4382 ответов в этой теме

[rihad]

[Мастадонт]

Сходка нариков

[gasch12]

ничего не нариков) и это докажет следующий видосик, где показано как использовать кистевые лямки

[gasch12]

рассмотрим использование лямок) для тяги используются лямки без петель, для тренажёров с петлями с 0.40

[Мастадонт]

Гаш а ты кочаешься вообще? Или только употребляешься? Или и то и то?

Сообщение изменено: Мастадонт (29 июля 2020 - 05:59)

[gasch12]

Гаш а ты кочаешься вообще? Или только употребляешься? Или и то и то?

становую только делаю, пока 140 кг, но вообще планирую в этом году 160

а употребляю пока только креатин, уже натренировался и получается почти как у спецов с видосика с Mс Вялым)

вообще креатин, если его правильно употреблять, штука неплохая, добавляет выносливости, но не силы

Сообщение изменено: gasch12 (29 июля 2020 - 06:15)

[Мастадонт]

становую только делаю, пока 140 кг, но вообще планирую в этом году 160

На раз? Да и какой прок только от одной становой? 

[gasch12]

На раз? Да и какой прок только от одной становой? 

да, это у меня эксперимент такой, что получиться если каждый день тянуть на раз, любопытно просто)

[gasch12]

[oscid]

да, это у меня эксперимент такой, что получиться если каждый день тянуть на раз, любопытно просто)

7 эп в неделю. Вполне посильно. Можно даже сдвоить. Будет 14.

[oscid]

Вообще то у Андрея многоборье - спортивная хотьба, выпивание пива на скорость, тяга к излишествам разным

 

[Andy_Two]

Вообще то у Андрея многоборье - спортивная хотьба, выпивание пива на скорость, тяга

 

Объёмка. Общий вес 120кг за тренировку, остальное в километрах и литрах. ))

[gasch12]

оказывается недавно был очередной бой Александра Емельяненко, он вроде с пауэрлифтером Кокляевым дрался, поэтому мне стало интересно посмотреть видосик, так кстати и самого Кокляева зачем то в конце прикрутили

[Мастадонт]

Вообще то у Андрея многоборье - спортивная хотьба за пивасом, выпивание пива на скорость, тяга

Вот так уже полноценная тренировка получается.

[gasch12]

7 эп в неделю. Вполне посильно. Можно даже сдвоить. Будет 14.

иногда скидываю вес для проработки техники и тогда могу сделать и от 2-3 до 10-15 повторов за тренировку)

а на два раза получается если вес уже кажется лёгким и тогда можно добавлять

[oscid]

[gasch12]

Объёмка. Общий вес 120кг за тренировку, остальное в километрах и литрах. ))

а меня после загрузки креатином не тянет пить во время тренировки) потом только

[gasch12]

Вот так уже полноценная тренировка получается.

вообще у меня и в ходьбе прибавка, я в прошлом году максимум по 10.000 ходил в день, один раз только на море в Сочи 20.000 нашагал) но там конечно был день удачный, прошёл дождик было прохладно, и вообще морской воздух, приятно вспомнить

а в этом 20.000 в день влёгкую прохожу, причём в Москве по улице, вокруг района два круга, уже двадцатка есть)

[Andy_Two]

я в прошлом году максимум по 10.000 ходил в день

 

10тыс это порядка 7-8км, 20тыс соответственно в 2 раза больше. То есть ты по Москве ежедневно в лёгкую проходишь 15км?

[gasch12]

10тыс это порядка 7-8км, 20тыс соответственно в 2 раза больше. То есть ты по Москве ежедневно в лёгкую проходишь 15км?

вообще то конечно больше, ещё в магазин хожу и вообще, не всегда шагомер надеваю, а так рекорд был с шагомером до обеда 45.000 шагов это около 35 км

Сообщение изменено: gasch12 (29 июля 2020 - 09:28)

[Andy_Two]

вообще то конечно больше, ещё в магазин хожу и вообще, не всегда шагомер надеваю, а так рекорд был с шагомером до обеда 45.000 шагов это около 35 км

 

Марафонец сейчас проснулся в холодном поту. ))

[Grillmaster]

вообще то конечно больше, ещё в магазин хожу и вообще, не всегда шагомер надеваю, а так рекорд был с шагомером до обеда 45.000 шагов это около 35 км

Ну пятнашка где-то и выходит, потому что шагомер примерно втрое и пиздит.

[Горец67]

вообще то конечно больше, ещё в магазин хожу и вообще, не всегда шагомер надеваю, а так рекорд был с шагомером до обеда 45.000 шагов это около 35 км

ты что от бешенной собаки убегал?))?

[gasch12]

Марафонец сейчас проснулся в холодном поту. ))

так я же не бегаю, хожу просто, вообще качки по 5-6 часов в день ходят, и именно ходят а не бегают, видел где то видосик на эту тему, надо поискать и выложить)

[gasch12]

Ну пятнашка где-то и выходит, потому что шагомер примерно втрое и пиздит.

может быть)

[gasch12]

ты что от бешенной собаки убегал?))?

ходил сначала пару кругов вокруг района как обычно, а потом решил на речку сходить на другой берег, вокруг залива, интересно было просто)

[Andy_Two]

так я же не бегаю, хожу просто, вообще качки по 5-6 часов в день ходят, и именно ходят а не бегают, видел где то видосик на эту тему, надо поискать и выложить)

 

По пятнахе ежедневно ходить, да ещё при этом сидеть на диете, ты уже должен давно был стать дрыщом даже без намёков на мышцы.

[gasch12]

По пятнахе ежедневно ходить, да ещё при этом сидеть на диете, ты уже должен давно был стать дрыщом даже без намёков на мышцы.

с диетой пока не получается)

вообще я расчитываю на креатин, вроде как начал принимать, вес пошёл вниз, хоть и немного

Сообщение изменено: gasch12 (29 июля 2020 - 09:55)

[gasch12]

вообще то мне пока не наберу свои 160 кг, диета особенно не нужна, пауэрлифтеры вообще жирные, хотя Белкин из видосиков про лямки, вообще так ничего достаточно просушенный, может то же если просушусь, то буду как он по 400 тянуть?)