64417 ответов в этой теме

[Sasho]

Привет, овощерезка! 

привет, чё за овощерезка

[Анаболий Метанович]

привет, чё за овощерезка

https://forum.steelf...entry1059319366

[Sasho]

https://forum.steelf...entry1059319366

наверное какая-то местная шутка жирдяев

[Kaчок]

Какой свинтус? Тут 82.5 кг.

Во-во... именно такой свинтус.

Выложил, что есть. Напомни, сколько на нем веса?

Это на отдыхе в 2007 году. В то время вес был около 77кг... И на фото я НЕ напряжен.

Но на выходе демонстрирует, например, такую спину.

Он и на входе и на выходе всегда демонстрирует спину. Это то, что у него есть и будет есть всегда...

Ну если по тем же дельтам - рукам смотреть фото спереди то Качок конечно ощутимо четче/суше

Так и есть...

А если по прессу, то наоборот.

Я пресс не напрягал, собственно на фото я и в общем расслаблен.

При 90-91 кг по рукам Качок не выглядит сухим. Без майки вообще фотографий я не видел на таком весе.

На выложеном тобой фото я опять же не напрягался.

Без майки в зале обычно фото не делаю. Смотреть не на что. Пресс я не качаю, кубики есть.

Но тоже нельзя сказать, что Качок от 78 кг до 90 масштабировался, сохранив сухость.

Вот как раз с лева 2007год 75кг, а с права 2020год 93кг

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kaчок (29 мая 2022 - 04:18)

[aid]

Он и на входе и на выходе всегда демонстрирует спину. Это то, что у него есть и будет есть всегда...

 

Ну значит, он ее накачал-таки, тренируясь по Гончарову, а не просто высох?

[Kaчок]

Ну значит, он ее накачал-таки, тренируясь по Гончарову, а не просто высох?

То есть была до, была во время и есть после это именно накачал по ВИГу? Ну ок! Без проблем.

На мой взгляд набирание нажором у него получается... да собственно он и сам писал, что без нажора не выходит. То есть не в тренировках видимо дело...

[aid]

То есть была до, была во время и есть после это именно накачал по ВИГу?

 

У Димаря была такая спина до тренировок по ВИГу? 

[Kaчок]

У Димаря была такая спина до тренировок по ВИГу?

Ну да... когда-то сравнение он выкладывал. Разница была фактически только в позировании.

Многие это отметили. Он ее просто особо не чувствовал и не раскрывал при напряжении.

У него собственно и сечас позирование... так сказать, не самое сильное место.

Сообщение изменено: Kaчок (29 мая 2022 - 04:48)

[Fortnite]

Посты с таким уклоном (девушки, их тела, секс, в конце концов...) желательно обсуждать в теме мастера Рихада. Он большой специалист в этом вопросе... 
 Ну, это так.. в плане ознакомления с традициями форума..)

Кузнец же писал ранее в другой теме - ему пох на традиции форума

[aid]

Ну да... когда-то сравнение он выкладывал. Разница была фактически только в позировании.

Многие это отметили. Он ее просто особо не чувствовал и не раскрывал при напряжении.

Многие - это Михалыч, видимо. Забавно видеть такой альянс

[Kaчок]

Многие - это Михалыч, видимо

Видимо нет... Но забавности от этого не меньше.

[aid]

Видимо нет... 

Дай тогда ссылку, где у Димаря до ВИГа была такая же спина. 

[Kaчок]

У меня нет доступа...

Вопрос не в такой же спине.

Можно сделать сравнение.

А в том что она была всегда... это его сильная сторона, просто данные от природы, Накачана не благодаря, а вопреки...

Сообщение изменено: Kaчок (29 мая 2022 - 04:56)

[Dimik]

У Димаря была такая спина до тренировок по ВИГу? 

Такая же тока суше и мяснее, а на ВИГе стал свинтусом а мышц поменьше

[Sasho]

0NXkyqNHbSpmvNhFJgDw2lkFKnGgLJwP_F1aTqY5eYGyNX081ReHzz1SyH-VrTRjdGwrQ6vWC3rict2oxvCoxYUI.jpg

если вас учили бегемоты, то все с вами понятно

[Kaчок]

Такая же тока суше и мяснее, а на ВИГе стал свинтусом а мышц поменьше

Вот когда-то смотрели...

Типа за какой-то период до и после...

Сравнения разные были, но по спине не помню, чтобы хоть какие-то прибавки были. С нажором да, но там и талия добаляется нехило.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kaчок (29 мая 2022 - 05:19)

[Dimik]

если вас учили бегемоты, то все с вами понятно

Как тебя бодипозитивщики еще не засудили, за твой жиронацизм, а?)

[Sasho]

Как тебя бодипозитивщики еще не засудили, за твой жиронацизм, а?)

в реальной жизни бодипозитивщики ходят в залы и пытаются похудеть. А кто не пытается, уже 4 раза провакцинирован и боится жизни ну вы поняли

[sachados]

Kaчок, Александр, как вам вот такая схема тренировок, вроде близко к вашей теме?

Примечания

1. Делаешь 3 блока по 4 недели, с разгрузочной неделей после каждого.
2. Упры в режиме 5*8(5*10) - делаются с запасом вначале блоке, в конце блока -близко к состоянию"объем вытянул, НО с бОльшим весом , возможно, не сделал бы".
3. Жим лежа будет контрольным упром и дополнительным(для создания объема нагрузки). На первой трене делаешь прикидку на 8ПМ, а на следующих начинаешь с 85%от 8ПМ в режиме 5*8.  На каждой неделе блока добавляешь по 2,5 кг, так чтобы к концу блока выйти на предельный или даже неполный 5*8. На следующем блоке программы, после разгрузки, сбрасываешь вес так, что опять, поднимаясь по 2,5 выйти на третьей неделе 5*8 в конце прошлого блока(если 5*8 был полный), или на четвертой, если 5*8 в конце прошлого блока выполнен был не полностью.(по виду как N*8,8,8,7,5-например).

4. Упры, которые вида "3под" , делаются до технического отказа. Подбор .
На первой трене делаешь прикидку на 20 повторений. На 20ПМ или неполном подходе заканчиваешь упражнение.
На второй неделе, после разминочных подходов , ставишь на 1-2,5 кг больше(в зависимости от упра), и делаешь до техн.отказа. Потом сбрасываешь вес(или не сбрасываешь, смотреть по полученным повторам в первом) и делаешь второй до тех.отказа.

На третьей -увеличиваешь еще 1-2,5, делаешь до тех,отказа, потом еще два подхода, сбрасывая или нет, в зависимости от получившихся повторов. Задача - держаться  диапазоне 8-20 повторений во всех рабочих подходах. 

[gasch12]

О, май гад! Чья бы корова мычала. такс, почитаем:

Я привык читать всё буквально и не фантазировать по написанному. Привык так же придерживаться правил. Я не ясновидящий так же, что бы предвидеть правила, которые будут введены и в моей голове так же не сложена полная карта форума с полным вложением всех сообщений за годы существования этого форума. Но что я наверняка уже понял за недолгое пребывание на этом форуме, что твоему мнению доверять точно не стоит. Ты в области ББ  и фитнеса ни профессионалом, ни специалистом не являешься, но пишешь во всех щелях, где только можно.

тут Фортнайт специалист, между прочим чемпион мира, если тоже хочешь стать чемпионом то попроси его он тебя научит как достичь спортивного результата

[Fortnite]

Что за вакханалия. Модераторы уберите флуд из профильной темы. Пожалуйста. И непонятливого желательно вывести за руку. Спасибо

так нет никого , некому этим заниматься . Форум пустили на самотёк к сожалению

[Анаболий Метанович]

так нет никого , некому этим заниматься . Форум пустили на самотёк к сожалению

Ничего....

Я в "Химии" такого говна не потерплю, буду выкашивать чмошников жёстко и постоянно...

[Fortnite]

Ничего....
Я в "Химии" такого говна не потерплю, буду выкашивать чмошников жёстко и постоянно...

ну у меня есть права ещё в разделе пауэрлифтинг , но в данном разделе один Фейз модератор остался , ну и супер один Аид

[Andy_Two]

Фейз модератор остался , ну и супер один Аид

 

Фэйз чото редко вообще что-то пишет, заходит но ничего не пишет, ну тут вот немного чаще заходил, вероятно из-за темы "печальная новость".

[Анаболий Метанович]

Фэйз чото редко вообще что-то пишет, заходит но ничего не пишет, ну тут вот немного чаще заходил, вероятно из-за темы "печальная новость".

Дело не моё, конечно....

Но кто не хочет работать, должен уходить из модераторов...

Ибо одним суперам тоже нелегко лазить по всем темам...

[Fortnite]

Дело не моё, конечно....
Но кто не хочет работать, должен уходить из модераторов...
Ибо одним суперам тоже нелегко лазить по всем темам...

очереди то из желающих заменить то тоже не наблюдается

[Andy_Two]

Ибо одним суперам тоже нелегко лазить по всем темам.

 

Ну а кнопку жалоба нажать как бы добросердечность и гуманность не позволяет, типо помочь супервайзеру.)

Виктор С на месяц взял обет молчания, он бы думаю нажал, рука бы не дрогнула... не ну сначала бы попытался рассудительно объяснить, как он умеет, а уж потом нажал бы, это уж точно)

[Arik]

очереди то из желающих заменить то тоже не наблюдается

железный патриотизм вымирает в молодежи ) вместе с форматом форумов

[Andy_Two]

вместе с форматом форумов

 

забавно, что более удобного и достойного формата до сих пор ещё не придумали... ну а внушить то в головы можно любой формат, вернее идею, что к.н. другие форматы лучше.

 

остается дождаться когда в полную силу заработает метавселенная маска, и всем оставшимся форумом переместиться туда))

[Fortnite]

Ну а кнопку жалоба нажать как бы добросердечность и гуманность не позволяет, типо помочь супервайзеру.)
Виктор С на месяц взял обет молчания, он бы думаю нажал, рука бы не дрогнула... не ну сначала бы попытался рассудительно объяснить, как он умеет, а уж потом нажал бы, это уж точно)

я нажал кнопку на клона , которого вчера тебе скидывал - полная тишина