53250 ответов в этой теме

[Voy]

а подъем 6 кг грифа 100 раз на бицепс считается нск?

[d51x]

а что мешает-то?
кому нужна твоя пауза на жиме в 130?

Юрик славянский мужик, пообещал арику, вот и пытается обещание выполнить

[d51x]

а подъем 6 кг грифа 100 раз на бицепс считается нск?

Начни хотя бы с 300 раз

[Честер]

а подъем 6 кг грифа 100 раз на бицепс считается нск?

 

НСК вроде от 300 повторений начинается

[d51x]

а подъем 6 кг грифа 100 раз на бицепс считается нск?

Лучше делать гантелью и на матрасе

[Arik]

а что мешает-то?
кому нужна твоя пауза на жиме в 130?

мне очень нужна , а ее все нет
хотя ,уже устал ждать, хочу увидеть гантели на тыщу раз под задорный славянский хардкор!

а то пока он 130 с паузой пожмет, у меня мудя поседеют ((

Сообщение изменено: Arik (15 декабря 2017 - 03:11)

[Voy]

НСК вроде от 300 повторений начинается

ну у меня сейчас 100 бицепс - 100 трицепс и 100 вверх. Это считается?)))

 

Просто я вернулся к жиму на волне разговоров про жим и обнаружил, что сисями я могу жать свои 60 кг(больше дома нет), а вот левый локтевой говорит, что ему больно. Даже не в суставе, а в местах крепления мышц. Вот и начал многоповторку.

[Честер]

Вот и начал многоповторку.

чота мне кажется, что многоповторочка для суставов не есть хорошо

[Arik]

чота мне кажется, что многоповторочка для суставов не есть хорошо

еврейский знахарь Серкжечка говаривал про overuse injury

[Voy]

чота мне кажется, что многоповторочка для суставов не есть хорошо

ну а как люди подводятся под работу с весом в принципе? берут тот, что не травмирует и работают какое-то время. потом увеличивают рабочие веса и уменьшают повторения.

 

я 6 кг взял что бы руки не перегружать, кровь погонял за 10 минут и нормально. Могу этим каждый день заниматься, руки восстанавливаются буквально за 30 минут после этого.

 

 

 

overuse injury

http://slovar-vocab....ry-6268115.html это? у меня нет отрицательных последствий от этих упражнений. Только положительные. Ничего не хрустит, не болит и т.п. Ну т.е. так мы дойдем до того, что ходить вредно.

Сообщение изменено: Voy (15 декабря 2017 - 03:42)

[Arik]

ну а как люди подводятся под работу с весом в принципе? берут тот, что не травмирует и работают какое-то время. потом увеличивают рабочие веса и уменьшают повторения.

я 6 кг взял что бы руки не перегружать, кровь погонял за 10 минут и нормально. Могу этим каждый день заниматься, руки восстанавливаются буквально за 30 минут после этого.



http://slovar-vocab....ry-6268115.html это? у меня нет отрицательных последствий от этих упражнений. Только положительные. Ничего не хрустит, не болит и т.п. Ну т.е. так мы дойдем до того, что ходить вредно.

так и есть . ходить - вредно. лежать на матрасе и пить пиво - охуенно

[Честер]

лежать на матрасе и пить пиво - охуенно

лежать на матрасе с гантелью вообще-то, а не с пивом

[Pandora]

так и есть . ходить - вредно. лежать на матрасе и пить пиво - охуенно

Распечатаю и повешу в рамочку)

[Pandora]

лежать на матрасе с гантелью вообще-то, а не с пивом

А если взять не гантель, а блин от штанги, так вообще можно романтично провести время)

[Arik]

лежать на матрасе с гантелью вообще-то, а не с пивом

Юра уже долежался с гантелей, то простуда, то понос
лучше с пивом лежать )))

[Pandora]

Юра уже долежался с гантелей, то простуда, то понос
лучше с пивом лежать )))

[Честер]

А если взять не гантель, а блин от штанги, так вообще можно романтично провести время)

а в чем романтика?

[Arik]

а в чем романтика?

старый ты стал ... блин - дырка - матрас
андерстенд???

[Pandora]

а в чем романтика?

Да в ГКНН вечно постят фотки из серии "у очередного бодибилдера застрял хрен в блине" )))))

[Честер]

офигеть!!!

 

но это же не НСК?

[Pandora]

офигеть!!!

 

но это же не НСК?

Как раз бешеная многоповторка)

[Arik]

офигеть!!!

но это же не НСК?

это уже от выносливости зависит ...и от либидЫ

[Татар]

офигеть!!!

 

но это же не НСК?

НСК - настоящий содомитский культуризьм

[Jurik-11]

а что мешает-то? кому нужна твоя пауза на жиме в 130?

Поклоннику НСК - Арику нужна, без паузы его и 200кг - не вдохновляют.

 

а подъем 6 кг грифа 100 раз на бицепс считается нск?

Хотя бы 300 повторов.

 

ну у меня сейчас 100 бицепс - 100 трицепс и 100 вверх. Это считается?)))

По 300 на каждое.

[Честер]

Поклоннику НСК - Арику нужна, без паузы его и 200кг - не вдохновляют.

 

Арик разве поклонник НСК?

у него полна жопа шприцов же

[Voy]

По 300 на каждое.

это мне тогда придется 3 кг что то брать. Дрищ-палку женскую получается. У меня такой нет (

[Pandora]

это мне тогда придется 3 кг что то брать. Дрищ-палку женскую получается. У меня такой нет (

Одолжи у жены швабру)

[Честер]

это мне тогда придется 3 кг что то брать. Дрищ-палку женскую получается. У меня такой нет (

да просто без веса делай

маши руками на 3000 повторений

[Jurik-11]

Арик разве поклонник НСК? у него полна жопа шприцов же

Если он заходит в тему и интересуется, значит есть шанс спасения химического тела и исцеления измученной тыканьями шприцов души по благородной ко всем (в т.ч. и к оступившимся химикам) системе НСК.

[Arik]

Арик разве поклонник НСК?
у него полна жопа шприцов же

у меня прыщей меньше , чем у Юры ! Я натурал))