103732 ответов в этой теме

[Nikonor]

практически все лифтеры могут стать ББ , но не все ББ могут стать лифтерами ))) . и это правда

...сказал грезящий о ББ лифтёт,мечтательно зажмурившись...помечтал,помечтал,а потом почесал пузо и пошёл тянуть

[SerjVK]

в зиму худеть посложнее. ибо холоднее тупо )

и вообще  для холодных регионов зимовать за счет набранного  это нормально.

Дак давно уже люди в пещерах не живут , температура в помещении одинаковая круглый год, зимой в шортах и майке не ходят, придумали зимнюю теплую одежду, разницы зима/лето нет особо, с этой точки зрения

да и подвижность у большинства людей снижается в разы по сравнению с летом.

У большинства дачников Зимой идет диванное атрофирование тушки лежа у холодильника, летом идут на подвиги на дачах, потом в кардиологическое отделение...

Те кто ходит в зал регулярно, как раз таки зимой больше времени на зал есть/тратят, как ни странно бы это не звучало

Но я бы использовал зиму именно для поднятия силовых.

Я бы использовал осень-зима-весна на качали сушка-масса-сушка(или на оборот) , а лето -  поддержка, вообщем меньше тренировок, больше времени на свежем воздухе

  

Все имхо, а так да, каждый делает свой выбор.

 

 

 

 

  

[Виктор С]

 силовые ,заметьте,падают вслед за объёмами мышц

Есть мнение (не моё), но я согласен:

1.Увеличение объемов не всегда влечет увеличение силы

2. Увеличение силы не всегда влечет увеличение объемов.

 мышцы,точнее сократительные элементы,первичны.

Есть мнение(не моё), но я согласен:

В развитии силы определяющим является улучшение нейромышечной иннервации, а все три вида гипертрофии - обеспечивающие факторы, ну и ЭОС - куды ж без них.

Подтверждение этого я вижу на форуме, где ребята с моими параметрами являются КМСами ПЛ.

И в зеркале. За 5 лет руки, можно сказать, что не выросли, а жим ползком, но растет.

[Железякин]

SerjVK, пещеры не пещеры, а организм не обманешь. зима и есть зима ). дни короче . ночи длиннее.  еще и холодно.

в общем спорить смысла не вижу. тут все индивидуально.  я лично худеть зимой не хочу.  если надо то надо. а по собственному желанию, нафиг )))

[SerjVK]

Железякин, тут видимо кому как))
В Калифорнии таких проблем нет))

[Олег К]

но не на ту мышечную группу,которая побаливает

Именно на ту

[Nikonor]

В развитии силы определяющим является улучшение нейромышечной иннервации

только на начальном этапе тренинга.

Увеличение силы не всегда влечет увеличение объемов.

при прочих равных всегда. бывают и частности конечно

[Nikonor]

В Калифорнии таких проблем нет))

там тоже есть зима и лето. короче Железякин прав на сто процентов!

[StaRblu]

я худел с начала морозов в феврале =)))

[Виктор С]

только на начальном этапе тренинга.

при прочих равных всегда. бывают и частности конечно

Есть иное мнение http://forum.steelfa...e=5#entry959850

[Nikonor]

Есть иное мнение

мнения всякие бывают.а практика у меня такова:   растёт вес на штанге - увеличиваются в объёмах мышцы. Усё

Сообщение изменено: Nikonor (13 ноября 2014 - 10:57)

[Олег К]

Есть иное мнение http://forum.steelfa...e=5#entry959850

Нашпигуй ЭОСом эти плотные фибриллы- и получишь рост в объёме. Причём это не так уж зверски долго, сложнее саму сократиловку наростить ИМХО

[Nikonor]

сложнее саму сократиловку наростить ИМХО

потому что миофибрилла вырастает  ,минимум за 14 дней, да и то ,только на 85 процентов

вот поэтому,Витя,

 

За 5 лет руки, можно сказать, что не выросли, а жим ползком, но растет.

наращивайте рабочие веса шустрее (тяжёлые тренировки+достаточные периоды отдыха для восстановления),а не аэробикой со штангой занимайтесь

не очтите за наглость,но это мой ,Вам,от души совет.с Уважением

Сообщение изменено: Nikonor (13 ноября 2014 - 11:06)

[Виктор С]

мнения всякие бывают.а практика у меня такова:   растёт вес на штанге - увеличиваются в объёмах мышцы. Усё

 

Нашпигуй ЭОСом эти плотные фибриллы- и получишь рост в объёме. 

Этим и занимаюсь.

.. сложнее саму сократиловку наростить ИМХО

Это да. У одного очень старательного за пять лет не очень получилось в... 57

[Виктор С]

Олег К, Nikonor, Санпалыч с Айронмена массой не блещет, но силе-е-н!

[Nikonor]

У одного очень старательного за пять лет не очень получилось в... 57

можно организму маленькую фарм-поддержку оказать.вреда ,думаю не будет.ведь возраст для железа,можно сказать,солидный

[Nikonor]

Санпалыч с Айронмена массой не блещет, но силе-е-н!

сила,она ж тоже  разная бывает.моё мнение

должен быть и сильный и красивый

[Олег К]

сила,она ж тоже  разная бывает.моё мнение должен быть и сильный и красивый

Это всегда лучше, чем слабый и некрасивый 

[Nikonor]

Это всегда лучше, чем слабый и некрасивый

можно добавить и третью вводную.

красивый ,но  слабый и тупой

некрасивый и тупой,но сильный

и красивый,и сильный ,но сука, тупой

ну а если и тупой,и некрасивый,и слабый.....

Сообщение изменено: Nikonor (13 ноября 2014 - 11:59)

[puffi88]

Четвертая вводная - бедный-богатый. 

[Nikonor]

Четвертая вводная - бедный-богатый

наверное спать хотел

[SerjVK]

короче Железякин прав на сто процентов!

Начинается Мы уже договорились с Железякиным)) 

там тоже есть зима и лето.

Конечно есть, в календаре))

[Nikonor]

Конечно есть, в календаре))

и в организме. как и часы

в конце концов человек физиологически привязан к той местности,где он родился и вырос. (при прочих равных)

поэтому,когда люди уезжают на пмж в другой климатический пояс,чувствуют себя плохо достаточно длительное время.а может и всегда

[Domus]

Отмазки все это
Лучшую свою форму у меня получилось сделать как раз зимой
А летом без проблем работаю на массу

[SerjVK]

...чувствуют себя плохо достаточно длительное время.а может и всегда

И когда магнитные бури передают - в зал тоже неЗя, мало ли че [emoji23]

[Nikonor]

И когда магнитные бури передают - в зал тоже неЗя, мало ли че

ну это вы уж сами смотрите,по самочувствию

[Железякин]

Отмазки все это
Лучшую свою форму у меня получилось сделать как раз зимой
А летом без проблем работаю на массу

Дим, никто не говорил, что нельзя , говорилось лишь о неком комфорте и удобстве.  если поставить цель , то достигать ее можно в независимости от  климата , при прочих равных. 

у того же Любера, система деления тоже  же не просто так сложилась циклов.  можно же ее сдвинуть по фазе ))) , и уверен она от этого не потеряет особо,  но исторически сложилось именно так.

ну и всегда были есть и будут те кто все из принципа делает наоборот ))) и тоже вполне удачно все выходит.

[Domus]

говорилось лишь о неком комфорте и удобстве

ну дык я и написал - отмазки

[Железякин]

Domus, ну все. отмазался. молодец.

[laminar]

По старой памяти делаю в самом начале гиперэкстензию без отягощения 3*15 в качестве разминки, без фанатизма, но к ее окончанию мышцы на спине чувствуются. В один из тренировочных дней первым упражнением идет становая и вот я задумался, а нужна ли гиперэкстензия в этот день да и вообще (в программе ее нет). Вопрос возник не на пустом месте, в последнее время веса подросли и после становой спина и без того получает ну очень хорошую нагрузку.

 

Почитывая форум прочел еще одни интересные мысли, которые повергли меня в уныние, относительно горизонтального жима штанги (вообще то там говорилось о любом упражнении) - штанга должна опускаться быстро и подниматься энергично, а все "выдавливания" штанги ведут к снижению силовых показателей? А в конце цикла у меня крайние подходы/повторения почти всегда как раз и есть эти самые "выдавливания".  Естественно не рассматриваем ТА там у них свои заморочки с негативами, дожимами и прочими делалми.