4148 ответов в этой теме

[Семён]

Акт. И снова, день сурка, как говорит Гутарион, и снова спина...

Миниатюры

• 
• 

[Семён]

Вольф и Колеман. Большие 140ка килограмовые дяди
Таких на свете единицы..

Миниатюры

• 
• 

[Семён]

Винклар тоже большой бык..

Миниатюры

• 

[Семён]

Красивый всё же когда-то был спорт..

Миниатюры

• 

[Skobyelena]

Красивый всё же когда-то был спорт..

почему был?

[Семён]

Потому что его убрали из программы международных турниров, как и командное позирование.
Тут позирует команда сборной Литвы, я слева, Журас справа, Чемпионат мира в Польше, Стали вторыми после США

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (08 февраля 2024 - 11:06)

[Skobyelena]

это зря, на мой дилетантский взгляд

[renepjd]

Красивый всё же когда-то был спорт..

так и привстать может

[Семён]

Очень хороший немецкий атлет Jens Schneider. Постоянно у меня с ним на чемпионате Германии, а позже и на мире, была заруба и я никак я ему не давал выиграть..
После поражения, он на следующий год, сбежал в категорию выше, где наконец то благополучно получил свой титул ч Германии
2009
76 1. Semion Berkovic, Erlangen 20
79 2. Jens Schneider, Radefeld 22
75 3. Alexej Schneider, Gießen 43
65 4. Antonio Murania, Gießen 46
74 5. Yildirim Aslan, Erlangen 57*
72 6. Jorge Rieger, Netttal 75*
66  7. Dimitrios Kouratzidis, Mannheim 80*
73 8. Jury Kruber, Männer II
2010.
1. 77 Semion Bercovic, Herzogenaurach 16
2. 74 Jury Kruber, Ludwigshafen 39
3. 53 Sandy Jobs, Hamburg 54
4. 86 Andreas Mayr, Augsburg 58
5. 76 Ismail Niaz Neriman, Reutlingen 63
6. 75 José Monteiro, Frankfurt/M. 85
7. 87 Marc Gracias, Schorndorf 57
8. 60 Sascha Zalmann, Hamburg 74
9. 82 Tim Adomeit, Gudensberg 80
10. 73 Impraim Emin, Giessen 88
11 78 Rafael Hamryszak, Oberhausen
11 81 Osman Gemrikli, Mannheim
11 112 Markus Steindecker, Oberhausen
Männer III
1. 83 Jens Schneider, Radefeld 15
2. 88 Sabit Kelmendi, Schorndorf 39
......................

Миниатюры

• 

[Семён]

Из раннего..

Миниатюры

• 

[Wal72]

Семен, все спросить хотел. Как билдеры на сцене вообще сокращают МГ? Это же больно. У меня сокращаемую мг сводит до дикой боли через пару сек. Терпите?

[yarema]

Семен, все спросить хотел. Как билдеры на сцене вообще сокращают МГ? Это же больно. У меня сокращаемую мг сводит до дикой боли через пару сек. Терпите?

Так, что это только у тебя. У меня ничего не болит. Есть разве что легкое жжение от закисления. Уверен у Семена так же.

[Семён]

Wal72, так не должно быть. У тебя избыток скопления молочной кислоты в мышцах.

[Семён]

ФБ сегодня напомнил

Миниатюры

• 

[Честер]

ФБ сегодня напомнил

 

прическа огонь!

[renepjd]

ФБ сегодня напомнил

мячи такие были

[Семён]

Акт. " ну чё, не ждали ? "

Миниатюры

• 

[Семён]

Опробовал сегодня новую ручку, с хватом не в кулак, широкую.Разницы, что в кулак, что не в кулак- нет. Но ширина ручки позволила, кроме спины, явственно зацепить задние дельты, что совсем неплохо.

Прикрепленные файлы

•  20240219_132023.mp4    4,59Мб

[beylbom]

ФБ сегодня напомнил

 

Это потому что ты тру-бодибилдер с регалиями, Семён. Канеш тру, разнобразие, образ, мода и тд. Всё правильно делал.
А если б с улицы такой хайр, то б сошел за emo, пидара, и др у некоторых личностей в стразовых труселях    Еще и голую жопу припомнят

Сообщение изменено: beylbom (20 февраля 2024 - 02:27)

[renepjd]

Опробовал сегодня новую ручку, с хватом не в кулак, широкую.Разницы, что в кулак, что не в кулак- нет. Но ширина ручки позволила, кроме спины, явственно зацепить задние дельты, что совсем неплохо.

а зачем корпусом так двигать вперед назад?
Это ж получается что немного и поясницой тянешь?

[Семён]

А если б с улицы такой хайр, то б сошел за emo, пидара, и др у некоторых личностей в стразовых труселях    Еще и голую жопу припомнят

а мне насрать на это с высокой башни , Андрюх. Люди от зависти что угодно могут придумать. Такие времена ...

[Семён]

а зачем корпусом так двигать вперед назад?
Это ж получается что немного и поясницой тянешь?

нет, тяну только спиной. Нагрузку на поясницу создаст неподвижное сидение свечкой, а лёгкий читинг как раз позволяет избежать этой нагрузки..

[sachados]

Разницы, что в кулак, что не в кулак- нет.

Делал несколько месяцев такой и нижний и верхний блок, так как все говорят, что она отправляет нагрузку чётко в спину. Сейчас поменял на обычную палку и сразу результат пошёл вверх. Снова по-настоящему стал чувствовать спину. Не знаю, что со мной не  так, почему только "топорная" работа даёт положительный эффект. Кстати, тяга нижнего блока среднешироким хватом для меня тоже оказалась лучше, чем горизонтальный хаммер, чудеса... Тягу в наклоне, конечно, не заменить в в плане результата, но верхний блок и нижний блок широким хватом в силовом режиме оказались лучше связки вертикальный/горизонтальный хаммеры.

[Семён]

61..

Миниатюры

• 

[Виктор С]

61..

Обыкновенный охуенный качок 50 лет. Не молодой уже, но охуенный.

[Семён]

Актуальная спина

Миниатюры

• 

[Семён]

Старение неизбежно, это естественный процесс, который происходит с нами всеми, при чём очень быстро и незаметно.. Но будем мыслить позитивно и стараться стареть красиво, чтобы хорошо себя чувствовать и наслаждаться накопленной мудростью и опытом. Ведь каждый из нас имеет свои достижения и качества, которые делают нас уникальными людьми. И в этом очень помогают регулярные и стабильные тренировки и даже общение с вами, друзья, на этом форуме, которое, что кривить душой, иногда служит источником вдохновения и поддержки .. возраст - это лишь число, а наше настроение и отношение к жизни могут быть ключом к хорошему самочувствию в любом возрасте..
Всем мира и добра !

Акт. Сиводня

Миниатюры

• 

[Семён]

Плечи сегодня.. Вначале была конечно база- жим шт из-за головы, шраги-трапеции со шт. по 4 подхода. Потом отличное упражнение на боковую в блоке поочерёдно ну и в конце незаменимое ничем на з.д.- развод в наклоне.
Подзаебался..

Миниатюры

• 

Прикрепленные файлы

•  batch_process_5.mp4    1,97Мб
•  batch_process_4.mp4    1,03Мб

[Валерочка]

Вот видео с исполнением упражнений всегда интересно и, думаю, многим.

[renepjd]

Семён, а на зд не лучше тоже одной рукой делать?