698 ответов в этой теме

[Честер]

Принимать протеин регулярно не думаю - пока добавляю в кефир творог для вкуса

Вообще-то протеин не для этого употребляют )

[Belochka]

Вообще-то протеин не для этого употребляют )

Спасибо, я в курсе Просто регулярно протеин принимать я не хочу, стараюсь белки из натуральной пищи получать.

Взяла так, побаловаться

[гучи]

протеин,амины,предтренировочные смеси

[Martens]

Подскажите плиз...
Сейчас хочу плотно заняться тренингом и всегда меня интересовал вопрос, что и когда и сколько, я имею ввиду спорт пит.
Посоветуйте, что лучше всего брать для начала, скажу я не новичок, но и профи, далеко не профи:

У меня сейчас есть в арсенале:
1) Протеин
2) Аминки, не каждодневные, а только в дни трировок
3) Витаминки
4) Эка

Сейчас идёт сушка, хочу в начале осени, начать набирать массу, вот и вопрос встал, что брать, для благоприятного тренинга !
1) Амино, каждодневные
2) BCAA
3) Креатин
4) Витамины
5) Что-то на подобии No-Xlode
6) выши предложения.

Всем заранее спасибо !

[Честер]

Martens
на массе амино точно не нужны.
минимум того, что нужно на массе:
- правильное дробное питание
- 1 порция протеина (изолята 20 гр.) до тренировки
- 2 порции протеина (изолята 40 гр.) после тренировки
- 1-2 порции гейнера после тренировки (если не жиреешь от него)

[Martens]

Честер
Неа Гейнер мне противо показан, а что Аминки для востановления не нужны ?

[Romk]

На счет гейнера - спорно, если сушиться, значит набирает лишку, если склонен набирать лишнего - то гейнер имхо не надо, лучше взять что-нибудь типа элемента, если денег хватает - то самый оптимальный вариант - после трени закинуть сыворотки-изолята пару порций + Елемента

[Martens]

Есть вопрос, стоит ли покупать Омега-3 в капсулах и Кальций ? А то у меня есть проблема, девушка сказала, во сне скриплю зубами, я так подумал, что это от недостатка кальция? Подскажите плиз

[awrmk]

понимаю бредовость вопроса, но можно ли разбавлять креатин в фанте?
иногда просто нет возможности на работе найти сок - поэтому заменяем фантой.
Но как-то оно стремновато шипит, когда попадает в фанту.

[Gadget_]

А то у меня есть проблема, девушка сказала, во сне скриплю зубами, я так подумал, что это от недостатка кальция?

Друг, это гельминты!

[Martens]

awrmk
Блин ну ты придумал Вас, что в подвале держат, вышел и купил или вообще лучший вариант с водой и никаких шипении ! Вообще лично я бы такого не делал.

[Romk]

Цитата(Martens @ 9.7.2010, 10:33) *
А то у меня есть проблема, девушка сказала, во сне скриплю зубами, я так подумал, что это от недостатка кальция?


Друг, это гельминты!

Нечего феном перед сном закидываться , а серьезно, мож от ЭКИ? Эф по сути тот же фенамин, ты же щас на нем сохнешь?

[city-of-sacramento]

1.протеин
2.енергетик
3.всаа

в таком порядке приоритеты в спорт.пите.кроме этого вообще ничего не беру больше.раньше энимал пак брал, и то не из-за пользы , а из-за промоушена который в душу впал)

[Bag]

Думаю во время массонаборного цикла помимо правильного питания пить :
1. протеин
2. гейнер только после тренировок
3. бустер азота типа но-эксплода
4. всаа
5. витамины

Хотелось бы услышать ваши мнения по этому поводу? Может что- то не будет смысла брать, а что- то я наоборот упустил в этом списке

[Магнум45]

в порядке убывания-протеин,ВСАА ,аминокислотный комплекс.Ну витамины-минералы само собой,на постоянной основе пью.А углеводов я и из обычной пищи наберу.

[Mihali4]

В порядке убывания:
1.Витамины
2.Креатин
3.Амины
4.Протеин

[VALEO]

1. Креатин
2. Сыворотка
3. ВССА

[Alligator]

Нормальный выбор для массы?
Протеин+глютамин+аминокислоты комплексные
Или лучше BCAA вместо комплексных аминокислот?

[Sayed]

1.Пред и пост-тренеровочные комплексы
2.ВСАА
3.ГЕЙНЕР

Можно ещё протеинчику подключить

Думаю на мясо - это самое оно

[&Me]

Нормальный выбор для массы?
Протеин+глютамин+аминокислоты комплексные
Или лучше BCAA вместо комплексных аминокислот?

BCAA в данном случае лучше Амин

[online94]

Ребят, а простенькие витамины типа ревит, гексавит, ундевит и т.д. дают какой-то эффект? Если да, то когда лучше принимать до или после треньки, или вообще утром иль вечером?

[...BRAVO]

все витамины утром пьют.
нужно дозировку увеличивать у обычных
плюс еще вскидка, спорт,

есть же недорогие витамины
рассчитаны на долгий прием,
хотя дозировки выше средних в порции
скинься с другом и попопал разделите.

[multipower]

и не на голодный желудок!

[SkYB]

Пипл а кто скажет - Альфа-липоевую кислоту - када лучше принимать - как и все витамины сразу после еды или позже ?

[81eg]

Альфа-липоевая кислота является одной из транспортных систем креатина, поэтому принимай ее вместе с креатином.
(конечно если ты его сейчас принимаешь)

[Ingeneer]

Новичок. На первые полгода-год (пока не выйду на нормальные веса) - протеин и витамины.

[Катанович]

Для меня добавка №1 - это креатин.

[Боримир]

понимаю бредовость вопроса, но можно ли разбавлять креатин в фанте?
иногда просто нет возможности на работе найти сок - поэтому заменяем фантой.
Но как-то оно стремновато шипит, когда попадает в фанту.

Не стоит, в фанте содержится ОРТО-ФОСФОРНАЯ КИСЛОТА!!! Вещёство не хорошее - уж поверь! Лучше сок.

Для меня:
1) Протеин
2) Витамины
3) Креатин
4) Энергетик
5) BCAA

[Alles]

SkYB

Завтра отпишу.Что тебе надо ? Я тебе дам несколько вариантов а ты потом сам решай.

Добрый день, извиняюсь что вмешался... У меня примерно такие же проблемы: есть Суперпамп и Матрикс 5.0
Восттанавливаюсь.. Порой кажется что совсем энергии нет в зале... (( А хочется и мышцу нарастить и бодрым ходить. Заранее благодарен

[Викинг33]

Из добавок это протеин и витамины!