590 ответов в этой теме

[Николай Жуков]

спасибо!
как только разживусь свободным временем, враз начну над рекордами работать))

[Николай Жуков]

на ДР у Дмитрия Смирнова ( http://www.mhealth.ru/blog/Dimakrat/ )

за спиной Смирнова два МС по ТА

Сообщение изменено: Николай Жуков (23 ноября 2011 - 11:54)

[sweetheart]

опаньки, в данный момент изучаю его Книжку, фитнес для умных, если не путаю)

[Николай Жуков]

не путаешь)

[sweetheart]

и коллег своих подсадила, теперь у каждого по книжке))) Всё очень четко, по делу)

[Николай Жуков]

Фотки с телефона.

В первой серии:
- Родительский виноград и его виноградины
- Кривая рожа спорта
- забавныя приблуды из неокуба
- семена травы
- поход в Мариинку
- фокусы с журналами

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Николай Жуков]

Во второй серии:
- Новый КАМАЗ
- лохматые декольте
- особенности московских парковок
- сковородки и спящие богатыри
- путин на картине 15 века
- офигенно огромный профитроль из Краснодара
- гжель-дэвидсон
- Руслан
- рассово полноценное мороженое из Беларуси

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Николай Жуков]

в Третьей части:
- Це ментовоз в стиле кантри
- московския полиционерские охфицеры в общественном транспорте
- Новогодние фишечки на заводе и в паровозе
- рыбная добыча в лице аграмадных окуней
- плов и пельменчики (заготовка на будущую неделю)

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Элефант]

Какая волосатая жо.., то есть грудь в Инзере))))

[Николай Жуков]

в субботу ходил за штанцами в магазин...шоп я еще раз кому рассказал что на мои ноги штанов сложно достать)))

[Николай Жуков]

[Николай Жуков]

[IvanPr]

Коля ну ты и монстр.. сейчас за 100 кг точно весишь!!1
Почему тянешь в штангетках? Видно болтает чуть вперед.

[Николай Жуков]

97 был.
седня уже 96..но сала блин на пузе еще кил на 5

а вперед болтает потому что тягу последний раз делал месяца 3 назад

[occasionale]

странно ты тянешь...
вообще не подсаживаешься

[Николай Жуков]

ну , как-то так всегда и тяну..руки же короткие
если сажусь ниже, то плечи за грифом оказываются..а это уже проигрыш в стартовом усилии

сегодня присел 230. пожал 170

если шеф отпустит, может выступлю 24-го...
на призы претендовать не могу, поэтому поставлю себе целью сумму 700 без пояса

[occasionale]

если сажусь ниже, то

а должны быть где?

[Николай Жуков]

азы.. на старте плечами надо "накрывать"..хотя бы чтоб ось сустава на гриф приходилась..тыж архитектор..
прикинь куда усилие пойдет,если будешь весь целиком с одной стороны грифа находиться на старте..чеготам с косинусами и синусами по векторам в плане приложения силы обратной силе тяготения будет ?
))

[occasionale]

я криво прочитал - типа плечи НАД грифом.
)))

[Николай Жуков]

хотел 700 без пояса .
получил))

доволен сильно

[Элефант]

Группа поддержки во одушевляет!)))

[Николай Жуков]

да. поорали все)

я прям после доволен как слон был.
прям в удовольствие выступил.
без заморочек насчет места очень легко работать когда хочешь сумму, а не место.
вот если расклад тренировочный позволит, то может на ростов или на россию авпс в москве которая будет, попробую выложиться по максимуму, чтоб собрать кил 750-60...в принципе с учетом того что почти без тренировок могу где тона 730 претендовать, вполне цель реальная

[Tolstii]

в чем прикол без пояса упираться ?
ЗЫ сколько остальные собрали в категории

[Николай Жуков]

почему упираться?
я в удовольствие отвыступал, цель достиг..насчет борьбы за место даже не морочился..
и то оказался в категории вторым а в абсолютке третьим))))

первым у меня в категории и в абсолютке стал парень с суммой 722, которую смог сделать только в последней тяге (322).
остальные сильно меньше 700

[Tolstii]

почему упираться?

ну потому что я так понимаю очень близко к 100%, я так и не понял почему именно без пояса цель была? ты кстати как то прес укрепляешь или еще может чего, в свете выступлений без пояса

[Николай Жуков]

пресс не укрепляю. приседа достаточно.
насчет предела - не уверен вот после выступления. кроме жима веде чувствовал немного запас

цель 700 без пояса..а почему бы нет(?), тем более что вообще хочу сделать720 без пояса.
а в поясе для борьбы в категории в АВПС надо делать не меньше 750...кроме тех случаев когда на выступление в дивизион выйдут мутанты типа Андрея Киселя

тогда и 800 без вариантов не поможет

[alekzz]

пресс не укрепляю. приседа достаточно.
насчет предела - не уверен вот после выступления. кроме жима веде чувствовал немного запас

цель 700 без пояса..а почему бы нет(?), тем более что вообще хочу сделать720 без пояса.
а в поясе для борьбы в категории в АВПС надо делать не меньше 750...кроме тех случаев когда на выступление в дивизион выйдут мутанты типа Андрея Киселя

тогда и 800 без вариантов не поможет

Коля молодец, так держать

[SSE]

Хотел бы закрыть тему жима Николая 120x30.
Вот, жим Максима Нагелло, 150x31, а безмаечный максимум у него, если память не изменяет около 230кг.

Так что, думаю жим Николая вполне реален.

[occasionale]

это не 150х31
включением локтей даже не пахнет

[Николай Жуков]

жим 120х30 сейчас нереален.
жим безмаечный не изменился...
5 месяцев назад был больше чем сейчас 130х10х10... или 140х10х6
сейчас этого не сделаю,но на соревнвоаниях те же 180-182


хз куды бечь))))

пс

сегодня кстати на тренировке делал 140х10х4 и 170х3х3

Сообщение изменено: Николай Жуков (25 февраля 2012 - 10:24)