103732 ответов в этой теме

[Виктор С]

У меня в районе между левым плечом и левой лопаткой время от времени бывает болит или даже горит огнем. 

А вдруг это сердце? Хотя в 22 года не должно...

, может есть какой-то вариант расшатать эту зону? 

ЗапростА...Ушатать, урыть, угробить...)))

 Причем, если я занимаюсь спортом обычным(гантели, брусья, подтягивания и тд),

Спорт - это соревнования, а мы с тобой физкультурники...

 

Выводы: ЭКГ>если все нормально водку 125 г.(за счастливое избавление от проблемы)>"гантели, брусья, подтягивания и тд"(с)

[Eurotrash]

Выводы: ЭКГ>если все нормально водку 125 г.(за счастливое избавление от проблемы)>"гантели, брусья, подтягивания и тд"(с)

Если все по-списку делать сразу друг за другом то потом ЭКГ уже можно не делать..

Сорри минута черного юмора просто)

[Виктор С]

Eurotrash, один бывалый после коньяка выход силой 6 раз исполнил в "Зарубах..."

Может drish с засекреченным профилем тоже бывалый...или кандидат в бывалые..или кандидат в кандидаты...)))

[Eurotrash]

Виктор С,

Молодец он, но олень)

[Железякин]

Виктор С, я вот по тому чудному описанию даже предполагать что либо не возьмусь, а уж лечить тем более ))) .  что то там гдето при каких то обстоятельствах почему то болит и горит ..... 

сразу вспомнился фильм Майор Пейн :  хочешь, я сломаю тебе палец, и боль уйдет в другое место ....

[Виктор С]

Железякин, майор Пэйн - классика.

Сцена в столовой   

У него точно никогда ничего не болело!

[Persistopulus]

попробовал становую сделать в субботу, с пустым грифом,так то и ничего, повесил по пятерику с обеих сторон, поднял разок и что то в пояснице, справа, почувствовал стрельнуло..не берусь утверждать, что 100 % правильно делал все по технике,но вроде бы и коуч стоял подсказывал,и я сам кучу видео посмотрел, вот не знаю чего оно так стрельнуло((шайтана ма!не хотел ее делать же,щас еще больше фобию себе заработаю((я уж пеняю, что размялся плохо,хотя опять же,вроде бы гиперэкс сделал, и просто потянулся...хз хз

[BagBier42ru]

Persistopulus, да и плюнь на неё.

[Пуня]

Persistopulus, подтягивания - не разминка для становой.

Если с таким весом что-то выскочило, значит оно уже сидело.

...Технику, конечно, смотреть надо.

 

BagBier42ru, нельзя на становую плевать, а то в ответ плюнет.)))

[Persistopulus]

Persistopulus, подтягивания - не разминка для становой.

Если с таким весом что-то выскочило, значит оно уже сидело.

...Технику, конечно, смотреть надо.

 

BagBier42ru, нельзя на становую плевать, а то в ответ плюнет.)))

Не подтягивался,а потянулся\понаклонялся, выпады поделал, и прочее...может просто плохо разогрел

ну или техника,вот не верю,что там что то сидит)бочина моя в чем то была,буду еще пробовать

потому что буквально спустя час два уже не было этих ощущений в пояниснице

[Железякин]

попробовал становую сделать в субботу, с пустым грифом,так то и ничего, повесил по пятерику с обеих сторон, поднял разок и что то в пояснице, справа, почувствовал стрельнуло..не берусь утверждать, что 100 % правильно делал все по технике,но вроде бы и коуч стоял подсказывал,и я сам кучу видео посмотрел, вот не знаю чего оно так стрельнуло((шайтана ма!не хотел ее делать же,щас еще больше фобию себе заработаю((я уж пеняю, что размялся плохо,хотя опять же,вроде бы гиперэкс сделал, и просто потянулся...хз хз

я конечно понимаю что становая это ужасно страшная штука ...

но когда вес 40 кг. это "чуть сложнее" чем ботики завязать или с пола книжку или сумку  поднять ....

если стрельнуло значит был " подготовительный период"   .

[Persistopulus]

я конечно понимаю что становая это ужасно страшная штука ...

но когда вес 40 кг. это "чуть сложнее" чем ботики завязать или с пола книжку или сумку  поднять ....

если стрельнуло значит был " подготовительный период"   .

Да может конечно и так...хз даже,просто какие бы до этого не делал упражнения,ничего такого не наблюдалось,а тут на тебе

боюсь фобию себе заработать просто))))))))))) станотягофобия 

[Пуня]

Persistopulus, хватит на кулак наматывать!))

Видео показывай.

[Framework]

Persistopulus, я вот тоже когда становую в первый раз после очень длительного перерыва делал, то в последующие 2 дня жутко болела поясница.

Хотя спину не круглил, вес в сумме с грифом 40кг составлял. Для меня элементарно согнуть спину чтобы снять штаны было испытанием воли.

Но через 2 дня, чудесным образом все как рукой сняло. Буквально вечером с горем пополам разделся, а утром и не вспомнил, что у меня спина болела.

Мистика.)))

[Persistopulus]

Persistopulus, я вот тоже когда становую в первый раз после очень длительного перерыва делал, то в последующие 2 дня жутко болела поясница.

Хотя спину не круглил, вес в сумме с грифом 40кг составлял. Для меня элементарно согнуть спину чтобы снять штаны было испытанием воли.

Но через 2 дня, чудесным образом все как рукой сняло. Буквально вечером с горем пополам разделся, а утром и не вспомнил, что у меня спина болела.

Мистика.)))

потом становую делал?все хорошо было?

[Gjkmpjdfntkm]

Я тоже тут после перерыва в 3 месяца на ПМ ходил, трапы 2 дня болели!

[Framework]

Persistopulus, да, делаю. Сделал 2 недели перерыв, и осторожно довел веса до 50кг + надел пояс.

Пока что все нормально. Тьфу, тьфу, тьфу...

[Gjkmpjdfntkm]

Цуть цуть

[Железякин]

я бы вообще пока до собственного веса не дошел в рабочих , запрещал бы одевать пояса )))) .  слишком много веры в них вкладывают ...  а при этом свой корсет мышечных страдает, а технику он все равно не спасет ....

 

по мне он нужен когда хоть одно повторение выполняется " на грани" . 

а это пока техника не наработана, вообще делать не рекомендую.

[Framework]

Железякин, не поверите, но я сам такого же мнения.))

На последней тренировке пояс убрал. Мне он нужен был лишь для придания уверенности в том, что все со мной будет нормально.

 

(смешно, если учесть веса... или даже не веса, а килограммы. =)) весами это назвать никак нельзя)

[Железякин]

Мне он нужен был лишь для придания уверенности в том,

вот вот , про это я и говорил...

увереность  в себе это когда без него как раз ),  а с ним это когда уже не уверен , что своего хватит ...

[zeroq]

вот вот , про это я и говорил...

увереность  в себе это когда без него как раз ),  а с ним это когда уже не уверен , что своего хватит ...

осталось при становой в 50 кг колени бинтовать, лямки, прочитать Отче наш....и вперед к рекорду

[Framework]

zeroq, а как же надеть наушники с ромштайном или AC/DC на крайний случай? ))

[antic]

попробовал становую сделать в субботу, с пустым грифом,так то и ничего, повесил по пятерику с обеих сторон, поднял разок и что то в пояснице, справа, почувствовал стрельнуло

 

поукрепляй гиперэкстензиями наверное...

А так да от 30 кг ничего стрелять у здорового человека не должно

[Виктор С]

а как же надеть наушники с ромштайном или AC/DC на крайний случай? ))

Наушники в зале - извращение для гламурзиков и нарушение ТБ.(

поукрепляй гиперэкстензиями наверное...

Или гудмонинги сидя . Хорошо цепляют и нагрузка варьируется - от бодибара и выше...

[Persistopulus]

Наушники в зале - извращение для гламурзиков и нарушение ТБ.(

Или гудмонинги сидя . Хорошо цепляют и нагрузка варьируется - от бодибара и выше...

вот такое?

[Пуня]

Или гудмонинги сидя . Хорошо цепляют и нагрузка варьируется - от бодибара и выше...

Тут осторожнее.

...А бодибаром ничего не прочухаешь - слишком лёгкий. Имхо от 20...25 и выше

[SerjVK]

Наушники в зале - извращение для гламурзиков и нарушение

Я иногда слушаю свою музыку в наушниках, работает как предтрен)) но конечно не в больших типа beats, а черные, в ушах прячутся, был курьез, выключили электричество в зале днем, а я и не заметил, делал присед, с такими звуками... Вообщем повеселил народ))

[Виктор С]

Тут осторожнее.

...А бодибаром ничего не прочухаешь - слишком лёгкий. Имхо от 20...25 и выше

Паш, бодибар для жены. ГЭ ей не катят.

Довольна.

Спасибо тебе от неё за эту подсказку год назад...и от меня.

Лайки на сегодня закончились. Буду должен.))))

Сообщение изменено: Виктор С (16 декабря 2014 - 04:34)

[manobok]

Persistopulus, я вот тоже когда становую в первый раз после очень длительного перерыва делал, то в последующие 2 дня жутко болела поясница. Хотя спину не круглил, вес в сумме с грифом 40кг составлял. Для меня элементарно согнуть спину чтобы снять штаны было испытанием воли. Но через 2 дня, чудесным образом все как рукой сняло. Буквально вечером с горем пополам разделся, а утром и не вспомнил, что у меня спина болела. Мистика.)))

 

вот тоже в субботу первый раз делал становую. сначала гиперэкстензию с округленной спиной 3 по 15 (наткнулся где-то тут на видео), потом становую с грифом для теста и затем 3 по 12 с 60кг.

но мышцы на пояснице и сейчас болят, и ББ тоже. не сильно, но зато долго

 

стажа нет, домашний фитнес можно не считать