53257 ответов в этой теме

[merQ]

Я в первый год со 125 до 72 раскачался)))

преднакопом?

[puffi88]

преднакопом?

Я не знаю , что значит это слово .

[merQ]

Я не знаю , что значит это слово .

позорище, ты вообще тренируешься?

[puffi88]

позорище, ты вообще тренируешься?

Ты бы видел мой комплекс ))

[aid]

Дрищу просто надо правильный комплекс и он будет хорошо выглядеть за счет талии. Ширококостный всегда с талией овер 100.

Опять блин это слово "всегда". Ширококостный - это сколько - запястье 25 см?

[puffi88]

Опять блин это слово "всегда". Ширококостный - это сколько - запястье 25 см?

Это как член. Если большой , то мерить не надо . Сразу видно , что елда . 

[Дмитрий Р]

Правая:  Левая: 

Не скажу что коряво, но работаешь руками,а не спиной!!!!

абсолютно мимо спины работаешь..

Подскажите, уже который раз спрашиваю: можно ли в одной тренировке делать многоповторные упражнения с тяжелым весом и читингом и малоповторные с легким весом без читинга? Не будут митохондрии обижаться?

Надо делать тяжелые веса без читинга в нормлаьном повторном ряду.

[пачварык]

Главное мышцу чувствовать, вон Пачварк за год с 50 до 110кг раскачался
 

Это до и после фоты? Или масса сушка?

Вот видишь, лучше мышыцу чувствовать, чем жопу рвать.

Это все 50 подтягиваний виноваты! Со своим весом причем!

Ну так.это не коников из говна лепить!

[Jurik-11]

Надо делать тяжелые веса без читинга в нормлаьном повторном ряду.

Я имею ввиду, по правилам для роста быстрых мышечных волокон нужно делать чисто без читинга 6-12повторений в упражнении. А если я допустим хочу потренировать медленные волокна, поделать с большим весом, с читингом и большим кол-вом посторений - то можно ли это все делать в одной тренировке? Например на бицепс (который хочется добавить) делаю упражнение чисто и мало повторений, а на трепеции над шеей (которой мне итак хватает) - делаю допустим многоповторку с читингом на выносливость?

 

 

преднакопом?

Можете расшифровать, что это такое?

Сообщение изменено: Jurik-11 (01 июня 2016 - 09:48)

[puffi88]

Ну так.это не коников из говна лепить!

Шары можно лепить . Dorоdango называется. 

Можете расшифровать, что это такое?

Никто не может , много раз просил. Это секретное слово клуба пистанутых поклонников рихада. 

[Dimik]

В лошедях фармы ещебольше чем у проф на Олимпии))  

Это породы разные

Дрищу просто надо правильный комплекс и он будет хорошо выглядеть за счет талии. Ширококостный всегда с талией овер 100.

Дрищ способен в талии набрать не хуже ширококостного

[puffi88]

Дрищ способен в талии набрать не хуже ширококостного

Много гейнера уйдет на это .А ширококостный сразу готов . С поясом верности родился .

[Дмитрий Р]

Я имею ввиду, по правилам для роста быстрых мышечных волокон нужно делать чисто без читинга 6-12повторений в упражнении. А если я допустим хочу потренировать медленные волокна, поделать с большим весом, с читингом и большим кол-вом посторений - то можно ли это все делать в одной тренировке? Например на бицепс (который хочется добавить) делаю упражнение чисто и мало повторений, а на трепеции над шеей (которой мне итак хватает) - де-лаю допустим многоповторку с читингом на выносливость?

грубить или сам догадаешься?

[пачварык]

Я имею ввиду, по правилам для роста быстрых мышечных волокон нужно делать чисто без читинга 6-12повторений в упражнении. А если я допустим хочу потренировать медленные волокна, поделать с большим весом, с читингом и большим кол-вом посторений - то можно ли это все делать в одной тренировке? Например на бицепс (который хочется добавить) делаю упражнение чисто и мало повторений, а на трепеции над шеей (которой мне итак хватает) - делаю допустим многоповторку с читингом на выносливость?
 
 

Можете расшифровать, что это такое?

выкинь эту муть про волокна из головы.

И да, глядя на твои подъемы огромных гантелей на бицопс, ты явно не понимаешь , что такое читинг..

Много гейнера уйдет на это .А ширококостный сразу готов . С поясом верности родился .

не.что ширококост5ый, что узко, если будет пережор пива с чипсами, пузо наест и тот и другой ЛЕГКО
нет мезоморфэктоморфэндоморф.!

[Gjkmpjdfntkm]

Вот видишь, лучше мышыцу чувствовать, чем жопу рвать

Да?

Пачварк за год с 50 до 110кг раскачался

Тапками

[пачварык]

Да?

Тапками

учись, студент.

[Jurik-11]

грубить или сам догадаешься?

Не грубить, а объяснить...

 

выкинь эту муть про волокна из головы. И да, глядя на твои подъемы огромных гантелей на бицопс, ты явно не понимаешь , что такое читинг..

Да хрен с ними с подъемами огромных гантелей на бицепс - я знаю, что это неэффективно, это было просто так снято (ато говорили, что так невозможно). А читинг - это понятно что, это "термин который используется для описания движений в 

бодибилдинге и пауэрлифтинге, которые способствуют перемещению веса снаряда с изолированной (как правило утомленной) группы мышц, на другие (не утомленные) мышцы туловища"

 

Вот такие "способствующие движения" я и продемонстрировал на видео

 

Тренируюсь-то я почти без читинга...

 

 

Дрищ способен в талии набрать не хуже ширококостного

На дрище бицепс 45см будет смотреться намного круче, чем 45см на ширококостном...

А вообще, какая разница, какие у кого кости, качают ведь мышцы, а не кости.

Сообщение изменено: Jurik-11 (01 июня 2016 - 11:33)

[puffi88]

не.что ширококост5ый, что узко, если будет пережор пива с чипсами, пузо наест и тот и другой ЛЕГКО
нет мезоморфэктоморфэндоморф.!

Если дебил , то пусть себе жрет )) Дебилы бывают и узкокостные. 

[Gjkmpjdfntkm]

учись, студент

Не, я уколов боюсь... И потом приседать 100кг при весе 110 как-то не хочется...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 июня 2016 - 11:56)

[пачварык]

Не грубить, а объяснить...
 

Да хрен с ними с подъемами огромных гантелей на бицепс - я знаю, что это неэффективно, это было просто так снято (ато говорили, что так невозможно). А читинг - это понятно что, это "термин который используется для описания движений в [/size]
бодибилдинге[/size] и пауэрлифтинге, которые способствуют перемещению веса снаряда с изолированной (как правило утомленной) группы мышц, на другие (не утомленные) мышцы туловища"[/size]
 
Вот такие "способствующие движения" я и продемонстрировал на видео
 
Тренируюсь-то я почти без читинга...
 
 

На дрище бицепс 45см будет смотреться намного круче, чем 45см на ширококостном...
А вообще, какая разница, какие у кого кости, качают ведь мышцы, а не кости.

заброс и роняние гантели -это не читинг

[пачварык]

Не, я уколов боюсь... И потом приседать 100кг при весе 110 как-то не хочется...

не, уколы тебе не помогут.
нуи тогда не подъ@бывай , гоафоманя.

Если дебил , то пусть себе жрет )) Дебилы бывают и узкокостные. 

чета я мало вижу "не дебилов" в том смысле, который ты имеешь ввиду..

[Сол Гудман]

Вы вообще спите?

[Jurik-11]

заброс и роняние гантели -это не читинг

Это читинг, просто бывает легкий читинг, средний....адский читинг - вот его я и демонстрировал, в начале темы просили с читингом сделать видеодоказательство, так что все как положено

 

Блин, почитал всякого, некоторые говорят, что перерыв между качанием мышечной группы надо 10 дней...Я особо ноги не тренирую (да и хрустит левый сустав, хотя хрящевой ткани там сказали врачи что много), т.е. постоянно через 1-2дня руки, грудь, плечи, спина, иногда пресс. Как-то можно определить, что мышца восстановилась и готова к следующей тренировке? Если мышцы спины, трицепсы бывает, что болят после тренировки, то бицепс уже давным давно никак не реагирует ни на что...хочу его замучать, чтоб болел на утро - но он ничего и слышать не хочет, просто делает всего и много и не болит, падла. Но вот говорят, что даже если не болит какая-то мышца - то не факт, что она готова к новой тренировке...как же выбрать оптимальный режим тренировка/отдых с учетом того, что натурал? (да и по правде заниматься хочется часто, а не раз в 10 дней). Главная цель тренировок (на данный момент) - возобновить рост именно бицепса.

 

И все же, объясните, что такое "преднакоп", "покрутить преднакоп", "пресвятой преднакоп"

Сообщение изменено: Jurik-11 (02 июня 2016 - 02:48)

[puffi88]

Вы вообще спите?

На том свете отоспимся . Сан для слабаков.

[merQ]

И все же, объясните, что такое "преднакоп", "покрутить преднакоп", "пресвятой преднакоп"

Это азы натурального бодибилдинга. Советую, начать читать тему http://forum.steelfa...ic=41372&page=1

[Пуня]

Jurik-11, тема по ссылке - огромная кунцамера. Береги рассудок. ))

[Ташир]

Нужно увеличить веса в тяге, тогда пойдет бицепс.

[merQ]

Нужно увеличить веса в тяге, тогда пойдет бицепс.

Вообще-то в приседе, не перевирайте классику!

[AnatolyR]

хочу его замучать

Мой бицепс замучен в застенках Гестапо.
Ему уже все нипочем

Недолго мучил я свой бицепс в высоковольтных проводах...

Сообщение изменено: AnatolyR (02 июня 2016 - 08:37)

[puffi88]

Вообще-то в приседе, не перевирайте классику!

Надо просто увеличить вес . Был 80 кг - дожри до 90 кг и бицепс гарантировано вырастет. 100% рабочая методика.