10791 ответов в этой теме

[Фельдфебель]

Тема ЭПОК довольно хорошо изучена. При моему Знаток об этом писал

 

о чем ?

мы о разном похоже.

[Sakhalinets]

Вики уважаю. Она хороша для изначального ознакомления с вопросом и в ней даются ссылки на первичные источники информации.

тваюмать... "Вики" воспринял как "ХиКи"... и полез в калькулятор каллорий - смотреть, что там за ссылки и первоисточники чего именно..)

[aid]

Бег: передвижение со скоростью не менее 9 км/ час (Лидьярд, Купер)

 

Хотя, может, я тоже цепляюсь и тут бег противопоставляется трусце какой-нибудь, т.е. фаза полета подразумевается по умолчанию, а различие в скорости?

[AnatolyR]

мы о разном похоже

Что входит в понятие "восстановление" после бега?
Термин ЭПОК объясняет постренировочные траты после интенсивной тренировки продолжающиеся некоторое время после нее.

[Georgiy_Osadhciy]

вот такой результат

 

 

Исследование Результат Единицы Референсные

значения

Комментарий

ФСГ 2.77 мМЕд/мл 0.95 - 11.95

ЛГ 2.18 мМЕд/мл 1.14 - 8.75

Эстрадиол 119 пмоль/л 40 - 161

Прогестерон 0.8 нмоль/л 0.3 - 2.2

Тестостерон 24.25 нмоль/л 8.9 - 42.0 Нижний диагностический порог,

рекомендованный ISSAM: 12 нмоль/л

ГСПГ 57.2 нмоль/л 16.2 - 68.5

ИСТ- индекс своб.

тестостерона

42.4 % 24.5 - 113.3

Пролактин 170 мЕд/л 73 - 407

Прикрепленные файлы

•  analizy.pdf    178,27К   100 Количество загрузок

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (27 августа 2018 - 05:58)

[Anatolii]

вот такой результат

 

 

Исследование Результат Единицы Референсные

значения

Комментарий

ФСГ 2.77 мМЕд/мл 0.95 - 11.95

ЛГ 2.18 мМЕд/мл 1.14 - 8.75

Эстрадиол 119 пмоль/л 40 - 161

Прогестерон 0.8 нмоль/л 0.3 - 2.2

Тестостерон 24.25 нмоль/л 8.9 - 42.0 Нижний диагностический порог,

рекомендованный ISSAM: 12 нмоль/л

ГСПГ 57.2 нмоль/л 16.2 - 68.5

ИСТ- индекс своб.

тестостерона

42.4 % 24.5 - 113.3

Пролактин 170 мЕд/л 73 - 407

Правильно Ваня говорил - выпить нужно)

[Georgiy_Osadhciy]

фсг и лг ниже референсных значений что не есть хорошо

[Stas R]

  Хотя, может, я тоже цепляюсь и тут бег противопоставляется трусце какой-нибудь, т.е. фаза полета подразумевается по умолчанию, а различие в скорости?

не буду умничать , не компетентен. Так для поддержания темы . При спортивной ходьбе любая нога обязательно должна касаться поверхности. Общего с обычной ходьбой , только название. 

[aid]

не буду умничать , не компетентен. Так для поддержания темы . При спортивной ходьбе любая нога обязательно должна касаться поверхности. Общего с обычной ходьбой , только название. 

Про то и речь - нет фазы полета, в отличие от бега.

Сообщение изменено: aid (27 августа 2018 - 06:06)

[aid]

фсг и лг ниже референсных значений что не есть хорошо

Так вроде ж не ниже, по приведенным вами значениям.

[Stas R]

Про то и речь - нет фазы полеа, в отличие от бега.

а как Вы её определяете? Следят за отсутствием отрыва обоих ног , а не за фазой полёта . Какой ещё критерий фазы полёта приведёте в пример ?

[Anatolii]

Так вроде ж не ниже, по приведенным вами значениям.

Кто ж знает, как видит Жора цифры референсных значений?))

[Anatolii]

а как Вы её определяете? Следят за отсутствием отрыва обоих ног , а не за фазой полёта . Какой ещё критерий фазы полёта приведёте в пример ?

Отрыв обеих ног = фаза полета)

[Georgiy_Osadhciy]

Кто ж знает, как видит Жора цифры референсных значений?))

ниже средних для моего возраста - так понимаю

 

ФСГ 2.77 мМЕд/мл 0.95 - 11.95  - среднее вроде 5,5 примерно

ЛГ 2.18 мМЕд/мл 1.14 - 8.75 - среднее вроде 3,8 примерно

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (27 августа 2018 - 06:27)

[Mr.55]

ставки на тестостерон?    Моя <10 нмоль/л

Пуффи совсем не Ванга?

[Stas R]

Отрыв обеих ног = фаза полета)

не верное утверждение! Выскажу своё мнение ИМХО . Спортсмены марафонцы показывают не достижение в скорости , а достижение выносливости. Возможность взять и удерживать темп бега длительное время. На коротком участке дистанции его сможет обойти обычный физкультурник. Поэтому и дистанция ходьбы от 10 км . И фаза полёта здесь не играет огромной роли на таких дистанциях. Повторюсь ИМХО

Сообщение изменено: Stas R (27 августа 2018 - 06:33)

[puffi88]

Пуффи совсем не Ванга?

Это хоть как-то объяснило бы слой сала. А так просто ленивый обжора. 

[Georgiy_Osadhciy]

Это хоть как-то объяснило бы слой сала. А так просто ленивый обжора. 

Ваша правда - надо пахать больше и жрать меньше

Добавить тут нечего

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (27 августа 2018 - 06:39)

[puffi88]

Ваша правда - надо пахать больше и жрать меньше

Я был хорошего мнения и сделал ставку на низкие гормоны. Ошибка. 

[Georgiy_Osadhciy]

Я был хорошего мнения и сделал ставку на низкие гормоны. Ошибка. 

так исходя из анализов - пахать больше надо и все???

а возможно поднять тест - до максимального в моем возрасте - без ГЗТ? до 

 42.0 ????

[Georgiy_Osadhciy]

А у меня лаборатория тестостерон в последнее время все время показывает что более 150 , типо дальше не измеряют , вот как тут жить ?

Да уж а тут всего 24.25   

[puffi88]

так исходя из анализов - пахать больше надо и все???

а возможно поднять тест - до максимального в моем возрасте - без ГЗТ? до 

 42.0 ????

Тут вся тема сводится к работе инструктора в зале, который подбирает систему тренировок по которой ленивый обжора сможет выглядеть как качок с мотивацией. Тут нет решения. Лень - страшная сила. 

[Georgiy_Osadhciy]

В разделе химия создал тему - так она исчезла - я так понял меня типа послали

Что-то сделал не так???

[puffi88]

В разделе химия создал тему - так она исчезла - я так понял меня типа послали

Что-то сделал не так???

Лень и обжорство не победить химией. Она нужна только мотивированным параноикам. 

[Georgiy_Osadhciy]

 Лень - страшная сила. 

Да нет тут лени - вообще я б с радостью не вылазил бы из зала

нажрался бы кофеина и вперед на мины  

если вдруг сил не хватило бы дальше продолжать    

Не в первой  

Но конечно не буду - так делать - меня не поймут здесь

Не надо меня на подвиги подбивать     

[puffi88]

Тут вся тема сводится просто к обычному общению людей , которые заочно знают друг друга ( за исключением тебя ) и на данный момент оно всех устраивает . Работа инструктора - лучше не начинать эту тему , потому что в залах такие инструктора в 95% процентах случаев , что плакать хочется от их знаний

Инструктора как раз и хватает. Зачем в таком случае вообще нужны знания?  Тут  вообще в другом месте проблема и она знаниями не решится. Оптимально анекдоты рассказывать.