50287 ответов в этой теме

[t@urus]

Виктор С,

Да разве кто-то против. Жим хорош, тут не поспоришь.

АПД: даже медаль на шее висит, видать за жим.

именно эта за бицепс. первое место в чемпионате области.

занимался жимом . дошел до КМС... получил травму ... с упором на жим завязал.

Сообщение изменено: t@urus (15 апреля 2014 - 02:39)

[Пуня]

именно эта за бицепс.

Чо поднял?

[t@urus]

Чо поднял?

65 кГ

и заодно сделал норматив КМС

Сообщение изменено: t@urus (15 апреля 2014 - 02:54)

[Виктор С]

vlad2537, приветствую.

А что критиковать, план дальнейшего тренинга? Так это вне критики - делай то, к чему душа лежит.

Вопросы возникают:

1. При нормальном профиле почему не желаешь пройти "по понятиям" СМТ2,3,4?

2. Цель только салотоп?  Тогда СМТ1 можно гонять неоднократно, а круговой хотя и тоже клевый, но шаг назад.

3. Почему результаты труда на СМТ1 засекречены?

 

 Цель тренинга- поддержание неновой))) тушки тела в нормальном функциональном состоянии. 

Тушки здесь всякие...

[Mike3000]

два часа в зале проторчала и сконцентрироваться нереально за всем этим бла-бла

Алесанна, для подруги есть прекрасное средство 

 

[Mike3000]

У меня сегодня днюха          , так что поздравляйте

Футболочка по спецзаказу!

 

[Пуня]

65 кГ

и заодно сделал норматив КМС

А в какой категории?

 

Судя по профилю - в тяжах. 

...65 - что-то не больно и много... 8)

Сообщение изменено: Пуня (15 апреля 2014 - 03:07)

[Виктор С]

Миша, поздравляю!

Успехов, всех благ, удачи!

 

 

"Заткнись и приседай" - правильно? А как же ЖИМ?

Сообщение изменено: Виктор С (15 апреля 2014 - 03:14)

[t@urus]

Пуня,

категория до 110 кГ. если посмотреть правила выполнения, то не так и легко. и КМС легко не дается ...

Mike3000,

присоединяюсь к поздравлениям.

[Пуня]

t@urus, Ну, так или иначе - мои поздравления!

[t@urus]

мои поздравления!

Спасибо !!!

P.S. Забыл. Перед подходом на бицепс брал участие в "русском жиме" 75 кГ сделал на 37 раз. Немного устал .. Но результатом доволен.

Сообщение изменено: t@urus (15 апреля 2014 - 03:19)

[kau1@mail.ru]

У меня сегодня днюха          , так что поздравляйте

Футболочка по спецзаказу!

Collage 15 04 2014.jpeg

С днём рождения!!! Успехов тебе во всех начинаниях!  Здоровья! Силы! 

Футболка класс!!

[andre1977lifting]

У меня сегодня днюха          , так что поздравляйте

Футболочка по спецзаказу!

Collage 15 04 2014.jpeg

Миха с Днем Рождения желаю каждый День рождения встречать в новом (Лучшем) облике БЛАГОДАРЯ СМТ!!!

[zhizhaev]

Миша мои поздравления, наилучшие пожелания и больше драйва по жизни!!!!!!!!!!!!!!!!    

[Rena1986]

У меня сегодня днюха          , так что поздравляйте

Миша с Днюхой!   Огромных мощностей тебе в нелегком нашем деле!

[игоряныч 75]

У меня сегодня днюха          , так что поздравляйте

Футболочка по спецзаказу!

Collage 15 04 2014.jpeg

Присоединяюсь к поздравлениям  ..всех благ  .удачи   и новых рекордов  (футболка,кстати, супер!!!!)

[игоряныч 75]

Миха с Днем Рождения желаю каждый День рождения встречать в новом (Лучшем) облике БЛАГОДАРЯ СМТ!!!

Что то типа вот такого...Фото до и после СМТ

Миниатюры

• 

[Samuel Wimes]

Поздравляю, Михаил!

[vlad2537]

vlad2537, приветствую.

А что критиковать, план дальнейшего тренинга? Так это вне критики - делай то, к чему душа лежит.

Вопросы возникают:

1. При нормальном профиле почему не желаешь пройти "по понятиям" СМТ2,3,4?

2. Цель только салотоп?  Тогда СМТ1 можно гонять неоднократно, а круговой хотя и тоже клевый, но шаг назад.

3. Почему результаты труда на СМТ1 засекречены?

 

Тушки здесь всякие...

Добрый день Виктор С!

По результатам СМТ1. Результаты не засекречены)). просто они в тетрадке. тетрадка в спортзале, завтра постараюсь перенести результаты из дневника в комп.

По СМТ2,3.4 пройти по понятиям))) может я ошибаюсь, но мне показалось. что СМТ2,3,4 это уже спорт, со всеми вытекающими- режим, диета, фармподдержка и т.д. У меня задачка проще- физкультура, т.е. в результате хорошее самочувствие и работоспособность. Участвовать в соревнованиях планов нет))). А вот справляться с нагрузками в турпоходах, охоте и рыбалке наравне с теми кто в команде, а они почти все моложе лет на 10, это и есть цель.  

С уважением,

[Max Masters]

Mike3000, c днём рождения! Футболка отличная, Ронни одобряет.

 

Сделал пару подсчётов.

 

1-ая тренировка 3 мкц: время 13,2; тоннаж 5268, мощность 395.

2-ая: время 12,4; тоннаж 5568, мощность 440.

 

1-ый мкц получился скорее разминочным и на выносливость, вся масса на втором пришла. Поглядим, что 3 и 4 готовят. 

А Майк больше сюда не заходит?

[Lexx7878]

Добрый день Виктор С!
По результатам СМТ1. Результаты не засекречены)). просто они в тетрадке. тетрадка в спортзале, завтра постараюсь перенести результаты из дневника в комп.
По СМТ2,3.4 пройти по понятиям))) может я ошибаюсь, но мне показалось. что СМТ2,3,4 это уже спорт, со всеми вытекающими- режим, диета, фармподдержка и т.д. У меня задачка проще- физкультура, т.е. в результате хорошее самочувствие и работоспособность. Участвовать в соревнованиях планов нет))). А вот справляться с нагрузками в турпоходах, охоте и рыбалке наравне с теми кто в команде, а они почти все моложе лет на 10, это и есть цель.  
С уважением,

СМТ 1, 2, 3 и так далее - обычный функциональный тренинг, нагрузка хорошо расчитана (спасибо Майку!), ничего военного там нет, если выполнять все указания. Так шо вперед! Хорошее самочувствие гарантировано! Режим и диета желательны при любых тренировках. Фармподдержка - это не про СМТ.

[zhizhaev]

режим, диета, фармподдержка и т.д. У меня задачка проще- физкультура

Режим и диета у каждого свой (своя), у кого то нет ни того ни другого. По большому счёту мы здесь все физкультурники. Насчёт фармподдержки: "голимых химигов" вреде пока не было замечено, только натурпитание ну и BCAA там всякие разные, протеинчик - "шматеинчик".  Так что иди дальше по циклам и будет тебе счастье.

[Rena1986]

15-ая тренировка СМТ-4. Время - 10 минут ровно, тоннаж - 15422 кг, средний вес - 71, мощность - 1542 кг/мин. Готовлюсь к следующей тренировке, тут уже надбавки от первой тренировки микроцикла практически + 10 кг!   Мля, тяжело...

[Frees]

Сегодня тренировка 10х15. Что-то я рассеянный стал... в прошлый раз забыл, что я 3 подхода жима делаю, т.к. не вытягиваю - сделал 4. В этот раз забыл, что на жим надо 10 повторов - сделал 2 подхода по 15 повторов - потом только дошло, что что-то не так...   Забил руки вначале и поэтому дальше пошло тяжелее - время увелиличось. Итого сегодня время 12:36, мощность 837. Несмотря на то, что мощность упала - в целом тренировкой доволен. Самочувствие хорошее, потихоньку усушиваюсь

 

На этом все - пойду наслаждаться "прелестями углеводного дня" ом-ном-ном 

Сообщение изменено: Frees (16 апреля 2014 - 10:15)

[Quake]

Фармподдержка - это не про СМТ

фарма-это не только стероиды

 

может я ошибаюсь, но мне показалось. что СМТ2,3,4 это уже спорт,

я не вижу связи смт и профессионального спорта

меру интенсивности занятий каждый сам определяет

[Виктор С]

фарма-это не только стероиды

Андрей, разъясни "по понятиям".

Полагаю, что фарма - это только ААС, ГР и производные, а спорткорм (протеин, ВСАА, витамины и т.п. ) - это добавки, но отнюдь не фарма.

Или я тебя не понял?

[Russelll]

Андрей, разъясни "по понятиям".

Полагаю, что фарма - это только ААС, ГР и производные, а спорткорм (протеин, ВСАА, витамины и т.п. ) - это добавки, но отнюдь не фарма.

Или я тебя не понял?

Виктор только никому, тссс, Атлант тоже фарма, туды метан сыплють)))

[Quake]

(протеин, ВСАА, витамины и т.п. ) - это добавки, но отнюдь не фарма.

ну конечно

[demon2]

Привет всем!

8тр 1мц СМТ1

поплачу чуть...

очень тяжело и больно, чуть не бросил последний подход! ПШНБ последний подход с криками и ревом).

время: 13:55

мощность: 910

тоннаж: 12740

замерил пульсометром пульс за тренировку. диапазон от 165 до 180 держался 9:45минут.

не многовато ли?

может кто еще делал замеры?

[Airplane]

может кто еще делал замеры?

Почему делал? делаем и писано переписано уже про пульс. Делай дольше отдых, незагоняйся  , постепенно ССС адаптируется и пульс будет в норме. Москва не сразу строилась.