7717 ответов в этой теме

[S@mer]

вообще аппетино все выглядит у него оч

[OHIXA]

S@mer

он курицу без масла чтоли пожарил?

Он масло внутримышечно добавит)))

[Kansas]

OHIXA
даааа....подъеп жесткий.......

[OHIXA]

S@mer

он курицу без масла чтоли пожарил?

Он масло внутримышечно добавит)))

[Respotted]

Morfej

осмотрел както пару видео (Дориан, Бренч..) - могу сказать, что неменьше них пашу, может даже больше.

skromnjaga, xule

[славон 2011]

Лесуков готов дать жару!



23.09.2011 «Качество? Я показывал качество, только вы его не видели! Чемпионат России – не единственный турнир, где я выступаю!» - в ответ на все уколы в сети говорит один из самых перспективных бодибилдеров страны Алексей Лесуков. Съемочная группа «Железного мира» побывала в легендарном клубе «Алмаз» и выяснила, когда и как Алексей планирует получить карту профессионала.
Хватит ли Алексею терпения и опыта, чтобы показать максимальное качество, и готов ли он на равных биться с лучшими профи? На эти и многие другие вопросы ответил сам чемпион и его тренер – Андрей Прокофьев. Репортаж из клуба «Алмаз» совсем скоро на видеоканале «Железный мир».

Автор: Никита Литвинов

Автор фото: Ростислав Жуйков

Миниатюры

• 

[musclemecca]

да 1 раз он его в Германии показал
бомбовая форма была

Сообщение изменено: musclemecca (23 сентября 2011 - 11:14)

[славон 2011]

да 1 раз он его в Германии показал
бомбовая форма была

А фотки нет?

[musclemecca]

есть

Миниатюры

• 
• 

[славон 2011]

бомба!!! вот кому надо на Олимпию

[gavial]

да 1 раз он его в Германии показал
бомбовая форма была

да ладно, глянь на ноги - там до елочки еще воды сливать

[musclemecca]

gavial
ну лучше он ничего не показывал

[gavial]

это да)) но есть куда стремиться

[BadBwoy]

Смотришь на фотки Алексея, да огромный, все классно ,и груди и руки всё есть, открываешь тему с Левроном или Диллетом ,и такая разница шо ппц

Сообщение изменено: BadBwoy (26 сентября 2011 - 04:04)

[Arasah]

Как и разница в стаже

[byaka77781]

Arasah
+1
и возрасте....
Жду от Лесукова выступлений на Оле....

[gift]

открываешь тему с Левроном или Диллетом ,и такая разница шо ппц

ну... у Алексея все еще впереди... и форма изменится, и блестящие победы, уверен, будут...

[Отец Артемий]

Жду от Лесукова выступлений на Оле....

Даже если его сравнить с Рони Рокелом такого же роста, то Рони намного лучше выглядит, а занял только 9 место.

Миниатюры

• 

[realsvin]

Мде. Рони Рокел про бодибилдер, а Лёша еще любитель. Для начала опыт и возраст бы сравнили...

[devastator]

Даже если его сравнить с Рони Рокелом
-----------------------------------------
вы бы уж сравнивали хотя бы нормально, а то Рокель то прилично увеличен...

[nozio]

с грудью у него что-то не то...
соски особенно

[паша1]

соски особенно

ну мля все ппц,уберу его из друзьев вконтакте.И в зале передам.Думаю он озадачится))))))

[nozio]

ну мля все ппц,уберу его из друзьев вконтакте.И в зале передам.Думаю он озадачится))))))

)))

[balaban1974]

Отец Артемий

а занял только 9 место.

Я думаю здесь ни кто не будет против, если дебютом Алёши на Оле будет 9-е место ......это пока фантазии конечно , но всё же .....

[kvintto]

Alexey Lesukov on tour 2011

Алексей шокирует обывателей в зале

[Отец Артемий]

Мда, такие титки жимом лежа не накачаешь.

[Калестру Виталий Jr.]

Отец Артемий
Твоим жимом точно не накачаешь. А вот Алексей жмет 200кг на 10 повторений

[^SIRIUS^]

Мда, такие титки жимом лежа не накачаешь.

А чем тогда

[Вендетта]

У Отца своя "бразильская"система...

[Koelner]

Hello fans and friends,

meanwhile I train 2 months for the Arnold Classics 2012. Target is to compete in the super heavyweight class. I built up 15 kilogram. My current weight is about 118,4 kilogram and I am stronger than ever before :-)

I am going to change my training a little bit. I am going to increase the reps and the cardio to avoid building up too much fat.
My current nutrition plan

After waking up: 50 gr WHEY2O + 4 capsules Tribulus
30 minutes later: 3 eggs + 2 egg whites, 150 gr curd cheese cake, 100 gr whole-grain bread, 250 ml juice
After breakfast: 2 tablets Ultra A-Z, 20 gr Phospholipids
30 minutes before workout: 40 gr Plutonium
During workout: 80 gr Intra-VeNOus
After workout: 100 gr Createston Professional + 20 gr WHEY2O + 2 capsules GABA
17:00: 300 gr fish, 100 gr buckwheat, fruit or juice (17 – 19 o clock: sleeping)
19:30: 300 gr curd cheese cake
21:30: 300 gr fish or chicken breast, salad, potatoes
After dinner: 2 tablets Ultra A-Z, 20 gr Phospholipids
Before sleeping: 50 gr Multi Protein Complex + 3 capsules Adaptogen + 3 tablets HMB

http://www.peak.ag/l...rnold-classics/

Миниатюры

• 
•