40311 ответов в этой теме

[Domus]

Железякин, 120 пройдено . 10 8 6

Интересно что на это ответит Железякин

[Железякин]

Да

[Железякин]

вчера улыбнуло. 

пришел  в зал.  пожать чуток. ну и молодежь пришла параллельно , ну понятно дело жим это главное ) . а там уже я ))) . ( в толстовке и шортах ))) .

ну мне то в принципе пофиг.  говорю ну двай вместе жать ).  тебе говорю сколько надо.  он - полтиник.

ну , Ок .  ну он , молодец грамотный, с грифом размялся.  полтиник накинули ... лег я ... смотрю он  подстраховать встал  , с серьезным таким видом ))) .

 

где то на третьем повторении , до него начало доходить , что он где то ошибся )))))))) . 

 

ну в целом ни чего, вполне нормально потом в паре пожали ))) .

[Domus]

Ты мне лучше скажи что дальше будешь жать
Уже в слинге?

[malandr]

ну в целом ни чего, вполне нормально потом в паре пожали ))) .

лавка дабл? )

[Железякин]

Domus, я пока думаю на след. недельки на  125 замахнуться. потом вниз скатиться. и можно в принципе со слингом начинать.  но тут наверно надо с тобой подумать как это лучше осуществить.   пока я довольно смутно  в деталях это представляю. только направление ) .  ( т.е. что бы срыв не потерять  и что то  у тебя за идея была с паузами туда-сюда-обратно )))

лавка дабл? )

ага.  валетом ))) .

[Domus]

лавка дабл? )

Трипл
Кот у нас с фантазией )

[Железякин]

Трипл
Кот у нас с фантазией )

на самом деле дека, но я не стал вас распалять  ))))

[Domus]

Плечо не беспокоит?
Я думаю рано еще откалывать ты только к весам подобрался.
Давай уменьшим шаг до 2,5 и сделаем две тренировки 122,5 и 125 в режиме 2х8

[Железякин]

Domus, да не вопрос. давай так попробуем.

я просто неким опытным путем ,  увидел что довольно не плохо выходит  такой прыжок вперед, потом откат и новый разбег. получаеться короткий цикл недели на  4.  даже если чуток перебарщиваешь, то последующее облегчение  позволяет в полной мере восстановиться.  эдакий вариант тсл . 

 

с подсобкой так вообще балбесничаю ))) .  и по моему не плохо получается , видимо к этому у меня талант )))

[Domus]

Я сказал призвание

Короткие циклы это хорошо
Как ты знаешь я и сам их использовал ранее
Сейчас все таки отказался так как пришел к выводу что крутой разбег и послужил причиной травмы плеча.

[Oblako]

Всем привет!

Все такие сурьезные...тренировки,жимы,зарубы... 8)

[Domus]

Кстати кот. Если хочешь мотивироваться - я до НГ в качестве подсобки включил жим средним хватом. Тоже в слинге. Делаю после жима стоя и хаммера третьим движением. Поэтому фору не клянчи ибо я итак дрыщ
Давай кто к НГ больше пожмет. Я средним ты широким

[Железякин]

Domus, не , согласен.  на пики так не выйдешь.  там уж больно все   на износе. и на грани.  

зато более длинные на выходе довольно сильно могут выматывать ... Oblako,привет облачко, да какие у нас серьезности .... ?   так жужим по чуток ..

[Железякин]

Domus, а у меня нет широких и средних . я одинаковым жму ))) по риски  мизинцами ))) . я как то эмпирически выяснил, что дальше это не мое ... .

так что  исключительно что бы тебя поддержать готов что то как то пожать с тобой на пару )))

[Domus]

довольно сильно могут выматывать

а вот тут уже начинается самое интересное )))

Железякин,

средний на ширине плеч + -

кто то называет его узким )))

[Oblako]

так жужим по чуток ..

 

Типа так?)

[Железякин]

Oblako,ну типа того . как ты поживаешь? стала редкий ходок в бывальщину ))) . все по контактам больше  ))

 

средний на ширине плеч + - кто то называет его узким )))

ну я так и называю ) куда там еще зауживать то ).

в общем давай жать ,фигли там выдумывать велосипед )

а вот тут уже начинается самое интересное )))

да какое там интересное... там у тебя в голове одна мысль ( когда же все это закончиться то  ?  )))) и нахрена мне все это надо ? ))) .

[Oblako]

как ты поживаешь? стала редкий ходок в бывальщину ))) . все по контактам больше ))

 

Да у вас тут что ни день,то заруба-спор))

Куда мне до вас всех..вот и сижу тихо в своей песочнице

Ничего особенного не происходит в моей жизни..работа,зал,работа...с утра до вечера 6 дней в неделю

[Domus]

Давай

[Tyrd]

Железякин, вот то упражнение для плечей

 

 на 10-й минуте

 

22 минута

 

мне очень помогает, делаю их после тренировки или в дни отдыха, можно делать просто с резинкой дома

Сообщение изменено: Tyrd (28 октября 2014 - 12:26)

[Железякин]

Oblako, у тебя 6 дневка ?

 

да народ и зарубается,только из принципа , что бы не скучно было ) , и поговорить о чем ..  ( когда девушек нет ) .

кста тема с ягодицепсом очень активно Сыном Ярости ведется ) . я даже почитываю иногда )

[Domus]

Понравилось название ролика
Кот, ты замахнулся на лям доллЯров?

[Oblako]

у тебя 6 дневка ?

 

Вроде того)) 5 дней на основной работе и все воскресенье  в зале...

 

тема с ягодицепсом очень активно Сыном Ярости ведется

 

Я ее тоже читаю и мотаю на ус

[Железякин]

Понравилось название ролика
Кот, ты замахнулся на лям доллЯров?

и на материнский капитал тоже... ))))

Я ее тоже читаю и мотаю на ус

тут люди с богатой фантазией, ты осторожнее  ))))

[Tyrd]

Понравилось название ролика
 

Я тоже с женой удивился когда чувак в ролике появился) и оператор чето активно его сосок снимал))

Сообщение изменено: Tyrd (28 октября 2014 - 12:41)

[Oblako]

тут люди с богатой фантазией, ты осторожнее ))))

 

да пусть тешатся))

 

я вот что хотела спросить..может  кто знает или есть у кого компрессионная одежка для занятий...стОит или нет приобретать?)

[Железякин]

Oblako,у тебя  варикозники появились ?  

[Oblako]

у тебя варикозники появились ?

 

А что его только варикозникам полезно?)

В инете много чего путного про эту одежду пишут в плане нОски на тренировках

[Nonika]

Oblako, я тут тоже сижу за углом, если чо   работы завались, так что я в режиме чтения в основном