54740 ответов в этой теме

[AnatolyR]

в ногах прибавил

правда, голень отстаёт

[Kaчок]

Если ты Антона таким образом позиционируешь как химика, то на каком основании?

Ваша фантазия удивляет. Разговор шел о турнире в общем. Без перехода на личности.
А действия Антона это его дело.

Он вот утверждает что натурал, как и ты (утверждаешь что ты натурал)

Опять фантазии... Мне утверждать не надо. Кто разбирается, тот увидит. А кто не разбирается, тот с головой себя выдает. Мои убеждения не изменились ни на йоту.

[Dimik]

Ваша фантазия удивляет. Разговор шел о турнире в общем. Без перехода на личности.

Какие еще фантазии? Специально ведь уточнение вначале сделал, как знал что ответ будет в этом духе, но ничто не остановит Качка)))

Сообщение изменено: Dimik (08 декабря 2015 - 09:23)

[Balgo]

Опять фантазии... Мне утверждать не надо. Кто разбирается, тот увидит. А кто не разбирается, тот с головой себя выдает. Мои убеждения не изменились ни на йоту.

Ты не мог бы нас оставить без своих унылых заключений в одиночестве?

Заранее спасибо!

[Игорек!]

Почему вы не хотите слушать качка и прогоняете его?

Он дело говорит, в отличии от вас - фантазеров и глупышей))

[razlomov]

Видео прошлого года.

Антон выходит на сравнение на 4:34, первый вызов и второй вызов с 7:55

Был вторым.

 

Функционер НАК - долбаёж. Всех из одной бутылки поит. Онищенко не одобряэ. Стаканы одноразовые надо иметь. Ленивая жопа.

[roninrey]

Почему вы не хотите слушать качка и прогоняете его?

Он дело говорит, в отличии от вас - фантазеров и глупышей))

 

Даже имел наглость МЕНЯ поправлять. С фотками мяса какими-то... Типа, - уел... Наверное, только Качек не знает, что у меня всё авторское - тренинг, физиология, диетология, и даже - анатомия трицепса. Ну, я так вижу... Это же как же можно этого же не понимать...А...??? 

[Dimik]

Даже имел наглость МЕНЯ поправлять. С фотками мяса какими-то... Типа, - уел... Наверное, только Качек не знает, что у меня всё авторское - тренинг, физиология, диетология, и даже - анатомия трицепса. Ну, я так вижу... Это же как же можно этого же не понимать...А...??? 

Че с белого солдатика Качка взять...

[roninrey]

Че с белого солдатика Качка взять...

 

Белый насинтоленый солдатик... Как печально.... ((((((

[Дмитрий Р]

Алан, хреначь последнюю страницу нах)

[Arik]

Херачу третью (вроде бы) неделю по обьемке , созрел вопрос
Состояние подзае#анности у вас это нормально?)))
Сплю нормально , но состояние усталости накапливается и в единственный выходной я только валяюсь на диване и жру

[Дмитрий Р]

Arik, по питанию что?Диетишь?

[AnatolyR]

Сбрось обьем

[Arik]

Arik, по питанию что?Диетишь?

типо того (поддержка)

Сбрось обьем

тогда будет не жиронда))

[Balgo]

тогда будет не жиронда))

Не сбросишь, будет такая жиронда, что объемку возненавидишь всеми фибрами души )))

[Dimik]

Херачу третью (вроде бы) неделю по обьемке , созрел вопрос
Состояние подзае#анности у вас это нормально?)))
Сплю нормально , но состояние усталости накапливается и в единственный выходной я только валяюсь на диване и жру

Если оно постоянное то нет. Должен быть энергичным иначе это не жисть, потом еще добавится тока проблем (с иммункой например).
А на первых порах наверное не страшно, главное потом выйти на пруху через манипуляции обьемом и весами.

[Arik]

Добавил ложку-две (когда как) кокосового масла (+100-300кк) и полегчало )
Накинул везде по сету,пока идет 9 сетов по 8 раз

[d-rago-n]

кокосового масла

А пащщиму именно кокосовое, почему не машинное любое другое, например?

[Олег К]

А пащщиму именно кокосовое, почему не машинное любое другое, например?

Пальмы рядом)))

[Злодей]

именно кокосовое

МСТ потому как видимо; т.е. не откладывается и способствует расщеплению собственного.

[Вольфыч]

Насколько принципиально: жим гантелей сидя обычный или жим Арнольда? Или пофигу? В рамках вводного, если что.

[otets]

Насколько мне известно, то согласно принципам ВИГа используется просто удобный хват и жмется без всяких проворачиваний кистей...

 

Жим гантелей. По умолчанию - стоя. Обычная стойка, обычный жим гантелей. Обязательные технические моменты - гантели располагаются так, как вам удобно, естественно. Естественный разворот гантелей, естественное положение на старте по отношению к плечевым суставам. Смысл именно в этом - иметь удобный хват и положение снарядов. Обтяжка же обязательна. Никаких специальных движений/положений гантелей по ходу жима не предпринимается. Я имею в виду например - жим Шварца, вращение гантелей по ходу жима, якобы для включения/попадания в средние дельты. Фишка применения гантелей в том и и есть, что гантели позволяют, в отличии от штанги применить удобный естественный хват и обтянуться на старте, то есть занять довольно низкое положение при старте, что как раз и включает в работу дельты.

Сообщение изменено: otets (16 декабря 2015 - 07:21)

[Suriken]

планирую заменить тягу гантели тягой Т-грифа. все в домашних условиях, как обычно. я понимаю, что все индивидуально, но может кто практиковал данное упро и может посоветовать выбрать рукоятку. выбираю между двумя вариантами:

http://homefit.com.u...ertikalnoj.html

http://homefit.com.u...-obraznaya.html

вроде первый должен быть лучше в данном упре, хват интереснее, но не слишком ли будет узко (29 см)?

[AmbA]

планирую заменить тягу гантели тягой Т-грифа.

А если из твоих, то лучше первую. Нет, не узко.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: AmbA (16 декабря 2015 - 09:06)

[Arik]

Чо-то не растет нихера)) три недели вроде как

[Kaчок]

Чо-то не растет нихера)) три недели вроде как

Не обманывай! Как минимум усталость, аппетит и тоннаж у тебя выросли. Пока хватит. Как стаж вырастет так и обо всем остальном будешь думать, а пока работай не отлынивай!

[Arik]

Не обманывай! Как минимум усталость, аппетит и тоннаж у тебя выросли. Пока хватит. Как стаж вырастет так и обо всем остальном будешь думать, а пока работай не отлынивай!

усталость отпустила пока)
Появились боль в области левой косой мышцы пресса ,между пузом и пахом
Продавил, вроде грыжи или острой боли нет . От греха подальше,тягу в наклоне сменю на вертикальную и хак сед на Жим ногами

Сообщение изменено: Arik (17 декабря 2015 - 02:37)

[Вольфыч]

Насколько мне известно, то согласно принципам ВИГа используется просто удобный хват и жмется без всяких проворачиваний кистей...

Я поясню вопрос. Делаю сейчас жим Арнольда вместо обычного жима по следующим причинам:

1. Он сложнее

2. Амплитуда движения больше

 

Соответственно, на классическом жиме сидя никакой "обтяжки" не получается, потому что гантели блинами упираются в дельты, амплитуда из-за этого укорачивается, мышца в нижней позиции не достаточно растягивается.

[Дмитрий Р]

Соответственно, на классическом жиме сидя никакой "обтяжки" не получается, потому что гантели блинами упираются в дельты, амплитуда из-за этого укорачивается, мышца в нижней позиции не достаточно растягивается.

видос решил бы все вопросы.

[chigvinsev]

Здравствуйте!

 

Скажите, а вы считаете гиперэкстензии в общий тоннаж?