20143 ответов в этой теме

[Silovichok]

А что Муран пишет в женском тренинге?)))

 

Судя по его передвижениям по форуму с открытием новых тем то и такое не за горами )))) 

Но модератора
Поздравлям-с

 

Рома занят был, я ему в личку написал с просьбой ...  за хламом потеряется пост ... по горячему надо все делать ...  а то Пуня с просьбой повременить отписался ... 

Сообщение изменено: silovichok (15 августа 2015 - 01:13)

[Oblako]

Пока я, значит, с утра мозг..тьфу...в смысле, попу качала, меня в краску вогнали

Ребята, спасибо за доверие

 

 PS Столько новых кнопочек теперь появилось  8) 

[Domus]

Госпожа модераторша
Надо теперь соответствовать
Вы не попу качали а глютеус стимулировали натяговым стимулом 8)

[Silovichok]

Вы не попу качали а глютеус стимулировали натяговым стимулом 8)

 

Дим, она возьмет это выражение на заметку )))) будет выглядеть так:

 

"Уважаемый ХХХ, еще один подобный пост с троллингом и я отстимулирую ваш глютеус натяговым стимулом по самые гланды !!! Ясно???" 

 

или

 

"Еще одно оскорбление и ваш мускулюс глютеус будет порван на британский флаг баном!!" 

Сообщение изменено: silovichok (15 августа 2015 - 02:47)

[Oblako]

Silovichok,модераторы не банят)

Я только смогу, если что, по-женски начать вопить...Доооомууус, забань этого засранца!!!

[Silovichok]

Silovichok,модераторы не банят)

Я только смогу, если что, по-женски начать вопить ... Доооомууус, забань этого засранца!!!

 

ну этого тебе не занимать )))))  думаю от такого крика тролли сами самозабанятся )))) 

[Domus]

Обещаю рассматривать ваши обращения госпожа модераторша
В порядке живой очереди )

[Oblako]

госпожа модераторша

 

звучит ужасно, господин супервайзер

[Domus]

Могу еще
Панi модераторка

[Silovichok]

В порядке живой очереди )

 

отдельную тему открыть, где будут записываться, Лешу секретарем к ней )) Что б все как в хорошей организации  было:

 

[Oblako]

Панi модераторка

 

мне нравится)

 

пойдет пани поспит после тренировки

[Domus]

мне нравится)

пойдет пани поспит после тренировки

Тогда будьте последовательны

Пiде панI покуняe опicля тренування

отдельную тему открыть, где будут записываться, Лешу секретарем к ней )) Что б все как в хорошей организации было:

Не не не
Кота на аппеляции надо сунуть
Секретарша девочка должна быть!!!

[Oblako]

Секретарша девочка должна быть!!!

 

У тебя все секретарши в декрет быстро уходят Думаю, тут даже инет не обезопасит

[Domus]

Вообще то мы последовательно боремся за гордое звание верки высокой моральной культуры и непоколебимой нравственности и должны блюсти данное стремление!!!

П.С.
Вышел на финишную прямую. Сегодня на дельты 40 сетов ~ 800 кпш ~ 18,5 тонн. Причем все гантелями.
Надо будет у ребят ОТников поинтересоваться это считается много или мало

Вес после тренировки 96,1
Воду начну со среды гонять

[Domus]

В общем плосковат и гладковат для такого веса но с другой стороны врядли что то лучше за неполные 5 недель сушки может получиться у больного старого человека

[Апостол]

меня в краску вогнали

на трассе перевернулась фура с красными розами и одну из них занесло ветром на форум? здесь что форум ювелиров? а откуда тогда, такой огромный, прекрасный рубин?! по небу летел ангел, поцеловал на ходу облако, облако покраснело от смущения? фууух... я прям в ударе сегодня!

 

панI покуняe

велик и могуч украинский йазыг!

[Пуня]

на трассе перевернулась фура с красными розами и одну из них занесло ветром на форум? здесь что форум ювелиров? а откуда тогда, такой огромный, прекрасный рубин?! по небу летел ангел, поцеловал на ходу облако, облако покраснело от смущения? фууух... я прям в ударе сегодня!

Это не сравнится даже со знаменитыми алыми спортивными трусилями.

[Пуня]

Domus, у меня вопрос по специальности.

Вот ты опытный жымщик в стоячей позе - скажи мне, на какой вес рассчитывать в проходке (через субботу, 29.08)?

 

Протокол сегодняшнего жима:

50*2п*5р; 70*2п*3р; 80*2п*3р; 85*2*2; 90*2п*1р.

90кг пожал уверенно. Т.е. если бы напрягся/покричал, наверное, смог бы и 2 повтора пожать.

 

Следующие тренировки верхних жимов - среда 19.08 жим гантелей, понедельник 24.08 жим гантелей.

[Апостол]

со знаменитыми алыми спортивными трусилями.

млять уже год как не одевал это алое трико, а народ все шпыняет))... сцуко истино, построй 100 мостов и один раз одень алыя трыко, народ запомнит тебя не мостостроителем, а краснотруселяносцем!))

[Oblako]

млять уже год как не одевал это алое трико, а народ все шпыняет))

 

завидуют мОщи, стати..ну и трусилям, конечно

[Апостол]

завидуют мОщи, стати..ну и трусилям, конечно

да не говори, народ нонче с гнильцой пошел! тяжко в наше время мощным, статным и умным людям в обществе, каждый норовит куснуть, подопнуть, съязвить... приходится по подвалам отсиживаться(

[Oblako]

Кто бы еще написал краткую инструкцию как ентимы новые кнопочками пользоваться

 

Дим, обнаружила такой нюанс.

В ветке для женщин есть 3 подфорума. У меня нет там прав модератора, а темы-то самые важные и есть  - тренировочные программы, красота .. и диеты.

Ты к Роману ближе, напиши ему. По моим разумениям у меня должен быть доступ и туда, а то как порядки наводить? На крыльце приберу, а в доме?

[Domus]

Domus, у меня вопрос по специальности.
Вот ты опытный жымщик в стоячей позе - скажи мне, на какой вес рассчитывать в проходке (через субботу, 29.08)?

Протокол сегодняшнего жима:
50*2п*5р; 70*2п*3р; 80*2п*3р; 85*2*2; 90*2п*1р.
90кг пожал уверенно. Т.е. если бы напрягся/покричал, наверное, смог бы и 2 повтора пожать.

Следующие тренировки верхних жимов - среда 19.08 жим гантелей, понедельник 24.08 жим гантелей.

Паш сам понимаешь что все индивидуально и бла бла бла
Но в первых я бы в понедельник сделал жим стоя
40-45 кг 3х6
60 кг х 4 повтора
И такой же легкий жим гантелей где то 2х12 с маленьким весом
Что касается проходки то 90х3 твердая сотня
Тут я бы пошел
.Синглами после разминки 80 - 87,5 - 92,5 - 97,5 или 100 в зависимости от настроя
Но жим стоя коварная штука и я бы все таки сходил 97,5 вначале

Кто бы еще написал краткую инструкцию как ентимы новые кнопочками пользоваться

Дим, обнаружила такой нюанс.
В ветке для женщин есть 3 подфорума. У меня нет там прав модератора, а темы-то самые важные и есть - тренировочные программы, красота .. и диеты.
Ты к Роману ближе, напиши ему. По моим разумениям у меня должен быть доступ и туда, а то как порядки наводить? На крыльце приберу, а в доме?

Гаразд, шановна панi

[Апостол]

Ты к Роману ближе, напиши ему

сама напиши, ничего себе... вливаться так вливаться, включи свою природную наглость и напиши, тем более тыж видела, Роман интеллигентнейший человек. зачем третий человек? 

 

Но жим стоя коварная штука и я бы все таки сходил 97,5 вначале

это да, там и 1,5 могут погоду сделать

[Domus]

Уже написал

Я тебе счас дам "третий человек" !!!
Ишь ты
Не зли мой истощённый организм!

[Апостол]

Я тебе счас дам "третий человек" !!! Ишь ты Не зли мой истощённый организм!

яблочный штрудель, свиная рулька, плов, стейк с гарниром из чечевичной смеси, пиво с соленой рыбой, гречка с мясом и лесными грибами... творожная запеканка с изюмом... и ща ещё Хиляк добавит!

[Domus]

Поздно
Уже адаптировался
Крыжовник и красная смородина
Кстати нашел тархун безкалорийный
В общем это дно

[Oblako]

В пору новый роман писать...Хомус на дне

[Silovichok]

...Хомус на дне

 

[Silovichok]

В вашем полку пополнение!!!     а как он сопротивлялся то ...