57788 ответов в этой теме

[ARB]

У нас по активу ДЕ все со старта...Последнее повторение ничем не лучше первого!

Прально, все дело в концентрации метаболитов и активе числа ДЕ(показатель вес!)
все остальное в топку

я все еще против ОТКАЗА
и переключателя нет

Как нет и мифического сигнала мышцам от мозга типа растите скуки -клиент ипашит ипашит,
будьте типа любезны)))))

[AnatolyR]

Правильно ибо уже все подсказанно или подсчитанно сразу

нет
тот же Мартинез работает от 26 секунд до 10 секунд
а секунды никто не считает потому что чуствуют когда надо остановится - типа 1-2 повтора до отказа
подойдешь слишком близко к отказу - не сможешь работать дальше с хорошим весом
слишком далеко - недоберешь по активации ДЕ
вот к чему надо стремится а не секунды считать

[STATHAM.72]

AnatolyR
Да причем тут Мартинез...Если ты до сих пор не понял что в ББ TUT основной параметр помноженный на повторность его во времени то тебя жалко...Так и будешь жить в натягах,КПШ\МГ и двух раз в неделю МГ,
типа мышцы что то про недели знают...Ну это твое дело...

[ARB]

А что не так с моногидратом?

Да примитивный продукт, плохо усваивается, лучше хавать продукты
повышающие уровень оксида азота + высокоусваиваемые формы креатина +
продукты улучшающие нервномышечные связи при утомлении.
Што-то типо такого:

Kre-Alkalyn® 1.5g Creatine Ethyl Ester 1.1g
Tri-Creatine Malate 1.5g Betaine Hydrochloride 2g
Taurine (micronized) 2g N-Acetyl-L-Glutamine 1.1g

NO Power Blend 4000mg:
Arginine Alpha Ketoglutarate,
Arginine Ethyl Ester Dihydrochloride.

HorsePower Blend 5800mg:
Beta-Alanine,
Glycerol Monostearate, Medium
Chain Triglycerides, Citrulline Ethyl Ester Malate,
L-Norvaline, Guanidinopropionic Acid,
Gynostemma Pentaphyllum, Ornithine Alpha Ketoglutarate,
Arginine Ketoisocaproate, R-Alpha Lipoic Acid, Rutaecarpine,
and Glycocyamine.

В одной упаковке.

[Nope]

AnatolyR

может много ешь?
скоко?

Давно не ел. Но "эффект" был только от моногидрата в любой дозироуке

[Nope]

ARB

HorsePower Blend

Хорошее название. Но мне кацца - фуфло это все.

[STATHAM.72]

ARB
Я даже спрашивать боюсь цену этих продуктов...Мне три четыре тыщи рублей на химку за глаза в месяц...

[ARB]

Хорошее название. Но мне кацца - фуфло это все.

Да тока минут через 10 после приема начинает легкая дрож пробегать и
покалывания в нервных окончаниях, про памп вапше молчу, приходиться искусственно
сдерживать объем работы

[AnatolyR]

Да причем тут Мартинез

АГА....
когда профи делает КАК НАДО - надо об этом говорить
когда не делают - можно не замечать

TUT основной параметр помноженный на повторность его во времени

вот тебе пример
1) берешь 100кг и делаешь 20 секунд почти до отказа
2) берешь 50кг и делаешь 20 секунд - ну очень далеко от отказа - даже не вспотеешь
где будет стимул выше: 1) или 2)?
люди растут на самых разных TUT что наводит на мысль что это не главное

типа мышцы что то про недели знают

у тебя повторность не 2 раза в неделю а раз в неделю
типа мышцы что то про недели знают?

[ARB]

Я даже спрашивать боюсь цену этих продуктов

В среднем подобные продукты стоят 70-80 бакинских за 1кг.
Если уж и тратится на спорт-пит то на такие остальное все шляпа полная.
Лучше нормальной жрачки купить.

[ARB]

1) берешь 100кг и делаешь 20 секунд почти до отказа
2) берешь 50кг и делаешь 20 секунд - ну очень далеко от отказа - даже не вспотеешь
где будет стимул выше: 1) или 2)?

Не там и не там, стимул выше будет там где за TUT обеспеченно активация всех доступных ДЕ
и скорость ресинтеза Крф будет максимально "растянута" с контролем лактата и ионов водорода
при условии актива все тех-же доступных ДЕ за время актива.
Толя ты для сравнения написал ту-же чушь как и приводимые тобой типа "научные эксперименты",
где путаются, а точнее не принимаются во внимание причинныйследственные связи вовсе

[STATHAM.72]

AnatolyR

АГА....
когда профи делает КАК НАДО - надо об этом говорить
когда не делают - можно не замечать

Я ваще большинство про в расчет не беру...Нашего с тобой здоровья не хватит стока дырявить и глотать...У меня уже двадцать лет лежат комплексы Лабрады...Я даже последние полгода в армии по нему качался... 15-20 секундные паузы сбросы веса и восемь девять общих подсетов на группу...После узнал про техники Тэйлора...Теперь понимаю,что есть и были думающие ребята,а есть кто ТА и ББ путает...

вот тебе пример
1) берешь 100кг и делаешь 20 секунд почти до отказа
2) берешь 50кг и делаешь 20 секунд - ну очень далеко от отказа - даже не вспотеешь
где будет стимул выше: 1) или 2)?
люди растут на самых разных TUT что наводит на мысль что это не главное

Толя!Ты не передергивай плиз!Я ваще то тут не мало спорил про стартовые уровни актива всех ДЕ!А люди растут на симбиозе десятка условий и TUT один из них,но именно в тренинге!

типа мышцы что то про недели знают

у тебя повторность не 2 раза в неделю а раз в неделю
типа мышцы что то про недели знают?

Нету у меня никаких недель,а есть повторность в ДНЯХ!7-9 суток на МГ!

[STATHAM.72]

AnatolyR
Зачем все таки твой уважаемый Лэйл пытается все же переумножить количество сетов на повторы!Значит все же предполагает СУММАЦИЮ!Растянутую во времени,но суммацию работы и как следствие метаболитов!А стартовый уровень веса в процентах берет на 80%ПМ или выше,что бы было ВСЕМ и ПОРОВНУ со старта!

[Терзатель плоти]

Кто этот Лайл вообще? Что он за тему продвигает, может мне кто нибудь в двух словах описать?

[AnatolyR]

Не там и не там

вообще-то третьего вариарта не было

Толя ты для сравнения написал ту-же чушь

я специально это сделал
надо иногда преувеличить чтобы сразу стало понятно что важно а что нет

А люди растут на симбиозе десятка условий и TUT один из них,но именно в тренинге!

TUT как и все остальные параметры тренинга имеет оптимальные границы - от и до

Нету у меня никаких недель,а есть повторность в ДНЯХ!7-9 суток на МГ!

ах простите
в таком случае я скажу что оптимум по частоте от 3 суток до 5 суток

[AnatolyR]

Кто этот Лайл вообще?

А кто спрашивает?
ну я за него...

Что он за тему продвигает, может мне кто нибудь в двух словах описать?

1)секретов в тренинге нет
2)главный и основной принцип тренировки - прогрессив нагрузки - если не прибавляете вес в упражнениях - не растете
3)оптимальные параметры тренинга
----частота от 2 раз в неделю до раз в 5 дней
----обьем 40-80 повторов за тренировку
----интенсивность 70-85% от 1 ПМ
4)тренировка может совмещать как механический стимул(>80%, 2-3 мин отдыха) как и метаболический(70%, 1 мин отдыха)
и прочее и прочее

[Терзатель плоти]

Тренер, тренирующийся, просто интернет-писатель. Статус.
То что ты за него у нас только слепой не заметил.
"Метаболический" это 70% или время сета?

[Goldberg]

ARB
Поговариваю, что у "Лошадиной Силы" вкус очень поганый

[ARB]

TUT как и все остальные параметры тренинга имеет оптимальные границы - от и до

Вот с этого и надо начинать , а не пофторы и разы, вес как индикатор, а не очередная героическая запись.
Причинноследсвенная связь мне видится такой расход/ресинтез/накопление/время/индикатор/факторы синтеза -ФСЕ!

параметры тренинга имеет оптимальные границы - от и до

Так какие, чем и где это зафиксировано Мнения качков не катят, типа
делай как я и будет тебе счастье.
Нужны цифры а их пока шта нет, я не встречал, одни мнения аФФторитетоф не более.
Вот это более-менее точно сформулировано http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=22899&view=findpost&p=1179692
Если и говорить теперь о чем-то, то нужно приводить факты опровергающие это, потому что -это точно,
без лабуды эмпирической

[AnatolyR]

Тренер, тренирующийся

и, и

Метаболический

термин относится ко видам тренинга с короткими паузами отдыха(<=1 мин) и высоким повтором(12-15)

[ARB]

Поговариваю, что у "Лошадиной Силы" вкус очень поганый

Из всех подобных продуктов самый говенный
По пампу средний, по силе офигенный, старые веса кажутся смешными,
по пампу самый крутой это шот ган, он просто разрывает до ступора))))

[Терзатель плоти]

AnatolyR
Спасибо.
Это Хвак1400(вроде) так тренируется.

[AnatolyR]

Причинноследсвенная связь мне видится такой расход/ресинтез/накопление/время/индикатор/факторы синтеза -ФСЕ!

глупости это ФСЕ
ничего из этого тупому качку не нужно

ТUT сам по себе НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО СМЫСЛА
он плавно вытекает из веса от 1ПМ и степени близости к отказу

[ARB]

высоким повтором(12-15)

У кого как, у некорторых это только начало сета
А у некоторых это уже работа на РЕЛЬЕФФ

Сообщение изменено: ARB (30 января 2010 - 09:03)

[STATHAM.72]

AnatolyR

в таком случае я скажу что оптимум по частоте от 3 суток до 5 суток

Десять мышечный групп два раза в неделю каждая!!!Нормуль,
как гриться безвлагалищно(беспеСты)!

[Disco]

ТUT сам по себе НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО СМЫСЛА
он плавно вытекает из веса от 1ПМ и степени близости к отказу

Так и вес сам по себе значения не имеет. .. и повторность тоже ... .

Сообщение изменено: Disco (30 января 2010 - 09:13)

[STATHAM.72]

Причинноследсвенная связь мне видится такой расход/ресинтез/накопление/время/индикатор/факторы синтеза -ФСЕ!

глупости это ФСЕ
ничего из этого тупому качку не нужно

Cовсем пеСтец... Тупые качки на то и тупые,что готовы жить в зале и иППашит группы пару раз в неделю обьемно!И считать дозы в нсколько граммов ААС в неделю нормой! Умные получат тот же результат,
тренируясь в десять раз меньше!И не выходя за грамм в неделю или чуть более!Прочухайте разниццу как грицО!ББ это еще не вся жизнь!!!

ТUT сам по себе НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО СМЫСЛА
он плавно вытекает из веса от 1ПМ и степени близости к отказу

Нда... Как раз ОН и имеет абсолютный смысл накопления метаболитов для последующей гипертрофии!А вес и степень к отказу грят лишь про стартовый процент ДЕ и финишный актив по времени с веса!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (30 января 2010 - 09:18)

[Goldberg]

Из всех подобных продуктов самый говенный
По пампу средний, по силе офигенный, старые веса кажутся смешными,
по пампу самый крутой это шот ган, он просто разрывает до ступора))))

Согласен, но счас у нас его куй найдешь

[STATHAM.72]

AnatolyR
Толя!А почему тогда собственно для натягов не использовать веса близкие к 100% для ПОЛНОЙ ГАРАНТИИ и для

как и метаболический(70%, 1 мин отдыха)

использовать все же короткие периоды отдыха?Приходим все же к тому что количественный и временной фактор имеет место БЫТЬ!А уж грить про смену стимула поменяв всего то разницу на 3-5 повторов(пять секунд разницы) могут тока либо дядя Вова либо Лэйл с Толиком!


Можно как Уоррен сделать 25 повторов за 25 секунд взрывняком и отбоем и наверное грить что мля пошел рельеФФ!

[ARB]

Согласен, но счас у нас его куй найдешь

Какой из них?