12515 ответов в этой теме

[Железякин]

я ж и говорю , кому тарелка- блюдце, а кому и тазик ...

[Milik]

171 вес 59 15 лет

С 9 до 15 ты в школе, а там столовая есть?

этож сколько будет в готовом виде Оо

Подеб не защитан
Макароны из твердых сортов розвариваються не значительно, так что выходит норм тарелка

Сообщение изменено: Milik (06 марта 2012 - 03:26)

[Abibossy]

этож сколько будет в готовом виде Оо

Не особо большая порция, тарелка даже без горки(

[Fini$her]

Подеб не защитан

черт

Макароны из твердых сортов розвариваються не значительно, так что выходит норм тарелка

кстати варить то по разному можно, можно огого как их разварить)

[Abibossy]

кстати варить то по разному можно, можно огого как их разварить)

Ага только ты их есть потом не будешь.

[Железякин]

а у меня то ли макароны не те, то ли пачка больше.. с полпачки кастрюлька получается ))))

[sachados]

а у меня то ли макароны не те, то ли пачка больше.. с полпачки кастрюлька получается ))))

пусть и не кастрюлька, но с пол пачки тарелка без горки эт уже нано-технологии какие-то

[Abibossy]

sachados,
Просто у меня тарелка большая)

[Vitalq]

С 9 до 15 ты в школе, а там столовая есть?


Подеб не защитан
Макароны из твердых сортов розвариваються не значительно, так что выходит норм тарелка

Нет там говном кормят ). Но у меня есть гейнер

Сообщение изменено: Vitalq (06 марта 2012 - 08:28)

[Pozitivvvv]

Нет там говном кормят ).

Знакомая ситуация носи в контейнере из дому

[Milik]

Нет там говном кормят ). Но у меня есть гейнер

Гейнер пей сразу после тренировки.
А вот с 8:15 и до 15:00 у тебя слишком большой перерыв в приеме пиши при котором не один гейнер не поможет, а йогурт с булочкой маловато будет.
Так что придется тебе в столовку походить.
А все остальное оставь как есть.

[Vitalq]

а вне тренированные дни как принимать гейнер

[Fini$her]

а вне тренированные дни как принимать гейнер

никак

[Гюрза]

а вне тренированные дни как принимать гейнер

я бы посоветовал тебе принимать гейнер вне тренировочные дни между приёмами пищи, либо как вариант утром и перед сном. есть ещё один старый и проверенный метод, если тебе интересно могу подсказать !!!

[renepjd]

А я макароны вообще не ем последние пару лет. Как там узнать из твёрдых сортов или нет?
Гречка - вот вариант.

а вне тренированные дни как принимать гейнер никак

Вов, мне оно не надо, но просто для интереса - почему бы челу с быстрым обменом веществ не попить гейнер?

[Dr.Lex]

я бы посоветовал тебе принимать гейнер вне тренировочные дни между приёмами пищи, либо как вариант утром и перед сном. есть ещё один старый и проверенный метод, если тебе интересно могу подсказать !!!

Гейнер перед сном - проверенный метод добавления жира на бока.
Его как аз надо пить после трени. Днем можно половинку (если очень долго нет возможности поесть), но опять же не к вечеру. Можно за 1-1,5 часа до тренировки половинку схряпать - тоже если нет возможности нормальной еды поесть. На ночь, если так хочется чего-нибудь выпить, можно протеином закинуться - лучше всего казеинатом или комплексным типа синты, но если нету - и сывороточный пойдет. Просто переварится бустрее.

Вов, мне оно не надо, но просто для интереса - почему бы челу с быстрым обменом веществ не попить гейнер?

С БЫСТРЫМ можно... только зачем? А вы уверены что у него настолько быстрый метаболизм? Тут еще вопрос какой именно гейнер становится актуальным...

Сообщение изменено: Dr.Lex (09 марта 2012 - 07:04)

[Domus]

Гейнер перед сном - проверенный метод добавления жира на бока.

Доказано как минимум несколькими покорениями качков )))

[Milik]

А я макароны вообще не ем последние пару лет. Как там узнать из твёрдых сортов или нет?

Там это на пачке написано

[renepjd]

Там это на пачке написано

Я не пойму что такое твёрдые сорта пшеницы. Макароны делают из муки. Мука это плохо, она очищена от клетчатки и становится быстроусвояемыми углями. Плюс туда добавляют сахар и соль.
По моему, гречка намного лучше и полезнее

[Dr.Lex]

Мука это плохо, она очищена от клетчатки и становится быстроусвояемыми углями.

По поводу грчки не спорю - сам это дело люблю и состав у нее тоже нравится.
Откуда только быстрые угли в муке-то??? Неужели присутствие клетчатки так сильно влияет на переваривание мучных изделий?

Про твердые сорта:

В России лучшие макароны из твердой муки высшего сорта можно узнать по маркировке «Группа А. Высший сорт». Эксперты уверяют, что макароны твердых сортов к вашему весу не прибавят ни грамма. А макароны из мягкой пшеницы - наоборот. По ГОСТу на пачке «мягких» макарон написано «Группа B», «1-й или 2-й класс муки».

Источник:
http://www.altan.ru/vidy-makaron.html

[sachados]

Эксперты уверяют, что макароны твердых сортов к вашему весу не прибавят ни грамма.

в этом предложении слово эксперты неуместно))

[Dr.Lex]

в этом предложении слово эксперты неуместно))

1. Почему нет?
2. Все вопросы по лингвистике к автору статьи.
3. Выдержка оформлена как цитата, ссылка на источник правообладателя полного текста дана ниже.
4. Если мнение указанных "экспертов" не вызывало у вас никакого доверия, можете посмотреть про описание сортов пшеницы в энциклопедии Кругосвет:
http://www.krugosvet.../PSHENITSA.html
5. Если вас не устраивает приведенная информация (а она действительно приведена из не сильно авторитетных источников) - приведите более развернутую и из авторитетных источников.

P.S. Прошу прощения, я - не технолог пищевой промышленности и деталей не знаю. Делюсь тем что имею. Готов прислушаться к более авторитетному мнению.

[AnyKotya]

Макароны делают из муки. Мука это плохо, она очищена от клетчатки и становится быстроусвояемыми углями. Плюс туда добавляют сахар и соль. По моему, гречка намного лучше и полезнее

не. по ГИ примерно одинаковы. из твердых сортов тоже полезный и вкусный продукт

[sachados]

Dr.Lex вы что, я в ваш адрес вовсе не хотел ничего плохого сказать. просто пишут так, что многие девушки, например, реально верят, что раз из твердых, то действительно ни грамма в жир. а то. что и из сложных углей можно набрать ккал больше суточной нормы в день, эти эксперты что-то не пишут. просто ни грамма не добавят и все))...

[renepjd]

Неужели присутствие клетчатки так сильно влияет на переваривание мучных изделий?

Вроде как да.
Почему у белого (очищенного от клетчатки) риса ГИ выше, чем у не очищенного?
Клетчатка замедляет усвоение углей и связывает жиры и выводит их (про жиры это так, к слову)

[Silovichok]

Гейнер перед сном - проверенный метод добавления жира на бока.

Вот тут не соглашусь ... Пью после тренировки и как раз перед сном ...

[Domus]

Silovichok,
Макс, ты же вечером тренируешься? И гейнер вроде только в тренировочные дни? Может в этом ответ?)))

[Silovichok]

Silovichok,
Макс, ты же вечером тренируешься? И гейнер вроде только в тренировочные дни? Может в этом ответ?)))

Вечером, и пью в тренировочные дни ... через час после приема я уже сплю ... Думаешь , что перерабатывается весь не откладываясь??

Сообщение изменено: silovichok (10 марта 2012 - 09:55)

[Dr.Lex]

Пью после тренировки

Ключевые слова ИМХО

Вроде как да. Почему у белого (очищенного от клетчатки) риса ГИ выше, чем у не очищенного? Клетчатка замедляет усвоение углей и связывает жиры и выводит их (про жиры это так, к слову)

Не соглашусь. Крахмал - он и есть крахмал. Клетчатка не может ничего выводить, ибо не переваривается вообще. Она как баллстное в-во идет - для организации пищевого комка. Пищеварение она улучшает - да. ГИ сдвигать никак не может. Сорта пшеницы различаться будут (как я понял) по физическому строению зерен крахмала и его количеством в зерне. Не более. Чем тверже зерно - тем меньше подвержен разложению крахмал в этом зерне, следовательно, и его ГИ остается низким. Клетчатка тут не причем.
Рис, как я понимаю, тоже разных сортов.

Dr.Lex вы что, я в ваш адрес вовсе не хотел ничего плохого сказать. просто пишут так, что многие девушки, например, реально верят, что раз из твердых, то действительно ни грамма в жир. а то. что и из сложных углей можно набрать ккал больше суточной нормы в день, эти эксперты что-то не пишут. просто ни грамма не добавят и все))...

Да я и не обжался. Просто обосновал почему так написал. А сдуру можно и буй сломать! Больше пормы набрать - не проблема с любыми продуктами.

Думаешь , что перерабатывается весь не откладываясь??

А зачем ему откладываться если после трени, если энергетический долг громадный? Еще и от метаболизма зависит. Есть же люди к полноте склонные, есть и набоборот.

Сообщение изменено: Dr.Lex (10 марта 2012 - 09:56)

[Domus]

Вечером, и пью в тренировочные дни ... через час после приема я уже сплю ... Думаешь , что перерабатывается весь не откладываясь??

Ну походу дела да. Тем более что ты судяпо ранним фото - на толстяка не тянешь