3866 ответов в этой теме

[aid]

Блин, Иван уже Низами Тагиева там догнал в чистом подъеме на бицепс, правда,с гантелями

Сообщение изменено: aid (20 июля 2024 - 05:10)

[MrCherdak]

Блин, Иван уже Низами Тагиева там догнал в чистом подъеме на бицепс, правда,с гантелями

если у Низами пшнб у стены 120кг, то подъем гантелей не менее 50+50 на раз. Уж точно не менее 45+45 он поднимет на количество, как у Ивана.

Сообщение изменено: MrCherdak (21 июля 2024 - 01:55)

[aid]

если у Низами пшнб у стены 120кг, то подъем гантелей не менее 50+50 на раз. Уж точно не менее 45+45 он поднимет на количество, как у Ивана.

Думаю, Иван опять выдал желаемое за действительное - решил, что у Низами Тагиева эти 34 кг - предел на раз.

[MrCherdak]

Думаю, Иван опять выдал желаемое за действительное - решил, что у Низами Тагиева эти 34 кг - предел на раз.

чердак на себе проверил соотношение: пшнб у стены на 1 раз 60кг соответствует подъёму гантелей по 25кг на несколько раз в стиле Ивана.

[rihad]

чердак на себе проверил соотношение: пшнб у стены на 1 раз 60кг соответствует подъёму гантелей по 25кг на несколько раз в стиле Ивана.

Это наверное если сила рук сильно разная. Если же в теории они равны по силе, какие причины меньше 30+30 поднять? На стабилизацию если что-то и уходит, вряд ли значительно в данном случае.

[aid]

чердак на себе проверил соотношение: пшнб у стены на 1 раз 60кг соответствует подъёму гантелей по 25кг на несколько раз в стиле Ивана.

Соответствует примерно 80 кг, которые я ему предрек.

[Виктор С]

Блин, Иван уже Низами Тагиева там догнал в чистом подъеме на бицепс, правда,с гантелями

Любые непротокольные рекорды - это всего лишь повод для обсуждений, а не сравнений.

 

чердак на себе проверил соотношение: пшнб у стены на 1 раз 60кг.... .

КМС WRPF вк 90 по строгому ПШНБ.

 

Нужно всего лишь выступить.

[MrCherdak]

Это наверное если сила рук сильно разная. Если же в теории они равны по силе, какие причины меньше 30+30 поднять? На стабилизацию если что-то и уходит, вряд ли значительно в данном случае

можешь на себе проверить. Может у тебя другое соотношение

[aid]

Вот Низами Тагиев говорит о соотношении в упражнениях:

https://youtu.be/0ecd8sqfjFo?t=308

Его результат - 40-килограммовые гантели, а не 34, как хочется верить Ивану.

[aid]

Здесь парень поднимает штангу 90 кг и гантели 36 кг.

https://youtu.be/VMRWiweG8gk?t=1371

Сообщение изменено: aid (21 июля 2024 - 05:25)

[Kaчок]

чердак на себе проверил соотношение: пшнб у стены на 1 раз 60кг соответствует подъёму гантелей по 25кг на несколько раз в стиле Ивана.

В среднем где-то так и есть... у меня проверки правда все от 10 до 15 повторений, но соотношение в среднем такое же! Гантели в сумме около 80% от штанги будут также тяжелы и получатся на те же повторения.

[IDKFA]

У меня один к одному.
Гантели комфортнее.
Гантели 25 одновременно, и ez гриф 50 кг.
Если чисто и раз на десять.

[Kaчок]

У меня один к одному.

Либо техника исполнения либо физические ограничения. Ибо ez грифом делать явно легче и комфортнее, чем прямым.  Соответсвенно разница должна быть явно заметной.

Когда-то были исследования, но по моему в жиме, там разница между штангой и гантелями была около 17%.

[Алексей Юрьевич]

Ибо ez грифом делать явно легче и комфортнее, чем прямым.

Ага, по ощущениям там сильно грудь и передняя дельта помогают. Штангу ведь можно давить не только строго наверх, но и по диагонали как-нибудь, но при этом она все равно будет ехать вверх)

Ну и нагрузка хорошо распределяется между слабой и сильной рукой.

[Семён]

Ага, по ощущениям там сильно грудь и передняя дельта помогают

совершенно верно

[IDKFA]

Ибо ez грифом делать явно легче и комфортнее, чем прямым. 

Прямым вообще не могу, а EZ для меня недостаточно кривой и не в том месте.
Только в новом зале нашëл относительно комфортный гриф, но сегодня с ним уже уставший работал, так что сказать трудно. Может, и побольше будет чуток.
А гантели - супинация плавает как удобно, ширина тоже. Максимальный комфорт.
Тридцатками тоже могу, но брови слишком устают.

[Kaчок]

Прямым вообще не могу, а EZ для меня недостаточно кривой и не в том месте.

Вот и обьяснение... не корректное сравнение, так как со штангой ограничения другого характера.

[Виктор С]

.....
Тридцатками тоже могу, но брови слишком устают.

)

[Alex6]

совершенно верно

Получается, что с грифом ez подъем штанги на бицепс делать малоэффективно? Лучше прямым стараться?

[Виктор С]

Получается, что с грифом ez подъем штанги на бицепс делать малоэффективно? Лучше прямым стараться?

Зависит от целей. Соревнования по ПШНБ проводятся с ez грифом.

[Alex6]

Зависит от целей. Соревнования по ПШНБ проводятся с ez грифом.

 

Цель- исключительно гипертрофия, сила не интересует.

[Семён]

Получается, что с грифом ez подъем штанги на бицепс делать малоэффективно? Лучше прямым стараться?

несомненно, если нет проблем с запястьями, прямой лучше
С кривым хорошо делать на лавке скота - грудь там не подключить, да и плечи гораздо меньше, чем стоя

[Kaчок]

Получается, что с грифом ez подъем штанги на бицепс делать малоэффективно?

Менее эффективно, но зачастую более комфортно.

Лучше прямым стараться?

Если нет явного дискомфорта, то да. Если есть, то не стоит.

[MrCherdak]

[commandos]

несомненно, если нет проблем с запястьями, прямой лучше
С кривым хорошо делать на лавке скота - грудь там не подключить, да и плечи гораздо меньше, чем стоя

у меня выходит разница между ez на скотте и олимпийским 20 кг в стоячем положении в 10 кг.В изоляции на скотте , конечно же, меньше и тяжелее.Вчера качал стоя, не очень нравится на лавке.

Сообщение изменено: commandos (28 июля 2024 - 09:52)

[MrCherdak]

[oscid]

Люк Скайвокер. Чит Силой