4283 ответов в этой теме

[fishmuk]

Охуеть...дайте две

от 25 кг

[arct1c]

У меня вопрос практический по поводу приема ВСАА в порошковом варианте (с таблетками и капсулами все ясно). К примеру после тренировки как их принимать, чтоб было удобно и правильно. 1 Заранее разводить? 2 Глотать порошок и запивать водой (как это осуществить практически)? Я понимаю что потребляй как хочешь, но опыт других иногда помогает, тем более не хочу изобретать велосипед.

разводи до тренировки и пусть постоят - я так делаю. В одной теме спортсмен по фамилии Мишин писал что ложку в рот не желательно и запивать, лучше разводить. Мнений много, единственное конечно даже постояв они толком них*ра не растворяются, ну хоть так..

[arct1c]

у меня растворяются Совсем

чистые?

[NightSky]

Amino ВСАА от Maxler
Состав:L-лейцин, трикальцийфосфат, L-валин, L-изолейцин, разделительное средство, стеарат магния, и диоксид кремния.
Вторая позиция состава настораживает. тоесть этого больше в таблетке чем валина, изолейцына. погуглив выяснил что это добавка для скота, для лучшего усвоения пищи))))
а вот цена оцень привлекательна.
кто нибудь пробывал? как качество самой фирмы?

[loykik]

пытаюсь выйти на китайский бца, будет опт, какой не знаю
есть желающие поделить партию
цена пока ещё не известна то же

спортпит78.рф
здесь кто ни будь брал?
качество как?

Я брал БЦАА по мне норм в первой попробовал их. Употребляю в связке БЦАА+АРГИНИН+ГЛЮТАМИН на треше еб#@шу как проклятый не устаю да силы есть! в общем зачет!

[sten_z]

Всем привет! Люди, времени нет рыть тему. BCAA взял впервые и поэтому вопрос:
1. как правильном их принимать? (взял "Диматайз" в капсулах)
2. дружат ли они с креатином?
3. служат ли они альтернативой протеину?
4. обязательно ли их комбинировать с другими добавками или можно принимать только их?
Всем откликнувшимся заранее огромная благодарность.

Сообщение изменено: sten_z (11 декабря 2012 - 12:44)

[Shishkin29]

Всем привет! Люди, времени нет рыть тему. BCAA взял впервые и поэтому вопрос:
1. как правильном их принимать? (взял "Диматайз" в капсулах)
2. дружат ли они с креатином?
3. служат ли они альтернативой протеину?
4. обязательно ли их комбинировать с другими добавками или можно принимать только их?
Всем откликнувшимся заранее огромная благодарность.

1 Перед тренировкой и сразу после.
2 Да
3 Нет
4 За один прием, только их т.к. конкурируют за усвоение. т.е. после трени сразу только бца, через 20-30мин прот или гейнер.

[sten_z]

1 Перед тренировкой и сразу после.
2 Да
3 Нет
4 За один прием, только их т.к. конкурируют за усвоение. т.е. после трени сразу только бца, через 20-30мин прот или гейнер.

Спасибо!

[Sportius]

Shishkin29,

А глютамин+бцаа после тренировки -тоже конкуренция? ))))))

Сообщение изменено: Sportius (11 декабря 2012 - 02:03)

[Kostya_n]

, скорее всего у китайцев. Дешевле никто не предложит. Тем более китайцы продают аминокислоты как по отдельности, так и уже в смешанном виде, остается лишь расфасовать по банкам и наклеить этикетку.

[Paimon 9]

Всем привет! Люди, времени нет рыть тему. BCAA взял впервые и поэтому вопрос:
.....3. служат ли они альтернативой протеину?
.....

Странный вопрос - обязательно служат! Несколько всаа разводим в воде и колем в вену (если опыта уколов в ену нет, то можно просто в любую мышцу которую необходимо накачать, главное равномерно колоть). Собственно это и будет альтернативой протеину.

[YDB]

у ON вроде как всё своё, а за остальных производителей не скажу, т.к. опыта мало и только ON "хаваю"

[Kostya_n]

Какая разница кто произвел, если состав соответствует необходимым требованиям, нет ничего лишнего, то хоть Китай, хоть Америка, ничем не отличаются.

[Kostya_n]

, я имел ввиду какая разница кто сделал валин, лейцин или изолейцин. Если их чистота 99,99%, и нет токсичных примесей, то хоть американские они, хоть африканские, это не важно.
Производители спортпита лишь смешивают их и фасуют, а сами аминокислоты производят хим.заводы.

[UAyuppieUSA]

Может кому пригодится мой дайджест бца, дополняйте/меняйте. Мне и паре знакомых иногда такое необходимо, но списком не часто найдешь современную инфу. В данном случае мной рассматривался на сегодняшний день только бб.ком и ебай. На первом - доставка не включалась в расчет цены, т.к. у меня часто скидки большие там. На ибей такой лафы не имею, доставку учитывал(до территории США). Китай, и амазон по определенным причинам в списк не включал.
Как уже сказал-Если есть у кого желание-меняйте/дополняйте, думаю всем только в пользу.

В списке также указано о наличии вкуса, если он имеется.
Ежели имеются добавки, указывал вес чистых бца.
ppd - это я назвал price per dose (за расчет брал 1dose = 5gr bcaa)

Список идет по возрастанию цены.


1. 2.2 lb BRANCHED CHAIN AMINO ACIDS - BCAA FREE FORM - 1000g PURE KOSHER POWDER
Seller information nutrivitashop (4404 ) 99.9% Positive feedback
http://www.ebay.com/itm/2-2-lb-BRANCHED-CHAIN-AMINO-ACIDS-BCAA-FREE-FORM-1000g-PURE-KOSHER-POWDER-/260920916983?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item3cc0193bf7
US $38.95+ US$5.95 Expedited Shipping= 44.9$
Ppd = 0.2245$

2. Omega Sports: BCAA Core Series!
http://www.bodybuilding.com/store/omega/bcaa.html
1000 Grams $48.98 Unflavored 100*10=1000gr bcaa
Ppd = 0.2449$

3. Branch Chain Amino Acid BCAA powder 500g
Seller information pacificpurityllc (450 ) 100% Positive feedback
http://www.ebay.com/itm/Branch-Chain-Amino-Acid-BCAA-powder-500g-/271092737169?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item3f1e62e491
US $26.95 +free shipping
Ppd = 0.2695$

4. NOW: Branched Chain Amino Acid Powder
http://www.bodybuilding.com/store/now/branch.html
3*340 Grams = $56.52 Unflavored 68doses*5=340gr bcaa
Price per 5gr dose = 0.2775$

5. AllMax Nutrition: BCAA Pure Micronized 2:1:1 Ratio!
http://www.bodybuilding.com/store/all/bcaa.html
400 Grams $22.99 Unflavored =400gr bcaa
Ppd = 0.2873$

6. AI Sports Nutrition: RecoverPro 4:1:1 BCAA!
http://www.bodybuilding.com/store/ai/recoverpro.html
1000 Grams $48.99 Lemon Red Raspberry 125*6=750gr bcaa
Ppd = 0.3266$

7. Met-Rx: BCAA 5000 Muscular Amino Formula That Supports Energy!*
http://www.bodybuilding.com/store/met/met-rx-bcaa.html
400 Grams $26.13 Unflavored 80*5=400gr bcaa
Ppd = 0.3266$

8. Dymatize: BCAA Complex 5050 Branched Chain Amino Acids!
http://www.bodybuilding.com/store/dym/bcaa-complex-5050.html
300 Grams $18.39 Unflavored 58*5=290gr bcaa
Ppd = 0.3343$

9. Bodybuilding.com Foundation Series: BCAA Powder
http://www.bodybuilding.com/store/bodybuilding-supplements/bcaa-powder.html
58 Servings $19.86 Unflavored = 290gr bcaa
Ppd = 0.3424$

[UAyuppieUSA]

Внесу еще 2 позиции.


++4_1. Muscle Gauge Nutrition: BCAA Extended Performance
http://www.bodybuilding.com/store/mgn/bcaaextendedperformance.html?_requestid=2110907

1000 Grams $34.88 Lemonade Orange Bliss 77*8=616gr bcaa + глютамин и тп
Ppd = 0.2831$



10. CytoSport: Monster Amino 9 grams of Amino Matrix! Правда не ясно мне как считают 8-1-1, ведь каждого типа лейцина тут по 3.5 гр, а изолейцина и валина по 0.5 грамма всего. Тогда пептидный лейцин получается менее важен?хз короче, ВНОШУ в список потому что меня с них прет.
http://www.bodybuilding.com/store/cs/monsteramino.html
BUY 2 GET 1 FREE! 3*375 Grams $49.96 Blue Raspberry Fruit Punch Sour Apple Sour Grape 3*30*8=720gr bcaa
Ppd = 0.3469$

[Bulch.]

подскажите, где такие http://www.5lb.ru/ca...cifit_1000.html в Москве прикупить? желательно не интернет-магазин

[arct1c]

подскажите, где такие http://www.5lb.ru/ca...cifit_1000.html в Москве прикупить? желательно не интернет-магазин

В физических магазах 5лб нет?

Сообщение изменено: arct1c (18 декабря 2012 - 11:02)

[Bulch.]

2 arct1c
нет, причем давно. и, как я понял, не предвидится

[arct1c]

2 arct1c
нет, причем давно. и, как я понял, не предвидится

в чем проблема купить в инет-магазине? Думаю стоит написать им или позвонить и спросить что и как.

[Bulch.]

arct1c, спасибо за советы. но хотелось бы услышать ответ по существу

[Shishkin29]

Shishkin29, А глютамин+бцаа после тренировки -тоже конкуренция? ))))))

Не знаю насчет конкуренции в усвоении бца с глютамином, вообще тема конкуренции не однозначна в плане того, что бца усвоятся в любом случае, просто при приеме соло ))) они поступят в кровь быстрее. Поговаривают о том, что поступлениее большого количества бца в мышцы разом вызывает некий анаболический эффект... Вот. А по поводу употребления бца и глютамина вместе, вообще не вижу никакого смысла, ввиду того, что при потребности организма в глютамине он его синтезирует прямо в мышцах из тех самых бца...

[h1gh]

Не знаю насчет конкуренции в усвоении бца с глютамином, вообще тема конкуренции не однозначна в плане того, что бца усвоятся в любом случае, просто при приеме соло ))) они поступят в кровь быстрее. Поговаривают о том, что поступлениее большого количества бца в мышцы разом вызывает некий анаболический эффект... Вот. А по поводу употребления бца и глютамина вместе, вообще не вижу никакого смысла, ввиду того, что при потребности организма в глютамине он его синтезирует прямо в мышцах из тех самых бца...

бца с глютамином - это классика

[Shishkin29]

бца с глютамином - это классика

Заявление не о чем.

[Shishkin29]

Вот еще инфа к размышлению (цитата со спортвики):

... ряд независимых исследований, которые показали, что глютамин малополезен в бодибилдинге.

Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM. - Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise

Цитата из заключения:
Добавление глютамина в пищу не влияет на скорость синтезирования мышечного протеина после выполнения физических упражнений, как показал эксперимент в двух группах испытуемых. Также было показано, что смесь глютамина и углеводов не приводила к ускорению ресинтеза гликогена после тренировки, по сравнению с приемом чистых углеводов, однако снижала степень разрушения мышц.

Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS - Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults.

Цитата из заключения:
Мы заключили, что прием глютаминовых добавок во время силового тренинга не оказывает влияния на физические показатели, рост мышц или скорость синтеза протеина в организме у молодых здоровых людей

Williams MH - Facts and fallacies of purported ergogenic amino acid supplements

Цитата из заключения:
Не смотря на то, что прием глютамина был напрямую связан с увеличением концентрации этой аминокислоты в крови, его влияние на иммунную систему и перетренированность не было выявлено

JOSE ANTONIO, MICHAEL S. SANDERS - The Effects of High-Dose Glutamine Ingestion on Weightlifting Performance

Цитата из заключения:
Не было выявлено различий в силовых показателях при выполнении жима ногами или жиме лежа в контрольной и плацебо группе. Эти данные могут говорить о том, что глютамин не влияет на силовые показатели атлетов.
Вывод
Фактически все положительные эффекты дополнительного приема глютамина были опровергнуты исследованиями. Вероятно, организм человека не нуждается в дополнительных порциях этой аминокислоты даже при занятиях бодибилдингом и другими видами спорта.

ПС Если уж так хочется принимать глютамин, то например Л. Остапенко рекомендует вместе с едой за час до тренировки, а бца"шки перед и после трени.
ППС Извиняюсь, что разными постами, в первом почему то кнопки "редактировать" небыло.

Сообщение изменено: Shishkin29 (19 декабря 2012 - 12:42)

[h1gh]

Заявление не о чем.

да мне вот твои заявления как то неочем как и цитатки со спортсвики
ничего доказывать не собираюсь

[agbarminsk]

жду на днях посылку с Optimum Nutrition, BCAA 5000 Powder, Instantized, Unflavored,(345 g)
http://ru.iherb.com/...-oz-345-g/35513
вот думаю как принимать
планирую
по 10 грамм BCAA + 5 грамм креатина + 30 грамм протеина все в шейкер и сразу после тренировки
так вот вопрос
стоит ли мешать с протеином или нет???????

[arct1c]

жду на днях посылку с Optimum Nutrition, BCAA 5000 Powder, Instantized, Unflavored,(345 g)
http://ru.iherb.com/...-oz-345-g/35513
вот думаю как принимать
планирую
по 10 грамм BCAA + 5 грамм креатина + 30 грамм протеина все в шейкер и сразу после тренировки
так вот вопрос
стоит ли мешать с протеином или нет???????

сто раз обсуждалось, нет смысла привязывать употребление креатина к тренировке
бцаа вовремя, до и после трени самое то.

[agbarminsk]

перед тренировкой предтреник
креатин сейчас пью после с протеином
вот и хочу бсаа добавить в эту связку

[UAyuppieUSA]

жду на днях посылку с Optimum Nutrition, BCAA 5000 Powder, Instantized, Unflavored,(345 g)
http://ru.iherb.com/...-oz-345-g/35513
вот думаю как принимать
планирую
по 10 грамм BCAA + 5 грамм креатина + 30 грамм протеина все в шейкер и сразу после тренировки
так вот вопрос
стоит ли мешать с протеином или нет???????

на порядочнх бца указано что принимать их сразу после треши, за 20 мин до прота. Так бы и поступил-сразу после треши бца (до душа). А после душа у меня уже коктейль прота с овсом меленым, креатином и прочим.