60406 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Мясо лучше держится. Инфа от Лайла и 3дмж.

Лайл против увеличения обьема

[phaze]

Лайл против увеличения обьема

https://znatok-ne.li...com/110962.html
Похоже, что нет

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

1. "участницы много тренировались", не значит что они тренировались больше на сушке

2. я не видел ни в фейсбуке ни на форуме у Лайла что он поменял свою точку зрения

[Sasho]

 

2. я не видел ни в фейсбуке ни на форуме у Лайла что он поменял свою точку зрения

а он ее и не поменяет, пока сам не начнет тренироваться

[phaze]

1. "участницы много тренировались", не значит что они тренировались больше на сушке
2. я не видел ни в фейсбуке ни на форуме у Лайла что он поменял свою точку зрения

Если они на диете так и так снижают объём, то странно называть это словом «много», если у него в базовой 10-14 подходов на мышцу в неделю. Куда ещё снижать, чтобы это можно было считать большим трен объемом то?

[AnatolyR]

если у него в базовой 10-14 подходов на мышцу в неделю. Куда ещё снижать, чтобы это можно было считать большим трен объемом то?

кто сказал что они по базовой тренировались?

скорее всего нет

[AnatolyR]

а он ее и не поменяет, пока сам не начнет тренироваться

я не собираюсь отвечать на ваши тупые наезды

можете больше не утруждатся

[aid]

а он ее и не поменяет, пока сам не начнет тренироваться

т.е. то, что он готовил к соревнованиям других - не достаточно? Ведь самого себя анализировать сложнее, т.к. мешает личное к себе субъективное отношение.

[phaze]

кто сказал что они по базовой тренировались?
скорее всего нет

Предполагаю, что объём в ней прописан исходя из некоего оптимума, который рекомендует Лайл среднему человеку.
Допустим, его спортсмены делают на треть больше, а на диете срезают ту же треть. Все равно как то немного выходит.
Это конечно гадание на кофейной гуще, непонятно что для него много, если это уже после урезания объёма...

[Sasho]

т.е. то, что он готовил к соревнованиям других - не достаточно? Ведь самого себя анализировать сложнее, т.к. мешает личное к себе субъективное отношение.

тут наоборот.  ты можешь другим дать указание и они будут делать, но ты не понимаешь через что они проходят.    нужно самому почувствовать процесс и реакцию организма на разные стимулы.   годик в дефиците пусть Лайл покачается и тогда все станет на свои места.

[aid]

тут наоборот.  ты можешь другим дать указание и они будут делать, но ты не понимаешь через что они проходят.    нужно самому почувствовать процесс и реакцию организма на разные стимулы.   годик в дефиците пусть Лайл покачается и тогда все станет на свои места.

Он смотрит на результат на испытуемых. Что он должен увидеть нового, если будет качаться на дефиците сам?

[Sasho]

Он смотрит на результат на испытуемых.

плохо смотрит.  

[aid]

плохо смотрит.  

Ну тебе, видимо виднее. Хотя многие и тот же Фейз, говорят, что рекомендации Лайла по диете рабочие.

[phaze]

Кстати, а где можно посмотреть на то, кого и как тренирует Лайл?
На самом деле интересно, я сам никогда не видел и все время не знал, что ответить по этому поводу друзьям, которые интересовались.

[phaze]

Ну тебе, видимо виднее. Хотя многие и тот же Фейз, говорят, что рекомендации Лайла по диете рабочие.

По диете однозначно рабочие! Ещё бы УД затестить по его рекомендациям «заходите на УД уже будучи сухим», наверно ещё лучше бы сработало.

Сообщение изменено: phaze (31 августа 2019 - 11:05)

[Sasho]

Ну тебе, видимо виднее. Хотя многие и тот же Фейз, говорят, что рекомендации Лайла по диете рабочие.

диета не особо влияет на сохранение мышц на диете.   ну только если ты совсем белок не кушаешь.    тут все просто, если ты в дефиците, ты худеешь.

[AnatolyR]

кого и как тренирует Лайл?

https://www.facebook.com/sumi.singh.35

[Grillmaster]

тут все просто, если ты в дефиците, ты худеешь.

Нет. То есть, да, но только пока ты жирный.

[aid]

диета не особо влияет на сохранение мышц на диете.   ну только если ты совсем белок не кушаешь.    

Доказательства будут? Или как раньше?

[Sasho]

Доказательства будут? Или как раньше?

ну сам попробуй. проведи 2 дефицита, первый 3г белка на кг сухой массы тела, второй 2г белка на кг сухой массы тела.   увидишь, что разницы нет.   

[phaze]

Прогресс за 12 лет.
Помню, кто-то так усирался, что он химик. На деле, я меня на массе сейчас сечется поясница не хуже, чем у него. Так что это такое себе, конечно, достижение. Вполне рядовая ситуация, имхо. И форма у него вполне натуральная.
Правда, я бы его рекомендации конечно фильтровал тщательно, так как после трёх лет тренировок он, судя по всему, не смог практически ничего уже улучшить. Хотя, вполне возможно, просто генетика такая и он как раз выжал весь максимум из себя.

В любом случае, если такую форму смог сделать он, то это под силу МНОГИМ. Практически каждый может в натураху выглядеть так, но к сожалению, по каким-то причинам, многие качающиеся люди ненавидят то, чем занимаются. С таким настроем конечно поверить в свои возможности сложно.

Сообщение изменено: phaze (01 сентября 2019 - 12:13)

[Олег К]

В любом случае, если такую форму смог сделать он, то это под силу МНОГИМ. Практически каждый может в натураху выглядеть так, но к сожалению, по каким-то причинам, многие качающиеся люди ненавидят то, чем занимаются. С таким настроем конечно поверить в свои возможности сложно.

Зачем тренирующимся не для выступлений на сцене ББ так сушиться (фото справа) ?

Бесполезный проёб времени и здоровья.

[Kaчок]

Зачем тренирующимся не для выступлений на сцене ББ так сушиться (фото справа) ?

А ты увидел какую-то разницу между справа и слева? Ну кроме другого грима и другого освещения..

[rihad]

Визуально больше сечнявости повсюду. Тот же вес. Значит мяса больше стало.

[rihad]

ну сам попробуй. проведи 2 дефицита, первый 3г белка на кг сухой массы тела, второй 2г белка на кг сухой массы тела.   увидишь, что разницы нет.   

Это смотря сколько жира. Чем меньше остается, тем больше нужно белка и меньше дефицита, т.к. мобилизовать жирные кислоты становится все трудней. А жировик 20% и 1гр/кг обойдется первое время на сушке.

[medvedm61]

А ты увидел какую-то разницу между справа и слева? Ну кроме другого грима и другого освещения..

Волос на голове стало меньше

[Олег К]

Это смотря сколько жира. Чем меньше остается, тем больше нужно белка и меньше дефицита, т.к. мобилизовать жирные кислоты становится все трудней. А жировик 20% и 1гр/кг обойдется первое время на сушке.

А задроту и макаронного белка хватит, верно? 

Сообщение изменено: Олег К (01 сентября 2019 - 09:16)

[Олег К]

Гыгыгы )))) Наука, такая наука....

[rihad]

А задроту и макаронного белк хватит, верно? 

Ну зачем все на себя примеряете? Латентненько как-то. У вас же 17.71% по US navy, а не 20%..

[Олег К]

Ну зачем все на себя примеряете? Латентненько как-то. У вас же 17.71% по US navy, а не 20%..

Макаронный белок на себя примеряю или что? 

Шёл бы ты отсюда подобру-поздорову со своими "жировиками" и "латентненько". Здесь  петушинный язык не приветствуется.