимать только после консультации врача, поскольку речь идет о людях немолодых, у кого есть сопутствующие заболевания.

А при ревматоидном артрите (болезнь иммунной природы) с самого начала необходимо мощное противовоспалительное лечение — оно основное. Эта болезнь может возникать в любом возрасте. Пик заболеваемости приходится на возраст от 40 до 50 лет.

[Andy_Two]

Вот это вы очень верно заметили. Мастер никогда не разменивался на всякие сомнительные мероприятия и опытен именно в том, что нужно

 

Часто говорят: старше (по ВОЗ) - значит умнее. Представляешь, насколько Мастер умнее Осцида.

[rihad]

oscid, диагнозы себе ставь.

[rihad]

Andy_Two, он на несколько лет старее.

[oscid]

oscid, диагнозы себе ставь.

Это не диагнозы. Это физиология старения. Факт в том, что с 20 лет идет процесс деградации организма. НЕПРЕРЫВНО!  Нет такого, что с 20 до 60 ты такой неизменный, а потом хуякс и старик. Ты становишься стариком постепенно. Каждый год, начиная с 21 года в тебе добавляется немножечко старика. По 1-2% старика входят в твой организм ежегодно и там остаются. Поэтому стоит внимательней с годами относиться к разным факторам тренинга. Особенно к разминке и суставам.

[Валерочка]

Часто говорят: старше (по ВОЗ) - значит умнее. Представляешь, насколько Мастер умнее Осцида.

Он всем нам словно старший брат. В бодибилдинге, духовно..

[merQ]

Это не диагнозы. Это физиология старения. Факт в том, что с 20 лет идет процесс деградации организма. НЕПРЕРЫВНО!  Нет такого, что с 20 до 60 ты такой неизменный, а потом хуякс и старик. Ты становишься стариком постепенно. Каждый год, начиная с 21 года в тебе добавляется немножечко старика. По 1-2% старика входят в твой организм ежегодно и там остаются. Поэтому стоит внимательней с годами относиться к разным факторам тренинга. Особенно к разминке и суставам.

Я отказываюсь верить, что Рихад становится стариком!

[Валерочка]

Это не диагнозы. Это физиология старения. Факт в том, что с 20 лет идет процесс деградации организма. НЕПРЕРЫВНО!  Нет такого, что с 20 до 60 ты такой неизменный, а потом хуякс и старик. Ты становишься стариком постепенно. Каждый год, начиная с 21 года в тебе добавляется немножечко старика. По 1-2% старика входят в твой организм ежегодно и там остаются. Поэтому стоит внимательней с годами относиться к разным факторам тренинга. Особенно к разминке и суставам.

По-вашему Рихад на 19-38% старик? Да он ещё жить не начинал

[Валерочка]

oscid, диагнозы себе ставь.

Возможно, всего одно колено стариковское, а другое молодое?

[Andy_Two]

Я отказываюсь верить, что Рихад становится стариком!

 

Думаю, это придумывают завистники, чтобы опорочить достижения Мастера.

[oscid]

По-вашему Рихад на 19-38% старик? Да он ещё жить не начинал

Старик-девятнадцатипроцентник?

[Валерочка]

. Плохо сохранился , скорее всего.

Нонсенс..

[sandwolf77]

возможно организм Рихада(или Аллах) решил что он уже на пенсии и начал готовиться потихоньку к худшему.  женщин  нет, из дома  не выходит, питается опять же своеобразно.

тут или начать жить как молодой или приспособится - ЛФК, прогулки и компрессы из спирта на колени. против воли  Всевышнего(или природы)  не попрешь... нужно принимать меры.

Сообщение изменено: sandwolf77 (04 октября 2021 - 10:00)

[Валерочка]

Старик-девятнадцатипроцентник?

По самым оптимистичным оценкам. Возьмём среднее число в 28,5%. Хотя сорокалетие было уже давно и можно смело говорить о всех 29% ещё 4% (от 1 до 4 лет - в среднем 2,5 и Рихад станет стариком на треть. А 100% стариком он будет через 50-100 лет, в среднем через 75, то есть в возрасте 115 лет. А до этого прикусите свои языки)

[rihad]

Возможно, всего одно колено стариковское, а другое молодое?

Нет. Отвечал про причины.

[oscid]

По самым оптимистичным оценкам. Возьмём среднее число в 28,5%. Хотя сорокалетие было уже давно и можно смело говорить о всех 29% ещё 4% (от 1 до 4 лет - в среднем 2,5 и Рихад станет стариком на треть. А 100% стариком он будет через 50-100 лет, в среднем через 75, то есть в возрасте 115 лет. А до этого прикусите свои языки)

Да это неважно в принципе. Названия там всякие. Что там по тренировкам для стариков-девятнадцатипроцентовиков?

[Валерочка]

Ошибся. В 95 (в среднем) Рихад станет стопроцентным стариком

[rihad]

Возрастные группы ВОЗ определил.
 

[rihad]

oscid, старик у тебя в зеркале.

[oscid]

Возрастные группы ВОЗ определил.
 

А плавную деградацию организма - физиология определил. И ничего с этим не сделать. Нужно принимать меры. Например разминку более тщательную. И футболки с длинными рукавами

[Валерочка]

Нет. Отвечал про причины.

Ты говорил, что оно с детства щёлкает. Быть может, оно родилось старым.