40311 ответов в этой теме

[Domus]

Именно слабый пресс.

+100500

субмаксимальный - рабочий вес который равен твоему собственному

[Железякин]

с новово года буду вводить его в свой рацион.

а тебе оно зачем ?  ну вот правда?  выбор любого упражнения должен соответствовать какой либо цели ....

[Domus]

Обязательно выкладывай.

осталось 2-3 пиковые недели затем выложу

[Tyrd]

а тебе оно зачем ?  ну вот правда?  выбор любого упражнения должен соответствовать какой либо цели ....

самое слабое место у меня плечи, очень отстают, просто махами не обойдусь. Если не пойдет, перейду на вариант в тренажере.

Я сейчас буду чередовать проги фулбади с азов, Олега К с акцентами на различные МГ

Сообщение изменено: Tyrd (10 декабря 2014 - 02:40)

[Железякин]

Tyrd,так может ЖимАрни или еще что ... боюсь что жим стоя не оптимально для данной задачи.

[Domus]

Сильный / массивный плечевой пояс будет
Шарообразные дельты? Если не надо от природы то врядли

[Tyrd]

Tyrd,так может ЖимАрни или еще что ... боюсь что жим стоя не оптимально для данной задачи.

Буду пробовать, но с гантелями сидя та же ерунда со спиной. Сейчас основной упор в технику, все так сказать заново переделываю то за 3-ри года привык делать неправильно) Наконецто дошло в очередной раз, луче меньше но правильно.

Сморю на парней в зале которые корчатся под штангами лишь бы максимум выжать пофиг каким образом и вижу там себя два года назад( и вы же все мне об этом говорили но видать не сильно умен на чужих ошибках учиться))

 

Сильный / массивный плечевой пояс будет
Шарообразные дельты? Если не надо от природы то врядли

не дано Дим, с этим уже смирился) Но вот как раз сильного массивного не хватает

[Domus]

Ты не один такой
Я тоже без дельт
Ниче. Живем как то )

[Железякин]

Domus,ага , дырки вместо дельт, еще скажи )))) .

ну длиные головки,  шарики не получаются.  это да.  зато с боку они смотрятся довольно массивными.  у самого такая же фигня )))

[Пуня]

Tyrd, для пресса - просто делай подъёмы, лёжа на гор-й скамье с зафиксированными согнутыми ногами. Отягощение - куда хочешь.

...Никаких обратно-наклонных скамеек.

[Tyrd]

Tyrd, для пресса - просто делай подъёмы, лёжа на гор-й скамье с зафиксированными согнутыми ногами. Отягощение - куда хочешь.

...Никаких обратно-наклонных скамеек.

Первые подозрение насчет пресса возникли после вот этого монстра, я на нем просто не могу встать, хотя новички на нем наяривают нормально)

Миниатюры

• 

[Domus]

Ножки как веточки
Ручки как ниточки
Ну в общем ты знаешь

[Железякин]

Domus, ну да, это старая песня.  на старости лет сможешь взять  шарманку и с этой песней голодным не останешся ..... ))))))

[Domus]

Же не манж па сис жур

[Железякин]

да да да, ты абсолютно прав!!!

[Пуня]

Же не манж па сис жур

Вот глянешь на Аву, и - действительно - же ни хера не манж. И целых сис жур не манж.  

[Domus]

Ну вот видишь
Я уже подготовился

[леди икс]

так и ходят друг к другу в сауны стриптизерами и стриптизершами ? ))) )

 У нас в зале, наверное не ходят. Я просто не знаю, не бываю там по вечерам))) А вот в Щелково есть зал, где сауна общая.

[Железякин]

Ездишь туда ????))))))))

[Domus]

А еще боремся за звание ветки высокой моральной культуры

[Nikonor]

А еще боремся за звание ветки высокой моральной культуры

последний оплот интеллигенции...

[леди икс]

Ездишь туда ????))))))))

А еще боремся за звание ветки высокой моральной культуры

 Один раз была, на бесплатной акции. Тренажерный зал хилый, но есть теннисный корт) В бане все в купальниках и в плавках. Так что можете бороться и дальше

[Domus]

леди икс,

 Один раз была

И вообще это не ты была. Знаем знаем
P.S. Был бы Миша - устроили бы товарищеский суд с общественным порицанием. Даже знаю кто бы у тебя был в адвокатах

[Oblako]

А еще боремся за звание ветки высокой моральной культуры

 

с нами не нужно бороться,надо понять и простить  

[Domus]

Тока ради авы

На больное давишь ))

[Oblako]

На больное давишь ))

 

Где болит?

[Domus]

Колено
Локти (оба)
Правое плечо
Левая грудная
Мозоль на правой подошве

Душа. За державу обидно

[Железякин]

Domus,да вы батенька, практически инвалид ...

ну давай начинай просить молоко за вредность )))

[Domus]

Не люблю молоко
Могу брать кэшем

[Oblako]

ну давай начинай просить молоко за вредность )))

 

За вредность только я тут молоко получаю

 

Колено Локти (оба) Правое плечо Левая грудная Мозоль на правой подошве

 

Лапы ломит,хвост отваливается..линять не начал еще?