5496 ответов в этой теме

[Silovichok]

 аптечные глюкозамин\хондраитин\коллаген (травмировал плечо, теперь задумался о связках)

аптечные полная туфта ...и затем, их используют не для лечения , а для профилактики ...  и если брать то уж в спортивных магазинах, тот же Энимал Пак или Джоинтмен от Юниверсал ...

 Кушаю много и правильно.  

Тут стоит посчитать свой рацион насколько он правилен ... Если есть недостаток то можно или гейнер или прот добавить ... 

[byaka77781]

Silovichok,

да зачем им сичтать, они думают купят банку и попрет масса)))

Как я устал)))) годы идут. века идут а вопросы у новичков все те же.....

ну. разве трудно недельку посчитать каллораж БЖУ а потом ужо думать за добавки.... Это же пищевые добавки....

ув. тов. новички......

посчитайте....

900 г протеина стоят 1200 - 1500 рэ в нем при проц. 85 белка нах. 770 г белка....

1500 р = 770 г белка.

1500 р = 10 кг феле Куры, допустим кура.....2000г

1500р = 7 кг индейки = 1600 г белка.

1500 р = 10 кг феле минтая = 1600 г белка.

мне каж. выбор очевиден...

Вопросы есть? А то мы купим банку волшебную и жрем что попало.....

Сообщение изменено: byaka77781 (17 августа 2013 - 05:28)

[Silovichok]

Silovichok,

да зачем им сичтать, они думают купят банку и попрет масса)))

 

Ну хоть сминимизировать их расходы ... А в зале сколько приходится объяснять      Послушают ...покивают ... и в магазине полные пакеты закупят спортпита ... сожрут все приходят и жалуются что всё туфта ... Это же понтово сказать друганам, что   ВСАА взял или креатинчиком закинулся ..

Сообщение изменено: silovichok (17 августа 2013 - 05:25)

[byaka77781]

Silovichok,

щас общался с одним тов. в личке, базу он не делает спина не позволяет, говорю..... Дикуль вон 150 в 80 лет приседает)))

Калории считать не хочет, зато банок накупил....))))

[astrolog]

byaka77781,

Ему 65.

Но сути это не меняет

[ctjan]

да зачем им сичтать, они думают купят банку и попрет масса)))

 

а смысл считать новичкам

 

есть две задачи

 

набрать и сбросить

 

соответственно при наборе ешь столько сколько можешь, те продукты, которые необходимы

 

при скидывании соответственно ешь меньше сколько можешь, те продукты которые необходимы

[astrolog]

[Silovichok]

соответственно при наборе ешь столько сколько можешь, те продукты, которые необходимы

 

при скидывании соответственно ешь меньше сколько можешь, те продукты которые необходимы

Мы потрясены такими вывода насколько все просто и доступно ... !!!     

[Старичок]

есть две задачи   набрать и сбросить

Чего набрать и чего сбросить? Если сала, то зачем? 

Вообще уникальное высказывание. 

[Dehos]

Какие добавки можна добавить после сушки? Для восстановления сил.. а то я чувствую по себе ослабел скинул 34 кг

[astrolog]

комплексные витамины

[so.podgorniy]

Купил таблетированию форму BCAA от Dymatize, принимал 2 таблетки во время тренировки и после четыре, через тридцать - сорок минут. 

Посоветуйте, такое чувство, что я их не правильно принимаю. Поскольку это не порошковая форма, может лучше их принимать до тренировки за двадцать минут две таблетки, во время тренировки еще две и через тридцать - сорок минут после тренировки, еще две? 

Сообщение изменено: so.podgorniy (09 сентября 2013 - 03:00)

[Domus]

я их не правильно принимаю

ты бы еще через пару часом их выпил

 

сколько ВСАА в таблетке?

да и вообще они тебе пока не особо нужны

[so.podgorniy]

Domus,

Количество питательных веществ в одной порции (4 таб.) продукта: Витамин С 10 мг Рибофлавин 1,7 мг Витамин В6 1,5 мг L-лейцин 1100 мг L-изолейцин 550 мг L-валин 550 м

Сообщение изменено: so.podgorniy (09 сентября 2013 - 03:06)

[Domus]

L-лейцин 1100 мг L-изолейцин 550 мг L-валин 550 м

тобишь 2,2 грамма ВСАА в одной порции

две порции за минут 10 до тренировки

две, а лучше три - сразу после как зашел в раздевалку

[so.podgorniy]

Domus, То есть восемь или двенадцать таблеток до тренировки за десять минут до её начала? И после не пить, во время тоже? 

Хотя многие пьют и вовремя и после? 

Да и там в аннотации сказано 2 таблетки за 45 - 60 минут до и 2 таблетки через 15 - 20 минут после, чего так увеличены порции? 

Сообщение изменено: so.podgorniy (09 сентября 2013 - 03:54)

[Domus]

теперь прочитай ВНИМАТЕЛЬНО )))

две порции за минут 10 до тренировки

две, а лучше три - сразу после как зашел в раздевалку

 

Да и там в аннотации сказано 2 таблетки за 45 - 60 минут до и 2 таблетки через 15 - 20 минут после, чего так увеличены порции?

для того чтобы пройти сертифкацию и не отпугнуть ценой (деньгами) реального их потребления

подумай сам - что твоим мышцам может дать 1 грамм или 2 грамма ВСАА. Как говорит Андрей Фишерман - чуть меньше, чем ни@@@

 

 

ВСАА - очень дорогое удовольствие - если хочешь чтобы они реально приносили пользу

я тебе выше написал еще минимальные дозировки

на форуме есть ветка про ВСАА - в том числе я там писал о своем опыте приема

 

принимай лучше протеин после тренировки и не парься до момента пока бицепсом не пугать маленьких детей )))

 

[so.podgorniy]

Domus, ясно - спасибо большое за ответы!

Еще один вопрос, вы советуете принимать только до и в количестве 5 - 7 грамм или можно разделить допустим на три порции, до во время и после? (За 10 минут до тренировки, во время тренировки, через полчаса  и после самой тренировки, через десять - пятнадцать минут) Так и с другими формами BCAA, порошковой, в капсулах, жидкой? Очень буду признателен, если скинете ссылку на тему. 

Согласен можно было бы и один протеин принимать. Ну как кто - то мне говорил, что мотивация у новичков большая, по этому я купил все нужные добавки, у меня в блоге кстати написано =) 

[Domus]

ты все таки невнимательно читаешь или я пишу как zeroq давече или ты просто издеваешься

 

еще раз

 

за 10 минут до тренировки  - 5 грамм ВСАА

тренируешься. ВСАА не пьешь (почему - честно говоря смысла не вижу)

сразу после тренировки пьешь еще 5 грамм ВСАА

в течение 40-90 минут или в соответствии со своим рационом кушаешь

 

тема находится в разделе Спортивное питание.

 

На тему добавок хорошо написал Фишерман - в Азах есть ссылка на его мнение. в первом посте если не ошибаюсь

по этому я купил все нужные добавки

витамины и протеин

вот и все максимум нужные добавки на этом уровне

[so.podgorniy]

Domus, имхо, извиняюсь за тупость, ну как - то наверное я невнимательно читаю 

То есть я могу себе на постоянную основу взять прием десяти таблеток до и после тренировки и всего выходит двадцать таблеток, то бишь 10 грамм BCAA ? 

[Железякин]

Domus, Кста у ты мнение Игорька по мнению  аминок читал ? ))) .  если он прав про вейдоровский то понятно почему с них прет )))

[Domus]

Domus, имхо, извиняюсь за тупость, ну как - то наверное я невнимательно читаю
То есть я могу себе на постоянную основу взять прием десяти таблеток до и после тренировки и всего выходит двадцать таблеток, то бишь 10 грамм BCAA ?

Да. Если денег не жалко.
Лучше конечно по 10 грамм за раз

Domus, Кста у ты мнение Игорька по мнению аминок читал ? ))) . если он прав про вейдоровский то понятно почему с них прет )))

Шутит он. Они бы тогда стоили совершенно других денег

И вообще щас прочтут тебя новички и побегут покупать пресспрот под маркой вейдер )))

[Железякин]

Шутит он. Они бы тогда стоили совершенно других денег

ну ладно ... в то вдруг секретные заводы на отшибе Чикаго ... как писал Фишерман ...

[Domus]

То есть сам уже купил
Айяйяй

[Железякин]

 нееее, по мне мясо это лучший протеин ))))

[Domus]

Да ладно не отмазывайся
Поймаем и простим )))

[Железякин]

Недождетесь...

[astrolog]

тренируешься. ВСАА не пьешь (почему - честно говоря смысла не вижу)

Кстати, начал пить порошковые БЦА на тренировке. может быть и эффект плацебо, конечно, но "сдыхаю" теперь не за 40 минут тренинга, а, примерно, за 60.

[so.podgorniy]

А я вот до сих пор не могу понять, как аминокислоты, а в особенности BCAA, дают энергию 

[astrolog]

Зомедляют котоболизм.

А так... быстрее восстанавлюваюсь между подходами/упражнениями.... может и плацебо - хрен его знает.

Я взял "на сдачу" рассыпного грамм 300 - вот попью с месяцок - тогда будет более понятно - плацебо или работает.

Сообщение изменено: astrolog (11 сентября 2013 - 10:14)