41 голосов
Невыступающий неспортсмен
Олег, Игорек говорит, что ты стоишь на месте во взгядах!
Я не стою на месте во взглядах, это скажет любой, с кем я общался на форуме с самого начала. Можешь вот даже у Олдбоя спросить, Димаря или Икаруса.
Мои взгляды эволюционируют из-за того, что опираются на постепенно возрастающий тренировочный опыт. Это нормально и хорошо. Во всяком случае, это намного лучше, чем постоянные повороты на 180 градусов. Как, например, делает Рихард.
Бывалый
Сцуко, нет тренера на тебя.
Ага, я видел тренеров в спортзале. Ну обычный бросплит. Подопытные аж визжат (что порой сильно раздражает). Результат ожидаем - кто-то прогрессирует, остальные топчатся на месте, потом перестают у него заниматься, потом вовсе исчезают из зала. Некоторые просто сразу на фарму садятся.
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
......А ведь действительно , ребзя, почему не вернуться к истокам *? Что такое сила - доминирование , брутальность , гормоны из ушей , волосы везде и доминирование блять !!!!!! Суть ББ и любого силового вида спорта - ПОБЕДА ! Над собой , обстоятельствами , погодой, политикой , генетикой , дрищами , ленью и чопорностью...по хер на всех !!!! Какие нах считания каллорий и разноцветные гетры ??? Рваная майка , безумие в глазах и борода !!!! Безконечные копания в модных длиннющих статьях , из которых торчит глянцевый куй заграничного гуру ?? На куй !!!! Намотать и выкинуть ....Зал , вес , доминирование, отказ, волосы и борода !!!!
Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (28 февраля 2015 - 04:23)
Ленивый физкультурник
Блин, ты же не ответил на вопрос. Вот пришел я и сделал 60х10 в жиме. Пришел через неделю - сделал опять 60х10. Еще через неделю 60х9. Что дальше? Если вариант с бадминтоном не устраивает.
Дядя Вова (ВИГ) ответил на твой вопрос. Почитай его пост на тему Макдональда.
Вкратце.
Если правильно качаешься, то веса растут сами по себе. ЭТО НЕИЗБЕЖНО.
Ты просто с этим ничего не сможешь сделать.
Вангую.
Твой рабочий вес в жиме лежа без хитростей и заумностей может быть от 100 до 120 кг.
Как в горизонтальном, так и в наклонном жиме.
Это НОРМА. Как грит Малышева.
И грудные при таких рабочих будут потрясать воображение.
Если просишь рецепт, в двух словах не скажу.
Максимум, чем смогу помочь, дать несколько советов по тренировкам.
Я бы потренировал тебя, повел бы несколько месяцев, если бы занимался консультированием, уверен, был бы результат.
Но нет времени и сил, реально. Я же не тренер.
Основные вещи рассказал в своей теме. Если почитаешь и начнешь качаться - 143,0004567% будет результат. И мышцы появятся и рабочие веса станут охуенными.
В 3 раза примерно больше, чем у Рихада)))) Для твоего роста и веса 100+
Невыступающий неспортсмен
Ага, я видел тренеров в спортзале. Ну обычный бросплит. Подопытные аж визжат (что порой сильно раздражает). Результат ожидаем - кто-то прогрессирует, остальные топчатся на месте, потом перестают у него заниматься, потом вовсе исчезают из зала. Некоторые просто сразу на фарму садятся.
Я посещаю залы достаточно давно, и некоторых так называемых тренеров помню ещё можно сказать совсем пиздюками. Потом бац! чудесное превращение в расчудесного кабанчика и персональные тренировки у тёлок и всяческих задротов. Гуры, ёпта!)))
Сообщение изменено: Олег К (28 февраля 2015 - 04:24)
Невыступающий неспортсмен
Просто Игорек говорит о застое во взглядах, а ты отвечаешь о прогрессе в ФК.
Если это взгляды на тренинг, так какие ещё могут быть аргументы в его правильности?
Бывалый
Я посещаю залы достаточно давно, и некоторых так называемых тренеров помню ещё можно сказать совсем пиздюками. Потом бац! чудесное превращение и расчудесного кабанчика и персональные тренировки у тёлок и всяческих задротов. Гуры, ёпта!)))
Надо сказать я видел исключения. Тренировал людей, и у них были неплохие результаты, даже у самок, что показательно. Только вот загвоздочка: всякую генетическую шваль он не тренировал и всегда прямым текстом говорил: "если не дано, то нихуя не вырастет". Я ещё ему тогда не верил, UD2.0 хуярил 
Аксакал
Основные вещи рассказал в своей теме. Если почитаешь и начнешь качаться - 143,0004567% будет результат. И мышцы появятся и рабочие веса станут охуенными. В 3 раза примерно больше, чем у Рихада)))) Для твоего роста и веса 100+
Так-то у Олдбоя рабочие в приседах и становой тоже офигенные время от времени.
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
"если не дано, то нихуя не вырастет"
....спорт вообще предполагает что есть задатки изначально , а если говорить о предельных лютых нагрузках - так и подавно ...это специфика организма , не всем дано - да , все ли могут заниматься в щадящем режиме - да ....
..А как он таковых определял?
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Сообщение изменено: Dimik (28 февраля 2015 - 04:36)
Бывалый
Заипись он устроился.))) ...А как он таковых определял?
Без понятия. Я думаю не надо быть семи пядей во лбу: если человек вывозит такой объём работы и прогрессирует, то вывод напрашивается сам собой.
Он готовил одну девку к соревнованиям. Она была сильная, здоровая, ебашила как папа Карло, но была очень жирной. За 2-3 месяца до соревнований ей надо было скинуть то ли 15, то ли 20кг. Мы тогда с женой ржали типа это нереально сделать. Но потом увидев её соревновательную форму приутхли.
Правда вся грудь у неё была в прыщах размером с 5 рублей
Ленивый физкультурник
Вот! я и подвожу к чему- предрасположенностью к набору мяса тебя боженька не обделил, а вот над развитием выносливости надо работать. Обычно это нарабатывается в детстве в секциях, где надо выносливость- бег, лыжи, плавание. После того, как на подсознании прочно засели 15-километровые кроссы и прочие издевательства над собой, то размеренная тренировка фулл-бади длиной в 1.5 часа ничем таким выдающимся не выделяется. Просто приходишь в зал, как на работу, делаешь что надо по плану и идёшь домой. Всё! Никакого вит-героизма под дулом пистолета и прочей псевдобрутальной хрени.
Олег, у тебя нет чувства юмора
Я устал с тобой дискутировать.... Ты похож на Рихада, без обид....
Но на цитату отвечу. Ибо есть тут конструктив.
Но я буду краток. Поймешь- не поймешь, не обессудь.
Не рассказывай мне про выносливость.
Не рассказывай мне про 1.5 часа фулбади в тренажерном зале.
Все это я проходил.
Пойми мою логику.
Ты тренируешь выносливость.
А я МЫШЦЫ.
Мышцам не нужно долго тренироваться. Для целей гипертрофии.
Напротив, долгая тренировка как отдельной мышцы, так и в целом всего тела, контрпродуктивна.
Для гипертрофии.
30-40 минут. Максимум час.
не на количество подходов. не на выносливость. А на качество. На силу. На работу мышц в каждом подходе.
Такой подход дает рост мышц.
А дрочево, о котором ты говоришь, больше мешает прогрессу. Дает некоторое развитие, бесспорно, но не позволяет раскрыть весь потенциал.
Мужской подход
Бывалый
Мышцам не нужно долго тренироваться. Для целей гипертрофии.
Ну точь-в-точь как завещал Рихад.
По Игорьку недавно mambetus качался, в общем то ничего впечатляющего внатураху, 43см биц (для его высокого роста это обыденность, достигаемая даже тупой долбежкой обьемки) и дальше пошел химичить.
А чо там будет впечатляющего от одного сета в упор? Рихад вон тоже так качается.
Ленивый физкультурник
По Игорьку недавно mambetus качался, в общем то ничего впечатляющего внатураху, 43см биц (для его высокого роста это обыденность, достигаемая даже тупой долбежкой обьемки) и дальше пошел химичить.
А знаешь как качаются по моим рекомендациям?
Это камеди клаб.
Не буду говорить имен.
Смысл такой.
Я даю четкие рекомендации вплоть до упражннеий подходов и повторов.
Количество тренировок и сплит.
Блять.
По факту все делается через жопу.
Вообще все не так.
От системы не остается ничего.
И сплит и подходы/упражнения все миксуется через жопу.
При этом говорится, что тренировался по системе Игорька
Убедился уже.
Тренер должен стоять рядом и контролировать процесс.
И просто пиздить, если что-то делается не так.
Иначе происходит раздолбайство и самодеятельность.
Зашел на strstd.com и вбил силовые бенч пресса: вес 65 кг, 5 повторов на 80. Что-то между Intermediate и Advanced, ближе к адвансед. Для человека весом 90, аналогичный результат был бы с рабочим 102х5. Так что абсолютный вес сам по себе ничего не решает.
Конечно, отмазка дрища.
Муравей тянет больше слона.
Только поставь их рядом.
У кого хуй длинее?
то то и оно. 
Невыступающий неспортсмен
Пойми мою логику. Ты тренируешь выносливость. А я МЫШЦЫ.
Выносливость просто обеспечивает мне возможность тренировать мышцы. И для моей версии тренинга её не так уж и много надо, в отличие от, например, объёмщиков.
Мышцам не нужно долго тренироваться. Для целей гипертрофии.
Ты как бы в целом сейчас говоришь или конкретно про какую-то тренируемую МГ? Если второе, то я не так уж и долго тренирую какую-то конкретную МГ, и объём обычно вполне умеренный.
30-40 минут. Максимум час.
Опять нихерра не понял, ты сейчас про длину сессии? Или длину сессии на МГ?
На силу. На работу мышц в каждом подходе.
Т.е. если я увеличиваю силу не через отказные подходы, а по другому, то такой подход не тренирует мышцы? Что-то я совсем запутался.
А дрочево, о котором ты говоришь, больше мешает прогрессу.
Какие ваши доказательства? Кроме ИМХа?
Завсегдатай
Дядя Вова (ВИГ) ответил на твой вопрос. Почитай его пост на тему Макдональда. Вкратце. Если правильно качаешься, то веса растут сами по себе. ЭТО НЕИЗБЕЖНО.
Попахивает переключателем Ментцера. У ВИГа-то рост весов из-за определенного сочетания тоннажа и интенсивности + специальные схемы под это (ОСТ).
Ты веришь в какое-то особое сочетание подходов и упражнений, от которого все начинает расти?
Вангую. Твой рабочий вес в жиме лежа без хитростей и заумностей может быть от 100 до 120 кг. Как в горизонтальном, так и в наклонном жиме. Это НОРМА. Как грит Малышева. И грудные при таких рабочих будут потрясать воображение.
Не совсем понял эту часть. 100-120 я работал на горизонте еще давно. В наклонке же убивает и 80-90 - не мое упражнение в плане рычагов.
Основные вещи рассказал в своей теме. Если почитаешь и начнешь качаться - 143,0004567% будет результат. И мышцы появятся и рабочие веса станут охуенными.
Думаешь я не пробовал разные вариации ВИТа? Было даже сплитом 6 раз в неделю по 20-25минут.
Сообщение изменено: OldBoy (28 февраля 2015 - 04:54)
Завсегдатай
Без понятия. Я думаю не надо быть семи пядей во лбу: если человек вывозит такой объём работы и прогрессирует, то вывод напрашивается сам собой.
Он готовил одну девку к соревнованиям. Она была сильная, здоровая, ебашила как папа Карло, но была очень жирной. За 2-3 месяца до соревнований ей надо было скинуть то ли 15, то ли 20кг. Мы тогда с женой ржали типа это нереально сделать. Но потом увидев её соревновательную форму приутхли.
Правда вся грудь у неё была в прыщах размером с 5 рублей
Так он тренировал генетиков, или "кормил" их? ...Гура хуев...
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Да по остальным системам тоже самое, все качаются кто на что горазд полюбому, без контролля тренера еслиА знаешь как качаются по моим рекомендациям?
Это камеди клаб.
Не буду говорить имен.
Смысл такой.
Я даю четкие рекомендации вплоть до упражннеий подходов и повторов.
Количество тренировок и сплит.
Блять.
По факту все делается через жопу.
Вообще все не так.
От системы не остается ничего.
И сплит и подходы/упражнения все миксуется через жопу.
При этом говорится, что тренировался по системе Игорька
Убедился уже.
Тренер должен стоять рядом и контролировать процесс.
Ленивый физкультурник
Какие ваши доказательства? Кроме ИМХа?
Олег, я предельно просто попытался донести свою мысль.
Все что я говорю, это ИМХА и есть.
Очень субъективный взгляд.
Я не претендую на научность и доказывать ничего не собираюсь.
Если ты отлично прогрессируешь по своим фулбадям - только респект.
Пойми, есть иные подходы. И они не менее охуительны.
Не совсем понял эту часть. 100-120 я работал на горизонте еще давно. В наклонке же убивает и 80-90 - не мое упражнение в плане рычагов.
Думаешь я не пробовал разные вариации ВИТа? Было даже сплитом 6 раз в неделю по 20-25минут.
Серег, ты пробовал все. Можно так сказать. Условно.
Я задам пару вопросов.
Ты вырастил грудные?
Какой тип тренинга дал тебе существенное развитие грудных?
Невыступающий неспортсмен
Пойми, есть иные подходы. И они не менее охуительны.
Я это понимаю, писал же выше.
Мерило правильности-результат, у тебя он есть, даже весьма, но не факт что такой подход к тренировкам подойдёт кому-то ещё.
Я вот, например, совсем неодобрямс систему ВИГа, но его пацаны неплохо поднакачались (сколь это можно натуралам). Результат трансформации Димаря, Удалёныша надо признать. Значит и система ВИГа имеет право быть.
0 пользователей, 10 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
