40311 ответов в этой теме

[Oblako]

Разгильдяйство Саботаж Прогулы Аморальное поведение

 

а вы не завидуйте!©

[Domus]

Меня моим же оружием
Ты коварна

[Oblako]

Ты коварна

 

да,у меня много достоинств

[Апостол]

правоцирование комиссии+ 10-20 баллов к зачёту... правоцирование комиссии действием +30!

[Domus]

Либеральничаешь

[Апостол]

раскрываю скрытые ресурсы

[леди икс]

эка вас тут глючит уже три страницы...пока я гуся домашнего уписывала

Сообщение изменено: леди икс (02 января 2015 - 10:00)

[Апостол]

уписывала

так и запишем 3. леди икс... 

поздравляю вас, вы все трое получаете бонус... индивидуальное занятие каждой! 

[Domus]

Что то ты все демпингуешь
Рано еще о бонусах говорить

[V.Volkov]

Что то ты все демпингуешь Рано еще о бонусах говорить

Долго читал, упорно хотел понять о чем разговог. Ни чего не понянл. Пьян сегоддня.

Парни, девочки, всем счастья, любви!!!! Домус, ты не поверишь, 28 декабря потянул становую ( правда криво ) 220кг. Без химозы!!!

Чють не обос... (обрадовался) тяжело, пиздец!!!!

Домус, я на правах старшего таварища, рекомендую- держись подальще от железа!

Сообщение изменено: V.Volkov (03 января 2015 - 05:27)

[Nonika]

В академотпуск пойдете!

 

Это что, мы в этом месте испугаться должны?    Ухожу я от вас, в общем. В академотпуск   у меня там много вкусного 

[Domus]

Валер, с новым годом! Здоровья и всех благ! Тяга солидная даже без учета возрастной категории )

Обещаю, сегодня не буду )

Это что, мы в этом месте испугаться должны? Ухожу я от вас, в общем. В академотпуск у меня там много вкусного

Да ладно! Променять общество на еду?!

[Nonika]

Да ладно! Променять общество на еду?!

 

Я на массе!!!   общество, ставя меня перед выбором, должно подумать о последствиях 

[Domus]

Масса приходит и уходит, а люди остаются

[Oblako]

Ну вот как-то так год начался)

С октября был общеразвивающий цикл с прицелом на увеличение силовых показателей в основных упражнениях (не "тройка", а ваще)). 

На финале цикла взбрело в голову устроить специализацию на становую. Так что с пола начала тянуть буквально месяца 1,5 как,поэтому навыка срыва почти и нет)

И да..свой вес 62,7)

 

 

 

Сообщение изменено: Oblako (03 января 2015 - 05:27)

[Silovichok]

Ну вот как-то так год начался)

 

однозначно на курсе )))))  8)

[Silovichok]

Друзья, у кого есть дома ирригатор??  Подскажите какой лучше выбрать , плиз!! 

[Виктор С]

Наташа, новый имидж 

И цвет и форма.

 

[Oblako]

Наташа, новый имидж  И цвет и форма.

 

 

Когда женщина меняет прическу, она готова изменить свою жизнь

[Domus]

Наташа, молодчинка просто
Ну про срыв ты и сама уже все написала, значит знаешь и будешь исправлять если захочешь тренировать это движение

Сколько кстати это по разрядным нормам?

[LOS]

На финале цикла взбрело в голову устроить специализацию на становую. Так что с пола начала тянуть буквально месяца 1,5 как,поэтому навыка срыва почти и нет)

Прошу прощения, как полнейший чайник в становой... У Вас так поясница "скругляется" перед отрывом от пола... Вы приседаете перед штангой, правильно прогибаете поясницу, и прямо перед подъёмом штанги "скругляете" вашу дорожайшую поясницу.

[Апостол]

Сколько кстати это по разрядным нормам?

в авпц 97- 1й разряд, 110- кмс... весьма неплохо)... до кмс осталось 5 кг)

 

авпа 102,5-1й разряд, 117-кмс

Сообщение изменено: Апостол (03 января 2015 - 11:53)

[Oblako]

Ну про срыв ты и сама уже все написала, значит знаешь и будешь исправлять если захочешь тренировать это движение

 

все время,что тренируюсь ,делала мертвую тягу на прямых,сам понимаешь,что это НЕ с пола)поэтому,как уже писАла,буквально за 1,5 месяца,а это 6 тренировок тяги, научилась делать по-другому,но навыка-то в отрыве нет..в общем,как получилось)есть над чем работать в будущем 

 

 

Сколько кстати это по разрядным нормам?

 

этого не узнавала..интерес был проверить себя)

в авпц 97- 1й разряд, 110- кмс... весьма неплохо)

 

целью была сотня,но вот решила 105 потянуть и получилось..как получилось..так что не кидайтесь помидорами сильно

Сообщение изменено: Oblako (03 января 2015 - 11:52)

[Апостол]

так что не кидайтесь помидорами сильно

яб тебе устроил конечно томатину из Буньоля... вернее не тебе, а тому кто тяге учил)... ты ногами вообще не помогаешь, не толкаешь, поэтому и гнёт аки иву... но сам факт что пересилила себя и справилась с весом, вызывает уважение... при постанове техники 110 твои!

[Domus]

Повторюсь - молодчинка!
Если надумаешь далее прогрессировать в тяге - работай над срывом.

[Oblako]

вернее не тебе, а тому кто тяге учил)... ты ногами вообще не помогаешь, не толкаешь, поэтому и гнёт аки иву...

 

Миш,не считай меня дурнее паровоза))Я сама прекрасно понимаю,что ноги не помогают,поэтому и спина "едет",но тут куча нюансов сыграло...я 2,5 года делала мертвую,а тут за короткий срок решила по-другому тянуть...меня по факту в зале НИКТО не учил и не показывал)Цикл да ,помогли расписать и поддержка была замечательная.За это отдельно огромная благодарность,но этот человек не из моего клуба)

Прибавь к этому сон по 6 часов+черте какое питание+основная работа+персоналки каждый вечер

Так что вопрос на ЧЁМ и ЧЕМ я вообще эти 105 вытянула)

 

 

Мне важно было вот это!

 

сам факт что пересилила себя и справилась с весом

 

 

работай над срывом.

 

Буду,но позже...устала я от тяги,честно,ребят

Сообщение изменено: Oblako (04 января 2015 - 12:11)

[Пуня]

Oblako, Умница!!!! Мы всем скопом тебя тут хвалим!

Прошу прощения, как полнейший чайник в становой... У Вас так поясница "скругляется" перед отрывом от пола... Вы приседаете перед штангой, правильно прогибаете поясницу, и прямо перед подъёмом штанги "скругляете" вашу дорожайшую поясницу.

Всё расписАли уже. Старт в рефлексах не закреплён.

[Oblako]

Наташа, новый имидж  И цвет и форма.

 

Я поняла. Мужчины отращивают бороду - плюс к силе,суд по тому,что у нас в зале все лифтеры бородатые)))

А у женщин ,если сменить прическу,то это плюс к силе)

Вопрос...если я побреюсь наголо ,то сразу мс сделаю?

Сообщение изменено: Oblako (04 января 2015 - 09:20)

[Пуня]

Вопрос...если я побреюсь наголо ,то сразу мс сделаю?

Мы тут не теоретики какие. 

...Только практика - только хардкор!.. 

Могу порекомендовать хорошую стригольную машинку

[Oblako]

Мы тут не теоретики какие.  ...Только практика - только хардкор!.. 

 

Предлагаю проверить на самом храбром из нас - на Апостоле!!

Уж сколько можно вокруг мс ходить!!