888 ответов в этой теме

[Grubman]

Я правильно понимаю, что только ОМВ используют жиры в качестве источника энергообеспечения, а ГМВ - преимущественно гликоген? Или ОМВ могут с одинаковым успехом использовать и гликоген и липиды в качестве источника энергообеспечения? Влияет ли процент различных типов волокон на скорость жж, в принципе?

Где в Москве можно сделать исследование процента волокон различного типа в организме конкретного индивидуума?

[sereje4ka]

У меня гемоглобин выше чем допинг контроль разрашает, никакого естественно эпо не принимаю и нигде не выступаю и не собираюсь. на третий день после приседа был гемоглобин 168, сразу после приседаний вполне может быть и ещё выше. приседания могут поднимать гемоглобин по словам Селуянова до 190, а у носильщиков в горах гемоглобин 240, допингом считается все что выше 167 если память не изменяет.

 

Скажи, ты такую хуету сам выдумываешь или под грибами?

Даже не понятно как начать это комментировать. Давай я пронумерую, а потом можно подробнее?

 

1. У носильщиков в горах (горных народов) гемоглобин часто ниже, чем у обычных людей и компенсация недостатка кислорода идет за счет очень частого и объемного дыхания.

2. У обычных людей первичная адаптация идет за счет уменьшения объема крови на десятки процентов, в результате процентный состав гемоглобина растет. Можешь повторить свой подвиг и задрать гемоглобин еще выше - не пить воду день Дальше растет и гемоглобин в крови при возвращении объема плазмы почти к норме, что как правило приводит к нежелательным симптомам и болезням. Параллельно уменьшается сила связи гемоглобина с кислородом (через 2,3-Bisphosphoglyceric acid и стабилизацию гемоглобина в T-state) (, хотя на первый взгляд это приводит к меньшему насыщению в легких, с другой стороны гемоглобин с меньшей афинностью легче высвобождает кислород в тканях.

3. Оптимальный гемоглобин необходим для оптимального здоровья, если методы С. (что конечно вранье) поднимают гемоглобин, то их надо не рекомендовать, а запретить как наркоту.

Сообщение изменено: sereje4ka (30 апреля 2014 - 09:24)

[Дядя Вова]

Где в Москве можно сделать исследование процента волокон различного типа в организме конкретного индивидуума?

В лаборатории у профессора тесты проводят,если не ошибаюсь.

[Dart Weider]

Где в Москве можно сделать исследование процента волокон различного типа в организме конкретного индивидуума?

 

Ну как где ... В МФТИ у Селуянова, конечно! К чему тогда тут этот топик!?

[Дядя Вова]

Друзья,побольше позитива и поменьше ругани и раздражения!

[overton]

1. Я правильно понимаю, что только ОМВ используют жиры в качестве источника энергообеспечения,

2. а ГМВ - преимущественно гликоген?

3. Или ОМВ могут с одинаковым успехом использовать и гликоген и липиды в качестве источника энергообеспечения?

4. Влияет ли процент различных типов волокон на скорость жж, в принципе?

5. Где в Москве можно сделать исследование процента волокон различного типа в организме конкретного индивидуума?

 

1. Насколько я понимаю, могут и углеводы, мои знания тут не достаточны.

2. в ГМВ есть митохондрии, но их там мало, но те что есть жиры потребляют.

3. Насколько я понимаю, могут и углеводы, мои знания тут не достаточны.

4. что такое ЖЖ?

5. Есть минимум 5 лабораторий по методу С., цены у них пятизначные. В ББ эти данные бесполезны, по тому что надо качать все типы волокон, и ОМВ и ГМВ.

 

Основные места где жир (по Селуянову)

1. Внутримышечный жир

2. Жир в крови

3. Жир под кожей (между кожей и мышцами)

4. Висцеральный жир (в туловище)

5. Межмышечный жир (как бекон)

 

Жир потребляют митохондрии. И они потребляют не подкожный, а внутримышечный жир.

Если в мышце много митохондрий её называют ОМВ, если мало - то ГМВ.

Когда внутри мышц кончается жир, очень медленно из крови, через кровь идет восстановление его количества.

Если потери жира вызваны низкоинтенсивным кардио в виде ходьбы, то потеря жира идет более-менее равномерно, но все-же икры и бедра, ягодицы теряют больше жира. В итоге живот это мало заденет.

Если же сочетать (чередовать) ходьбу с большим количеством количеством скручиваний до жжения то можно разместив гормон роста в жир над мышцами пресса сделать жир над прессом как приоритетный источник пополнения запасов внутримышечного жира ног, на 1-2 дня.

Чтобы сместить приоритет на живот по извлечению жира, надо качать пресс ежедневно и по многу, и уйдет не один месяц на пробивание до некоего приличного вида.

 

Но гораздо эффективнее сочетать тяжелые приседания на ОМВ, либо на ГМВ с работой на пресс и диетой.

 

Без диеты, без дефицита вообще ничего серьезного не возможно добиться.

[overton]

Скажи, ты такую хуету сам выдумываешь или под грибами?

Даже не понятно как начать это комментировать. Давай я пронумерую, а потом можно подробнее?

 

1. У носильщиков в горах (горных народов) гемоглобин часто ниже, чем у обычных людей и компенсация недостатка кислорода идет за счет очень частого и объемного дыхания.

2. У обычных людей первичная адаптация идет за счет уменьшения объема крови на десятки процентов, в результате процентный состав гемоглобина растет. Можешь повторить свой подвиг и задрать гемоглобин еще выше - не пить воду день Дальше растет и гемоглобин в крови при возвращении объема плазмы почти к норме, что как правило приводит к нежелательным симптомам и болезням. Параллельно уменьшается сила связи гемоглобина с кислородом (через 2,3-Bisphosphoglyceric acid и стабилизацию гемоглобина в T-state) (, хотя на первый взгляд это приводит к меньшему насыщению в легких, с другой стороны гемоглобин с меньшей афинностью легче высвобождает кислород в тканях.

3. Оптимальный гемоглобин необходим для оптимального здоровья, если методы С. (что конечно вранье) поднимают гемоглобин, то их надо не рекомендовать, а запретить как наркоту.

 

1. По Селуянову пропускная способность легких многократно превышает емкость гемоглобина и минутный обьем траспорта кислорода в крови, почти у всех людей. 240 у носильщиков - слова Селуянова. Я лишь передаю что прочел, а не изобретаю велосипед.

2. Пью 3-4 литра воды в день, ещё больше надо по вашему? Гемоглобин создает тромбы у больных атеросклерозом людей, у здоровых нет - слова Селуянова.

3. Организму виднее какой гемоглобин оптимальный а не врачам.

Сообщение изменено: overton (30 апреля 2014 - 09:36)

[AnatolyR]

Если же сочетать (чередовать) ходьбу с большим количеством количеством скручиваний до жжения то можно разместив гормон роста в жир над мышцами пресса сделать жир над прессом как приоритетный источник пополнения запасов внутримышечного жира ног, на 1-2 дня. Чтобы сместить приоритет на живот по извлечению жира, надо качать пресс ежедневно и по многу, и уйдет не один месяц на пробивание до некоего приличного вида.

весело, но бред

но весело

побольше позитива

Кричали женщины: ура! И в воздух чепчики бросали

[sereje4ka]

слова Селуянова

 

Бред сивой кобылы

[sereje4ka]

3. Организму Селуяновую виднее какой гемоглобин оптимальный а не врачам.

[Dart Weider]

Анализов крови с гемоглобином 240 мы тоже, по всей видимости, не побачим.

[merQ]

>В лаборатории у профессора тесты проводят,если не ошибаюсь.

Боюсь, здесь никто в слова Селуянова не верит и в лабораторию к нему не пойдет

>сделать жир над прессом как приоритетный источник пополнения запасов внутримышечного жира ног

хахахахахахахахахаха

[Samuel Wimes]

можно разместив гормон роста в жир над мышцами пресса сделать жир над прессом как приоритетный источник пополнения запасов внутримышечного жира ног

Ууух ебать... Вообще матом не разговариваю, но не знаю, как еще можно выразить.

[Grubman]

Увеличение уровня гемоглобина на 10-30% приводит к такому значительному приросту спортивной работоспособности, что может выступить в качестве основной причины победы. Безусловно, наибольшее применение препараты эритропоэтина и другие стимуляторы кроветворения нашли в циклических видах спорта, ориентированных на общую и силовую выносливость. Но ставшие популярными в последнее время методики предельного развития саркоплазматической и митохон-дриальной гипертрофии делают вполне уместными использования этих групп препаратов в технологиях силовых видов спорта. 

Увеличение числа красных кровяных клеток при сохранении реологических свойств крови (т.е. текучести) приводит к увеличению снабжения тканей кислородом и питательными веществами, а также выраженной стимуляции обменных, в частности анаболических, процессов в организме спортсмена. Это дает почву для резкого роста спортивной результативности.

 

В настоящее время очень интересует вопрос: способен ли эритропоэтин оказать существенное влияние на процессы жиросжигания на сушке при увеличении уровня гемаглобина приблизительно до 300. Будет ли при существенном увеличении насыщения крови кислородом более быстро происходить жиросжигание и прочие обменные процессы?

[Гордый76]

Боюсь, здесь никто в слова Селуянова не верит и в лабораторию к нему не пойдет

Не бойся, ибо ему пох   

А вообще то мы здесь спорим не с Селуяновым, а его пропагандистом Овертоном, уровень знаний которого, к сожалению, сопоставим с его же практическим опытом = никакой (но он этого и не скрывает - красава ).

А вот Дяде Вове я верю аксиоматично (но все равно проверю ) - у него за плечами и теория, и собственная практика, и тренерская практика.

Сообщение изменено: Гордый76 (30 апреля 2014 - 12:04)

[Михалы4]

По Селуянычу!

 

Гипоксические шраги:

 

 

Гипоксический присед:

 

 

Гипоксические наклоны для длинных спины:

 

 

Сгибатели предплечий:

 

 

to be continued...

Сообщение изменено: Михалы4 (30 апреля 2014 - 02:09)

[Ikar]

Атлет жир из пузы в бицепсы перекачать забыл.Не попадал наверно над прессом уколами ГР.В шрагах излишне длинная амплитуда - надо обрезать еще на 1/3 сверху и 1/3 снизу.

[sereje4ka]

может натуральные последователи селуянова не успевают отчитаться в период между максимальным результатом (повышенный гемоглобин) и обширным инсультом на его почве?

[overton]

6 дней сделал по другому.

Убрал обьемную работу на пресс, убрал упражнения на ноги. Все что делал для локального жиросжигания в общем убрал.

Питание не менял по углеводам.

Стал делать ходьбу, по много, минимум 1 час в день, а так до 2-3 часов за день, чтобы сравнить какие изменения, начал делать упражнения на бицепсы, пока что с 4-8 кг на много повторов.

+1 см к талии, вены на предплечьях стали видны, бицепс -0,5 сп, бедро ягодицы -1 см.

Никакого равномерного общего похудания нет, нет и никакого приоритета по уходу жира с живота как кто-то тут написал.

 

Я верю Селуянову не потому что он гуру, а от того что уже сгонял вес в прошлом, и заметил что если делать много (10 часов в неделю) кардио ногами (дорожка, эллипс, велосипед, ходьба по улице) то вены на икрах появляются и бедра, ягодицы худеют, а вот если пресс не трогать то ничего с ним особенного не происходит. Я вижу работу которую делаю (или её отсутствие) на пресс на измерительной ленте, я ленте верю а не Селуянову.

 

30 апреля

Рост 183 см

Запястье 16.5 см

голень 43 0
бедро 68 -1
таз 103 -1
талия (р.) 104 +1
талия (н.) 93 0
грудь 114
предплечье 32 -1
бицепс 38.5 -0.5
шея 43 0
вес 92.5 (+/-0.3кг 92.2 ~ 92.7) -0,6

[merQ]

Верной дорогой идете, товарищ! Талия еще больше, бицепс еще меньше!

[sereje4ka]

+1 см к талии, вены на предплечьях стали видны, бицепс -0,5 сп, бедро ягодицы -1 см.

 

 

Есть подозрение, что перекачка пошла не в ту сторону. 

Попробуй отдых минимум 10 минут, ходи по залу, маши руками и кричи:

 

"Жир с пуза, ты стал мне обуза. 

 Изыди с пресаа, в ногах тебе место"

 

Я верю Селуянову не потому что он гуру, а от того что уже сгонял вес в прошлом, и заметил что если делать много (10 часов в неделю) кардио ногами (дорожка, эллипс, велосипед, ходьба по улице) то вены на икрах появляются и бедра, ягодицы худеют, а вот если пресс не трогать то ничего с ним особенного не происходит. Я вижу работу которую делаю (или её отсутствие) на пресс на измерительной ленте, я ленте верю а не Селуянову.

О как. 

 

 

Кстати много кардио это 10 часов в день, а не  неделю. 10 часов в кардио в день это слегка активный образ жизни(в лучшем случае)

[Gjkmpjdfntkm]

Убрал обьемную работу на пресс, убрал упражнения на ноги. Все что делал для локального жиросжигания в общем убрал.

Жрать надо меньше

[Дядя Вова]

Человек практикой делится,а вы налетели как коршуны.

[bbildder]

Такое ощущение что у многих тут комплексы самореализации.

Я понимаю что доминирование повышает мотивацию, но не на форуме же этим заниматься.

[Gjkmpjdfntkm]

Такое ощущение что у многих тут комплексы самореализации.

И не говорите сами из себя ниче не представляют, а выдрючиваются понимаишь!

Ходят по темам и бессмысленные посты набивают!!! А у самих бицапсы как у девачик!!!!!

 

Я бы ваще запретил всем у кого жим меньше 150 нафорумахписать, пусть тренируются

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 апреля 2014 - 07:37)

[Ikar]

пусть тренируются пока не будет рука - 50, грудь 150, талия 60

 

Всем кто не прослущал 100 часов аудиолекций по 5 раз запретить писать!!!!

Сообщение изменено: Ikar (30 апреля 2014 - 07:42)

[overton]

Увеличение уровня гемоглобина на 10-30% приводит к такому значительному приросту спортивной работоспособности, что может выступить в качестве основной причины победы. Безусловно, наибольшее применение препараты эритропоэтина и другие стимуляторы кроветворения нашли в циклических видах спорта, ориентированных на общую и силовую выносливость. Но ставшие популярными в последнее время методики предельного развития саркоплазматической и митохон-дриальной гипертрофии делают вполне уместными использования этих групп препаратов в технологиях силовых видов спорта. 

Увеличение числа красных кровяных клеток при сохранении реологических свойств крови (т.е. текучести) приводит к увеличению снабжения тканей кислородом и питательными веществами, а также выраженной стимуляции обменных, в частности анаболических, процессов в организме спортсмена. Это дает почву для резкого роста спортивной результативности.

 

1.) В настоящее время очень интересует вопрос: способен ли эритропоэтин оказать существенное влияние на процессы жиросжигания на сушке при увеличении уровня гемаглобина приблизительно до 300. 2.) Будет ли при существенном увеличении насыщения крови кислородом более быстро происходить жиросжигание и прочие обменные процессы?

 

Метод чередующего кардио - в виде 1 час работы, 1 час отдых и перекус, опять 1 час работы можно сжигать порядка 10 кг жира в месяц.

А можно как велосипедисты - на горизонатльном велосипеде по 5-10 часов в день, есть на ходу.

Но этот процесс нужно обеспечивать водой, возвращать потерянные минералы и тд и тп., в противном случае если сделать ошибку в питании воде и минералах будут перебои с сердцем, спазмы мышц и тд. нарушения здоровья.

 

Транспорт кислорода является ограничивающим звеном для спортсменом экстра класса.

Если 2 человека имеют одинаковую силу ног, 1500 ватт например, то

1) у культуриста ноги потребляют кислорода на 40-150 ватт, и на пульсе 170 у него мощность не больше 200 ватт.

2) у велосипедиста уровня Армстронга при той-же силе ног (1500 ватт) ноги могут потреблять кислорода на 400 ватт, может 500 ватт на том-же пульсе 170.

 

Если у вас митохондрий всего на 100 ватт, а кровь может поставить для 300 ватт, то сколько чего там не ешь, проку будет немного или вообще не будет.

 

Процессы регуляции гемоглобина происходят достаточно быстро и автоматически в случае надобности, химию я не принимаю так что и не буду комментировать, но думаю что проку не будет никакого для культуристов.

[Dart Weider]

overton:
Если 2 человека имеют одинаковую силу ног, 1500 ватт например

Млять...:
"...
- скажи мне, в чем сила, брат?
- сила, брат, в ньютонах!
... ."
Хватит пороть чушь, честное слово.
В ваттах у нас мощность измеряется.

overton:
то 1) у культуриста ноги потребляют кислорода на 40-150 ватт, и на пульсе 170 у него мощность не больше 200 ватт. 2) у велосипедиста уровня Армстронга при той-же силе ног (1500 ватт) ноги могут потреблять кислорода на 400 ватт, может 500 ватт на том-же пульсе 170.

То для пиковой мощности это нихера не значит.
Это означает только одно:
У качка развиты анаэробные механизмы и он тупо сильнее велосипедиста, и его пиковая мощность обеспечена окуенной массой быстрых волокон.
А велосипедист выносливый, каким и должен быть.

overton:
Если у вас митохондрий всего на 100 ватт, а кровь может поставить для 300 ватт, то сколько чего там не ешь, проку будет немного или вообще не будет.

Почему тогда даже у спортсменов младших разрядов есть разница в показанных результатах на высоком и низком гемоглобине и их в горы вывозят, чтобы потом выступать лучше?
Дураки, наверное, не знают, что гемоглобин не нужен?

overton:
Метод чередующего кардио - в виде 1 час работы, 1 час отдых и перекус, опять 1 час работы можно сжигать порядка 10 кг жира в месяц. А можно как велосипедисты - на горизонатльном велосипеде по 5-10 часов в день, есть на ходу.

Чего, честно!??


10 000 грамм жира = 93 000 ккал,
делим на 30 дней, получается
1 день - 3.100 ккал ... .

Суточная потребность офисного хомячка с вечерней пробежкой по пивбарам - 2.500 максимум.

Получается, что ему и жрать то не надо будет!


10 кг жира связывает 27,65 литра воды, т.е. потери массы за месяц будут 37,65 кг!??
Да это просто находка для анорексично ориентированных барышень!!
Товарищ, а вы точно не пистите не пытаетесь нас наипать!?


P.S.
Овертон, может хватит нести чушь, прикрываясь цитатами из Селуянова??
Топик люди читают, которые не знают ни Селуянова, ни других авторов.
Что они подумают после таких перлов?
Тем более, что пока Ваш опыт строго противоположен вот таким "цитатам".

Сообщение изменено: Dart Weider (01 мая 2014 - 08:52)

[Grubman]

Dart Weider,Каково ваше мнение относительно связи уровня гемоглобина с процессом жиросжигания?

[Dart Weider]

Жиросжигание в любом случае происходит в аэробных условиях и преимущественно НЕ при работе.

Поэтому уровень гемоглобина (высокий, выше нормы) не нужен. Достаточно физиологической нормы.