16110 ответов в этой теме

[Локтионов Валерий]

Локтионов Валерий,

а от чисто белковой диеты сильно мясо горит ?

все индивидуально и зависит от очень многих факторов

на фото на аватарке-я держал чисто белковую диету-18дней\это мой рекорд\ и вроде с мясом и мышечными обьемами все нормально

[BACb]

Я решил пока без загрузок, а там посмотрю...
В принципе, на сколько я знаю, загрузки это просто вариант для спортсменов, что была энергия для тренировок, хотя на кето я бы не сказал что энергии нет, если не загружаца

[CraZer]

попробовал тут кстати колу лайт, совсем не то что пепси. пепси намного слаще) кстати в коле написано, что есть 0,2 г белка. аминокислотный напиток бл*

[BACb]

Крейзер, ощущение сладости дело индивидуальное, мне они все на один вкус и одну сладость

[Arcantos]

Спустя 12 днй ДДД полоски показывает 0.5 ммоль. Это норм?) вроде как мало)

[A.Ts]

пробуя колу обычную и колу лайт, очень заметна разница в сладости, а вот сейчас, уже питаясь без углеводов кола лайт ощутимо стала слаще

[helping34]

Arcantos,
мало)
распиши что еш, когда, сколько калорий)

[Arcantos]

Калории считал только первую неделю, выходило гд ето 2000-2300. Щас просто ем примерно одно и тоже: яйца, рыба, говядина, курица,льняное масло, творог с утра(250гр), в дни тренеровок после трени сывороточный прот, ну и бсаа каждый день на ночь,перед и после трени... ну вес уходит, это радует. Полоски правда не порадовали)

[Локтионов Валерий]

убери временно из рациона-творог и сывороточный протеин

[x0x]

А мне пепси больше нравиться чем кола у неё вкус мягче)

[Arcantos]

убери временно из рациона-творог и сывороточный протеин

Хорошо, а бсаа никак не могут оказывать такой эффект?

[A.Ts]

А мне пепси больше нравиться чем кола у неё вкус мягче)

а мне как раз острота небольшая кока колы больше нравится)) сорри за офф)

[SkillzTeam]

Хорошо, а бсаа никак не могут оказывать такой эффект?

Бца это хорошо,сам принимаю порошковые до и во время тренировки,из кетоза не выбрасывает

[Arcantos]

Ну ладна попробую завтра с утра сделать "анализ")) а то я то думал что вкетозе уж давно, энергия есть, слабости никакой, но никаких запахов от мочи и изо рта нет) только пот начал как то странно пахнуть

[Slearhs]

Че бы в универ можно на кето таскать похавать?
Обычно я творог сладкий всегда с собой брал, ибо в столовке обни угли-булочки да макароны, а котлеты, хм котлеты врядли содержат много белка.
Скоро на кето сушиться, вот думаю че кушать то, пока думаю брать сыр какой нить в пачке повкусней.
Вариант брать с собой тарелку грудок както понимаете не катит, неудобно, да и тупо совсем. Есть идеи?

[x0x]

Че бы в универ можно на кето таскать похавать?
Обычно я творог сладкий всегда с собой брал, ибо в столовке обни угли-булочки да макароны, а котлеты, хм котлеты врядли содержат много белка.
Скоро на кето сушиться, вот думаю че кушать то, пока думаю брать сыр какой нить в пачке повкусней.
Вариант брать с собой тарелку грудок както понимаете не катит, неудобно, да и тупо совсем. Есть идеи?

Творог, ветчина, сыр, тунец в баночках.

[A.Ts]

в термосе чё нить белковое можно запасти. а так я бы лично прот(многокомпонентный или казеин) бы использовал в пакетике. как сейчас на работе иногда делаю, хотя прот и не рекомендуют

[Александр71]

Вариант брать с собой тарелку грудок както понимаете не катит, неудобно, да и тупо совсем. Есть идеи?

Бери не тарелку,а контейнер.
А чего тупо?
Сам беру на работу пять контейнеров в сумке-холодильнике,грудка,мясо,рыба,овощи,яйца.Всё удобно.
Тупо?Странно.А ходить на перекуры не тупо?

[CraZer]

решил пока не делать загрузку. посидеть ещё неделю. то есть довести кето до месяца, а там буду смотреть. но со след. недели подключу творог, заменю им приём пяти яиц, то есть подрежу калораж за счёт жиров. чё думаете на счёт безлактозного молока? тока вчера о нём узнал. хз чем там угли представлены

[Олег1970]

Че бы в универ можно на кето таскать похавать?
Обычно я творог сладкий всегда с собой брал, ибо в столовке обни угли-булочки да макароны, а котлеты, хм котлеты врядли содержат много белка.
Скоро на кето сушиться, вот думаю че кушать то, пока думаю брать сыр какой нить в пачке повкусней.
Вариант брать с собой тарелку грудок както понимаете не катит, неудобно, да и тупо совсем. Есть идеи?

Покупай 100 грамм семечек чищеных и 100 грамм грецких орехов и ходи по универу их точи из кармана) Правда получишь с ними 20г углей и 1200кк с жиров ихних.

[Arcantos]

а я тоже еду в контейнерах таскаю...) ухожу просто в какой нить двор,сажусь на лавочку и ем...чтобы не смущать чей то взор)) многие не понимают...)))

[Voodo0]

CraZer, принцип производства безлактозных продуктов: к цельному молоку добавляют лактазу, которая расщепляет лактозу на простые сахара, и, соответственно, кишечнику уже не требуется проводить эту работу. Безлактозное молоко, как правило, содержит менее 0,1 грамма лактозы на 100 гр продукта. Зато других углеводов около 3 с лишним грамм. Молоко немного сладковатое, так как в чистом виде глюкоза и галактоза ощутимо слаще нерасщепленной лактозы. Глюкоза..галактоза - оно тебе надо?

Сообщение изменено: Voodo0 (07 апреля 2012 - 06:05)

[леди икс]

Молоко немного сладковатое, так как в чистом виде глюкоза и галактоза ощутимо слаще нерасщепленной лактозы. Глюкоза..галактоза - оно тебе надо?

Жаль. А то я тоже хотела обрадоваться молоку без лактозы. Спасибо, что вовремя предупредил)

[SkillzTeam]

Не в тему,извините!А что с Romk-ой?Хотел с ним связаться по личке,а мне выдало,что он больше не может получать личные сообщения

Сообщение изменено: SkillzTeam (07 апреля 2012 - 06:45)

[CraZer]

Не в тему,извините!А что с Romk-ой?Хотел с ним связаться по личке,а мне выдало,что он больше не может получать личные сообщения

сам ищу, если найдёшь как связаться, напиши в личку плиз )

[SkillzTeam]

CraZer,
Да врядли я его найду((((
Блин многоповторы тяжко очень стали даваться ,а вот низкоповторы гуд,кажется,что даже в силе прибавил и среднеповторы норм.Барьер в 80кг перешагнул,но уже очень тяжко граммы даются,сегодня 79,7)))).Еще 3кг надо бы скинуть

Сообщение изменено: SkillzTeam (07 апреля 2012 - 07:07)

[CraZer]

у мя вес стоит на отметке 93.8-94.. уже неделю точно

[STATHAM.72]

И как давно Ромик пропал?Странно...

у мя вес стоит на отметке 93.8-94.. уже неделю точно

Вес может стоять на отметке +/-,главное задача какова...Прогрессировать на ДДД или сушиться...Вон ВАСЬ уменьшает талию и вес держит!Окуенно по моему!Но он на витаминах Те,Ме,Тре...

[STATHAM.72]

я ем вываренные -2-3 раза грудки без соли,их можно употреблять неограниченно\хоть -3 кг в день\,но в меня за день влазиет не больше-400-500грамм,раньше ел в эти дни вываренную говядину-эффект тот же самый,но грудки лезут немного получше

А почему,дядя Валера,такой аскетизм спартанский?Как по мне,то чисто белковые дни-отличная встряска и дисциплина!Но яичные белки,минтай-треска варенная,децл кальмаров и творог 0%-всё разнообразие курам вываренным... Нет?

[STATHAM.72]

Первый раз попробовал. Два месяца на кето вес держится стабильно (за все время -2кг), а за вчера -1,5кг сразу. Радует -10см в талии!

Вот это как это???Скинул 3 кг и талия минус 10см???Ваще то там пропорции более жесткие по сгону жира и воды!-1см талии=0,9кг жира и воды вкупе...То есть сброс должен быть под 8-10 кг!А то получается-талия минус 10(!) см и вес почти тот же???8 кг мяса что ли накинули разом?Или измеряетесь специфически?И это вовсе при условии "не потери мяса"!Так,что формула кг=см при сбросе-актуальна!Там погрешность 1см при втянутой талии...Сбросил 10 см=10кг жира и воды!Ну никак не иначе...А то получается рост мяса невьебенный на кето! Почти по 7-6 кг! 10 см ушло,а вес тока на 3 кг снизился...Круто!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (07 апреля 2012 - 08:24)