Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Трицепс / упражнения на трицепс

- - - - -

  • Please log in to reply
804 ответов в этой теме

#361
MaKCumKA

MaKCumKA

    Сосок Павлиашвили

  • Участник форума
  • Pip
  • 655 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Trollinburg
при обратных отжиманиях от скамьи нагрузка похожа на узкий жим,имхо

#362
Egorchik

Egorchik

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 741 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: какой-то
и шо?

#363
калыван

калыван

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 077 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Восточный Саян

Egorchik:

и шо?

Это не ответ. Не надо пренебрегать чужим опытом.
Если не пробовал, то судить не можешь, а если попробовал и не получил результата, это не значит, что упражнение плохое - возможно, делаешь не правильно, а может анатомически именно тебе оно не подходит.

#364
Egorchik

Egorchik

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 741 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: какой-то

калыван:

Это не ответ. Не надо пренебрегать чужим опытом. Если не пробовал, то судить не можешь, а если попробовал и не получил результата, это не значит, что упражнение плохое - возможно, делаешь не правильно, а может анатомически именно тебе оно не подходит.

это сообщение вообще не тебе было адресовано

#365
MaKCumKA

MaKCumKA

    Сосок Павлиашвили

  • Участник форума
  • Pip
  • 655 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Trollinburg

Egorchik:

это сообщение вообще не тебе было адресовано

я с ним полностью согласен,обломись.У тебя сколько см рука?

Сообщение изменено: MaKCumKA (21 марта 2012 - 04:26)


#366
калыван

калыван

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 077 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Восточный Саян

MaKCumKA:

я с ним полностью согласен,обломись.У тебя сколько см рука?

уточни к кому обращаешься

#367
MaKCumKA

MaKCumKA

    Сосок Павлиашвили

  • Участник форума
  • Pip
  • 655 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Trollinburg
Egorchik,у тебя сколько см рука?в профиле 39.это так?и ты с такими ручонками советы раздаешь?)

#368
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург
может в отличном качестве! Тогда он выглядит лучше многих 42-сантиметровых

#369
Egorchik

Egorchik

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 741 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: какой-то

MaKCumKA:

Egorchik,у тебя сколько см рука?в профиле 39.это так?и ты с такими ручонками советы раздаешь?)


"ручонки" у меня нормальные, в основном за счет трицепса. и для веса 69кг это нормальные руки.
отжимаюсь на брусьях 10раз с полтинником сейчас и мне кажется этого достаточно, чтобы хотя бы вставить своё мнение,нет?

тем более, что объёмы меня в-принципе не интересуют, в приоритете сила, функциональность и внешний вид
это ты со своим весом и смешными силовыми лучше бы ротик прикрыл)

Сообщение изменено: Egorchik (24 марта 2012 - 05:33)


#370
MaKCumKA

MaKCumKA

    Сосок Павлиашвили

  • Участник форума
  • Pip
  • 655 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Trollinburg

Egorchik:

тем более, что объёмы меня в-принципе не интересуют, в приоритете сила, функциональность и внешний вид это ты со своим весом и смешными силовыми лучше бы ротик прикрыл)

если тебя интересует сила,нехера тебе делать в этой теме.у нас тут масса и качество)

#371
Egorchik

Egorchik

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 741 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: какой-то

MaKCumKA:

если тебя интересует сила,нехера тебе делать в этой теме.у нас тут масса и качество)


:doh: убейся, дебила кусок

#372
MaKCumKA

MaKCumKA

    Сосок Павлиашвили

  • Участник форума
  • Pip
  • 655 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Trollinburg

Egorchik:

убейся, дебила кусок

модераторы,на вашем форуме разрешены оскорбления пользователей?

#373
Egorchik

Egorchik

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 741 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: какой-то
:under_table: :under_table: :under_table: маме еще пожалуйся

#374
dsank

dsank

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 30 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Город

'MaKCumKA' писал 25 Мар 2012 - 09:24:

модераторы,на вашем форуме разрешены оскорбления пользователей?

кнопка жалоба

#375
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Егорчик в своём стиле :lol2:

#376
Egorchik

Egorchik

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 741 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: какой-то

renepjd:

Егорчик в своём стиле


не люблю, когда люди несут дикую чушь

если уж на то пошло..

MaKCumKA:

если тебя интересует сила,нехера тебе делать в этой теме.у нас тут масса и качество)


у кого "у нас"? тебя сюда лично кто-то приглашал и вы создали свой кружок, в который нужно иметь приглашение, чтобы что-то написать?
по поводу массы и качества, это ты как определил? тема называется "масса и качество трицепсов"? тема в целом об этой мышце, об упражнениях и методах, шо ты мне тут впариваешь вообще и зачем я не пойму. докопался ни с чего, еще и че-то то мне про мои данные говоришь..на себя бы глянул для начала, потом бы уже писал кому-то о его достижениях

#377
MaKCumKA

MaKCumKA

    Сосок Павлиашвили

  • Участник форума
  • Pip
  • 655 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Trollinburg
Egorchik,ты че такой нервный?не дают?или вся твоя активность только на форуме?Эта тема находится в разделе бодибилдинг и фитнес.Если тебе важна сила как ты говоришь,то пи*дуй в пауэрлифтинг/тяжелую атлетику.А вообще не понимаю таких...вроде и сила нужна,а вроде и масса,а вот вроде и сухим хочется быть и подвижным!

Egorchik:

на себя бы глянул для начала, потом бы уже писал кому-то о его достижениях

а об этом через годик поговорим ;)

#378
Egorchik

Egorchik

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 741 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: какой-то
ахахахахахахаха... Боже, и откуда такие берутся..)))

MaKCumKA:

вроде и сила нужна,а вроде и масса,а вот вроде и сухим хочется быть и подвижным!


а что тебя здесь не устраивает? мне кажется любой человек хотел бы быть сильным, в меру массивным и просушенным, и уж тем более подвижным, или как? или ты хочешь из себя мутанта сделать?

слушай, лучше вообще ничего не пиши..потому что пытаешься выкрутиться и пишешь просто бред

#379
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Egorchik:

любой человек хотел бы быть сильным, в меру массивным и просушенным

Это да, но я всегда думал, что у чела делающего десять раз с полтосом на брусьях рука полюбасу должна быть нормально так за сорокет.
Почему оно не так у тебя? (Вопрос без подъё..., я тоже хочу делать с полтосом хоть несколько раз, но и рука нужна 45 хотя бы) Думал, что дойдёшь до нормальных весов и объёмы сами прибавятся.

#380
Кандид

Кандид

    Бывалый

  • Супервайзер
  • PipPipPip
  • 7 061 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина, Днепр

renepjd:

я тоже хочу делать с полтосом хоть несколько раз, но и рука нужна 45 хотя бы

у меня лучший результат в отжиманиях - 65кгх5, рука никогда не была больше 41 см.

renepjd:

Думал, что дойдёшь до нормальных весов и объёмы сами прибавятся.

совсем не обязательно

#381
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

renepjd:

Это да, но я всегда думал, что у чела делающего десять раз с полтосом на брусьях рука полюбасу должна быть нормально так за сорокет.

Почему?

#382
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Domus:

Почему?

Читал, что чем больше вес тем больше объём

Кандид:

у меня лучший результат в отжиманиях - 65кгх5, рука никогда не была больше 41 см.

Кандид:

Думал, что дойдёшь до нормальных весов и объёмы сами прибавятся.
совсем не обязательно

Теперь я вообще в потряшках.
Что же делать для объёмов. Прогресс рабочих весов пох?

#383
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург
Прогресс нужен. Но, если ты раньше делал с 50 кг извиваясь и напрягаясь всем телом, а потом с двадцаткой стал делать чисто, ощущая работу трицепсов, то это тоже может быть прогрессом для рук.

#384
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

merQ:

Прогресс нужен.

Ну, вроде, да. Но вот Егорчик отжимается с полтосом десять раз, а рука -39. Мне такое и не снилось, но рука такая же. Тогда зачем прогресс в весах?
Я очень неплохо добавил на грудь отжимаясь на брусьях с пятифаном за четыре месяца. Хотя по повторам был регресс. Т.е. сильнее я не стал, но грудак рос

Сообщение изменено: renepjd (08 апреля 2012 - 08:38)


#385
dip74

dip74

    Засланец Запада

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 13 364 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: .
renepjd,
Да нет прямой зависимости между силовыми показателями и обьёмами.

#386
Koza-Nostra

Koza-Nostra

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 281 сообщений
renepjd
Че ты заморачиваешься? ну напиши что ты с соткой отжимаешся, делов то. мало ли кто что пишет за свои силовые. Если в ком есть сомнения то даже и не парься, и не пытайся разгадать этот ребус, этож форум а не реальный спортзал где слова подкрепляются наглядностью.

#387
Egorchik

Egorchik

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 741 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: какой-то

renepjd:

Ну, вроде, да. Но вот Егорчик отжимается с полтосом десять раз, а рука -39. Мне такое и не снилось, но рука такая же.


ну, во-первых, у тебя вес больше моего более, чем на 20 кг. и было бы странно, если бы у тебя руки были меньше моих. во мне то веса немного (около 70кг) и теперь представь мой торс с руками см в 45, как ты говоришь, будет смотреться так, будто мне их приклеили)) не будут вписываться в общую картину. всё гармонично развито, и относительно торса и остального руки нормальные. и 39 см это не мало, мне и так многие говорят, что руки здоровые.. и дип правильно написал - прямой зависимости нету между силовыми и объемами, но я уверен, если дойдешь до 50кг на брусьях на 10 раз - то рука у тебя будет больше см на 4, как минимум)
другое дело, если бы я был с тобой одного веса. тогда руки 39см можно было бы посчитать маленькими)

Сообщение изменено: Egorchik (08 апреля 2012 - 10:06)


#388
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Егорчик, если не в падлу, напиши как ты занимаешься на брусьях
Вроде по теме будет, многие же считают брусья трицепсовым упром

#389
Egorchik

Egorchik

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 741 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: какой-то

renepjd:

Егорчик, если не в падлу, напиши как ты занимаешься на брусьях Вроде по теме будет, многие же считают брусья трицепсовым упром

именно брусья - 3 раза в неделю, с весом, в основном, 5п-5-6р, если захочется - могу снизить вес и сделать 3х10-12, как-то так. ничего необычного, как чувствую, что могу прибавить - ставлю больше веса или стараюсь сделать со старым 5-6р весом - около 10 раз
ты еще учитывай, что я не чисто качаюсь - у меня каждый день изнурительные тренировки, к тому же куча отжиманий и прочего.. да и возраст - 17 лет, молодой еще, не думаю, что в таком возрасте найдется уникум с весом 70кг и рукой около 45) (ну может и найдется, но таких очень мало)

Сообщение изменено: Egorchik (08 апреля 2012 - 11:17)


#390
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Egorchik:

5п-5-6р

Извини, но тут децл не понял. Пять подходов на пять - шесть раз с одним весом?
Можешь поподробнее?


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых