5600 ответов в этой теме

[Evgeny Mishin]

хм, спасибо, правда я нечего не понял) те если я принимаю инсулин то только тогда?

Для натуралов простые углеводы не пойдут ( набор лишнего веса)

[Tilmandavid]

Евгений,скажите,для подготовки к соревнования какая диета лучше просушивает по качеству Углеводно-Белквое чередование(как пример 4-1,6-1 итд) Либо просто уменьшение сложных углеводов с 250 гр и вниз,пока талия уходит,и раз в 2-3 недели загрузка,что бы не встала обменка???

[Evgeny Mishin]

Евгений,скажите,для подготовки к соревнования какая диета лучше просушивает по качеству Углеводно-Белквое чередование(как пример 4-1,6-1 итд) Либо просто уменьшение сложных углеводов с 250 гр и вниз,пока талия уходит,и раз в 2-3 недели загрузка,что бы не встала обменка???

Чередование.

[Lexarkk]

С чем лучше всего сочитать грудь?(с какой групой мышц)

[Evgeny Mishin]

С чем лучше всего сочитать грудь?(с какой групой мышц)

Спина.

[Lexarkk]

а с

 

Спина.

а Бицепс?, можно ли заниматься 6 раз в неделю если тренировать каждый день 1-ну группу мышц

[Evgeny Mishin]

а с
 

а Бицепс?, можно ли заниматься 6 раз в неделю если тренировать каждый день 1-ну группу мышц

Бицепс хорошо с трицепсом . Да можно , я так и тенируюсь , мышцы лучше востонавливаються

[Evgeny Mishin]

http://clips.team-an...hest-7-days-out

[MikeFW]

Для натуралов простые углеводы не пойдут ( набор лишнего веса)

 

Евгений,

 

правильно ли я понял, что сразу после тренировки натуралам нужно принимать только 50 гр. белка без углеводов?

[Lexarkk]

http://clips.team-an...hest-7-days-out

Всё хорошо , жалко только что по английски

[Lexarkk]

пуловер можно заменить разводками ( на грудь) ? и какие лучше упражнения делать на спину? 

Сообщение изменено: Lexarkk (18 апреля 2013 - 09:08)

[Lexarkk]

как определить восстановились мышцы или нет?

[Evgeny Mishin]

Евгений,
 
правильно ли я понял, что сразу после тренировки натуралам нужно принимать только 50 гр. белка без углеводов?

Принимать с сложными углеводами , но если хочешь сбросить лишнее то без углеводов

как определить восстановились мышцы или нет?

Прежде всего по самочувствию, я после моей тренировки ног не могу тренироваться на следущий день так как очень усталый

[Evgeny Mishin]

пуловер можно заменить разводками ( на грудь) ? и какие лучше упражнения делать на спину? 

1. Разводку ни что не заменит, 2. Подтягивание широким хватом к груди, тяга штанги широким хватом к поясу в наклоне, тяга гантели к поясу в наклоне.

[Lexarkk]

1. Разводку ни что не заменит, 2. Подтягивание широким хватом к груди, тяга штанги широким хватом к поясу в наклоне, тяга гантели к поясу в наклоне.

а чем можно заменить  Подтягивание широким хватом к груди (просто турника нету)?

[Tilmandavid]

Евгений Здравствуйте... У меня к вам 2 вопроса. Очень важных.. не знаю как с ними быть...

1)Я сейчас на сушке... Уже в принципе довольно сухой,везде вены на животе,ногах,все кубики на прессе,бока,все сухое... Но почему то задница,грудь и низ спины имеют довольно большую прослойку жира по сравнению с остальной... Не подскажите в связи с чем... Анализы сдавал на днях,думал Эстрадиол повышен,а нет,я пью анастразол,поэтому эстрадиол ровно по серединке нормы а тестостерон вдвое выше...

2)Можно ли на сушке принимать Антидепресанты? Например Прозак(Флуоксетин по нашему или подобные)с обратным захватом серотанина.. Ну или на ночь еще триттико....

Просто я сам по себе еще очень агресивный и нервный,и нахожусь в депресии уже 2 года,плюс ко всему на сушке еще хуже состояние... Но меня это не останавливает,надо идти к цели,т.к работа такая... Просто врачи говорят,что от АНтидепресантов полнеют очень.. так ли это ? говорят что метаболизм снижается очень и тестостерон... Или может просто есть группа антидепрессантов которые не снижают их? Врачи до этого уже прописывали их,но я побоялся принимать из за этого..... 

Очень прошу ответить на мои вопросы) спасибо

[Lexarkk]

1. Разводку ни что не заменит, 2. Подтягивание широким хватом к груди, тяга штанги широким хватом к поясу в наклоне, тяга гантели к поясу в наклоне.

пуловер вроде только на грудь , как пуловер делать на спину??

[Golds]

Женя и Виктор Резвый.

Масштаб выбран как- то )))

 

. Еще Витя ( без бороды) - 2013 весна.

Миниатюры

• 
• 

[Evgeny Mishin]

а чем можно заменить  Подтягивание широким хватом к груди (просто турника нету)?

Тяга вертикального блока широким хватом к груди сидя

[Evgeny Mishin]

Евгений Здравствуйте... У меня к вам 2 вопроса. Очень важных.. не знаю как с ними быть...
1)Я сейчас на сушке... Уже в принципе довольно сухой,везде вены на животе,ногах,все кубики на прессе,бока,все сухое... Но почему то задница,грудь и низ спины имеют довольно большую прослойку жира по сравнению с остальной... Не подскажите в связи с чем... Анализы сдавал на днях,думал Эстрадиол повышен,а нет,я пью анастразол,поэтому эстрадиол ровно по серединке нормы а тестостерон вдвое выше...
2)Можно ли на сушке принимать Антидепресанты? Например Прозак(Флуоксетин по нашему или подобные)с обратным захватом серотанина.. Ну или на ночь еще триттико....
Просто я сам по себе еще очень агресивный и нервный,и нахожусь в депресии уже 2 года,плюс ко всему на сушке еще хуже состояние... Но меня это не останавливает,надо идти к цели,т.к работа такая... Просто врачи говорят,что от АНтидепресантов полнеют очень.. так ли это ? говорят что метаболизм снижается очень и тестостерон... Или может просто есть группа антидепрессантов которые не снижают их? Врачи до этого уже прописывали их,но я побоялся принимать из за этого..... 1) На те участки где больше прослойка жира введи супер серии( добавь экста тренировку на эти участки, если тренируешь грудь например добавь ягодичные и так далее вобщем тренируй через день эти отсталые группы)2) Все успокаивающие препараты держат воду
Очень прошу ответить на мои вопросы) спасибо

Женя и Виктор Резвый.
Масштаб выбран как- то )))
 
. Еще Витя ( без бороды) - 2013 весна.

С бородой лучше

[ale2x]

Женя, а это какой год?

[Evgeny Mishin]

Женя, а это какой год?

2010

[Evgeny Mishin]

2009

[Evgeny Mishin]

Dave Paul, Los Angeles- Downtown.

Миниатюры

• 

[Tilmandavid]

Чередование.

Евгений,написал вам на мэйл,по поводу консультации,просто сейчас с деньгами напряг небольшой и нет возможности получить ваши платные консультации... Но в принципе я все уже разобрался,остался только один вопрос,пожалуйста ответьте на него,если не затруднит... 

По вашему наставлению сижу уже 3 недели на Углеводном чередовании 6-1,держу в белковые дни 4 грамма белка на кг веса,и каллорийность где то 1700 каллорий... В Воскресение делаю выходной от зала и гружусь углеводами коричневым рисом(бурым) около 800 гр в сухом виде и чуть чуть совсем белка,выходит около 5 тыс каллоррий... Это правильная загрузка? или много углеводов... Вообщем просто хочу у вас получить ответ именно касающийся загрузки,сколько углеводов кушать. Заранее спасибо

[Evgeny Mishin]

Евгений,написал вам на мэйл,по поводу консультации,просто сейчас с деньгами напряг небольшой и нет возможности получить ваши платные консультации... Но в принципе я все уже разобрался,остался только один вопрос,пожалуйста ответьте на него,если не затруднит... 
По вашему наставлению сижу уже 3 недели на Углеводном чередовании 6-1,держу в белковые дни 4 грамма белка на кг веса,и каллорийность где то 1700 каллорий... В Воскресение делаю выходной от зала и гружусь углеводами коричневым рисом(бурым) около 800 гр в сухом виде и чуть чуть совсем белка,выходит около 5 тыс каллоррий... Это правильная загрузка? или много углеводов... Вообщем просто хочу у вас получить ответ именно касающийся загрузки,сколько углеводов кушать. Заранее спасибо

1. Загрузка только белым рисом лучше Sushi.
2.Не считай калории , считай только углеводы
3. Что бы какое либо решение делать с твоей загрузкой мне нужно видеть как ты выглядишь.

[Evgeny Mishin]

Просьба все вопросы в топике консультации

[Evgeny Mishin]

[ale2x]

Женя, а как в США празднуют День Победы? Есть ли парады?

[Evgeny Mishin]

Женя, а как в США празднуют День Победы? Есть ли парады?

Женя, а как в США празднуют День Победы? Есть ли парады?

Им все равно, Да и если посмотреть в школьные учебники то войну Американцы выиграли