53250 ответов в этой теме

[Jurik-11]

А бабы почему нск не занимались?

Откуда им знать, тут среди мужиков про НСК знает очень мало, что уж говорить про баб.

 

Это как?

Танцуешь, допустим, видишь двух толстых баб и совершенно случайно хочется подкачать ноги - вот и совмещаешь приятное с полезным

 

Юр, и я не жму рукой. Я жму грудными И тем более уже не 110х5, а 112.5х5, что практически около результата 127х1. Да-да, я тебя скоро догоню

Для монтажной пены 43,5см - это не серьезно. Надо 150 х 5 жать.

 

А завидовать не хорошо моим рукам Согласись, что в твоих прожилках, замученных ранее на НСК, есть желание получить некоторое кол-во монтажной пены, потому ты и занимаешься ПСТ.

А я и не завидую, я же знаю как обычно выглядят такие руки (слабые, рыхлые), нормальных очертаний нет, сальное перетекание бицепса и полу-невидимую дельту.

На ПСТ масса совершенно не важна и мне без разницы сколько. А на НСК рост мышц - максимально быстрый, по сравнению с другими ветхими системами. И при этом масса реально силовая, мощная, славянская.

 

загугли мое запястье 18,5 см, если вдруг решишь посчитать мои идеальные пропорции

Мы говорили не про пропорции, а про связь объемов и жима (на пр. странице).

я бы лучше на 3-х более худых замахнулся, чем 2-х толстых причем не руками,и по очереди

Значит мало теста - займись НСК.

 

ну да, там же тоже какое-то мускульное усилие надо прикладывать, ручку вертеть ничем по факту от майки-пидорки не отличается

Надо экипировщикам посоветовать создать новые соревнования: руками жмут штангу, параллельно ртом крутят домкрат, который на груди. Кто быстрее и больше пожмет - тот и чемпион )

 

Юрик скорее всего будет откладывать жим 130 с паузой постоянно. даже когда сможет пожать 140х10 в касание.

Вовсе нет, рад бы поджать и раньше - но не складывалось (то болел, то травился), а так я очень скучаю по НСК, да и тело теряет форму на ПСТ, не хотелось бы иметь такую расплывчатую форму, как у учеников Анатолия  

[Dimik]

ну да, там же тоже какое-то мускульное усилие надо прикладывать, ручку вертеть
ничем по факту от майки-пидорки не отличается

Можно дополнительно еще себе руку жгутом перетянуть, чтобы было больно и рука немела, чтоб так сказать -"прочувствовать экипу"

[Честер]

Можно дополнительно еще себе руку жгутом перетянуть, чтобы было больно и рука немела, чтоб так сказать -"прочувствовать экипу"

а можно попросить товарищей по команде, чтобы они вертели ручку домкрата

а атлет в майке-пидорке просто лежал бы и придерживал штангу, направляя ее по нужной траектории

ну пыхтел бы еще при этом...уфффф....500 кило жму... бляиия...

[d51x]

Для монтажной пены 43,5см - это не серьезно. Надо 150 х 5 жать.  

Кто это сказал? Юра, родитель НСК?

 

нормальных очертаний нет, сальное перетекание бицепса и полу-невидимую дельту.

ты хочешь сечку бицепса как у ДНБ?

 

Значит мало теста

вот как раз наоборот, у тебя всего на двух баб, а у меня на трех

 

то болел, то травился

вполне обычная песня Юрика

[Dimik]

а можно попросить товарищей по команде, чтобы они вертели ручку домкрата
а атлет в майке-пидорке просто лежал бы и придерживал штангу, направляя ее по нужной траектории
ну пыхтел бы еще при этом...уфффф....500 кило жму... бляиия...

В общем веселых и эффективных вариантов много и красиво жать с экипой - хватает.

[Dimik]

вот как раз наоборот, у тебя всего на двух баб, а у меня на трех

А если например одна жирная, и две худых (но маленького роста)?

[Честер]

В общем веселых и эффективных вариантов много и красиво жать с экипой - хватает.

 

ну уже понятно, что это просто хобби для ленивых и пузатых мужиков, которые "играют в силачей"

цирк в общем

[d51x]

А если например одна жирная, и две худых (но маленького роста)?

Вариант с жирными не рассматриваю

[Arik]

Вариант с жирными не рассматриваю

ты что , фитнес фашист??

[Dimik]

ну уже понятно, что это просто хобби для ленивых и пузатых мужиков, которые "играют в силачей"
цирк в общем

Натурал Шредер и химик экипщик рядом)

[d51x]

ты что , фитнес фашист??

Всего надо в меру

[Jurik-11]

вот как раз наоборот, у тебя всего на двух баб, а у меня на трех

3 худых проще захотеть, чем 2-ух толстых.

вполне обычная песня Юрика

Конечно обычная, я же не робот. Уж лучше такая песня, чем жим 112,5 х 5 рукой монтажно-пенной 43,5кг со свиными прожилками.

Вариант с жирными не рассматриваю

Как я и говорил - мало теста. Кроме того, как можно не рассматривать их, если у самого талия 96? Займись НСК - получишь и анаболический рост и уменьшение свиных обхватов с одновременным ростом мясных.

[Arik]

3 худых проще захотеть, чем 2-ух толстых.
Конечно обычная, я же не робот. Уж лучше такая песня, чем жим 112,5 х 5 рукой монтажно-пенной 43,5кг со свиными прожилками.
Как я и говорил - мало теста. Кроме того, как можно не рассматривать их, если у самого талия 96? Займись НСК - получишь и анаболический рост и уменьшение свиных обхватов с одновременным ростом мясных.

почему тебя беспокоит его талия?)) завидуешь ?

[d51x]

На ПСТ масса совершенно не важна и мне без разницы сколько.

 

А какой твой дневной каллораж? Сколько углей потребляешь?

[Arik]

так то , на шредере больше экипы

[Честер]

кушаке-содомите

 

кушак-содомит ))) зачетно )))

[Jurik-11]

почему тебя беспокоит его талия?)) завидуешь ?

Я беспокоюсь за будущих адептов НСК и желаю им лучшего.

  А какой твой дневной каллораж? Сколько углей потребляешь?

Сколько могу без болей в желудке Белковый достаток, по углям особо не заморачиваюсь, т.к. их много поступает из сладкого и пр.

 

Я тебе говорю про то, что кушая одинаково я мышечно рос быстрее (намного) на НСК (благодаря анаболическому славянскому росту), чем на малоповторе. Лишь когда стал есть очень активно - только тогда какие-никакие приросты смог получать и на ПСТ, но хотенье (и тесто) на НСК естественно намного выше.

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ "Средняя" "Грудь-трицепс-дельты", уже по новому плану (3-тья по такому принципу). Без отказов.

1) Жим лежа 105кг 10 х 6. Отдых между подходами - по Сарычеву.

Далее по принципу "легкая физкультура", быстренько за короткое время

2) Блок трицепсом 65кг х 15, 11

3) Махи 2х10кг х 17, 15

4) Шраги 2х43кг х 15

5) Пресс

Сообщение изменено: Jurik-11 (13 декабря 2017 - 10:35)

[Dimik]

4) Шраги 2х43кг х 15

Думаешь в этом есть смысл?

[Jurik-11]

Думаешь в этом есть смысл?

Нет смысла. Я же написал, просто так сделал в режиме "легкая физкультура". Просто пробежался по залу и поделал все подряд.

[d51x]

просто так сделал в режиме "легкая физкультура". Просто пробежался по залу и поделал все подряд.

Давай, Юра, еще пару шагов к гантеле для НСК

[Jurik-11]

Давай, Юра, еще пару шагов к гантеле для НСК

Я стараюсь, аж груди по 3 дня болят потом

----------------

Тебе готов я оды посвящать,

О, НСК - Великая система!

Она лишь сможет мышцы накачать

Фанатам и читателям всем темы!

------------------

[d51x]

аж груди по 3 дня болят потом

ты же знаешь, что это не показатель, тем более боли по 3 дня, может ты что-то делаешь не так?

у меня почти ничего не болит после тренировок на следующие дни... вот правда после моей дрищавой становой в среду у меня мышцы спины крепатуру до сих пор держат, но это видимо от того, что НСК не занимался

 

как кто-то говорит:

не все болит, растет.

не все что растет, болит.

Сообщение изменено: d51x (15 декабря 2017 - 09:29)

[Jurik-11]

ты же знаешь, что это не показатель, тем более боли по 3 дня, может ты что-то делаешь не так?

Большая нагрузка легла - вот и болят. На первой татаро-олдбойской тренировке 71 жим 100кг штанги, теперь 60 жимов 105кг штанги - вот и груди крепатурят.

это видимо от того, что НСК не занимался

Никогда не поздно это исправить

как кто-то говорит: не все болит, растет. не все что растет, болит.

Чаще всего - что крепатурит - то растет шустро, что не крепатурит - не растет или растет медленно.

[Честер]

Я стараюсь, аж груди по 3 дня болят потом

 

слинг-содомит?)

[Jurik-11]

слинг-содомит?)

А причем здесь я? Я же жму просто, по-славянски, без всяких модных штучек (как Арик, в шарфике жмет)

[Честер]

А причем здесь я? Я же жму просто, по-славянски

не знаю, не знаю, Юра...

НСК в твоем исполнении уж месяцев 8 не видели

идешь проторенной дорожкой жимовика.... щас 130 с паузой, потом слинг, потом майка, потом шприц в жопе ((

[Jurik-11]

не знаю, не знаю, Юра... НСК в твоем исполнении уж месяцев 8 не видели идешь проторенной дорожкой жимовика.... щас 130 с паузой, потом слинг, потом майка, потом шприц в жопе ((

Не стоит волноваться, я и сам уже изрядно соскучился по настоящим тренировкам - по системе НСК - поэтому как только смогу - так сразу и приступлю.

[Честер]

поэтому как только смогу

а что мешает-то?

кому нужна твоя пауза на жиме в 130?