54740 ответов в этой теме

[Kaчок]

Что же, по-твоему, он делал несколько лет, занимаясь с отягощениями по системе Гончарова?

По его же словам, постом выше, он делал колхозные бабушкины руки и здоровье поправлял, об этом он сам неоднократно упоминал, и на мой взгляд и первое и второе достаточно успешно у него получается...
Он молодец!

[otets]

Ну и пару фоток...та что в труселях-не прожат, реально почти расслабон, но на трене-на легком пампе, в майке-холодный. Фотик конечно гладит дико...

Димарик, огонь!

Базуки растут несмотря ни на что... Напомни, ты их тренишь "прямыми упражнениями"?

[Дмитрий Р]

Димарик, огонь! Базуки растут несмотря ни на что... Напомни, ты их тренишь "прямыми упражнениями"?

от сушки только одна неделя была когда их грузил прямо,а так тренирую-ноги,икры,грудь,дельты и немного спину и пресс.

[Dimik]

По его же словам, постом выше, он делал колхозные бабушкины руки

Насколько я помню, термин "бабушкина рука" был приписан Хиляком именно вашему, Александр, трицепсу.
Тоесть Димарик стремился приблизится к вашей форме.

[Arik]

Тяжеловато заходит обьемка)
Движения немного чередую (тягу в наклоне с т тягой,жимы в хаммере делаю разные углы)
Жим,тяга в наклоне,пшнб,разгиб блок,Махи в стороны,хак сед и Икры
Некоторые жимы давят , жрать постоянно хочется . Однако, какой то кайф в этих тренировках есть
Пс. 8х8

[Dimik]

Тяжеловато заходит обьемка)

Снижай веса, а то долго не протянешь

[Олег К]

По Жидронде долго тянуть и не надо. 6, максимум 8 недель.

Прогрессия не по весу,а по паузам отдыха. 60-45 к 30-15.

[Dimik]

60-45 к 30-15.

Вдохов?

[Arik]

Уже в ящике ждет жиротопник, аппетит убью)
Осталось эту неделю и еще 4

[Игорек!]

По Жидронде долго тянуть и не надо. 6, максимум 8 недель.
Прогрессия не по весу,а по паузам отдыха. 60-45 к 30-15.

А дальше что?

[Balgo]

Дальше по Клитчку

[7asssa7]

Очень Увеличилось чувство голода на высокообьемке. Это нормально?

Сообщение изменено: 7asssa7 (03 декабря 2015 - 11:26)

[Kaчок]

Это нормально?

Ненормально конечно. Обычно, чем больше энергии тратишь, тем меньше ее надо восполнять.

[Дмитрий Р]

Да это метаболизм раскрутился, видимо бегал строго в пределах 16-22 минут)

[otets]

7asssa7, так и должно быть

[Kaчок]

Да это метаболизм раскрутился, видимо бегал строго в пределах 16-22 минут)

Человек повторяющий чужие бессмысленные посты выглядит глупо. Даже если это писал Игорек в рихадФМ. Надеялся что твой уровень несколько выше...

[Олег К]

Человек повторяющий чужие бессмысленные посты выглядит глупо. Даже если это писал Игорек в рихадФМ. Надеялся что твой уровень несколько выше..

А Игорёк-то каков!

повторил Санин глупый пост про 22 минуты и лыбиццо)))

Сообщение изменено: Олег К (04 декабря 2015 - 12:42)

[roninrey]

Очень Увеличилось чувство голода на высокообьемке. Это нормально?

 

Нормально. Больше расход, энергии, больше аппетит. А что у вас с жировой?

[Дмитрий Р]

Да ладно, я пусть глупость повторяю, но вот Саша как первоисточник этой умной мысли что демонстрирует то???

[Игорек!]

Дело в том, что когда Саша говорит глупость - это глупостью не считается. Это умность.

 

Когда эту глупость повторяют другие - это глупые фантазии, тупость и низкий уровень.

 

Так что, чтобы не прослыть дураками, поменьше повторяйте за Сашей умных вещей.

[Kaчок]

А Игорёк-то каков!
повторил Санин глупый пост про 22 минуты и лыбиццо)))

Твоя проблема в том, что я такого никогда не писал... 22минуты это всего лишь фантазия Игорька...

Да ладно, я пусть глупость повторяю, но вот Саша как первоисточник этой умной мысли что демонстрирует то???

Ссылочку сбросишь на мой первоисточник с 22 минутами...
А то как-то аж интересно насколько человеческая глупость простирается. Всегда удивляюсь. Привыкнуть никак не могу, что ей нет границ.

Сообщение изменено: Kaчок (04 декабря 2015 - 02:27)

[Игорек!]

Твоя проблема в том, что я такого никогда не писал... 22минуты это всего лишь фантазия Игорька...

Когда эту глупость повторяют другие - это глупые фантазии, тупость и низкий уровень.

 

 

Твоя проблема в том, что я такого никогда не писал..

Сомневаюсь, что для Олега это проблема

[Дмитрий Р]

Тролль и еще модерирует. Гнать бы метлой и из темы и форума в целом, гнать в сцаный угол.

[Олег К]

Твоя проблема в том, что я такого никогда не писал... 22минуты это всего лишь фантазия Игорька...

Блин-блинский

А я ведь на полном серьёзе воспринял твой совет. Сейчас, когда на улице слишком скользко и грязно, я не бегаю. Снега тоже нет, на лыжах не покататься.

Так что при ходится заменять кручением преднакопа на эллипсоиде. Каждую субботу или воскресенье ровно 200 ккалорей. Догадайся, сколько времени это занимает?

Правильно! Ровно 22 минуты!

Сообщение изменено: Олег К (04 декабря 2015 - 03:01)

[Игорек!]

Правильно! Ровно 22 минуты!

Смотри не переборщи. Закрутишься на эллипсоиде и перекрутишь преднакоп на пару-тройку секунд. Метаболизм резко снизится.

 

Старайся держаться в рамках 16-20 минут. Для подстраховки.

 

И ориентируйся на второе дыхание.\

 

 

Как оно открылось, все пездец, заканчивай кардио. С этого момента метаболизм перестает раскручиваться.

 

Ты же в курсе, что происходит, когда открывается второе дыхание? И как это выглядет?

 

(лично я не знаю, может когда начинаешь дышать одновременно и ртом и жопой? Я с таким не сталкивался. Но я и не претендую на звание "крутилы метаболизма")))))

[d-rago-n]

Kaчок, а у тебя есть друзья?

[Игорек!]

Димарик! Велком в тему Рихада.

 

Сейчас пригласим тебя на помост Олимпийского для вручения очередных премий Рихад ФМ)))))

[Олег К]

Да, проблема с вторым дыманием имеецца...Чего уж греха таить... Правда, чем сильнее старюсь сократить эти грёбаные 22 минуты, так оно, второе дыхание, так и норовит раньше открыться.... (((

Надо бы взять пару уроков у маэстры, про полулегальных 9 вдохов.... А там я в игноре

[Дмитрий Р]

Игорек, спасибо за приглашение. Вдвойне приятно) и приглашен и выступаю помощником. Здорово! Но сам знаешь кого хотел бы наградить...)

[Олег К]

Дмитрий Р,

Хорош уже награждать,

масло в магазинах пропало!