4169 ответов в этой теме

[Anatolii]

Ну...тогда пожалуй соглашусь. Конечно так и есть, если ягодичные в плачевном состоянии. Но и результат будет плачевный.

Как это вы умудритесь так разделить и взаимозаменить работу разных мышечных групп в этом рядовом в общем-то упражнении?)

[Anatolii]

а при чем тут ноги, если спина колесом? Имхо это просто слишком большой вес, к которому человек еще не готов

)))) 

[Pandora]

)))) 

не ну мне интересно, я вот напрягаю щас свои знания анатомии и связи не вижу. Можно поподробнее.

[Pandora]

Че замутим зарубу кто больше жопой вес в пакете поднимет?))

[morrda]

Как это вы умудритесь так разделить и взаимозаменить работу разных мышечных групп в этом рядовом в общем-то упражнении?)

 

Нет, я не разделил, просто оппонент заявила, что спина забирает 80% нагрузки, а ягодичные 20%. Я же проповедую прямопротивоположную истину. Основа жопа, а спина идёт прицепом.

[manwithnoname]

Че замутим зарубу кто больше жопой вес в пакете поднимет?))

Донесет сумки с пятерочки без рук?)

Прогулка безрукого фермера.

Сообщение изменено: manwithnoname (19 сентября 2020 - 11:28)

[Anatolii]

не ну мне интересно, я вот напрягаю щас свои знания анатомии и связи не вижу. Можно поподробнее.

Можно, но не слишком) Понапрягаться полезно, в области биомеханики, а не элементарной анатомии. Чел. не может снять вес усилием ног и дает им фору предварительно поднимая таз, т.е. выпрямляя их без нагрузки, чтобы продолжать при этом удерживать гриф, приходится наклонить спину. Но румынкой много не вытянешь, приходится сгибать позвоночник, чтобы уменьшить рычаг. + еще нюансы. Лень. У таких спортсменов вполне может быть тяга 250 при приседе 130-150

Сообщение изменено: Anatolii (19 сентября 2020 - 11:29)

[Горец67]

И как ты с ним борешься? Под "дряблячком" в данном моменте подразумеваю неспособность должным образом мышцы сократиться. Вспомнил. Был у меня ещё один способ менее экзотический, показать хоть какую то функциональность. Во мне тогда примерно 75 кг было. Много лет не качался. Тяжести не поднимал, только реабилитация. В исполняемом номере тоже не тренировался, видео было снято в качестве доказательства, что моя правда правдивее)
Сможешь повторить? Спиной такого не вытянешь, только жопой. Общий вес кругов 30 кг.
 

и?

[Горец67]

[Stas R]

Че замутим зарубу кто больше жопой вес в пакете поднимет?))

не забываем, сегодня суббота. Экспромт приветствуется)))

[BleedingMind]

Нет, я не разделил, просто оппонент заявила, что спина забирает 80% нагрузки, а ягодичные 20%. Я же проповедую прямопротивоположную истину. Основа жопа, а спина идёт прицепом.

Это не истина, о чем и говорю, дабы читатели не были введены в заблуждение и не несли в массы дикие идеи.

[Pandora]

Можно, но не слишком) Понапрягаться полезно, в области биомеханики, а не элементарной анатомии. Чел. не может снять вес усилием ног и дает им фору предварительно поднимая таз, т.е. выпрямляя их без нагрузки, чтобы продолжать при этом удерживать гриф, приходится наклонить спину. Но румынкой много не вытянешь, приходится сгибать позвоночник, чтобы уменьшить рычаг. + еще нюансы. Лень. У таких спортсменов вполне может быть тяга 250 при приседе 130-150

ну и чего я не правильно тогда сказала? Слишком большой вес для сохранения правильной техники

[morrda]

Т.е. это те мышцы которые держат низ спины выгнутым в становой, например.

 

Вообще то выгибать спину не следует. Травмоопасно и опять же, чем больше лордоз, тем меньше работает задница.

[Pandora]

не забываем, сегодня суббота. Экспромт приветствуется)))
пивко.jpg

ты зачем лифчик нацепил?

[Горец67]

Вообще то выгибать спину не следует. Травмоопасно и опять же, чем больше лордоз, тем меньше работает задница.

ты там как мой ролик оцениваешь??

[Stas R]

ты зачем лифчик нацепил?

колени берегу)))

[morrda]

ты там как мой ролик оцениваешь??

 

 

Всё хорошо)) Ну скажи, на чём на твой взгляд держится, на булках или пояснице?

[Горец67]

Всё хорошо)) Ну скажи, на чём на твой взгляд держится, на булках или пояснице?

у меня больше на средней части спины))))чувствуешь больше то что слабое.
И да я бы ещё мог кг 10 накинуть, просто лучше если бы кто нибудь со стороны клал блины.

Сообщение изменено: Горец67 (19 сентября 2020 - 11:46)

[morrda]

у меня больше на средней части спины))))чувствуешь больше то что слабое.

 

Интересно, может потому что блины высоковато клал. У меня практически почти в корень упирались))

[Anatolii]

ну и чего я не правильно тогда сказала? Слишком большой вес для сохранения правильной техники

При том, ноги, что эта неправильная техника обусловлена их слабостью. Это прямо влияет на тактику выправления ситуации и возможность нагрузить спину должным образом.

[Горец67]

Интересно, может потому что блины высоковато клал. У меня практически почти в корень упирались))

не знаю, но то что ягодицы сжимал это точно)))) причем как тиски))))

[Олег К]

Можно, но не слишком) Понапрягаться полезно, в области биомеханики, а не элементарной анатомии. Чел. не может снять вес усилием ног и дает им фору предварительно поднимая таз, т.е. выпрямляя их без нагрузки, чтобы продолжать при этом удерживать гриф, приходится наклонить спину. Но румынкой много не вытянешь, приходится сгибать позвоночник, чтобы уменьшить рычаг. + еще нюансы. Лень. У таких спортсменов вполне может быть тяга 250 при приседе 130-150

У нас занимается такой в зале. Тянет в сумо в шпагате где-то 230 на раз, 190 на 10. Сам весит около 70 кг и рост 165, не больше. Амплитуда 20 см )))

Приседает 150 в бинтах кое-как, с горбатой спиной. Тяга на удивление техничная.

[Pandora]

При том, ноги, что эта неправильная техника обусловлена их слабостью. Это прямо влияет на тактику выправления ситуации и возможность нагрузить спину должным образом.

так любое упро можно интерпретировать. Техника говно? Это потому что ... *подставить нужную группу мышц* слабые!)))) А все намного проще. Это просто не твой (я не лично про тебя) вес.

Короч поняла я ))) у нас просто разные точки зрения)))) ты говоришь, вес подходящий, но ноги слабые для него, я говорю ноги нормальные, вес слишком большой для них))))))))

[rihad]

Вообще то выгибать спину не следует. Травмоопасно и опять же, чем больше лордоз, тем меньше работает задница.

Хотелось бы уточнить: под выгибом вы понимаете то де что и я - напрячь и сократить столбы, или наоборот, прогиб, что травмоопасно? Многие прогиб называют выгибом.

[Валерочка]

Многие так и делают. "Срущая собака" - это дохлые ноги, не плохая техника. 

Плохая техника - плохое развитие определенных мышц изначально. Дело не только в слабых мышцах, но это все образует замкнутый круг

[Anatolii]

так любое упро можно интерпретировать. Техника говно? Это потому что ... *подставить нужную группу мышц* слабые!)))) А все намного проще. Это просто не твой (я не лично про тебя) вес.

Короч поняла я ))) у нас просто разные точки зрения)))) ты говоришь, вес подходящий, но ноги слабые для него, я говорю ноги нормальные, вес слишком большой для них))))))))

В общем ничего ты не поняла) Но эта твоя концепция вполне вписывается в фитнес-индустрию. Минимум заморочек для инструктора, опыт не требуется, по куй на результат - вот у вас и приседают, тянут, жмут бодибар годами, все с теми же плоскими жопами, и сопле-спинами))

[swistl]

А я вчера вискарь бухал и сигареты курил))

[Anatolii]

Плохая техника - плохое развитие определенных мышц изначально. Дело не только в слабых мышцах, но это все образует замкнутый круг

Ну, а я о чем?)

[Горец67]

А я вчера вискарь бухал и сигареты курил))

вон отсюда!)))))

[Anatolii]

А я вчера вискарь бухал и сигареты курил))

Хорошо, что не наоборот))