40311 ответов в этой теме

[Nonika]

StaRblu, пасиба

[леди икс]

О, дни рождения уже празднуются в парном разряде!

 Ноника, Пуня, поздравляю!

 

[Nonika]

леди икс, спасибо! А где Пуня-то? Уже отмечает поди-кась? 

[леди икс]

Уже отмечает поди-кась?

 Вероятно, да, с 0 часов начал))))

[Пуня]

С Добрым всех Утром!!

...Благодарю вас, коллеги, за поздравление.

Очень приятно, что здесь тебя помнят... и, ежели чо - припомнят...

[Виктор С]

Ноника, поздравляю!

С восхищением.  

 

Паша, поздравляю!

С уважением.

[Domus]

С днем рождения, друзья!
Всех благ!

Domus,135___3*5

Кабан

Почти

[Nonika]

Пуня, с днём рождения! 

[Железякин]

 Nonika,Пуня,C Днем Рождения. отхепибездайте по полной.  сил вам на все это, желания и возможностей.   пусть всегда будет место празднику !!!

Кабан

т.е. свиньей назвал ?  ))))))) дикой ...

[Nonika]

Железякин, спасиба! Я в субботу на стальной арене отмечу 

[Smirnov]

Други, подскажите чайнику, сколько может короткий прямой гриф весить? Короче олимпийского см на 30-40 и меньше в диаметре

[Igor61]

9кг.

[Domus]

Фи, кот
Почти кабан это поросенок

Други, подскажите чайнику, сколько может короткий прямой гриф весить? Короче олимпийского см на 30-40 и меньше в диаметре

9-10

[Smirnov]

Domus,Igor61, благодарю.

Сообщение изменено: Smirnov (02 декабря 2014 - 12:47)

[Пуня]

отхепибездайте по полной

Вот скажи - откуда слова такие берёшь?))))

...Я сперва подумал - отъебукали меня... Стал уж думать - за что...

 

Nonika, взаимно!!

[Nonika]

Вот скажи - откуда слова такие берёшь?))))

Дык это классика уже   надо человека отхеппибёздить 

[Silovichok]

Открыт прием заявок на Мегаполис 2015 .  8)

[Железякин]

Пуня,Nonika,хепибездунами не назвали, и то хорошо ))))

[Domus]

http://forum.steelfa...entry1057134524

оказывается еще и в Питере ЭТО проводится

надо будет обязательно сходить посмотреть

[Железякин]

Domus, я думал ты участником ...

[Domus]

номинации - "жирный дрЫщ" там нету

[Silovichok]

надо будет обязательно сходить посмотреть

 

и выступить ... 

[Железякин]

Domus, так ту номинацию за Невским держат , тебя туды не пустят.

 

да и потом не такой уж ты и жирный и не такой уж и дрыщ ...

а главное - натурал !!!

[Domus]

97 кг
А рука до сих пор под 49
Дрыщуган

[Железякин]

Domus, Иди вон Сане Рябухину расскажи ))))) .

[Domus]

А кто это?
Я счас не слежу за форумом. Набегами

[Domus]

Ну вот. Вышел на пик
Жим стоя 110х3х2 сета


Жим средним лежа 155х5
Должен был на 3 по плану но чтобы котЭ не расслаблялся пришлось немного поработать

Сообщение изменено: Domus (04 декабря 2014 - 01:41)

[Железякин]

Domus, вот вот . я и так семимильными шагами фигачу, даже страшновато чуток. но об этом не думаю, что бы не бятся так сильно )

А кто это?
Я счас не слежу за форумом. Набегами

http://forum.steelfa...topic=42906&hl=

[Domus]

Ну дык здоровый парень. Че мне ему рассказывать? )))


Кстати. В этот раз тренировочную схему в жиме стоя построил по мотивам длинного цикла по мотивам макроберта. Пришлось себя перечислить и убрать ротацию движений каждые 3-4 недели. Но результат идет, хотя и психологически трудно с октября делать одни и теже движения

[Железякин]

Ну дык здоровый парень. Че мне ему рассказывать? )))

как руку 48 сделать ))))

я кстати всегда считал что у Мака длинные циклы вполне рабочие под одно движение.  может и нудные, но на выходе если не загнался, то выхлоп не плохой.   я один из первых таких циклов по приседу загонял , недель на 16.  на выходе был очень доволен ))) .   но там действительно важно вытерпеть и не перегореть на полпути.