27867 ответов в этой теме

[roma2]

hvac14400

hvac14400:

ну и чем ета куета лучше? присед неполный, зато спину грузит как становая пади

Делал когда то давно,держа штангу узким на пояснице и садился в узкой постановке ног до конца. Растяг максимальный. Главное приноровиться к равновесию,да и вес неперебрать.

С отрывом пяток.

С отрывом пяток.

[vikk]

roma2:

С отрывом пяток.

у меня пятки не отрываются.

[roma2]

Так я и приседал жопом в пятки. Максималиный растяг квадров. Первоначальный вариант со времен "Кружка Краевского".

Сообщение изменено: roma2 (07 марта 2010 - 10:44)

[d!m0n]

vikk:

йа для ногг приседаю

а на груди для чаво - для сисег? : D
вес рабочей азвуч буть добр - для ногг, и пафторэ с нем.

roma2:

держа штангу узким на пояснице

это чё-та моднае ужо - типа встаёш нагаме на две скамейки, надиваиш поис, вешаиш на ниво цепью блины и приседаиш - спина ваще атдыхат : )

Сообщение изменено: hvac14400 (07 марта 2010 - 11:57)

[vikk]

hvac14400:

вес рабочей азвуч буть добр - для ногг, и пафторэ с нем.

какой вес? на гакке 50-60 кил на 10 раз с 30 сек паузами между подходами.

[OldBoy]

hvac14400:

ипа встаёш нагаме на две скамейки, надиваиш поис, вешаиш на ниво цепью блины и приседаиш

Отличное упражнение.

[Михалы4]

Натурпродукт, Мистер Юниверс 1964 года.



Остальные фото натуралов-хардгейнеров Золотой Эры ББ смотрим здеся: 1964 и 1965 год

[d!m0n]

OldBoy:

Отличное упражнение.

пока вес небольшой - может быть, а при среднем уже наверно начнёт кожу на костях таза сносить, плюс гениталии могут быть повреждены цепями : ) у меня вобще с поясом как-то отношения не сложились

Михалы4:

фото натуралов-хардгейнеров

натуралу нечего скрывать - он не прячет ни туза в рукаве, ни большого пальца в кулаке - на фото не натурал!

[Кожуркин]

ARB
Как дела с постройкой электро-чего-то-там для измерения импульсов в МГ?
Разговоров и планов было много, как на практике?

[Nope]

hvac14400

hvac14400:

мож отак поизращаца:

Попробуй, рабочий вес все равно будет меньше 85. Тут херня с равновесием и с тем, что руки заперты в замок грифом за спиной(!) - если нае*нешься, то капитально. С гантелями проще, можно и гакк имитировать, и седло, и становую сумо. Если чо не так - бросил и отскочил.

Сообщение изменено: Vukiч (08 марта 2010 - 12:56)

[AnatolyR]

можо и так поприседать

Миниатюры

• 

[d!m0n]

ща папробывал с палкой гакк паделать - жоппа мишаит
а еси низка апускать - будит заметный такой недосед с блинами стандартнага дияметра.

[Nope]

AnatolyR

AnatolyR:

можо и так поприседать

Это с гарантией даст "капли". Зачод!

hvac14400

hvac14400:

жоппа мишаит

Атож

hvac14400:

а еси низка апускать - будит заметный такой недосед с блинами стандартнага дияметра.

Натюрлих.

[roma2]

hvac14400:

это чё-та моднае ужо - типа встаёш нагаме на две скамейки, надиваиш поис, вешаиш на ниво цепью блины и приседаиш - спина ваще атдыхат : )

"Это называеться "Присед с плинтов" и совсем другое упражнение. Делал,вешая 32кг + 24кг на многоповтор. Больше для приводов упро.

Сообщение изменено: roma2 (08 марта 2010 - 03:04)

[roma2]

hvac14400

hvac14400:

а еси низка апускать - будит заметный такой недосед с блинами стандартнага дияметра.

А со стандартными 15- 20кг ты и не встанешь при маскимально-низком Гекк-приседе!

Может мне у Джабелова ник сменить попросить,а, индейцы?

Сообщение изменено: roma2 (08 марта 2010 - 03:02)

[d!m0n]

roma2:

А со стандартными 15- 20кг ты и не встанешь при маскимально-низком Гекк-приседе!

ну я не встану - ты встанешь, вопрос принципа.

[Михалы4]

Фридрих из Алма-Аты звереет...

Увлекшись крайне агрессивным высокоинтенсивным тренингом, он отказался от вегетарианства, начал есть мясо и пить кровь... и вот к чему это привело... (картинка, 520 кб, анимированный гиф)

Этапы превращения в чудовище. Первый:

Quote

9 октября 2009 г.
Теперь мой рацион на две трети состоит из рисовой и овсяной каши (на воде), остальное - сырые овощи и фрукты. Похолодало, кисти и стопы мерзнут. Я заметил, что стал агрессивнее и раздражительнее. Наверно, это от того, что в моем прогрессивном гороскопе сейчас луна идет в оппозицию к марсу, и это достигнет кульминации через полтора месяца. Надо быть осторожнее.

И второй:

Quote

6 марта 2010 г.
УБИЙСТВО

[d!m0n]

Диско свалил и убрал свой фейс с аватары, взамен ничего не оставив, предлагаю модераторам в принудительном порядке влепить ему на аву сие изображение:





для удобства визуального поиска постов.

[d!m0n]

Михалы4:

Фридрих из Алма-Аты звереет...

воистину таг:

Quote

я решил заняться аэробными упражнениями и выбрал степ-аэробику в упрощенном виде - просто поднимался на стул и спускался примерно по 20-30 минут три раза в неделю, сначала cтульчик высотой 30 см, потом 45 см. Через четыре месяца окружности икр и бедер увеличились на 5 см, а вес на 5 кг при том, что жира стало меньше!

[T0r]

Михалы4:

Фридрих из Алма-Аты звереет...

Увлекшись крайне агрессивным высокоинтенсивным тренингом, он отказался от вегетарианства, начал есть мясо и пить кровь... и вот к чему это привело... (картинка, 520 кб, анимированный гиф)

Ну не ближе к ночи же..такие жуткости

[roma2]

hvac14400

hvac14400:

для удобства визуального поиска постов

Для этого есть специальная функция в нижней строке постов возле "почтового" и называеться "Все посты".

[d!m0n]

roma2:

"Все посты"

это на форуме, а я имел в виду в конкретной теме.

[roma2]

hvac14400

hvac14400:

это на форуме, а я имел в виду в конкретной теме.

Для того,чтоб понять эту тему (но он здесь и не постил то почти) или другую и пройти эволюцию размышлений тов. Диско относительно его взгляда на тренинг,то уместно просто читать подряд все посты Диско по-порядку сначала.

[Терзатель плоти]

roma2:

читать подряд все посты Диско по-порядку сначала.

Никому бы не посоветовал.
После этого придется так же как и Диско каждые полгода валить к эльфам, в степаново-скворцово - для профилактики.

Михалы4:

Фридрих из Алма-Аты звереет

Я только теги к произведению прочитал
"Тэги:
собака, убить собаку, задушить собаку, цепь, раны, покусала собака, бешенство"
и уже обделался. "Куджо" какое то
На ночь читать не стану этого Кинга из Алма-аты ...

Сообщение изменено: Терзатель плоти (08 марта 2010 - 08:32)

[roma2]

Терзатель плоти
Тяжело,конечно. Но я вроде осилил.

[d!m0n]

как вы думаете - фридриха посадят? за убийство. убийство друга (remember - собака - the best man's friend).
считаю, что пребывая в состоянии аффекта после убийства, бедняга поступил весьма опрометчиво - на дворе зима, белковой пищи мало, а он:

Quote

Как избавиться от трупа.
Труп собаки я на следующий день оттащил на улицу рядом с домом и оставил там на пару дней. Стоял мороз, так что можно было подождать. Я не знал, что с ним делать. Выбросить – потом будет вонять, а яму копать я не мог, так как правая рука сильно болела. Ну на третий день я сложил большой костер и сжег труп собаки.

я бы поступил так:

roma2:

уместно просто читать подряд все посты Диско по-порядку сначала.

я бы хотел подчеркнуть, что здесь очень важен хронологический порядок постов со всех сайтов, где когда-либо постил Диско! поэтому сначала нужно создать базу данных, затем написать движок, сделать правильную выборку, провести системный анализ и вот оно - секретное оружие эльфиеффф!

[T0r]

hvac14400:

я бы поступил так:

млин...харош скаваротки тут башлять та..!!!..епта...я тут на сухом пайке..!!! не трави душу !!!!

[d!m0n]

T0r


да я тож чё-та перебарщил паходу с урезанием калорий - начиталсо тут Вукичей всяких
во вт пажал лёжа, лехко причом так пашло, но патом грудак балел всю ниделю а он у миня ваще не балел никада раншэ. в сб снова пажал, маленька савсем вес накинув - тяжыло пашло, и апять цука забалел, ешшо силнее, кабута пинал в нево кто...
пилять, нинаю как завтре жать таперь

[T0r]

hvac14400:

да я тож чё-та перебарщил паходу с урезанием калорий - начиталсо тут Вукичей всяких
во вт пажал лёжа, лехко причом так пашло, но патом грудак балел всю ниделю а он у миня ваще не балел никада раншэ. в сб снова пажал, маленька савсем вес накинув - тяжыло пашло, и апять цука забалел, ешшо силнее, кабута пинал в нево кто...
пилять, нинаю как завтре жать таперь

схади к травматолагу...

[vikk]

hvac14400:

во вт пажал лёжа, лехко причом так пашло, но патом грудак балел всю ниделю ..а он у миня ваще не балел никада раншэ.

мож, просто жать научился?? и нагрузка на грудь пошла..

hvac14400:

нинаю как завтре жать таперь

не жми.

roma2:

Тяжело,конечно. Но я вроде осилил.

и как результат? мож вкратце резюмировать?