19 голосов
Made in Gym
КотЭ
дело есть
не хочешь стать жертвой объектом эксперимента по жимовому циклу
рассчитан на 6 месяцев
волновая процентовка
минимум подсобки
жим два раза в неделю
две тяжелые тренировки в месяц
остальное не бей лежачего
в общем все как ты любишь
мопед не мой, но заслуживает доверия
одного добровольца уже нашел
P.S. и не благодари
мне одному будет скучно 
Made in Gym
давай рассказывай, показывай... бум смотреть.. думать... бурчать ..
сичас!!!
покажи ему
расскажи
убеди
может быть еще пожать за тебя?
думать он будет
тебе не думать надо а жать!
Синий Кот
а чего так тоже можно *? )))может быть еще пожать за тебя?
тебе нужно просто туловище ?? бездумное животное для адских экспериментов ? с выжженым мозгом и одними лишь рефлексами ???тебе не думать надо а жать!
если так это не ко мне.
мне хоть разукрашуку пришли )))
это он мастер ..Алексей, дядя Дима меня послал,
и это мастер. но он ошибается.сказать, что ты не прав
error ???З.Ы. Mission completed
Made in Gym
Новичок
а чего так тоже можно *? )))
тебе нужно просто туловище ?? бездумное животное для адских экспериментов ? с выжженым мозгом и одними лишь рефлексами ???
если так это не ко мне.
мне хоть разукрашуку пришли )))
это он мастер ..
и это мастер. но он ошибается.
error ???
ой все
Синий Кот
две !!! и пакет сливок !!!будет тебе разукрашка потом. если захочешь
просто оставлю это здесь
не разбрасывайся, пригодиться.
ты в слинге собрался ?
Made in Gym
Гражданин СССР
Синий Кот
вы меня с кем то перепутали. ))) нам это филетово )гнобить тебя прессом
я как контрольный в чем должен ?В бенчдедди
полгода это ты серьезно замахнулся ))) . это еще столько прожить надо )))
но в целом , почему бы и нет ).
должен же кто то в зале темп задавать ))) . главное теперь нормального партнера найти ... то знаем мы ваши тяжелые жимы ))) .
пс. кстати дурное дело заразное ). я обычно меж подходами хожу по залу туды сюды.типа активный отдых .. тут как то заметил , что почти все начали слоняться по залу туды обратно )))
Made in Gym
нам это филетово )
я как контрольный в чем должен ?
в мэддоге 200
полгода это ты серьезно замахнулся
то знаем мы ваши тяжелые жимы
что жмещь что радио слушаешь
но в целом , почему бы и нет ).
я тебе не слона продаю в конце концов!
P.S. Кстати, слон не нужен?
Синий Кот
эээ не не вся радио одинаково полезны )))что жмещь что радио слушаешь
хороший замах .пообще то у для себя у меня получается 6,5-7 месяцев
230 ?
нееее, нам помогает смирение ...уговаривайте себя уговаривайте
Гражданин СССР
большой большой секрет
Я сейчас только один план использую и ребятам по нему пишу .. Небольшие изменения только внес , сдвинув в тройке тяжелые и легкие тренировки для лучшего восстановления ... Девочка у меня по нему вчера 52.5 - 3х5 жала с 3 см доски ....
Сообщение изменено: silovichok (15 декабря 2014 - 03:52)
Made in Gym
230
угу
и дед Мороз существет
Леша
на пиковой тренировке я пожал 170х5
в этом году уже врядли буду чето жать тяжелое
сделаем надбавку на то, что это после тяжелого жима стоя и хватом уже обычного на 10-15 см. Допустим будет оптимистами. +10 кг
хотя и не люблю считать сферического коня в вакууме примем 180*5 ~ 202.5 кг (будем оптимистами)
веса более сотни набирать не буду. Поэтому прибавку буду считать 10% то бишь 220 кг
учитывая тот факт что я никак не мог совладать с бенчдедди это более чем хорошо
а у тебя кстати езе как минимум два тяжелых жима
надо под 180 выйти
хотя бы расчетно
Синий Кот
ну ладно согласен 220 для тебя тоже очень хорошо. с учетом веса минус 10 кг. с прошлого раза.
а у меня хоть и есть две тяжелых тренировки. но на 180 я там не замахиваюсь даже.
хорошо если на 170 заползу буду считать хорошим первых заделом и восстановлением.
самое отвратиетльное что какая то орз шная зараза рядом бродит. ( в общем как всегда на пиках ) . но будет тянуть до победного. скидывать все равно уже нечего, я и так на мега сокращенке ...
Синий Кот
ну посмотрим. я пока особо тоже не загадываю..
в прошлый раз пришел на треню весь какой то разбитый и вымотаный. думал вообще все ща заволю и зря пришел...
на выходе был более чем доволен. так что на этой и следующих будет хз. план планом. а жизнь крутит по разному )) )
тем более что тут довольно резво скачу, в любой момент могу перескачить лишка )))
Синий Кот
Балуешь ты, Дим, этого модератора...сачкует
всегда рад показательным выступлениям ))) . ибо посмотреть мне легче чем пожать )))) .
бдительность усыпляю
погодь погодь, ты что на курсы КОТА БАЮНА записался ? )))))
Синий Кот
Легко как то сегодня пожалость....
потом подумал и решил, что 145 3*5 уже было.
Значит будем считать средней тренировкой, на следущей тогда будем подвиги лепить.
Может оно так и лучще ибо на выходные появились симтомы орз. Лучше ща недожать, а потом пережать....
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
