103732 ответов в этой теме

[Виктор С]

Mr_El_96, возможно.

Спасибо тебе.... и знакомому...

Но лучше бы с утра...

[Железякин]

Mr_El_96, ... ты тоже впаривай, впаривай.....
Расскажи как за месяц пожал 150, но потом за ночь все скинул...

[zeroq]

Mr_El_96, ... ты тоже впаривай, впаривай.....
Расскажи как за месяц пожал 150, но потом за ночь все скинул...

с утра пописал и все ушло

[BagBier42ru]

Сегодня мой знакомый впаривал мне что он за год набрал 12 см в бицепсе ,но на сушке все ушло ,так вообще возможно?

нет не возможно.

[SerjVK]

Сегодня мой знакомый впаривал мне что он за год набрал 12 см в бицепсе ,но на сушке все ушло...

 

[Пуня]

Зависит от положения ступней ближе/дальше?

Не только.

более "весомую" штангу на верх трапеции не положишь. А по-лифтерски, а значит акценты сдвинутся на Ж/ББ.

При высоком положении грифа больше работают продольные.

Чем ниже гриф - сильнее и фиксированнее прогиб - включаются ягодицы/приводящие/ббедра (только здесь надо опускаться пониже, иначе не почувствуешь).

А ступни... - чем более выпрямлены ноги, тем больше включаются ббедра.

[manobok]

Ужость, я в день становой ГЭ 1*15 чисто для разминки делаю, и то думаю совсем отказаться. 3*15 со скругленной спиной итак не хилая нагрузка на спину, что бы потом еще становую делать. Не знаю

 

а какой зал, земляк?

ГЭ сокращу, когда к бОльшим весам перейду. Это пока общеукрепляющий вариант

[Framework]

Олег К, ну чтож... Вчера была первая треннировка. Вышло продуктивно. К концу подустал прилично. Все-таки присед и жим в один день - это та еще конфентка.)

Махи пробовал делать. Вспоминал, вернее,... С пятерками. )))

[laminar]

а какой зал,

лимон, на краснолесья

[Persistopulus]

Олег К, ну чтож... Вчера была первая треннировка. Вышло продуктивно. К концу подустал прилично. Все-таки присед и жим в один день - это та еще конфентка.)

Махи пробовал делать. Вспоминал, вернее,... С пятерками. )))

да я вот тоже когда был день ног делал оное, конечно присед и жим это жестко ваще)

но пампинг достигается приличный, и это радует

Сообщение изменено: Persistopulus (17 декабря 2014 - 10:28)

[Framework]

но пампинг достигается приличный, и это радует

Пампинга особого кроме как на поднятии штанги на бицепс не почувствовал.))
Бицепс же забился после первого же подхода.)))
Это, вообще, не хорошо, правда?

[zeroq]

Пампинга особого кроме как на поднятии штанги на бицепс не почувствовал.))
Бицепс же забился после первого же подхода.)))
Это, вообще, не хорошо, правда?

убивать его не зачем, вспомогательные упражнения для погонять кровь больше

[Framework]

zeroq, да и мышца-то, маленькая совсем.)

[Железякин]

Это, вообще, не хорошо, правда?

что ж  тут не хорошего ?  он же ясно дал понять " мне хватит"  )))).

[BagBier42ru]

Пампинга особого кроме как на поднятии штанги на бицепс не почувствовал.))
Бицепс же забился после первого же подхода.)))
Это, вообще, не хорошо, правда?

больше без разницы, чем хорошо или плохо 

[Framework]

Сегодня великий день - тренировка.)))
Становая и "день второй" ждут меня.

[Виктор С]

Сегодня великий день - тренировка.)))

Нормальный настрой.

[Mr_El_96]

Заметил очередной недостаток, оказывается у меня очень узкие кисти рук ,их отдельно надо прорабатывать ?

[SerjVK]

Заметил очередной недостаток, оказывается у меня очень узкие кисти рук ,их отдельно надо прорабатывать ?

Вы хотите кость накачать?

[Олег К]

Заметил очередной недостаток, оказывается у меня очень узкие кисти рук ,их отдельно надо прорабатывать ?

За титьки почаще хвататься? 

[Виктор С]

Олег,

Это для продвинутых!

Интервально, суперсетами, не в отказ....и по согласию...

[Железякин]

Можно еще хлопать в ладоши.

[SerjVK]

Можно еще хлопать в ладоши.

Плюс еще можно Машку за ....))

[Железякин]

Mr_El_96, а вы когда перестанете нас радовать своими изысканиями недостатков и начнете удивлять прогрессом???

[Олег К]

Плюс еще можно Машку за ....))

Лишь бы не Мишку за шишку 

[SerjVK]

Лишь бы не Мишку за шишку

Я вначале прочитал "Лучше бы Мишку..." по предыдущим аналогиям.... Фу, славу богу, что перечитал еще раз, но уже правильно))

Сообщение изменено: SerjVK (18 декабря 2014 - 08:48)

[Domus]

Я тоже вначале за Олега испугался

[Mr_El_96]

Вы хотите кость накачать?

Ну кость качать нельзя. Но сама рука от локтя ,очень худовата ,а я бы хотел увеличить.

 

Mr_El_96, а вы когда перестанете нас радовать своими изысканиями недостатков и начнете удивлять прогрессом???

Самому интересно , то ли прогресса нет ,то ли есть но я не замечаю. Но недостатки находить намного проще, особенно когда они видны невооруженным глазом

[SerjVK]

Ну кость качать нельзя. Но сама рука от локтя ,очень худовата ,а я бы хотел увеличить.

Надеюсь не в длину)))
А если серьезно, то хватит через лупу искать в себе изъяны, они есть у всех, но зачем на них зацикливаться? Не забивайте голову, больше занимайтесь, и меньше смотрите в зеркало.

[Framework]

Надеюсь не в длину)))
А если серьезно, то хватит через лупу искать в себе изъяны, они есть у всех, но зачем на них зацикливаться? Не забивайте голову, больше занимайтесь, и меньше смотрите в зеркало.

Сегодня раздобыл сантиметр. 

Начал делать примерные замеры.)))

Цифры никуда не годятся, ибо получены они были вечером, но оказывается у меня живот целых 85см в самом объемном месте.)

 

Вот, думаю, поплакаться или не стоит?!